Я считаю, что для всех очень важно знать, что они слушают внутри страны. Для большинства людей, если они включили радио, и станция была отрицательной и критической, страшной, скулящей или жаловавшейся, что она отключит ее. Большинство людей будут контролировать ситуацию и выбирать то, что было бы более приятным и продуктивным. Конечно, есть люди, которые просто наслаждаются хорошим стоном, но это еще одна история; и, как говорится, «каждому свое».

Но если вы кого-то, чьи чувства я мог сделать с повышением, вы можете занять некоторое время, чтобы настроиться и действительно стало известно о фоновой станции, которую вы сейчас настроены. После того, как вы становитесь осознает, что это очень трудно игнорировать.

Вы когда-нибудь ошибались?

Мне нравится спрашивать моих клиентов, если они когда-либо совершали ошибку, и ответ обычно «да»; мы все время ошибались. Это природа человека.

Однако то, что мы делаем и как мы относимся к нам в те моменты, может сильно варьироваться; некоторые могут просто пожать плечами и сказать: «О, хорошо, я узнал от этого и больше не буду этого делать», а другие ругаются и называют себя всякими ужасными именами. У этого внутреннего голоса часто есть и энергетический тон, тон, который вызывает всевозможные внутренние чувства.

Я знаю, что мой любимый человек называл себя идиотом и ослом, особенно саркастичным тоном голоса. Все это заставило меня чувствовать себя очень плохо и довольно бесполезно и никоим образом не помогло мне учиться на этом мероприятии. Но пока я не сделал упражнение, которое я разделяю с вами ниже, я даже не знал, что я это делаю.

Упражнение: Внутренний критик

ЧАСТЬ А

1. Стало известно о памяти, о момент времени, когда вы получили что-то неправильно, где вы допустили ошибку; взять себя обратно в тот момент, когда вы поняли, что это случилось. Если закрыть глаза и представьте, что вы там, то вы можете действительно получить ощущение того, что происходит.

2. Что ты тогда говорил себе?

3. Осознайте тон голоса; это сердитый, разочарованный, саркастический, факт факта (который обычно хуже всего, потому что он чувствует себя так нормально)?

4. Где вы слышите голос? (Это может чувствовать себя странно, как вы не думали об этом раньше.) Вы слышите критика часть вас на передней части головы? В сторону? За тобой?

5. Является ли это ваш голос? Поэтому многие люди научились давать себе трудное время, имитируя людей, которые были там на ранних этапах их жизни: родителей, учителей, воспитателей. Многие люди думают, что, так как это было то, что они испытали, что это нормально и приемлемо, а суровая реальность такова, что так часто это не так. Это не бросать вину на лиц, обеспечивающих уход или людей, которых мы узнали это из, они просто делали то, что они думали, что было нормально и то, что было показано на них, как они росли. Но даже до сих пор он не делает это правильно или приемлемо.

6. Когда вы узнаете слова, тон и качество голоса, я хочу, чтобы вы снова закрыли глаза.

7. Представьте, что вам назначили ученика на неделю. Этот человек будет вам на неделю. Им придется выполнять все ежедневные задачи, которые вы выполняете, заботиться обо всех вещах, о которых вы заботитесь, и ваша работа мотивировать их быть лучшими, какими они могут быть. Существует только один улов: вы можете говорить с ними так, как вы говорили с самим собой, когда вы допустили ошибку. Вы можете использовать один и тот же тон голоса, используя те же слова, которые вы использовали, чтобы ругать себя. И вы можете себе это повторять снова и снова.

8. Подумайте о том, какое влияние это оказало бы на человека перед вами.

9. Как бы это заставило их почувствовать?

10. Насколько успешно они смогут выполнять возложенные на них задачи и как мотивированы, чтобы они могли даже выполнить их в первую очередь?

Большинство людей, с которыми я работаю, в ужасе, когда я прошу их сделать это. Они качают головами и говорят мне, что это уничтожит человека; что они не мечтали бы говорить с кем-то подобным, поскольку это было бы очень разрушительно, подрывало бы их доверие и не давало им быть лучшим, чем они могли бы быть. Они настаивают на том, что они никогда этого не сделают - пока я не напомню им, что именно так они разговаривают сами с собой. Это может показаться шоком, чтобы понять, что они могут быть настолько оскорбительными для себя, а затем задаются вопросом, почему они не всегда делают так, как хотели бы.

Итак, как вы меняете его, если это привычка, которую вы имели на всю жизнь?

Ну, осознание - самый большой ключ; как только вы осознаете, что вы это делаете, и знаете внутренний голос, вы можете выбрать контроль.

ЧАСТЬ B

1. На самом деле сосредоточьтесь на внутреннем критическом голосе, вспомнив время, когда оно было активным и действительно дало вам какую-то палочку. Определите, как это звучит - что это говорит и где вокруг вас, вы это слышите. Это может быть перед вами, или за вами, или над вашей головой.

