Чтобы защитить учащихся и сообщества по всей территории США от COVID-19, многие округа перешли на цифровое обучение или сочетание школьного и виртуального обучения. ZEPHYR / Getty Images

Между глобальной пандемией COVID-19 связанная с этим экономический спад и массовые протесты против расизма, это сложно для всех. Многие люди борются, поглощены тревогой и стрессом, не могут уснуть или сосредоточиться.

психолог и исследователь Что касается беспокойства и страха у младенцев и детей раннего возраста, то меня особенно беспокоит влияние пандемии на психическое здоровье молодых людей. Многие физически не ходили в школу с марта. Они изолированы от друзей и родственников. Некоторые опасаются, что они или их близкие заразятся вирусом; они могут пострадать в результате расового насилия или насилия дома - или они могут потерять свой дом в пожар или флуд. Это очень реальные факторы стресса в жизни.

Десятилетия исследований задокументировали серьезные последствия хронического стресса в детстве. Но психологи определили способы, с помощью которых родители учат детей справляться с невзгодами - идея, широко известная как устойчивость.

Последствия детского стресса

Детей нельзя защитить от всего. Родители разводятся. Дети растут в бедности. Друзья или близкие получают травмы, заболевают или умирают. Дети могут испытывать пренебрежение, физическое или эмоциональное насилие или издевательства. Семьи иммигрируют, становятся бездомными или переживают стихийные бедствия.

Может быть долгосрочные последствия. Трудности в детстве могут физически измениться архитектура мозга развивающегося ребенка. Это может повредить когнитивное и социально-эмоциональное развитие, влияющие на обучение, память, принятие решений и многое другое.

У некоторых детей возникают эмоциональные проблемы, они проявляют агрессивное или деструктивное поведение, формируют нездоровые отношения или попадают в проблемы с законом. Часто страдает успеваемость в школе, что в конечном итоге ограничивает возможности получения работы и дохода. Риск самоубийства или злоупотребление наркотиками и алкоголем может увеличиваться. У детей, подвергающихся хроническому стрессу, также может развиться пожизненные проблемы со здоровьем, включая сердечный приступ, инсульт, ожирение, диабет и рак.

Так как же некоторым детям удается справляться с серьезными проблемами, в то время как другим они мешают? Исследователи в моей области работают над тем, чтобы определить, что помогает детям преодолевать препятствия и процветать, когда шансы против них.

Похоже, это сводится как к поддержке, так и к упругость. Устойчивость определенный как способность отскочить назад, отскочить или быстро оправиться от невзгод. Это качество, которое позволяет людям быть компетентными и успешными, несмотря на тяжелые обстоятельства. Некоторые дети из сложные фоны преуспевают с юных лет. Другие расцветают позже, находя свой путь по достижении совершеннолетия.

Энн Мастен, пионер исследований в области психологии развития, назвала устойчивость как «обычная магия. » У стойких детей нет какой-то сверхспособности, которая помогала бы им проявлять настойчивость, в то время как другие барахтаются. Это не черта, с которой мы рождаемся; это то, что можно развивать.

Ключевые факторы, помогающие детям повысить устойчивость

Такой же навыки исполнительной функции которые создают академический успех, похоже, дают критические стратегии выживания. Обладая способностью сосредотачиваться, решать проблемы и переключаться между задачами, дети находят способы адаптироваться и справляться с препятствиями здоровым образом.

Также важно контролировать поведение и эмоции. В недавнем Исследование, Дети в возрасте от 8 до 17 лет, которые сохраняли эмоциональное равновесие, несмотря на плохое обращение, реже страдали от депрессии или других эмоциональных проблем.

Однако отношения кажутся фундаментом, на котором дети держатся на ногах. «Отношения привязанности»Обеспечивают на всю жизнь чувство безопасности и принадлежности. Родителя или опекуна постоянная поддержка и защита имеет решающее значение для здорового развития и является самым важным из этих отношений. Помочь могут и другие заботливые взрослые: друзья, учителя, соседи, тренеры, наставники или другие. Имея стойкую поддержку придает стабильность и помогает детям развить чувство собственного достоинства, уверенность в себе и силу.

