Щедрость повышает механизмы вознаграждения в мозге. Фото: Линда Таннер, Flickr

Каждый может оценить доброту. Но когда дело доходит до объяснения того, почему мы их делаем, люди часто принимают одна из двух крайних позиций, Некоторые считают, что доброта - это что-то совершенно самоотверженное, что мы делаем из любви и заботы, в то время как другие считают, что это всего лишь инструмент, который мы хитро используем, чтобы стать более популярными и пожинать плоды.

Но исследование показывает, что быть добрым к другим может на самом деле сделать нас искренне счастливыми по-разному. Мы знаем это решив быть щедрым or сотрудничество с другими активирует область мозга, называемую полосатое тело, Интересно, что эта область отвечает на то, что мы считаем полезным, например, хорошая еда и даже наркотики. Чувствительная эмоция от оказания помощи была названа «теплым свечением», и деятельность, которую мы наблюдаем в полосатом теле, является вероятной биологической основой этого чувства.

Конечно, вам не нужно сканировать мозги, чтобы увидеть, что эта доброта имеет такую ​​выгоду. Исследования в области психологии показывают связь между добротой и благополучием на протяжении всей жизни, начиная с очень молодой возраст, Фактически, даже просто размышляя о том, чтобы быть добрым в прошлом может быть достаточно, чтобы улучшить настроение подростков, Исследования также показали, что расходы на других людей может быть более сильным в увеличении счастья чем тратить его на себя.

Но почему и как доброта делает нас такими счастливыми? Существует множество различных механизмов, и насколько они сильны в том, чтобы заставить нас чувствовать себя хорошо, может зависеть от наших личностей.

1. Контагиозная улыбка

Быть добрым, вероятно, заставит кого-то улыбнуться, и если вы увидите эту улыбку для себя, это может быть броским. ключевая теория о том, как мы понимаем других людей в области нейронауки, предполагает, что если кто-то еще проявляет эмоцию, автоматически активирует те же самые области мозга, как если бы мы испытали эту эмоцию для себя.

Возможно, вы были в ситуации, когда вы смеетесь, потому что кто-то другой - почему бы не отправиться в эту цепочку добрых чувств с приятным сюрпризом для кого-то?

2. Право на неправильное

Тот же механизм также заставляет нас сопереживать другим, когда они чувствуют себя отрицательно, что может заставить нас почувствовать себя подавленным. Это особенно верно для близких друзей и семьи, поскольку наши представления о них в мозге физически совпадают с нашими представлениями о себе. Делать добрый поступок, чтобы заставить человека, который грустно чувствовать себя лучше, также может заставить нас чувствовать себя хорошо - отчасти потому, что мы чувствуем то же самое, что и они, а отчасти потому, что мы что-то делаем правильно. Хотя этот эффект особенно эффективен для людей, которых мы приближаем, он может даже применяться к гуманитарным проблемам, таким как нищета или изменение климата. Общение с благотворительными организациями, которые занимаются этими проблемами, оказать положительное влияние, что, в свою очередь, улучшает настроение.

3. Установление связей

Быть добрым открывает множество различных возможностей для начала или развития социальной связи с кем-то. Добрые поступки, такие как покупка кого-то вдумчивого подарка или даже просто кофе, укрепляют дружеские отношения, и что само по себе связано с улучшением настроения.

Аналогичным образом, благотворительные организации предоставляют возможность связаться с кем-то на другой стороне мира, жертвуя для улучшения своей жизни. Добровольчество также открывает новые круги людей для общения, как с другими добровольцами, так и с теми, кого вы помогаете.

4. Типичная идентичность

Большинство людей хотели бы считать себя добрыми людьми, поэтому доброжелательность помогает нам продемонстрировать эту позитивную индивидуальность и заставить нас гордиться собой. В одной Недавнее исследование, даже дети в первый год обучения в средней школе признали, что доброта может заставить вас чувствовать себя «лучше как человек ... более полный», что приводит к чувствам счастья. Этот эффект еще более силен, когда добрый поступок связывается с другими аспектами нашей личности, возможно, создавая более целенаправленное чувство. Например, любитель животных мог спасти птицу, любитель искусства мог бы пожертвовать галерее, или учитель, вышедший на пенсию, мог добровольно участвовать в школе после школы. Исследования показывают, что чем больше человек идентифицируется с организацией, в которой они добровольно, тем больше они удовлетворены.

5. Доброта возвращается

Работа над психологией доброты показывает, что одним из нескольких возможных мотивов является взаимность, возвращение одолжения. Это может случиться прямо или косвенно, Кто-то может помнить, что вы помогли им в последний раз и, следовательно, с большей вероятностью помогли бы вам в будущем. Также может быть, что один человек добрый делает других в группе более добрыми, что поднимает дух каждого. Представьте, что вы запекаете торты для офиса, и он ловит, так что каждый делает это каждый месяц. Это гораздо больше дней, когда вы получаете торты, чем предоставление их.

История не заканчивается. Быть добрым может повысить ваше настроение, но исследования также показали, что быть в хорошем настроении может сделать вас более добрым, Это делает его замечательным двухсторонним отношением, которое просто продолжает давать.

Об авторах

Джо Катлер, кандидат психологических наук, Университет Сассекса и Робин Банерджи, профессор психологии развития, Университет Сассекса

Эта статья изначально была опубликована в Беседа, Прочтите оригинал статьи.

Книги Робин Банерджи

at Внутренний рынок самовыражения и Amazon