2. Представьте, что вы оттолкнули эту часть вас; обычно около фута перед вами.

3. Затем представьте, что у вас есть переключатель громкости, и поэкспериментируйте с томом.

4. Включите ее очень громко, так что голос кричит на вас; для некоторых людей неприятное ощущение, что идет с этим внутренним критиком становится хуже, для некоторых это не так плохо, как это так очевидно, и труднее принять.

5. Затем поверните его так, чтобы он был действительно тихим, почти шепотом; для некоторых это намного лучше, а для других это намного хуже, поскольку звуки становятся коварными и трудными для спасения.

6. Затем надавите голос далеко вдаль, так что вряд ли можно услышать; это расстояние может быть очень полезным.

7. Следующий этап очень важен. Говорить плохие вещи для себя, которые заставляют вас чувствовать себя плохо, - это глупость - снова здесь нет никакой вины, люди просто делают то, что кажется нормальным из того, что они видят вокруг них; однако теперь, когда это открыто, есть только один способ, который имеет смысл, и это выбрать самый смешной голос, о котором вы можете подумать, - это может быть мультипликационный персонаж, такой как Микки Маус или Дональд Дак. Гомер Симпсон, кажется, популярный выбор, или любой, кто кажется смешным, - не выбирайте кого-то, что вам не нравится, или это ухудшит его - просто выберите кого-то или что-то, что вы не можете воспринимать всерьез, и измените голос внутреннего критика до смешного голос.

8. Затем довести эту часть вас и слушать это даст вам трудное время в дурацком стиле по вашему выбору.

9. Вы обнаружите, что после этого очень тяжело воспринимать это серьезно, и в будущем в любое время, когда вы узнаете, что вы вернулись на прежний путь, все, что вам нужно сделать, это остановить его, прервать поток и принять управлять, изменять голос любым из этих способов, которые помогут вам больше всего. Это немного похоже на то, что вас беспокоит хулиган; как только вы признаете, что вы больше не боитесь или не желаете взять их вздор, они оставляют вас в покое.

Самое лучшее в этом упражнении состоит в том, что после того, как вы отключили внутреннего критика, обычно есть поддерживающая, любящая и ободряющая часть вас, скрытая в фоновом режиме, пытаясь быть услышанной. Это та часть, которая подталкивает вас вперед, даже когда вы напуганы, и не дает вам упустить жизнь и то, что важно для вас. Как только вы отключите критика, вы можете услышать, что действительно нужно сказать.

ЧАСТЬ C

1. Как только внутренний критик замолчал, обратите внимание на то, что вы можете услышать вместо этого.

2. Выпишите новые положительные утверждения и используйте их в качестве личных мантр, которые вы повторяете себе каждый день.

3. Разрешить это, чтобы стать новой внутренней программы, что вы слушаете.

4. Например: Я ДОСТАТОЧНЫЙ, ИМЕЮЩИЙ БОЛЬШУЮ ЛЮБОВЬ И РАДОСТЬ В МОЕЙ ЖИЗНИ; Я ДЕЛАЮ ВСЕХ ХОРОШИХ ВЕЩЕЙ; Я ЛЮБЛЮ, ЛЮБЛЮ, И Я ЛЮБЛЮ.

5. Эти мантры могут быть написаны на карточках и помещены в места, где они будут видны - как кошелек или кошелек, или на зеркале в ванной комнате, поскольку регулярное повторение их поможет им погрузиться глубоко в подсознание, где они станут новая «вера» за кулисами.

6. Имейте в виду, что для того, чтобы эти мантры были полностью эффективными, вы должны сначала заняться чувством собственного достоинства. Если вы чувствуете себя низко и подавленно и чувствуете, что мир - ужасное место, никакое количество повторений «Я потрясающе» не сработает; чтобы изменить свое состояние, просто помните время, когда вы действительно чувствовали себя великолепно.

© 2013 Лоррейн Флаэрти. Все права защищены.
Печатается с разрешения издателя,
Финдхорн Press. www.findhornpress.com.

Статья Источник

Исцеление прошлой жизненной терапией: трансформационные путешествия во времени и пространстве
Лотарингия Флаэрти

Нажмите здесь, чтобы получить дополнительную информацию и / или заказать эту книгу на Amazon.

Об авторе

Лотарингия Флаэрти является трансформационным терапевтом, который использует разработанный ею процесс «Внутренняя свобода», в котором используются инструменты гипнотерапии НЛП, терапии прошлой жизни, будущего развития жизни, жизни между жизнями, внутренней детской работы и терапии высвобождения спирта. Она также преподает клинический гипноз, ускоренные навыки обучения и коммуникативные навыки для студентов-медиков и акушерок в различных университетах Великобритании, включая Оксфорд и Кембридж.