Как вы тоже можете испытать комфорт прощения

Исцеляющее приключение: Испытывание комфорта прощения

Жизнь - это приключение в прощении. - Норман Кузенс

Когда фондовый рынок упал в 2003, и я потерял треть своих сбережений, мне очень трудно было справиться с тем, что я не видел его. Некоторая молодая часть меня все еще верила, что я должен быть могущественным и всезнающим.

Мы считаем, что мы ответственны и «должны» быть в состоянии предвидеть будущее и решать все проблемы. Это форма магического мышления, которое многие из нас развили в результате роста в неблагополучных семьях, где нам приходилось принимать слишком много эмоциональной, косвенной или даже финансовой ответственности в молодом возрасте.

Это волшебное мышление - это, конечно, ложь, которая мешает принять наши ошибки, учиться у них и двигаться дальше. Тот, у которого мы снова и снова сталкиваемся с необоснованными, даже смехотворными ожиданиями.

Поверьте, вы знаете, что происходит?

Я думал об этом недавно, когда я читал интервью в Журнал управления Gallup с экономистом Деннисом Жаковом, которого спросили, почему люди не видели недавнего экономического спада. Он ответил,

«В поведенческой экономике существует принцип, называемый« самоуверенность », который предполагает, что вы будете знать, что произойдет в будущем в большей степени, чем это оправдано доступной информацией. Я думаю, что «чрезмерная самоуверенность» доминировала в восприятии людей в последние годы. Никто не верил, что цены на жилье могут упасть. Все думали, что ФРС и Казначейство могут содержать финансовое отторжение от фиаско ипотечного финансирования. Никто, казалось, не думал, что вы можете разрушить доверие к современной финансовой системе. Все эти почти повсеместно сложившиеся убеждения оказались ошибочными. , , , Экономисты были так же виновны в чрезмерной уверенности, как и все остальные ».

Вау, подумал я, если люди, которые делают это ради жизни, могут совершить такую ​​большую ошибку, имеет смысл, что мы, которые сосредоточены на других вещах и обучены в совершенно разных областях, не имели понятия. Внезапно я почувствовал, как мое сердце смягчилось. Большие умы, чем мои, перепутались, так почему я должен верить, что я должен делать лучше, чем они?

Рельеф прощения

Я почувствовал облегчение прощения, когда я перестала избивать себя за мою семилетнюю ошибку. Я видел себя в глазах сострадания, совершенно несовершенного человека, делающего все возможное с тем, что она знала в то время.

Конечно, часто у нас есть определенная роль в том, что произошло. Возможно, мы потратили деньги, как пьяный матрос, рассчитывая на наши дома, чтобы продолжать повышаться. Или мы получили самодовольство в нашем бизнесе, контент, чтобы делать то, что мы всегда делали, а не подталкивать себя к тому, чтобы оставаться на переднем крае. Или мы отказались идти в ногу со временем с точки зрения технологии, и теперь мы остались позади.

Или, может быть, мы находимся там, где мы обязаны, по крайней мере частично, чужими ошибками, и мы сердиты и обижены - как он осмелился поднять этот долг без меня, даже зная?

Как они могли запустить компанию в землю и оставили меня в затруднительном положении? Почему он не вытащил штепсель на складе раньше? Он был главным, а не я!

Очень важно сожалеть о том, какие уроки они проводят, потому что невозможно по-настоящему простить, не изучая будущее, поэтому вы можете доверять себе, чтобы не повторять свою ошибку. Из того, что вы узнали, вы затем создаете границу: я не позволю этому случиться снова. Только после этого можно простить себя и всех остальных.

Прощение - это чудесная тайна

В последнее время многое написано о силе прощения, чтобы вызвать у нас чувство замкнутости и душевного спокойствия. В некотором смысле прощение - это чудесная тайна. Вы никогда не знаете точно, когда и как он прибудет, как доказывает история о моих потерянных сбережениях. Чтение статьи через семь лет после того, как факт был тем, что позволило мне, наконец, простить себя за мой распад дот-ком.

Принуждение прощения перед тем, как мы готовы, создает только хрупкое, поддельное решение, существующее в наших головах, а не наши сердца. Я знал, что не должен биться о деньгах. Но я продолжал это делать.

Практика прощения помогает создать прием и закрытие

Духовные учителя говорят, что, хотя мы не можем прощать прощение, мы можем открыть наши сердца желанию простить и простить через определенные практики, которые помогают нам признать, что мы все несовершенны и заслуживаем милости прощения.

