Чему Микеланджело научил меня обретении свободы от страха и беспокойства

Чему Микеланджело научил меня обретении свободы от страха и беспокойства
Изображение на ogimenezs  (фон раскрашен InnerSelf)


Рассказывает Мари Т. Рассел.

Версия видео

Через две недели после разлуки с первым мужем я заказала автобусный тур по Италии, мою первую поездку в одиночку. Всего за два года до этого мое беспокойство, обсессивно-компульсивные расстройства и панические атаки стали настолько интенсивными и всепоглощающими, что вызвали у меня агорафобию. Но затем я нашел достаточную помощь, чтобы подняться с пола (буквально) и начать управлять своими симптомами и скрывать их достаточно, чтобы функционировать.

Я попросил развода отчасти потому, что в этих отношениях не было места для моих проблем с психическим здоровьем; он не понял и отверг их, что только усугубило ситуацию. Я понял, что, пытаясь создать идеальную жизнь - мужа, дома, собаки, карьеры - чтобы чувствовать себя в безопасности и скрывать свои секреты, я действительно создал тюрьму.

Вырваться из брака было только первым шагом. Внезапно эта поездка стала попыткой экспозиционной терапии. В то время это было не так формально; ни один психиатр не прописал или не обозначил это как таковое. Это была моя собственная попытка найти стены моей тюрьмы и раздвинуть их границы.

Встреча с заключенными и Давидом

В Риме я встретил своего тур-директора и запрыгнул в автобус с колотящимся сердцем и вспотевшими ладонями. Что я сделал? 

В течение следующих пяти дней у меня была некоторая паника, но еще большие прозрения. Как когда я был у Микеланджело David в Галерее Академии во Флоренции. Я ожидал, что он будет восхищен им, и так оно и было.


 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

Чего я не ожидал, так это эмоционального воздействия скульптур Микеланджело, стоявших в коридоре, ведущем к DavidЗаключенные кажутся незавершенными; это блоки мрамора, из которых вырываются человеческие формы. Меня привлекло не их незавершенное состояние, а то, что они представляли.

Борьба в прогрессе

Микеланджело описал свою скульптурную работу как освобождение форм, заключенных в мрамор. Он сознательно ушел Заключенные неполный, чтобы символизировать человеческую борьбу за освобождение нашего духа от нашей плоти.

Я почти 30 лет боролся со своими расстройствами, и эти образы поразили меня очень глубоко. Они олицетворяли бремя плоти - тела и разума, которые я нес так долго. Я был порабощен навязчивыми и ужасающими мыслями, которые я не мог контролировать, и телесными ощущениями, которые переполняли меня, как будто тревога охватила каждый дюйм моего существа. 

Заключенные и у меня была борьба. Не пытаясь найдите наша форма, но изо всех сил пытается быть бесплатные этого. Эти фигуры представляли мою истинную сущность, все еще погребенную под слоями психических заболеваний.

Если бы Микеланджело смог освободить Давида, чему я мог бы научиться у него, что помогло бы мне освободиться?  

1. Твердо верю

Действуйте исходя из убеждений, а не из страха, вины и стыда. Микеланджело создавал скульптуры, чтобы освободить формы, заключенные в мрамор. Он считал, что форма уже существует, даже когда он не мог ее видеть.

Даже если другие не видят этого - может быть, вы этого еще не видите - верьте, что ваше истинное «я» все еще существует глубоко внутри, за вашим диагнозом. И, может быть, обломки, которые вы видите, - это лишний мрамор, который выколачивают, чтобы его обнаружить.

2. Не отождествляйтесь со своим диагнозом

Адьяшанти сказал:

«Как только вы поверите, что ярлык, который вы наложили на себя, верен, вы ограничили что-то буквально безграничное, вы ограничили себя только мыслью».

В настоящее время лечение все еще стигматизированных проблем психического здоровья - это не столько лечение и выздоровление, сколько лечение и устранение симптомов. Идентификация позволяет диагнозу проникнуть в ваши кости, что затрудняет избавление от: Может быть, это то, кем я являюсь и всегда буду.

