Выбор благодарности «вопреки»

Выбор благодарности «вопреки»
Изображение на Ту Ань

Пока ты бродишь по жизни, сестра / брат,
какой бы ни была ваша цель,
следи за пончиком,
а не на дыру.

- ПОДПИШИТЕСЬ В МАГАЗИНЕ КОФЕ МАЙФЛЁВ, ЧИКАГО

Автор бестселлеров Iyanla Venzant, который написал такие вдохновляющие книги, как Акты верыи один День моя душа только что открылась, жил прототип типичной истории из грязи в князи. Бывшему получателю пособия, ей было около сорока лет, когда ее жизнь начала меняться. Несмотря на все это, она утверждает, что ее чувство благодарности продолжало ее поддерживать. «Я благодарна за все, - говорит она, - от бездомности до сидения в доме за полмиллиона долларов».

Эта замечательная женщина указывает на что-то очень важное в благодарности - что мы можем испытать это даже «несмотря на» что-то еще: что наш друг лежит в больнице, умирает, что миллионы людей голодают, когда вы читаете это, что наши собственные в жизни есть испытания и невзгоды, которые могут нас сильно испытать.

Мы не можем ждать, пока все будет хорошо - с нами или с остальным миром - чтобы чувствовать себя благодарными, или мы никогда не будем испытывать это вообще. «Мир слишком склонен к безмятежной радости», - указывает Льюис Смедес, и поэтому мы должны ловить и целовать нашу радость, когда она летит, даже в разгар печали или страданий. Это не означает, что мы отрицаем страдания, но просто означает, что мы не позволяем нашим страданиям ослепить нас к красоте и радости, которые нас окружают, что бы ни происходило.

Это вопрос, где вы решите обратить свое внимание. Попробуйте следующие эксперименты:

1. Выберите одно утро и останавливайтесь каждый час на час и заметьте, что пошло не так в этот период времени. Движение было ужасно, и вы опоздали на работу; погода была мрачной и холодной; ваш начальник жаловался на проект, над которым вы так усердно работали.

2. В тот день, останавливайтесь каждый час в час и обратите внимание на то, что произошло правильно: старый друг крикнул неожиданно; солнце взошло; Вы проделали отличную работу в рекламном письме.

Ты чувствовал себя более живым утром или днем?


Получите последние новости от InnerSelf


Цените Обычные

Нормальный день, дай мне знать о твоем сокровище. Позволь мне учиться у тебя, люблю тебя, благослови тебя, прежде чем ты уйдешь. Позвольте мне не пройти мимо вас в поисках редкого и прекрасного завтрашнего дня.

Позволь мне обнять тебя, пока могу, потому что это не всегда так. Однажды я буду вонзать свои ногти в землю, или закапывать лицо в подушку, или напрягаться, или поднимать руки к небу, и больше всего на свете хочу твоего возвращения.

- Мэри Джин Айрон

Трудно оценить обычное, за исключением того, что отличается от чего-то сложного или сложного. Мне всегда напоминают об истине этого, когда я болел. Когда я в порядке, я воспринимаю свое физическое существо как должное. Я не особенно замечаю, как я себя чувствую; Я просто не знаю об этом. Но когда я болею и начинаю чувствовать себя лучше, я испытываю огромную благодарность за то, как хорошо не быть больным - не иметь больную голову, жжение в горле, свинцовые мышцы и суставы. Я чувствую себя так же, как обычно, но теперь я замечаю, как это здорово.

Другие люди испытывают это ощущение от близкого вызова в автомобиле или самолете, почти банкротства, всего, что потрясает нас от самодовольства и пробуждает нас к удивлению нашего обычного существования.