Например, в буддизме Випассаны есть медитация, в которой вы просите прощения и предлагаете прощение как другим, так и самому себе. Практика, которую я здесь включаю, - Стивен Левин. Сделайте это, когда будете готовы, зная, что это поможет создать прием и закрытие.

Принесите в свое сердце образ кого-то, для которого вы чувствуете большое негодование. Потратьте минутку, чтобы почувствовать этого человека прямо в центре груди.

И в своем сердце скажите этому человеку: «За все, что вы, возможно, сделали, это причинило мне боль, все, что вы делали или намеренно или непреднамеренно, своими мыслями, словами или действиями, я прощаю вас».

Медленно позвольте этому человеку поселиться в вашем сердце. Никакой силы, просто открывающей их в своем собственном темпе. Скажи им: «Я прощаю тебя». Осторожно, осторожно откройте их. Если это больно, пусть это больно. Начинайте расслабляться от вашего обиды, чтобы отпустить этот incr съедобный гнев. Скажи им: «Я прощаю тебя». И позволь им простить.

Теперь принесите в свое сердце образ того, кого вы хотите попросить прощения. Скажите им: «За все, что я мог сделать, это вызвало у вас боль, мои мысли, мои действия, мои слова, я прошу вашего прощения. Для всех тех слов, которые были сказаны из-за забывчивости или страха или замешательства, я прошу вашего прощения. «Не допускайте недовольства, которое вы можете удержать для себя, чтобы заблокировать ваш прием этого прощения. Пусть ваше сердце смягчится. Позвольте себе простить. Открыта возможность прощения. Держа их в своем сердце, скажите им: «Ибо, что бы я ни сделал, это вызвало у вас боль, я прошу вашего прощения».

Теперь принесите изображение своего сердца в свое сердце, плавающее в центре груди. Принесите себя в свое сердце и, используя свое собственное имя, скажите себе: «За все, что вы сделали в забвении, страхе и замешательстве, за все слова и мысли и действия, которые могли причинить боль кому-либо, я прощаю вас «.

Открыта возможность самопрощения. Отпусти всю горечь, твердость, суждение о себе. Сделайте себе комнату в своем сердце. Скажи «Прощай» тебе.

© 2009, 2014. Все права защищены.
Печатается с разрешения издателя, Conari Press,
Отпечаток Красное колесо / Вайзер, LLC. www.redwheelweiser.com.

Статья Источник

Как выжить ... Вы не просили: отскочите назад, найдите спокойствие в хаосе и восстановите себя
автор: MJ Ryan.

Как выжить ... Вы не просили: отскок назад, найдите Спокойствие в Хаосе и восстановите себя Мджем Райаном.In Как выжить ... Вы не просили, MJ Ryan предоставляет стратегии для сохранения вашего мозга и оптимизации вашего ответа на изменения, шаг за шагом: сначала принимая новую реальность, расширяя ваши возможности и, наконец, предпринимая эффективные действия. Она предлагает самые современные инструменты для более спокойного, менее страшного и более гибкого, творческого и находчивого в своем мышлении. Это издание в мягкой обложке Приспособляемость, впервые опубликованный в твердом переплете в 2009.

Нажмите здесь, чтобы получить больше информации или заказать эту книгу на Amazon

Об авторе

МЮ РайанMJ Ryan является одним из создателей бестселлеров New York Times Случайные акты доброты и автор Счастьеи Отношение Благодарность, среди других названий. Всего в печати напечатано 1.75 миллионов копий ее названий. Она является частью профессиональных партнеров по мышлению (PTP), специализированных консультантов, чья экспертиза заключается в максимизации мышления и обучения по отдельности и в группах. Она специализируется на обучении высокопроизводительных руководителей, предпринимателей и руководств во всем мире. Являясь членом Международной федерации коучинга, она является редактором Health.com и Good Houskeeping и появилась на The Today Show, CNN и сотнях радиопрограмм. Посетите автора по адресу www.mj-ryan.com

Смотреть видео: Освобождение от пытки (с MJ Ryan)

Книги этого автора

{amazonWS: searchindex = Книги; ключевые слова = "MJ Ryan"; maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

Что работает для меня: 1, 2, 3 ... ДЕСЯТКИ
Что работает для меня: 1, 2, 3 ... ДЕСЯТКИ
by Мари Т. Рассел, Внутренний

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Что работает для меня: 1, 2, 3 ... ДЕСЯТКИ
Что работает для меня: 1, 2, 3 ... ДЕСЯТКИ
by Мари Т. Рассел, Внутренний