Научиться держать наше сердце Open Через Сострадания и Прощения

Прощение: научиться открывать свое сердце

Я знаю замечательных людей, даже тех, кто считается великим человеком, но я никогда не знал никого, чье сердце открыто все время. Даже Далай-лама говорит о возникновении гнева и о том, что он говорит о том, что, к большому огорчению, никогда нельзя вернуть назад.

Прощение себя и других - это средство остаться, а не потеряться в раскаянии в прошлые неумелые моменты. Прощение творит чудеса.

Прощение Медитации

Вспомните человека, с которым вы чувствуете дистанцию.

И точно так же, как эксперимент по правде, пригласите этого человека, которого вы чувствуете, на мгновение заблудились в вашем сердце. Представьте его присутствие, посмотрите, как он стоит там, и внимательно посмотрите, что вы чувствуете в его близости. Что происходит, когда вы поворачиваетесь в сторону, а не от человека, с которым у вас есть незавершенный бизнес?

Обратите внимание на возникающие чувства и то, как они препятствуют вашей способности повернуть вспять: страх, суждение, вину, гнев. Пусть эти чувства приходят и уходят.

Теперь, в вашем уме, обратитесь к этому человеку и скажите ему, что вы его прощаете. «Я прощаю вас за все, что вы, возможно, делали в прошлом, что причиняло мне боль - через ваши слова, посредством ваших действий, даже через ваши мысли. Однако ты причинил мне боль, преднамеренно или непреднамеренно, я прощаю тебя ».

Обратите внимание, как только сердечная речь «Я прощаю тебя» этому человеку, даже если он еще не имеет большого импульса, тем не менее смягчает оборону, поскольку она, по крайней мере, рассматривает возможность прощения.


Получите последние новости от InnerSelf


Прощение делает комнату для себя в вашем сердце

Как это чувствуется, когда вы начинаете прощать других, чтобы иметь больше места для себя в своем сердце?

Помилуй себя, помилуй других. Простите их. Позвольте им быть затронутым возможностью вашего прощения. Пусть они будут в вашем сердце. Простите их за моменты, когда их сердца еще не могли видеть. Помилуй себя, прости их.

Это так больно выталкивать кого-то из нашего сердца. Он задерживает так много частей нас.

Простите, как хотите, чтобы вас простили. Простите так, как вы, возможно, пожелаете, чтобы кто-то из вас вывел вас из сердца, чтобы вы могли вернуться. В своей душе вы могли бы сказать ей:

«Я прошу вашего прощения за все, что я мог сделать, что вызвало у вас боль, преднамеренно или непреднамеренно. Что бы я ни сказал и не сделал, это вызвало у вас боль, я прошу вас простить меня ».

И так же, как продолжение этого эксперимента в исцелении, позвольте себе вернуться в ее сердце и почувствовать ее милость. Позвольте себе простить. Позвольте себе коснуться возможности ее прощения. В своем сердце, пошлите свою благодарность и будьте открыты к ее прощению.

Затем, повернувшись к себе в своем сердце, скажите: «Я прощаю тебя» для себя. Сначала вы можете сказать это с трудом, который бросает вызов сердцу милосердия, но повторю: «Я прощаю тебя».

Что происходит, когда вы прощаете себя?

Прощение: научиться открывать свое сердцеКак долго вы можете выдержать это самоуважение, этот страх перед собой? Что происходит, когда вы прощаете себя?

Если ваш разум, в беспощадности, говорит, что самоотверженно простить себя, признать этот недобрый, незажитый ум настолько сердитым и таким больным.

Впустите его. Вдохните, что прощение через скорбь указывает прямо в точку касания сердца. Каждое дыхание прощает прощение из колодца вашей самой глубокой природы.

Обращаясь к себе с прощением в вашем сердце, назвать себя своим собственным именем и сказать: "Я прощаю тебя" к себе и чувствовать твое сердце наполняя пощаде.

Мы являемся частью тяжелого положения и исцеления всего человечества. Так же, как мы хотим быть свободными, так и все существа.

Пусть ваша забота о других благополучии излучают наружу, чтобы все, кто также хочет только, чтобы быть свободным от боли.