Хитрость, конечно, состоит в том, чтобы научиться получать это осознание без необходимости болеть, почти потерять свой дом или получить травму в автомобильной аварии. Один из способов сделать это - выбрать обычное задание, которое вы делаете каждый день, и решить, что только сегодня вы будете делать это с осознанием. Это может быть что угодно - мыть посуду, рубить овощи, заправлять постель. Вместо того чтобы делать это, думая о чем-то другом, например, об ужине, который все еще нужно приготовить, или о том, как вы сердитесь на водителя, который вас отрезал, вы на самом деле обращаете внимание на саму задачу, а не на автопилота. Обратите внимание на резкое жужжание пылесоса, жесткое, но мягкое ощущение ребристого шланга в руке, на вид белых волосков собаки на пол из твердой древесины, когда они всасываются в вакуум. , , ,

Этот вид практики осознания, чем конкретнее, тем лучше, отлично подходит для воспитания чувства признательности за обычное. Как отмечает Рик Филд: «Когда мы обращаем внимание, все, что мы делаем - будь то приготовление пищи, уборка или занятие любовью - трансформируется. , , , Мы начинаем замечать детали и текстуры, которые мы никогда раньше не замечали; повседневная жизнь становится яснее, острее и в то же время более просторной ». Наши глаза вновь открыты для чудес абсолютно обыденного, и радость наполняет наши сердца.

Благодарность: противоядие от горечи и обиды

Чем больше света вы позволяете внутри себя,
тем ярче будет мир, в котором ты живешь.

ШАКТИ ГАВАЙН

Горечь - это яд, который погасит свет наших душ, ожесточая нас к радостям жизни и радостям, удерживая нас сосредоточенными только на том, что не так. Когда человек, с которым я жил в течение четырнадцати лет, оставил меня, он сказал, что это потому, что я становлюсь горьким, и он не хотел остаться, чтобы увидеть это. Хотя были и другие причины нашего расставания, в том числе многие, за которые он был ответственен, после того, как боль утраты утихла, я поблагодарил его за звонок для пробуждения; Я превращался в обиженную женщину, и это было последнее, что я хотел на Земле.

Я полон решимости не впадать в горечь снова. Хотя в жизни есть много вещей, которые можно оправданно раздражать, злить или обижать, это не значит, что я должен полностью игнорировать все прекрасное, хорошее и трогательное. Я хочу, чтобы моя душа сияла от переполненной любви, и практика благодарности - один из лучших способов, которыми я знаю, чтобы сделать это.

Благодарность - это внутренний свет, который мы можем использовать, чтобы осветить наши души. Чем больше мы благодарны, тем больше света мы ощущаем и тем больше мы сияем в мире.

© 2017. Все права защищены.
Печатается с разрешения издателя, Conari Press,
Отпечаток Красное колесо / Вайзер, LLC. www.redwheelweiser.com.

Статья Источник

Отношение благодарности: как отдавать и получать радость каждый день вашей жизни
автор: MJ Ryan.

Отношение БлагодарностьБлагодарность может быть мощным агентом для перемен. Исследования подтвердили его многочисленные эмоциональные и физические преимущества. Эта книга будет поощрять вас начинать, совершать и отмечать благодарность, чтобы вы могли больше радоваться жизни. Заменяет ISBN 9781573244114

Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу, Также доступно как издание Kindle.

Об авторе

Сила терпения: как эта старомодная добродетель может улучшить вашу жизнь по MJ Ryan.MJ Ryan является одним из создателей бестселлеров New York Times Случайные акты доброты и автор Счастьеи Отношение Благодарность, Среди других названий. В целом, есть 1.75 миллионов копий своих титулов в печати. Она специализируется на коучинг руководителей высокопроизводительных, предпринимателей и руководства команд по всему миру. Член Международной федерации коучинга, она является пишущим редактором Health.com и Good Housekeeping и появился на The Today Show, CNN, и сотни программ радио. Посещение автором по адресу www.mj-ryan.com

Посмотрите видео с MJ Ryan: Благодарность

Видео / Аудиовизуал: Благодарность (с МДж Райаном)

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Лучший способ избавиться от вредных привычек
Лучший способ избавиться от вредных привычек
by Ян Гамильтонк и Салли Марлоу