Как сила объятия может помочь вам справиться с конфликтом

Как сила объятия может помочь вам справиться с конфликтом

Кто не любит хороших объятий? Flickr / Capture The Uncapturable, CC BY-NC-ND

Друзья, дети, романтические партнеры, члены семьи - многие из нас регулярно обмениваются объятиями с другими. Новые исследования из США, опубликовано сегодня в PLOS, теперь показывает, что объятия могут помочь нам справиться с конфликтом в нашей повседневной жизни.

Объятия считаются формой ласковое прикосновение, Объятия происходят между социальными партнерами всех типов, а иногда и незнакомцами.

Они часто возникают в позитивном контексте - приветствуя, отмечая достижение или просто наслаждаясь присутствием любимого человека, - но они также могут возникать в негативных контекстах, когда необходима поддержка.

Беспокойная тревога прикосновений вызывает беспокойство, связанное с потенциальными негативными событиями. Например, в одном учиться, активность мозга среди участников, которые держали руку своего романтичного партнера во время стрессовой ситуации, отражали менее интенсивную реакцию на угрозу, чем у участников, которые держали руку незнакомца или вообще не имели руки.

Объятия и конфликт

Новый исследование, во главе с Карнеги Меллон Майкл Мерфи, показывает важную роль, которую объятия могут играть в буферизации против негативного воздействия межличностного конфликта, такого как разногласия и аргументы.

Как сила объятия может помочь вам справиться с конфликтомСемейные объятия. Flickr / Devon D Ewart, CC BY-NC-ND


Получите последние новости от InnerSelf


В этом исследовании использовались данные от здоровых взрослых 404. Они были опрошены по телефону исследователем в конце дня, каждый день, в течение 14 дней.

Участники указали, испытывали ли они какое-либо межличностное напряжение или конфликт в течение их дня, и не обнимал ли кто-нибудь их в прошлые 24 часы. Они также оценили свой опыт как положительного аффекта (например, счастливого, спокойного, жизнерадостного), так и негативного воздействия (например, несчастного, сердитого, напряженного) в тот день.

Большинство участников (93%) сообщили, что обняли хотя бы один день интервью. То же самое можно сказать и о межличностных конфликтах (69%). Четыре процента от общего числа данных интервью связаны с отсутствием обнятия. Десять процентов дней касались конфликта и получения объятия.

Как межличностные конфликты и объятия способствуют эмоциональному опыту? В дни, когда люди испытывали конфликт, когда они обнимали, они испытывали менее негативный аффект и более позитивный аффект, чем в те дни, когда они испытывали конфликт, когда они не обнимались. Образец негативного воздействия даже переносится на следующий день.

Вы можете задаться вопросом, насколько надежны эти результаты. Когда исследователи изучили половой контакт с участником, они обнаружили несколько общих результатов (например, мужчины сообщали об увеличении количества конфликтов и обвинений, чем о женщинах), но ключевой вывод, который был сделан для обоих полов.

Как сила объятия может помочь вам справиться с конфликтомВозраст не является препятствием для тех, кто пользуется объятиями. Flickr / donireewalker, CC BY

Кроме того, во всех анализах исследователи контролировали возраст участников, этническую принадлежность, семейное положение, образование и число уникальных участников, с которыми они взаимодействовали в определенный день, - таким образом, исключая многие альтернативные объяснения.

То, что мы еще не знаем, - это причинный порядок этих отношений. Дизайн исследования только оценивал, было ли объявлено об объявлении и произошли ли межличностные конфликты. Таким образом, неясно, было ли объявлено обручение, предшествовавшее конфликту.

Мы также не знаем, связано ли обнимание и конфликт с одним и тем же лицом, и мы не знаем тип или степень конфликта. Поэтому мы должны быть осторожны в пропаганде "обнимать его".

Эти оговорки в сторону, это исследование вписывается в более широкий Область научных исследований что указывает на важность ласкового прикосновения - как физического, так и социального благополучия. Например, другие результаты из этой исследовательской группы показывают, что получение объятий уменьшает вероятность заражения простудой и уменьшает тяжесть симптомов, даже если они инфицированы.

Почему объятия выгодны?

Почему объятия могут быть полезными? Обнимание приводит к высвобождению гормона окситоцина, устанавливая ряд результатов по нисходящему потоку, которые могли бы объяснить преимущества обнимания. Окситоцин участвует в комплексный диапазон социальных процессов, но причастны к романтическим связям и доверию.

