Алекс Требек на фото в Пасадене, Калифорния, май 5, 2019. Ричард Шотвелл / Invision / AP
Давний ведущий «Опасности!» Алекс Требек объявил в марте, что у него диагностирован рак поджелудочной железы стадии 4. Через несколько дней он предложил благодаря «сотни тысяч людей, которые отправляли электронные письма, тексты, твиты и открытки, желая, чтобы я хорошо относился к моему здоровью». Затем в прошлом месяце Требек сообщил, что его Онкология был в «почти ремиссии», говоря, что его врачи «не видели такого позитивного результата в своей памяти».
Хотя шансы остаются сложными против Требека (прогрессирующий рак поджелудочной железы имеет 3% 5-год выживаемости), его опыт поднимает интригующий вопрос: каковы преимущества таких хороших желаний?
Индустрия поздравительных открыток статистика в достаточной степени демонстрируют актуальность этого вопроса для большинства американцев: мы покупаем около миллиарда поздравительных открыток 6.5 в год, и хотя дни рождения представляют собой событие номер один, карточки «Выздоравливай» играют важную роль.
Преимущества для получателей
Проведение времени с кем-то, кто стар, болен или ограничен в доме, может сломать социальную изоляцию. Andrey_Popov / Shutterstock.com
Наиболее очевидные выгоды от желаний достаются получателям. Когда мы ранены, больны или страдаем, знание того, что кто-то другой думает о нас, может быть источник комфорта, Это противодействует одному из худшие стороны страдания - изоляция. В периоды выздоровления мы часто пропускаем школу или отдыхаем от работы и других общественных занятий, что оставляет нас в одиночестве. Зная, что мы в чужие мысли помогает противодействовать этому.
Когда такие хорошие пожелания сопровождаются предложениями помощь, они могут помочь решить повседневные проблемы. Сотрудники могут предложить взять на себя рабочие обязанности, чтобы коллега мог потратить время, необходимое для улучшения ситуации. Соседи могут предложить кормить питомцев выздоравливающих, доставлять продукты, помогать по дому или заниматься самообслуживанием. Родственники могут предложить остаться с близкими или даже привести их в свои дома, чтобы обеспечить уход.
Молитва предлагает, пожалуй, самую драматичную возможность для изучения пользы для здоровья от желаний. В исследованиях эффективности молитв за других, некоторые исследования показали небольшую пользу для здоровья, в то время как другие исследователи не показали никакого эффекта.
Как практикующий врач, который обучает большое количество студентов-медиков и резидентов, я считаю, что совместное использование желаний приносит нам пользу во всех видах, которые не отражаются на результатах лечения. Например, обращение к другим может уменьшить беспокойство и страх, а связи, возникающие в трудные времена, могут сохраняться в течение многих лет, даже на всю жизнь.
Преимущества для доброжелателей
Желаю другим хорошо это также хорошо для человека, делающего доброжелательные. С одной стороны, мы не можем искренне сделать это, не отвлекая наше внимание от себя. Много несчастья можно проследить до чрезмерной озабоченности собой, которая для некоторых может достичь того уровня, когда мы сами себя изогнем. Думать о других противодействует этому. Есть неврологические доказательства эти акты щедрости заставляют нас чувствовать себя менее обеспокоенными и счастливыми.
Люди, которые чувствуют отключившийся от других страдают последствия для здоровья хуже, чем ожирение, курение и высокое кровяное давление. В отличие от этого, желание других хорошо помогает нам распознать взаимозависимость, тем самым способствуя большему чувству связности. Мы склонны тратить больше нашего собственного времени и энергии на других, когда останавливаемся и размышляем о том, насколько наше благосостояние - экономическое, социальное, психологическое и духовное - зависит от их.
Конечно, здесь есть ловушка, которую нужно признать и избежать. Мы не можем искренне желать другим добра, если мы делаем это ради нас самих. Просто показаться окружающим, чтобы они имели свои интересы в глубине души, в то же время преследуя свои собственные, - это всего лишь форма обмана, только усугубляющая неблагоприятные последствия эгоцентризма и изоляции. Чтобы получить реальную выгоду от заботы о других, мы должны искренне заботиться о них.
