4 Пути построения уверенности и спокойствия вашего внутреннего критика

4 Пути построения уверенности и спокойствия вашего внутреннего критика

Вопреки распространенному мнению, вы больше, чем ваши достижения. И наоборот, вы больше, чем ваши неудачи. Вы - творческий источник, но не творение. Прикрепление вашей уверенности в себе к результатам ваших действий - это привязать его к погоде. Если вы это сделаете, вы склонны чувствовать себя хорошо, когда погода по своему усмотрению, и критиковать себя, когда это не так, и это то, как многие из нас живут.

Это не значит, что вы не можете чувствовать себя хорошо в своих достижениях. Идите вперед и погладьте себя по спине, но будьте осторожны, чтобы отделить это от вашего чувства уверенности в себе.

Take Daily: Здоровая доза доверия

Люди, которые подходят к жизни со здоровой дозой уверенности, знают интуитивно, что они не могут потерпеть неудачу. У них есть плавучесть о них, которая держит их на плаву на текущем текущем потоке, потому что они не позволяют своим провалам их опускать.

У всех нас есть способность укрепить наш плот уверенности в себе, чтобы вылечить как высокие, так и низкие воды жизни. Это сводится к различию между «фиксированным мышлением» и «менталитетом роста» - первое относится к убеждению, что способности человека являются фиксированными чертами, а последнее - всем, кто может расти благодаря усилиям и доверию.

Умение роста необходимо для успокоения вашего внутреннего критика и укрепления доверия. Он сосредоточен на развитии четырех качеств: самооценки, уверенности в себе, компетентности и мужества. Примите меры к тому, чтобы эти качества были на борту, поскольку вы сознательно успокаиваете своего внутреннего критика и укрепляете свою уверенность в себе.

1. Подключите себя к себе

Ваша самооценка - факт. Это не переменная. Единственная изменчивость в вашей осведомленность из этого. Чем глубже и постояннее ваше признание вашей самооценки, тем больше ваша уверенность будет подкреплена и ваша жизнь руководствуется им.

Но осознание самоценности часто окутано завесой психического шума. Чтобы снова соединиться со знанием своей самоценности, необходимо преднамеренная практика создания пространства. Позвольте пространству - или целенаправленному размышлению - подключиться к тому, кто вы есть на самом деле, помимо того, что говорит вам мир.

Испытайте сладость своей внутренней ценности. Создайте привычку сознательно наблюдать свой ментальный диалог и научитесь удерживать своего внутреннего критика от подрыва и затенения вашего чувства собственного достоинства.


Получите последние новости от InnerSelf


2. Восстановите свое самоуверенность

Когда вы начинаете отрывать слои негативных убеждений о себе и испытываете возникающее знание о ценностях и потенциале, которые вы воплощаете, это автоматически приводит к чувству почтения к вашему подлинному «Я». Из этого почтения приходит желание быть честным человеком. И на самом деле нет большего укрепления доверия, чем целостности.

Самыми важными элементами самообеспечения являются способность доверять себе, чтобы соблюдать ваши основные ценности, соблюдать ваши соглашения и управлять любыми препятствиями, которые бросает на вас жизнь. Когда вы доверяете себе, страх тает, потому что вы знаете, что справитесь с тем, что придет.

Обратите внимание на свой разговор. Заменить «Я не могу» словами «Я не», например «Я не пропустите мои запланированные тренировки »или« Я не поместите нездоровую пищу в мое тело »или« я не попасть на Facebook во время моего рабочего дня ». Это один из примеров того, как изменение самообучения может позволить вам доверять себе.

3. Подключайтесь к своей компетенции

Компетентность часто происходит путем овладения навыками или получения опыта в выбранной вами области. Однако компетентность - это не просто вопрос времени и усилий. Есть ученые, которые потратили свою жизнь на накопление университетских степеней, но которые все еще считают, что они недостаточно умны.

В компетенции, в частности, важно охватить рост мышления. Вы должны верить, что, поставив свой ум на это, вы можете узнать что угодно. Если вы поймете, что думаете, что никогда не добьетесь чего-то, бросьте вызов этим мыслям.

Постарайтесь найти объективных и точных экспертов вашей компетенции. Там могут быть письменные тесты или онлайн-экзамены. Или спросите людей в вашей жизни, кто вам будет объективно сказать, считают ли они, что вы компетентны.

Если окажется, что вам нужно больше узнать, спросите других в этой области, какие лучшие пути для роста. Процесс становится проще, если вы выполняете навык, который соответствует вашим интересам и цели.

4. Активируйте свое мужество

Потребность в мужестве часто разбавляется акцентом на такие вещи, как деловые навыки, образование и создание сетей. Но робость, отвращение к риску и страх могут подорвать самый впечатляющий набор навыков.

Не все приключений или экстраверты. Тем не менее, даже для интроверта, который хочет стабильной, мирной жизни, будут времена, когда мужество позволит более глубокому опыту мира и богатому опыту чудес жизни.

Жизнь полна способов повысить вашу храбрость: выбор того, что правильно, что легко; взяв на себя ответственность, а не обвиняя других; сохраняются, когда все становится тяжело; принятие людей, которым вы не нравитесь или не согласны; и так далее.

Мы все испытываем различную степень страха и дискомфорта, но в любом случае мы все равно продолжаем, мы активизируем наше мужество. Попытайтесь вдохнуть в свой нижний живот, выдохнув как можно дольше, чтобы справляться с чувствами тревоги, когда требуется мужество.

© 2017 Бриана и д-р Питер Бортен. Перепечатано с разрешения.
Adams Media публикации.www.adamsmedia.com

Статья Источник

Жизнь жизни: как использовать структуру, сладость и пространство для создания баланса, счастья и мира Брианы Бортен и доктора Питера Бортена.Жизнь жизни: как использовать структуру, сладость и пространство для создания баланса, счастья и мира
Бриана Бортен и д-р Питер Бортен.

Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу.

Об авторах

Бриана Бортен и д-р Питер БортенБриана Бортен и Д-р Питер Бортен являются создателями онлайн-сообщества Rituals of Living и Dragontree, целостного бренда wellness. Бриана - мастер-мастер, имеющий богатый опыт в обучении клиентов, чтобы помочь им достичь личного прорыва и мастерства. Питер является врачом азиатской медицины, который помогает людям достичь целого здоровья тела и разума. Он создал сотни статей, охватывающих такие темы, как стресс, эмоциональное здоровье, питание, фитнес и связь с природой. Узнайте больше: www.thedragontree.com.

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