Другие исследования предполагают преимущества объятий и ласкового прикосновения, которые в целом относятся к сердечно-сосудистой системе. Один учиться обнаружили более низкое систолическое кровяное давление у мужей пар, которых попросили увеличить частоту ласкового прикосновения друг к другу. Другие исследование документы снижают кровяное давление и частоту сердечных сокращений среди женщин, которые часто обнимаются.

Психологически, объятия и ласковое прикосновение в большей степени сообщают о социальной поддержке.

Мы обнимаемся, чтобы сообщить, что нам все равно, что мы благодарны за полученную выгоду, которую мы разделяем в достижении. Поэтому получение объятия служит сигналом о том, что социальные отношения характеризуются близостью и заботой. Поэтому неудивительно, что отношения, характеризующиеся частым ласковым прикосновением, более счастливые отношения.

Как сила объятия может помочь вам справиться с конфликтомВы должны приблизиться к хорошему объятию. Flickr / Panca Satrio Nugroho, CC BY-ND

Конкретные особенности

Не все объятия одинаковы. Имеет ли изменчивость в характеристиках обхвата?

Дает ли объятия такое же преимущество, как и объятия? Некоторые исследование указывает на то, что получение на стороне приема ласкового прикосновения имеет наибольшую пользу. Однако шансы на то, что полностью взаимные объятия одинаково полезны.

Могут ли преимущества ласкового прикосновения выходить за пределы людей? Ответ - да. Обнимательный и ласковый контакт с Роботы, лечение собак и домашние животные всех типов производят ряд положительных результатов, которые, вероятно, поддерживаются теми же основными механизмами, что и человеческие отношения человека, такие как высвобождение окситоцина.

Количество объятий и количество людей, которых вы обнимаете? Больше объятий лучше, по крайней мере среди романтические пары, но мы еще не знаем, важно ли более частые объятия с большим количеством людей.

Значит ли продолжительность обнимания? Большинство объятий три секунды но доказательства свидетельствуют о том, что объятия 20 секунд являются те, которые начинают использовать сердечно-сосудистые пособия, упомянутые выше.

Поэтому ищите объятия. Скорее всего, вам будет лучше.Беседа

Как сила объятия может помочь вам справиться с конфликтомДаже объятие с приятным другом может время от времени помогать. Flickr / Simon Law, CC BY-SA

Об авторе

Лиза Уильямс, старший преподаватель, школа психологии, UNSW

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

Книги по этой теме

{amazonWS: searchindex = Книги; ключевые слова = сила объятий; maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Что известно о коронавирусе и детях
Что известно о коронавирусе и детях
by Кэтрин Моффетт-Брэдфорд и др.
Ваш доктор должен отправить вас на прогулку в парк?
Ваш доктор должен отправить вас на прогулку в парк?
by Анна Йоргенсен и Джейк М. Робинсон

ОТ РЕДАКТОРОВ

День расплаты настал для Республиканской партии
by Роберт Дженнингс, InnerSelf.com
Республиканская партия больше не является проамериканской политической партией. Это нелегитимная псевдополитическая партия, полная радикалов и реакционеров, чья заявленная цель - сорвать, дестабилизировать и ...
Почему Дональд Трамп может быть самым большим неудачником в истории
by Роберт Дженнингс, InnerSelf.com
Обновлено 2 июля 20020 г. - Вся эта пандемия коронавируса стоит целое состояние, может быть, 2, 3 или 4 состояния, неизвестного размера. Ах да, и сотни тысяч, а может и миллионов людей умрут ...
Голубые глаза против коричневых глаз: как учат расизму
by Мари Т. Рассел, Внутренний
В этом эпизоде ​​Oprah Show 1992 года отмеченная наградами активистка и пропагандист антирасизма Джейн Эллиотт преподала аудитории сложный урок о расизме, демонстрируя, насколько легко выучить предрассудки.
Изменения придут ...
by Мари Т. Рассел, Внутренний
(30 мая 2020 г.) Когда я смотрю новости о событиях в Филадельфии и других городах страны, мое сердце болит от того, что происходит. Я знаю, что это часть больших перемен, которые происходят ...
Песня может поднять сердце и душу
by Мари Т. Рассел, Внутренний
У меня есть несколько способов, с помощью которых я могу избавиться от темноты, когда обнаружу, что она закралась. Один из них - садоводство или времяпровождение на природе. Другое молчание. Еще один способ чтения. И тот, который ...