Уэйн Дайер отметил, что, когда вы сжимаете оранжевого вы получите апельсиновый сок. Вы получите апельсиновый сок потому, что апельсиновый сок был в оранжевом. Не имеет значения, кто выполняет сжатие, или то, что они используют, чтобы выжать апельсин. Апельсиновый сок выходит, потому что был апельсиновый сок в оранжевый цвет.
Кроме того, когда (моя интерпретация) чужого слова или действия вызывают чувство неуверенности или страха или гнева во мне, то это только потому, что эти чувства уже были во мне. Что происходит, когда вы зажаты никогда вине соковыжималка. Это всего лишь явное выражение того, что было уже подразумевается в вашем уме.
Я чувствовал, мир вместо этого
Что в своей жизни вас расстраивает сейчас? Кто или что вы считаете ответственным за любые негативные чувства, которые испытываете сейчас? Напомните себе, что расстройство уже было в вас до того, как вас «сжали». Освободите другого человека от ошибочной мысли, что они вызвали ваше расстройство. Как ты себя сейчас чувствуешь?
В связи с этой практикой, я хотел бы также предложить очень простое упражнение с Курс Чудес. Всякий раз, когда вы чувствуете себя несчастным, напоминать себе: "Я почувствовал мир, а не это".
Все дело прогнозы, а не о виноват
Всякий раз, когда вы чувствуете, расстроена чем-то или кем-то внешним по отношению к вам, думаю о нем, как некоторые беспокойства в вашем воображении, что в настоящее время творчески переведен на опыт кого-то делать что-то "на" вы. Что-то внутреннее проецируется в виде вина. Не отказывайте upsetness, что вы чувствуете. Просто ничего не добавляют - Не добавлять мысль что она была вызвана чем-то внешним по отношению к вашей голове.
Когда вы расстроены чем-то, что произошло в прошлом, думайте об этом как о некотором беспокойстве в вашем собственном уме, которое творчески переводится в память о прошлом событии, которое каким-то образом ранило или ограничило вас. Опять-таки, в виде обвинения проецируется нечто внутреннее. Не отрицайте того расстройства, которое вы чувствуете. Просто ничего не добавляют - Не добавлять мысль что она была вызвана чем-то внешним по вашему мнению сейчас.
Когда вы чувствуете боль или болезнь, думать об этом как определенное беспокойство в вашем воображении, что в настоящее время творчески переведен в виде опыта физического дискомфорта быть вызвано чем-то (например, ваше тело) вне вашего ума. Еще раз, что-то внутреннее проецируется в виде вина. Не отказывайте дискомфорт, который вы чувствуете. Просто ничего не добавляют- Не добавлять мысль что она была вызвана тела вещь, которая является внешней по отношению к вашей голове.
Сознательно реинтерпретации Ваш опыт
Это упражнение по намеренному переосмыслению вашего опыта. Проблема здесь не в том, действительно ли это сделал такой-то и такой-то, или в том, действительно ли произошло какое-то прошлое событие, или в том, правильны ли медицинские тесты или нет. А пока отложите подобные вопросы.
Сознательно думать о своем опыте «нечто внешнее решений вы страдаете" просто как творческий проекцией некоторого беспокойства в пределах вашего собственного сознания. Думайте об этом как похоже на то, каким образом некоторые беспокойства в вашем подсознании может выразить себя в качестве спального мечта жертвы и страдания. Цель всей этой практики, чтобы помочь вам понять, что внешний и осуждение мысли а не просто данные факты.
Помните, однако, что это упражнение не о винить себя за ваш опыт страданий. Цель этого упражнения, а чтобы узнать, как ваши изменения опыт, когда вы отпускаете мысль что что-то внешнее для вас является причиной ваших upsetness.
Все что вы делаете на другой, вы делаете для себя
Когда вы обвиняете другую или критиковать его ошибки независимо ли ваши обвинения и критика точные или нет, вы больно себя. Когда вы хвалите или оценить другого, независимо о том, что она "заслуживает" ваши похвалы и признательности или нет, вы выигрывают себя.
Рассмотрим любое лицо, от двух предыдущих упражнений, которые вы обвинил для upsetness. Спросите себя: "Что я могу ценить об этом человеке в настоящее время" Не перестаю задавать пока у вас есть хотя бы один хороший ответ - тот, который вы знаете, это хорошо, потому что это приносит вам ощущение покоя и радости.
В следующий раз, вы окажетесь в центре обвинять или критику другой, видят в нем Возможность делать себя пользу и перенести свое сознание в благодарность. Спросите себя: "Что я ценю об этом человеке?" Опять же, не перестаю задавать пока у вас есть по крайней мере одного хорошего ответа.
© 2010 Уильям Р. Йодера. Печатается с разрешения автора.
Опубликовано byAlight публикации. http://thehappymindbook.com/
Статья Источник
Счастливые Mind: Семь принципов очистить голову и поднимите свое сердце
Уильям Р. Йодера.
Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу.
Об авторе
Уильям Yoder имеет докторскую степень по философии и хиропрактики. Он преподавал Восточной и Западной философии и религии в крупных университетах. Его исследования личный кабинет с вариантом института, а с такими учителями, как Рам Дасс, Майкл Hatncr, Гейл Страуб и Дэвид Гершон, Уоллес Черный Лось, Дэвид Спенглер, Брант Секунда, и Тик Нат Хан. Он и его жена научили семинары как в частном и корпоративном секторах на темы здоровья и исцеления, человеческого потенциала, самореализации и духовности. Посетите его сайт http://thehappymindbook.com/