Наблюдайте за своими мыслями и чувствами с состраданием и любопытством, чтобы переосмыслить этот рассказ и обрести разделение. Вместо «Я беспокоюсь» скажите: «Иногда в моем сознании возникают тревожные мысли». Помните, вы не ваше беспокойство или депрессия.

3. Делай работу

Микеланджело работал со своими инструментами, потому что David не собирался резать себя. Представьте себя внутри мраморной глыбы. Какие части вы позволили миру увидеть, а что скрываете?

Найдите мрамор, скрывающий ваши самые глубокие страхи и удерживающий вас от полноценной жизни. Эта работа укажет вам на то, что требует внимания, прощения и исцеления. Избавьтесь от того, что вам не помогает, чтобы вы могли расти дальше. Отколите этот мрамор, пока не освободите свое истинное «я».

4. Найдите свой David найти свое почему

Я когда-то думал David представлял идеальную, совершенную форму. Но учитывая метафору Заключенные, Теперь я вижу именно то, что видел Микеланджело. Что в его обнаженном, уязвимом физическом состоянии, David представляет дух, освобождающийся от оков формы.

Так что если David представляет собой высшее самовыражение, не обремененное проблемами психического здоровья, создайте свой Давид. Медитируй о своем самом подлинном, истинном «я». Как она выглядит, звучит и ощущается? Каковы его лучшие качества и сильные стороны? Как она себя ведет и проявляет себя перед другими? Как он проявляет себя, когда во время работы возникают проблемы? Нажмите на свой David и держи его под рукой. Это «почему» будет подпитывать вас по мере вашего роста. 

- - - - - - -

Вернувшись домой, я продолжал свою собственную работу, одну фишку за раз, твердо веря, что это моя работа - освободить свой дух, свое истинное я, свое David из-за лишнего мрамора, который был моим психическим заболеванием. В ужасе от того, что может раскрываться, но с мужеством продолжать раскалываться, не привязываясь к тому, что я оставлял на полу скульптора, и с уверенностью, что это мне больше не помогает.

Copyright 2021. Все права защищены.
Печатается с разрешения редакции.

Статья Источник

Коробка: приглашение к свободе от тревог
Венди Тамис Роббинс

обложка книги: Венди Тамис Роббинс «Коробка: приглашение к свободе от тревог»Грубый и сильный, уязвимый и интимный, Box это и победные воспоминания, и непреодолимое приглашение. Он изображает смелое путешествие, чтобы найти источник изнурительного расстройства, чтобы найти силу, чтобы его преодолеть.

Опыт Венди напоминает нам об искупительной силе прощения и исцеляющей силе любви не только для других, но и для нас самих. Это история мужества, которая превращает людей, страдающих психическим заболеванием, в выживших - яркий портрет женщины, которая отказалась оставаться в клетке в созданном ею ящике. Теперь приглашение ваше… если вы готовы его принять.

Для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу, нажмите сюда. Также доступно в виде аудиокниги и издания для Kindle.
 

Об авторе

фото: Венди Тамис РоббинсВенди Тамис Роббинс, автор книги Коробка: приглашение к свободе от тревогднем - юрист, ночью - писатель, а также «профессиональный паникующий». Несмотря на почти непреодолимое беспокойство, она прошла путь через Дартмутский колледж и юридический факультет, прежде чем, в свои 30 лет, она решила преодолеть тревогу и панические атаки, которые все больше ограничивали ее жизнь. Последние 20 лет она работала в сфере корпоративных финансов, создавая и сохраняя доступное жилье и предоставляя кредиты малообеспеченным общинам.

Узнайте больше на www.WendyTamisRobbins.com.
 

Другие статьи этого автора

Вам также может понравиться

ДОСТУПНЫЕ ЯЗЫКИ

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeзначок Instagramпиктограммазначок rss