И в своей сердечной речи скажите тем, кто в вашей жизни, в вашей памяти: «Пусть вы свободны от страданий. Пусть ты будешь в мире.

Пусть ваша милость, пусть ваше прощение и сладостный успех вашего сердца в его готовности простить, наполняют разум и мир любящей добротой.

Пусть это чувство милосердной связи с вами продолжает расширяться, пока весь мир не плывет, как пузырь в океане сострадания, который является вашим сердцем. Пусть ваша милость, ваше прощение, ваша любящая доброта охватывают эту страждущую планету.

И слушать в вашем сердце к голосу сердца бесчисленных растущих в хоре: "Пусть все живые существа во всем мире быть свободным от страданий. Пусть все живые существа быть в мире ".

Прости и простится

Многие люди могут заметить, что они приняли то же лицо для обоих аспектов прощения практике: прощая кого-то и попеременно прося у него прощения, а также.

Stella, страдальческим пример противоречивых чувств обиды и долга, сказал посещения к ее некогда оскорбительных умирающему отцу, "Я не делал что-то для моего отца, что я должен был, когда он умирает. Я не был там с ним. Я должен был быть там. Он умер в одиночестве ".

Мы так приучены испытывать чувство вины, что мы часто не желая признать любой гнев по отношению к человеку мы чувствуем спустили. Мы не можем ожидать, что ум быть рациональным при таких обстоятельствах. Имея больно кому-то, кого мы чувствуем, нам больно, головокружение вины и стыда за спинами.

Мы пытаемся похоронить то, что считаем аберрацией, но трудность в прощении сохраняется. Не понимая, как это ни странно, что это не так, пока мы не простим другому человеку, что мы сможем простить себя.

Возможно, вам нужно простить человека, которого вы больше всего думаете, что хотите прощения. Когда вы это сделаете, вы сможете стать безжалостными к себе.

Учимся открывать свое сердце

Несколько дней в жизни сострадания и любящей доброты были благодарны за то, что научились держать наше сердце открытым.

Начинайте направлять чувства заботы и доброты к любимым и друзьям, и постепенно расширяйте этот круг, чтобы включить те, которых вы даже не знаете. Привести их на ум и направлять к ним пожелания их благополучия. Возможно, даже используя традиционную фразу: «Пусть вы свободны от страданий, можете ли вы быть в мире».

Посмотрите, как расширение этой проблемы для других делает больше места в вашем сердце для вас. Называя себя по имени, скажите: «Могу ли я быть свободным от трудностей, могу ли я быть в мире».

МОЖЕТ БЫТЬ БЕСПЛАТНЫМИ СЛУЧАЯМИ СОБЫТИЙ
МОЖЕТ БЫТЬ ВСЕ БЫТЬ СЛУШАТЬ С УБЕСОМ МИЛОСЕРДИЯ

Печатается с разрешения Красное колесо / Weiser LLC.
© 2013 Стивена Левина. Книга доступна
там, где книги продаются, либо непосредственно от издателя
в 1-800-423-7087 или www.redwheelweiser.com.

Статья Источник

Становление Куан Инь: эволюция сострадания
Стивеном Левином.

Становление Куан Инь: эволюция состраданияIn Стать Куань Инь, Стивен Левин обращается к легенде о Куан Инь, Бодхиститве, почитаемой восточноазиатскими буддистами за ее сострадание. Он переплетает историю и практику и помогает читателям открывать свою собственную бесконечную способность к милосердию и состраданию в трудных условиях.

Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказа.

Об авторе

Стивен Левин, автор книги «Становление Куан Инь: эволюция сострадания»Стивен Левин американский поэт, автор и преподаватель, который вместе со своей женой и духовным партнером Ondrea Левина, наиболее известен своими работами по смерти и умирания. Он является одним из поколения первопроходцев учителей, которые, наряду с Джеком Kornfield, Джозеф Гольдштейн и Шарон Salzberg, приняли учение Буддизм Тхеравады более доступным для студентов на Западе. Он является автором многочисленные книги, Посетите его levinetalks.com

Смотрите видео с Ondrea и Stephen Levine: Почему отказ от отрицания является важным для исцеления

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