Выбор благодарности «вопреки»

Выбор благодарности «вопреки»
Изображение на Ту Ань

Пока ты бродишь по жизни, сестра / брат,
какой бы ни была ваша цель,
следи за пончиком,
а не на дыру.

- ПОДПИШИТЕСЬ В МАГАЗИНЕ КОФЕ МАЙФЛЁВ, ЧИКАГО

Автор бестселлеров Iyanla Venzant, который написал такие вдохновляющие книги, как Акты верыи один День моя душа только что открылась, жил прототип типичной истории из грязи в князи. Бывшему получателю пособия, ей было около сорока лет, когда ее жизнь начала меняться. Несмотря на все это, она утверждает, что ее чувство благодарности продолжало ее поддерживать. «Я благодарна за все, - говорит она, - от бездомности до сидения в доме за полмиллиона долларов».

Эта замечательная женщина указывает на что-то очень важное в благодарности - что мы можем испытать это даже «несмотря на» что-то еще: что наш друг лежит в больнице, умирает, что миллионы людей голодают, когда вы читаете это, что наши собственные в жизни есть испытания и невзгоды, которые могут нас сильно испытать.

Мы не можем ждать, пока все будет хорошо - с нами или с остальным миром - чтобы чувствовать себя благодарными, или мы никогда не будем испытывать это вообще. «Мир слишком склонен к безмятежной радости», - указывает Льюис Смедес, и поэтому мы должны ловить и целовать нашу радость, когда она летит, даже в разгар печали или страданий. Это не означает, что мы отрицаем страдания, но просто означает, что мы не позволяем нашим страданиям ослепить нас к красоте и радости, которые нас окружают, что бы ни происходило.

Это вопрос, где вы решите обратить свое внимание. Попробуйте следующие эксперименты:

1. Выберите одно утро и останавливайтесь каждый час на час и заметьте, что пошло не так в этот период времени. Движение было ужасно, и вы опоздали на работу; погода была мрачной и холодной; ваш начальник жаловался на проект, над которым вы так усердно работали.

2. В тот день, останавливайтесь каждый час в час и обратите внимание на то, что произошло правильно: старый друг крикнул неожиданно; солнце взошло; Вы проделали отличную работу в рекламном письме.

Ты чувствовал себя более живым утром или днем?


Получите последние новости от InnerSelf


Цените Обычные

Нормальный день, дай мне знать о твоем сокровище. Позволь мне учиться у тебя, люблю тебя, благослови тебя, прежде чем ты уйдешь. Позвольте мне не пройти мимо вас в поисках редкого и прекрасного завтрашнего дня.

Позволь мне обнять тебя, пока могу, потому что это не всегда так. Однажды я буду вонзать свои ногти в землю, или закапывать лицо в подушку, или напрягаться, или поднимать руки к небу, и больше всего на свете хочу твоего возвращения.

- Мэри Джин Айрон

Трудно оценить обычное, за исключением того, что отличается от чего-то сложного или сложного. Мне всегда напоминают об истине этого, когда я болел. Когда я в порядке, я воспринимаю свое физическое существо как должное. Я не особенно замечаю, как я себя чувствую; Я просто не знаю об этом. Но когда я болею и начинаю чувствовать себя лучше, я испытываю огромную благодарность за то, как хорошо не быть больным - не иметь больную голову, жжение в горле, свинцовые мышцы и суставы. Я чувствую себя так же, как обычно, но теперь я замечаю, как это здорово.

Другие люди испытывают это ощущение от близкого вызова в автомобиле или самолете, почти банкротства, всего, что потрясает нас от самодовольства и пробуждает нас к удивлению нашего обычного существования.

Хитрость, конечно, состоит в том, чтобы научиться получать это осознание без необходимости болеть, почти потерять свой дом или получить травму в автомобильной аварии. Один из способов сделать это - выбрать обычное задание, которое вы делаете каждый день, и решить, что только сегодня вы будете делать это с осознанием. Это может быть что угодно - мыть посуду, рубить овощи, заправлять постель. Вместо того чтобы делать это, думая о чем-то другом, например, об ужине, который все еще нужно приготовить, или о том, как вы сердитесь на водителя, который вас отрезал, вы на самом деле обращаете внимание на саму задачу, а не на автопилота. Обратите внимание на резкое жужжание пылесоса, жесткое, но мягкое ощущение ребристого шланга в руке, на вид белых волосков собаки на пол из твердой древесины, когда они всасываются в вакуум. , , ,

Этот вид практики осознания, чем конкретнее, тем лучше, отлично подходит для воспитания чувства признательности за обычное. Как отмечает Рик Филд: «Когда мы обращаем внимание, все, что мы делаем - будь то приготовление пищи, уборка или занятие любовью - трансформируется. , , , Мы начинаем замечать детали и текстуры, которые мы никогда раньше не замечали; повседневная жизнь становится яснее, острее и в то же время более просторной ». Наши глаза вновь открыты для чудес абсолютно обыденного, и радость наполняет наши сердца.