Рут Бадер Гинзбург - символ стойкости. Она выросла в рабочем районе Бруклина и потеряла свою мать - ее главную опорную фигуру - из-за рака еще до окончания средней школы. Она упорно, закончила первый в своем классе в Корнельском университете и в конечном итоге стала одним из четырех женщин для работы в Верховном суде. Другой пример - Джон Льюис, который был сыном издольщиков в изолированной Алабаме, но стал пионером движения за гражданские права и 33 года проработал в Конгрессе.

Как стимулировать жизнестойкость дома

Есть много способов, которыми родители могут помочь своим детям научиться сопротивляться. Разрешить детям говорить - и действительно прослушивание - проявляет заботу и принятие, подтверждает их чувства и помогает контекстуализировать проблемы.

Иногда ответ позволяя детям некоторую степень автономии. Доверие им попробовать что-то самостоятельно - и даже потерпеть неудачу - может помочь им научиться решать проблемы или справляться с гневом, разочарованием или другими неприятными эмоциями. Техники «спокойного дыхания» предложите еще один инструмент, который помогает детям контролировать эмоции.

Важно отметить, что многие дети сталкиваются не с одним, а с одним многих невзгоды. Например, у детей, живущих в бедности, могут быть менее настоящие или менее компетентные родители; иметь высокий ежедневный уровень стресса; страдают от голода, плохого питания или живут в тесноте, с немногими парками; не имеют медицинской помощи; учиться в некачественных школах; и имеют большую вероятность злоупотреблений.

На уровне сообщества Вмешательства могут помочь снизить риски, одновременно помогая детям повысить устойчивость. Эти инициативы могут улучшить условия жизни за счет доступного жилья и улучшить здоровье за ​​счет уменьшения загрязнения. Сильные программы могут привлечь учителей, родителей и членов сообщества к созданию стабильной системы поддержки для местных детей.

Уроки «социального и эмоционального обучения» набирают обороты в школах. Эта программа учит детей понимать свои чувства и управлять ими, развивать сочувствие к другим, принимать ответственные решения и решать проблемы.

Эти программы дают ощутимые результаты: один анализ 270,000 XNUMX участников показал, что студенты повысили свои оценки в среднем на 11%. Другие исследования показали, что меньше участников бросали школу, употребляли наркотики или участвовали в преступной деятельности, и поведение в школе улучшилось.

Помощь детям в формировании жизнестойкости особенно важна сейчас, когда американцы сталкиваются с особыми потрясениями в повседневной жизни. Родители тоже должны беречь свое психическое здоровье, чтобы оказывать детям жизненно важную поддержку: формирование устойчивости - это не только дети.

Более 5 миллионов детей в США каждый год испытывают какую-то травму. Еще тысячи живут с хроническим стрессом. Поэтому в условиях глобальной пандемии как никогда важно оказывать детям максимальную поддержку и «обычную магию», насколько это возможно.

Об авторе

Ванесса Лобуэ, доцент кафедры психологии, Университет Рутгерса Ньюарк

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

Похожие книги:

Бесстрашное мышление: вдохновляющие секреты жизни без ограничений

тренер Майкл Анкс

Эта книга предлагает идеи и стратегии для преодоления страха и достижения успеха, опираясь на опыт автора в качестве тренера и предпринимателя.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Дары несовершенства: отпустите того, кем, как вы думаете, вы должны быть, и примите того, кто вы есть

Брене Браун

Эта книга исследует проблемы жизни с подлинностью и уязвимостью, предлагая идеи и стратегии для преодоления страха и построения полноценной жизни.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Бесстрашный: новые правила раскрытия творчества, смелости и успеха

Ребекка Минкофф

Эта книга предлагает идеи и стратегии для преодоления страха и достижения успеха в бизнесе и жизни, опираясь на опыт автора как модельера и предпринимателя.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Почувствуй Страх. . . и сделать это в любом случае

Сьюзан Джефферс

Эта книга предлагает практические и вдохновляющие советы по преодолению страха и обретению уверенности, основанные на ряде психологических и духовных принципов.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Набор инструментов для беспокойства: стратегии для тонкой настройки вашего разума и преодоления точек застревания

Элис Бойс

Эта книга предлагает практические и основанные на фактических данных стратегии преодоления тревоги и страха, основанные на ряде когнитивных и поведенческих методов.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа