Самозванцы: тайный стыд и страх быть недостаточно хорошим

Самозванцы: тайный позор того, что недостаточно хорошего
Изображение на Free-фото

Хотя синдром самозванца (IS) традиционно рассматривался как женский феномен, не так уж много достоверных данных, подтверждающих, что женщины действительно испытывают это больше, чем мужчины. Причина, по которой это воспринимается как состояние женщины, заключается в том, что это явление было впервые обнаружено с помощью исследований, посвященных женщинам, и этот стереотип, похоже, застрял. Таким образом, мужчины, которые испытывают это, могут иметь дополнительное бремя ощущения выхолощенности за страдания от такой явно женской жалобы.

И мужчины действительно страдают от ЭТОГО. Многие исследования не обнаружили различий в чувствах самозванцев среди студентов мужского и женского пола, профессоров и специалистов. Гарвардский психолог Эми Кадди выступила на TED Talk по поводу силового позирования в 2012и был ошеломлен, получив тысячи электронных писем от людей, которые сообщили, что чувствуют себя обманщиком - примерно половина из них были мужчинами.

Эксперт по ИС Валери Янг утверждает на своем сайте impostersyndome.com что половина участников семинаров «Синдром самозванца» - мужчины. Действительно, в 1993 Полин Клэнс, автор оригинальная работа, определяющая состояние ИСОна признала, что ее первоначальная теория синдрома самозванца как уникальной женской проблемы была неверной, поскольку «мужчины в этих группах населения с такой же вероятностью, как и женщины, имеют низкие ожидания успеха и приписывают факторы, связанные с неспособностью».

По словам исследователей из американской компании психологического профилирования Arch Profile, из выборки людей, страдающих синдромом Самозванца:

  • 32% женщин и 33% мужчин не считают, что заслуживают какого-либо успеха, которого они достигли.
  • 36% женщин и 34% мужчин довели перфекционизм до крайности и поставили перед собой нереальные ожидания.
  • 44% женщин и 38% мужчин полагали, что большинство их достижений были случайностью.
  • 47% женщин и 48% мужчин не верили, что у них есть
    заработал награды, которые они получили в результате их тяжелой работы.

Таким образом, опыт ИГ, кажется, не отличается между мужчинами и женщинами. Кроме того, одно исследование сообщается в Times Дополнение к высшему образованию в 2016 даже утверждают, что мужчины чаще страдают от последствий IS, чем женщины. Холли Хатчинс, доцент кафедры развития людских ресурсов в Университете Хьюстона, рассмотрела события, вызвавшие синдром самозванца в шестнадцати академиках в США. Это исследование показало, что наиболее распространенным поводом для чувства самозванцев ученых был вопрос об их опыте коллегами или студентами. Негативное сравнение с коллегами или даже достижение успеха также вызвало чувство неадекватности среди ученых.

Что было действительно интересно, так это различия между мужчинами и женщинами в том, как они справились с этим. У женщин были гораздо лучшие стратегии выживания, использующие социальную поддержку и разговор с самим собой, в то время как мужчины-самозванцы чаще обращались к алкоголю и другим стратегиям избегания, чтобы справиться с чувством фальши.

Мужской синдром самозванца и обратная реакция стереотипа

Хотя не может быть заметной разницы в количестве мужчин и женщин, испытывающих IS, может быть меньше мужчин, открыто признающих это. Мужчины могут реже говорить о чувствах импостеризма, чем женщины из-за «негативной реакции стереотипа» или социального наказания, которое может принимать форму оскорблений или даже социального остракизма, из-за неспособности соответствовать стереотипам мужчин, таким как тот, который говорит, что мужчины должны быть напористыми и уверенными. Это может заставить людей неохотно допускать неуверенность в себе - это просто не мужская черта, и, таким образом, это разрушает их чувство мужественности.


Получите последние новости от InnerSelf


Как один автор в Business Insider скажем так, мужчины страдают от ИБ, но им просто «стыдно» признать это. Таким образом, восприятие IS как женской проблемы является устойчивым - у женщин, похоже, нет проблем с признанием своей неуверенности в себе, в то время как у мужчин это так.

Точно так же, как общество имеет поведенческие ожидания в отношении женщин, оно также имеет ожидания в отношении мужчин - но разные. От мужчин ожидают, что они добьются больших успехов, будут наглыми, даже высокомерными. Они должны быть сильными и не настолько эмоционально уязвимыми, чтобы страдать от неуверенности в себе. Это может оставить их гораздо более сдержанными, чтобы говорить о том, как они чувствуют себя обманщиком.

Это «взросление» можно также назвать чрезмерной уверенностью. Мужчины могут испытывать (или должны испытывать) высшую чрезмерную уверенность; возможно, это одна из характеристик мужественности. На самом деле это может дать мужчинам реальное преимущество, поскольку уверенность порождает уверенность - мы более склонны доверять и верить людям, которые уверены в себе и уверены в себе, что означает, что у них больше шансов на успех. Очевидно, что продавец будет менее успешным, если окажется, что не уверен в своих продуктах, чем кто-то другой. Легко увидеть, как чрезмерная уверенность может дать мужчинам преимущество.

И так же легко увидеть, как человек, которому не хватает уверенности или страдает от неуверенности в себе в своих способностях, не только потеряет это естественное преимущество, но и обратится против него в соответствии с негативной реакцией стереотипа и социальными нормами. ; мужчин хвалят и принимают в обществе за их мужские качества, поэтому из этого следует, что они будут получать отрицательные суждения за что-то меньшее.

Мало того, что неуверенный в себе мужчина сталкивается с социальной реакцией, если он признает свои чувства, он также может столкнуться с навязанной им реакцией. Самозванец должен иметь дело только с чувством фальши; самозванец должен справиться с фальшивкой, а также нанести удар по самосознанию себя как человека, что является прямым следствием чувства фальши. Стоит ли удивляться, что мужчины реже склоняются к чувству мошенничества и чаще склоняются к отрицанию или обращаются к стратегиям избегания?

Синдром самозванца и психическое здоровье у мужчин

Один из самых больших, но, пожалуй, самый удивительный, способов, которыми я вижу, что IS проявляется у мужчин, отличается от женщин, в области психического здоровья. Я вижу много мужчин в моей частной психиатрической клинике, но мужчины часто очень по-разному относятся к женщинам, страдающим проблемами психического здоровья.

По моему опыту, мужчины гораздо чаще, чем женщины, избивают себя из-за проблем с психическим здоровьем. Им гораздо труднее принять эту идею, чем женщинам.

Традиционно это проявляется в нежелании обращаться за помощью, и это все еще в значительной степени верно; Исследование, проведенное Фондом психического здоровья в Великобритании совсем недавно, когда 2016 показало, что мужчины по-прежнему реже обращаются за помощью, чем женщины (28 процентов мужчин сказали, что они не обращались за помощью в связи с проблемой психического здоровья по сравнению с 19 процента женщины). Как сказал один источник; Так много мужчин избегают говорить о том, что происходит в их умах из-за страха быть осужденными или проигнорированными - или быть сказанными «мужчине».

Мало того, то же самое исследование также нашло, что мужчины более неохотно, чем женщины, говорят кому-либо, что они борются с проблемами психического здоровья; только четверть мужчин говорят другим людям по сравнению с третью женщин, и большинство из них подождут два года, прежде чем наберутся смелости раскрыть это.

Прекрасным примером этого является Дейв Чоунер, комик, который жил с анорексией и депрессией в течение десяти лет, прежде чем обратиться за помощью. Он сказал Хранитель Газета гласила, что, хотя общество «разрешает» людям говорить об эмоциях, таких как стресс и гнев, «все остальное интерпретируется как уязвимость», поэтому он чувствовал, что мужчины еще больше скрывают эти чувства.

«Man Up» - самая разрушительная фраза в современной культуре?

Статья в The Telegraph в 2015 утверждали, что приказывать мужчинам «взбодриться» может иметь очень пагубные последствия, потому что фраза может «размыть наше понимание мужественности и мужественности как концепций». Говоря мужчинам «вести себя как мужчина», вырабатывает в мужских стереотипах именно то, что значит быть мужчиной, и это, как правило, сильные герои боевиков.

Культура, в которой мужчины должны вести себя «как мужчины», - это то, почему мальчики очень быстро учатся тому, что «большие мальчики не плачут», и поэтому эмоции должны подавляться и подавляться. Мальчишек учат, что эмоциональная чувствительность слаба, и растут с этим укоренившейся в их психике.

Стоит ли удивляться, что если говорить «мужчине», то это может привести к тому, что он подвергнет сомнению свое собственное чувство мужественности и заставит чувствовать себя обманщиком своего пола?

Мужчины борются с диссонансом между двумя убеждениями, которые они обычно придерживаются в отношении психического здоровья. С одной стороны, мужчины должны быть сильными. Им многократно говорят «возьми себя в руки!», Что означает быть жестким, контролировать себя и свои эмоции и, прежде всего, быть сильным. Мужчинам не рекомендуется преследовать много положительных или здоровых черт, которые воспринимаются как нечеловеческие. Они включают в себя способность чувствовать различные эмоции, включая страх, боль, растерянность или отчаяние.

«Настоящий мужчина» против Самозванца?

Что же тогда произойдет, когда они поймут, что это не то, что им нужно, что они нуждаются в помощи, что они «слабы» и их эмоции угрожают подавить их, что они не могут справиться? Некоторые мужчины могут изменить первое утверждение на новое - мужчины могут оставаться мужчинами, даже если они испытывают эмоции. Но у многих мужчин стереотип настолько укоренился, что они не могут его изменить - вместо этого им приходится заключать, что они не «настоящие мужчины». И, если они не настоящие мужчины, они должны быть самозванцами.

Кроме того, попытка избежать синдрома самозванца может способствовать тому, что мужчины предпочитают не получать психиатрическую помощь, в которой они нуждаются. Если они не признают своих трудностей и не обращаются за помощью, им не нужно чувствовать себя обманщиком человека.

К сожалению, это приводит к стратегиям избегания, а не к решению проблем, и это подтверждается исследованиями; у мужчин в три раза больше шансов покончить с собой, чем у женщин, и уровень алкоголизма и наркомании намного выше. Это говорит о том, что стратегии дезадаптации, такие как побег через алкоголь, наркотики и даже самоубийство, заменяют более здоровую стратегию обращения за профессиональной помощью. Страх быть самозванцем потенциально смертелен для мужчин.

В 2015 Приютская психиатрическая больница провела опрос мужчин 1,000, чтобы выяснить отношение мужчин к своему психическому здоровью. Они обнаружили, что 77 процентов опрошенных мужчин страдали от тревоги / стресса / депрессии. Более того, 40 процентов мужчин сказали, что не будут обращаться за помощью, пока не почувствуют себя так плохо, что подумают о самоповреждении или самоубийстве. Пятая часть мужчин сказала, что не будет обращаться за помощью из-за стигмы, в то время как 16 процентов сказали, что они не хотят казаться «слабыми».

Лучший совет для мужчин

Лучший совет - внимательно следить за своим психическим здоровьем и не бояться обращаться за помощью. Кроме того, поощряйте мужчин на вашем рабочем месте и в социальных сетях рассказывать о своих эмоциях. Боритесь со стигмой и вдохновляйте людей переосмысливать, что значит быть современным человеком.

© 2019, доктор Санди Манн. Выдержки с разрешения
из книги: Почему я чувствую себя обманщиком?.
Опубликовано издательством Watkins Publishing, Лондон, Великобритания.
|www.watkinspublishing.com

Статья Источник

Почему я чувствую себя самозванцем? Как понять и справиться с синдромом самозванца
Доктор Сэнди Манн

Почему я чувствую себя обманщиком ?: Как понять синдром самозванца и справиться с ним, доктор Сэнди МаннУ многих из нас есть скандальный маленький секрет: в глубине души мы чувствуем себя полным обманщиком и убеждены, что наши достижения - это скорее результат, а не умение. Это психологический феномен, известный как «синдром самозванца». В этой книге рассматриваются причины, по которым до 70% из нас развивают этот синдром, и что мы можем с этим поделать. (Также доступно как издание Kindle.)

нажмите, чтобы заказать на Amazon

Другие книги этого автора

Об авторе

Доктор Сэнди МаннДоктор Сэнди Манн является психологом, преподавателем университета и директором MindTraining Clinic в Манчестере, где большая часть ее материала для этой книги получена. Она является автором более 20 книг по психологии, последняя из которых - «Наука о скуке». Она также много писала и исследовала эмоциональное притворство, кульминацией которого стала ее книга Скрытие того, что мы чувствуем, подделка того, что мы делаем. Посетите ее сайт https://www.mindtrainingclinic.com

Видео / Интервью с доктором Сэнди Манн

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