 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

Ежедневное вдохновение Мари Т. Рассел

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

Очистка остатков жестокого, нелюбящего родителя
Очистка остатков жестокого, нелюбящего родителя
by Морин Дж. Сен-Жермен
Вы собираетесь изучить очень специфическую технику очистки своего подсознания от всего старого…
Ремонт кафе: всемирное движение страстных добровольцев
Ремонт кафе: всемирное движение страстных добровольцев
by Мартина Постма
Судя по всему, люди во всем мире готовы к переменам, готовы попрощаться с нашим беспризорным обществом и ...
Пять шагов, чтобы избавиться от фанк-настроения
Пять шагов, чтобы избавиться от фанк-настроения
by Джуд Бижу
У вас плохое настроение, и вам трудно выйти из него? Кажется ли, что ваши давние чувства…
Мы не можем спрятаться от правды: полная Суперлуна в Скорпионе
Мы не можем спрятаться от правды: полная Суперлуна в Скорпионе
by Сара Варкас
Эта суперлуна, полная в Скорпионе, 3 апреля 33 года в 27:2021. Она находится напротив остальных…
Маргаритки сновидений предвидения: "тривиальные" подробности жизни
Маргаритки сновидений предвидения: "тривиальные" подробности жизни
by Эрик Варго
По мере роста журнала вашей мечты вы обнаружите, что ваши мечты связаны между собой в огромной паутине или…
Гороскоп на текущую неделю: 26 апреля - 2 мая 2021 года.
Гороскоп на текущую неделю: 26 апреля - 2 мая 2021 года.
by Пэм Younghans
Этот еженедельный астрологический журнал основан на планетных влияниях и предлагает перспективы и…
Путешествие между мирами: закройте глаза, чтобы увидеть
Закройте глаза, чтобы вы могли видеть: путешествие между мирами и стремление к воссоединению
by Фабиана Фондевила
С самого начала человеческой цивилизации почти все народы Земли использовали…
6 шагов к созданию домашних упражнений, чувствительных к травмам
6 шагов к созданию домашних упражнений, чувствительных к травмам
by Лаура Худари
Выяснение того, как начать (или вернуться) к упражнениям таким образом, чтобы это было эмоционально и физически ...

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Ваша спальня Священный?
Является ли ваша спальня священным? Почитание вашего личного святилища
by Джон Робертсон
Спальня является домом для наших молитв и мечтаний, нашего одиночества и сексуальности. В этом святилище…
Посадите цветочные рекламные щиты в своем саду, чтобы помочь насекомым в беде
Посадите цветочные рекламные щиты в своем саду, чтобы помочь насекомым в беде
by Саманта Мюррей, Университет Флориды
Насекомых привлекают ландшафты, где цветущие растения одного вида сгруппированы вместе ...
Оплатить полицию? Вместо этого покончите с токсичной мужественностью и "Воинами-копами".
Оплатить полицию? Вместо этого покончите с токсичной мужественностью и "Воинами-копами".
by Анжела Воркман-Старк, Университет Атабаски
Офицер полиции, обвиняемый в убийстве Джорджа Флойда, в настоящее время находится под следствием в…
Насилие в семье: призывы о помощи участились - но ответы не стали легче
Насилие в семье: призывы о помощи участились - но ответы не стали легче
by Тара Н. Ричардс и Джастин Никс, Университет Небраски в Омахе
Эксперты ожидали увеличения числа обращающихся за помощью жертв домашнего насилия в прошлом году (2020). Жертвы…
Изменение климата угрожает кофе - но мы обнаружили вкусные дикие виды, которые могут помочь сохранить ваш утренний отвар
Изменение климата угрожает кофе - но мы обнаружили вкусные дикие виды, которые могут помочь сохранить ваш утренний отвар
by Аарон П. Дэвис, Королевский ботанический сад, Кью
Мир любит кофе. Точнее, любит арабику. По запаху свежевыпавшего…
цапля с видом на воду
Замедлите темп и примите природу - как создать лучшие города
by Бьорн Викенберг, Лундский университет
За прошедший год работы из дома я много времени проводил утром, в обеденное время и ...
Выиграйте битву в своей голове: перспективы имеют значение
Выиграйте битву в своей голове: перспективы имеют значение
by Питер Рупперт
Все мы регулярно говорим с самим собой как положительно, так и отрицательно. Осознаёте ли вы это или ...
COVID-19: действительно ли упражнения снижают риск?
COVID-19: действительно ли упражнения снижают риск?
by Джейми Хартманн-Бойс, Оксфордский университет
Новое исследование, проведенное в США, показывает, что люди с меньшей физической активностью с большей вероятностью будут госпитализированы ...

Новое отношение - новые возможности

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Публикации. Все права защищены.