Как мы можем пройти мимо нашего страха перемен?

Изменение не враг, страх

Теперь самое время понять больше,
так что мы можем бояться меньше.
- Мари Кюри

Недавно я встретил женщину, которая рассказала мне историю, которая действительно меня беспокоила. Работа в садоводстве Джэна высохла, она жила на своих сбережениях, и она была до последнего $ 500. Один из ее клиентов позвонил, сообщив ей об открытии в качестве администратора в офисе мужа, что она знала, что Ян может заполнить.

«Он искал кого-то сейчас, - объяснил мне Ян, - и я собирался посетить некоторых друзей на праздники. Поэтому я сказал ей, что посмотрю, будет ли она доступна, когда я вернусь на следующей неделе ».

Мне потребовалась вся моя воля, чтобы не кричать: «Ты сумасшедший? Безработица высока, у вас нет имени на ваше имя, и вы собираетесь взять отпуск, а не работу, которая вам была вручена?

К счастью, я сам себя контролировал. Мой комментарий заставил бы ее чувствовать себя ужасно. Но я не могу перестать думать об этом. Что же происходит в ее голове и какой урок для нас?

Когда я спросил ее, как она чувствовала свою ситуацию, Ян признался, что его напугали. Страх вызывает ответную реакцию. Или, точнее, бой, полет или реакция на замораживание. Ян был в полете, избегая конструктивного отношения к ее ситуации.

Экстремальный страх может привести к изменению ответов

Все формы отказа - ответ на полет. Но полет - не единственный вариант. В крайнем страховании, как известно, животные, включая людей, буквально становятся парализованными. Например, по крайней мере один из выживших из съемок в Вирджинии, например, сообщил, что с ним случилось. И торговцы на Уолл-стрит, как известно, замерзают на бирже, когда смотрят деньги своих клиентов. Это своего рода оцепенение, создающее неудачный самоусиливающий цикл обратной связи.


Получите последние новости от InnerSelf


Гормоны стресса, вызванные реакцией страха амигдалом, могут иногда увеличивать страх, что еще более затрудняет реакцию других частей мозга. Если страх становится достаточно сильным, амигдала фактически отсекает доступ к другим частям нашего мозга, и мы теряем способность мыслить рационально вообще.

Ученые обнаружили, что вы можете вырвать кого-то из оцепенения, что страх может вызвать громкий шум, поэтому, например, стюардессы теперь обучаются кричать на людей, чтобы заставить их быстро вылететь из самолета в крушении ,

Экстремальный страх может также вызвать гнев

Другой ответ на крайний страх - это бой - моя личная настройка по умолчанию. Если я достаточно боюсь, мой гнев поднимается, и я ищу, чтобы кто-то атаковал за то, что я «заставлял» меня чувствовать себя так, как я. Другие люди, такие как Ян, убегают - либо буквально убегают, либо делают все возможное, чтобы не иметь дело с реальностью изменений.

Итак, как это знать может вам помочь? Конечно, не все пугаются перемен. Некоторые люди просто волнуются, когда все становится страшным. Давай! они плачут. Ответ зависит, по крайней мере, частично от того, хотите ли вы сделать много инновационного мышления или нет. Но для тех из нас, кто любит предсказуемость и рутину, времена великих перемен могут вызвать сильный страх. Вот почему крайне важно признать то, что мы чувствуем, и разработать стратегии борьбы.

Страх сжимает наш мир и ограничивает наше мышление

Изменение не враг, страхСтрах сжимает наш мир и ограничивает нашу способность творчески мыслить о нашем выборе. Это также заставляет нас изолировать себя от других, которые могут потенциально помочь и переуглучить из этой ситуации, в чувство, что небо падает. Существуют специальные методы, позволяющие избежать или, по крайней мере, минимизировать борьбу, полет или замораживание страха, а также увеличить нашу способность принять ситуацию, расширить наши возможности и внести необходимые корректировки.

Я знаю, что это возможно. Я один из тех, кто был запуган, а не волнуется, изменениями. Я рад сообщить, что за последнее десятилетие или около того, я добился прогресса в принятии изменений, которые я пришел увидеть, действительно, все о том, чтобы подружиться с моим страхом.

На мой пятидесятилетие, на самом деле, когда бывшие мои сотрудники в Conari Press писали плакат под названием Fifty Вещи We лугrопределена from M.J.Rянь, один из пятидесяти уроков был «Изменение положительное». Я был настил.

Я не уверен, действительно ли я их научил, но это, безусловно, урок, который я стараюсь учиться.

Посмотрим правде в глаза - изменение не всегда положительно. Но страх - это настоящая проблема перемен. Наш ответ на даже сложные изменения будет легче, когда мы научимся эффективно относиться к любому страху, который возникает.

© 2009, 2014. Все права защищены.
Печатается с разрешения издателя, Conari Press,
Отпечаток Красное колесо / Вайзер, LLC. www.redwheelweiser.com.

Статья Источник

Как выжить ... Вы не просили: отскок назад, найдите Спокойствие в Хаосе и восстановите себя Мджем Райаном.Как выжить ... Вы не просили: отскочите назад, найдите спокойствие в хаосе и восстановите себя
автор: MJ Ryan.

Нажмите здесь для получения дополнительной информации или заказать эту книгу на Amazon

Об авторе

Сила терпения: как эта старомодная добродетель может улучшить вашу жизнь по MJ Ryan.MJ Ryan является одним из создателей бестселлеров New York Times Случайные акты доброты и автор Счастьеи Отношение Благодарность, Среди других названий. В целом, есть 1.75 миллионов копий своих титулов в печати. Она специализируется на коучинг руководителей высокопроизводительных, предпринимателей и руководства команд по всему миру. Член Международной федерации коучинга, она является пишущим редактором Health.com и Good Housekeeping и появился на The Today Show, CNN, и сотни программ радио. Посещение автором по адресу www.mj-ryan.com

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

В поисках более осмысленной и целеустремленной жизни
В поисках более осмысленной и целеустремленной жизни
by Фрэнк Паскиути, доктор философии

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

В поисках более осмысленной и целеустремленной жизни
В поисках более осмысленной и целеустремленной жизни
by Фрэнк Паскиути, доктор философии