Благодарность: противоядие от горечи и обиды

Чем больше света вы позволяете внутри себя,
тем ярче будет мир, в котором ты живешь.

ШАКТИ ГАВАЙН

Горечь - это яд, который погасит свет наших душ, ожесточая нас к радостям жизни и радостям, удерживая нас сосредоточенными только на том, что не так. Когда человек, с которым я жил в течение четырнадцати лет, оставил меня, он сказал, что это потому, что я становлюсь горьким, и он не хотел остаться, чтобы увидеть это. Хотя были и другие причины нашего расставания, в том числе многие, за которые он был ответственен, после того, как боль утраты утихла, я поблагодарил его за звонок для пробуждения; Я превращался в обиженную женщину, и это было последнее, что я хотел на Земле.

Я полон решимости не впадать в горечь снова. Хотя в жизни есть много вещей, которые можно оправданно раздражать, злить или обижать, это не значит, что я должен полностью игнорировать все прекрасное, хорошее и трогательное. Я хочу, чтобы моя душа сияла от переполненной любви, и практика благодарности - один из лучших способов, которыми я знаю, чтобы сделать это.

Благодарность - это внутренний свет, который мы можем использовать, чтобы осветить наши души. Чем больше мы благодарны, тем больше света мы ощущаем и тем больше мы сияем в мире.

© 2017. Все права защищены.
Печатается с разрешения издателя, Conari Press,
Отпечаток Красное колесо / Вайзер, LLC. www.redwheelweiser.com.

Статья Источник

Отношение благодарности: как отдавать и получать радость каждый день вашей жизни
автор: MJ Ryan.

Отношение БлагодарностьБлагодарность может быть мощным агентом для перемен. Исследования подтвердили его многочисленные эмоциональные и физические преимущества. Эта книга будет поощрять вас начинать, совершать и отмечать благодарность, чтобы вы могли больше радоваться жизни. Заменяет ISBN 9781573244114

Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу, Также доступно как издание Kindle.

Об авторе

Сила терпения: как эта старомодная добродетель может улучшить вашу жизнь по MJ Ryan.MJ Ryan является одним из создателей бестселлеров New York Times Случайные акты доброты и автор Счастьеи Отношение Благодарность, Среди других названий. В целом, есть 1.75 миллионов копий своих титулов в печати. Она специализируется на коучинг руководителей высокопроизводительных, предпринимателей и руководства команд по всему миру. Член Международной федерации коучинга, она является пишущим редактором Health.com и Good Housekeeping и появился на The Today Show, CNN, и сотни программ радио. Посещение автором по адресу www.mj-ryan.com

Посмотрите видео с MJ Ryan: Благодарность

Видео / Аудиовизуал: Благодарность (с МДж Райаном)

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Три шага для пересмотра наших планетарных историй
Три шага для пересмотра наших планетарных историй
by Элизабет Э. Мичам, доктор философии

ОТ РЕДАКТОРОВ

Почему Дональд Трамп может быть самым большим неудачником в истории
by Роберт Дженнингс, InnerSelf.com
Обновлено 2 июля 20020 г. - Вся эта пандемия коронавируса стоит целое состояние, может быть, 2, 3 или 4 состояния, неизвестного размера. Ах да, и сотни тысяч, а может и миллионов людей умрут ...
Голубые глаза против коричневых глаз: как учат расизму
by Мари Т. Рассел, Внутренний
В этом эпизоде ​​Oprah Show 1992 года отмеченная наградами активистка и пропагандист антирасизма Джейн Эллиотт преподала аудитории сложный урок о расизме, демонстрируя, насколько легко выучить предрассудки.
Изменения придут ...
by Мари Т. Рассел, Внутренний
(30 мая 2020 г.) Когда я смотрю новости о событиях в Филадельфии и других городах страны, мое сердце болит от того, что происходит. Я знаю, что это часть больших перемен, которые происходят ...
Песня может поднять сердце и душу
by Мари Т. Рассел, Внутренний
У меня есть несколько способов, с помощью которых я могу избавиться от темноты, когда обнаружу, что она закралась. Один из них - садоводство или времяпровождение на природе. Другое молчание. Еще один способ чтения. И тот, который ...
Талисман для пандемии и тематической песни для социального разделения и изоляции
by Мари Т. Рассел, Внутренний
Недавно я натолкнулся на песню и, слушая тексты песен, подумал, что это будет идеальная песня как «тематическая песня» для времен социальной изоляции. (Тексты под видео.)