Преимущества для всех
Поддержка друг друга в трудные времена может быть полезна для обеих сторон. BRAIN2HANDS / Shutterstock.com
Забота о других настолько важна, что мы должны это делать, по крайней мере, в некоторых случаях, даже когда это наносит нам ущерб. Например, брак, воспитание детей и дружба связаны с жертвами. Иногда мы полностью откладываем наше собственное благо, чтобы стремиться к нуждам другого. Хотя мы не можем напрямую извлекать выгоду из таких жертв, мы действительно помогаем строить более крупные целые - отношения и сообщества - частью которых мы все являемся. Мы делаем мир лучше.
Необходимость развивать взаимную заботу, возможно, никогда не была такой большой. когда Американцы в 1985 спросили, сколько людей они были близки, типичный ответ - три. К 2004 это число упало до нуля. Более четверти из нас сообщили, что у нас нет никого, кого мы считаем близким другом.
Я знал врача, который однажды встретил пациента с раком кожи конечной стадии в отделении неотложной помощи. Когда стало ясно, что пациентке некуда идти и о ней некому заботиться, врач, который когда-то был монахиней, привел пациентку к себе домой, где она, ее муж и их два сына заботились о женщина круглосуточно в течение последних нескольких недель своей жизни. Когда такие истории делятся, они могут вдохновить нас на решимость делать больше, чтобы больше заботиться о нуждающихся.
Недавнее излияние благожелательных пожеланий для ведущего телевизионного игрового шоу - незнакомого для большинства, кто обратился к нему - предлагает важную информацию о том, что способствует процветанию семей, дружбы и сообществ. Связность и ее преимущества - это не то, что мы должны принимать как должное. Будь то в виде простого текстового сообщения или поздравительной открытки - или, что еще лучше, телефонного звонка или визита, - пусть кто-то, кто причиняет боль, знает, что мы заботимся, может иметь большое значение для всех.
Об авторе
Ричард Гундерман, профессор медицины канцлера, либеральные искусства и филантропия, Университет Индианы
Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.
Книги, улучшающие отношение и поведение, из списка бестселлеров Amazon
«Атомные привычки: простой и проверенный способ выработать хорошие привычки и избавиться от плохих»
Джеймс Клир
В этой книге Джеймс Клир представляет исчерпывающее руководство по формированию хороших привычек и избавлению от вредных. Книга включает в себя практические советы и стратегии для достижения устойчивых изменений в поведении, основанные на последних исследованиях в области психологии и неврологии.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
«Уничтожьте свой мозг: использование науки для преодоления беспокойства, депрессии, гнева, психического расстройства и триггеров»
Фейт Г. Харпер, доктор философии, LPC-S, ACS, ACN
В этой книге доктор Фейт Харпер предлагает руководство по пониманию и управлению распространенными эмоциональными и поведенческими проблемами, включая тревогу, депрессию и гнев. Книга включает в себя информацию о науке, лежащей в основе этих проблем, а также практические советы и упражнения для преодоления трудностей и исцеления.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
«Сила привычки: почему мы делаем то, что делаем в жизни и бизнесе»
Чарльз Дахигг
В этой книге Чарльз Дахигг исследует науку о формировании привычек и то, как привычки влияют на нашу жизнь как в личном, так и в профессиональном плане. В книгу вошли истории отдельных лиц и организаций, которые успешно изменили свои привычки, а также практические советы по созданию устойчивых изменений в поведении.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
«Крошечные привычки: небольшие изменения, которые меняют все»
Би Джей Фогг
В этой книге Б. Дж. Фогг представляет руководство по созданию устойчивых изменений в поведении с помощью небольших постепенных привычек. Книга включает в себя практические советы и стратегии по выявлению и внедрению крошечных привычек, которые со временем могут привести к большим изменениям.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
«Клуб 5 утра: владей своим утром, подними свою жизнь на новый уровень»
Робин Шарма
В этой книге Робин Шарма представляет руководство по максимальному увеличению продуктивности и потенциала путем раннего начала рабочего дня. Книга включает в себя практические советы и стратегии для создания утренней рутины, которая поддерживает ваши цели и ценности, а также вдохновляющие истории людей, которые изменили свою жизнь благодаря раннему подъему.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
