Исследование подтверждает идею, что все мы живем с большой тревогой и страхом. Большая часть беспокойства является лишь частью жив: Наше понимание смерти, наша хрупкость и уязвимость создать постоянный «экзистенциальной» тревоги.

Однако в наших отношениях большинство из нас страдает от чрезмерной тревоги и страха, прежде всего потому, что наше общение провоцирует эти деструктивные эмоции через критику, обвинение, наказание и унижение.

Жизнь с тревогой и страхом создает несчастья и отчаяния в наших отношениях. Таким образом, снижение тревожности и страха, вызванного вина является одной из основных целей этой книги.

Цель, проживающих за вину
это жить без критики и обвинений.

Нет больше критики или обвинений - Каково это?

Представьте себе, что было бы, если бы все важные люди в вашей жизни остановили критику, обвиняя Вас! Представьте себе, что единственное, что они сказали были положительными и поддержку! И когда возник конфликт (как и должно быть), это было сделано с уважением, почти без гнева, страха или боли.

Разве это не прекрасно чувствовать?

А пока нам нужно глубже изучить изнуряющие эмоции тревоги и страха и то, как они связаны с виноватыми.

Тревога и критика негативно сказаться на получателях и причина несчастья

Аарон преподает в средней школе и разделяет опеку над своим десятилетним сыном Дэвидом, у которого проблемы с обучением. Бывшая жена Аарона учится медсестре и тоже работает, поэтому у нее мало времени, чтобы следить за занятиями Дэвида. Аарон винит во многих проблемах Дэвида его бывшую жену. Аарон постоянно находится во власти всех шести негативных эмоций (гнев, негодование, беспокойство, боль, страх, унижение), но его основная эмоция - тревога: он беспокоится об академических успехах своего сына.

Аарон преподает науку, и он считает, что его сын должен хорошо разбираться в этом предмете, несмотря на его инвалидность и интерес к искусству и чтению. Аарон совершенно не осознает, как его беспокойство по поводу неспособности Дэвида к математике и его постоянная критика влияют на его сына.

Во время недавней поездки за покупками, Аарон выскочил викторина по поводу законопроекта. «Дэвид, их общее число составило $ 17.21, и я дал клерк двадцать долларов. Так сколько же изменения, если он дал мне обратно? Ну, делать математику в голове".

Дэвид пробормотал ответ. Аарон отрезал: «Это просто! Подумаешь! Дэвид, ты должен сделать нечто иное, чем читать книги, если вы собираетесь, чтобы поддержать себя".

Конечно, мальчик был унижен и встревожен. Почему читал глупо? По природе он плохо разбирался в математике, и казалось, что иначе отец не полюбил бы его.

Критика порождает беспокойство и Вера недостойным

К сожалению, комментарий Аарон был частью картины критики, что в конечном итоге создали большое беспокойство в мальчика. Он чувствовал себя все более неспособным во всех его исследованиях. Этот страх сделал его изучение математики все более проблематичным. Другими словами, он сделал много хуже, потому что критика его отца.

Критика - главный источник беспокойства в отношениях и угрожает стабильности отношений, потому что она сообщает, что у нас не все в порядке, что наша работа не соответствует стандартам.

Повод критика не является проблемой

Я не говорю, что случайные незначительные критика разрушает отношения. Быстро, "Зачем ты это сделал что? " не будет проблемой. Также будет случайный вред причины неодобрения.

Проблема в постоянном потоке сообщений с негативным эмоциональным зарядом, говорящих вам, что вы недостаточно хороши. Следствием жизни в такой критической среде является огромное беспокойство о стабильности отношений.

Наша чувствительность к критике и обвинение восходит к самым ранним из наших дней, как дети с родителями. Мы знаем, что их утверждение имеет важное значение для нашего счастья, и все дети делают все возможное, чтобы порадовать своих родителей.

Выражение неодобрения посредством обвинений и критики?

К сожалению, слишком многие родители (даже в эту более просвещенную эпоху) по-прежнему используют общие формы вины и критики как средство выражения неодобрения. Намерение может заключаться в том, чтобы улучшить поведение ребенка, но критика просто заставляет детей плохо относиться к себе, беспокоиться о своих отношениях и особенно беспокоиться о своей самооценке.

Динамика боли и унижения, похожие на те, гнева и страха, потому что они обычно производят тревогу.

Печатается с разрешения издателя, Джереми П. Tarcher / Penguin,
член группы Penguin (США). © 2011 от Carl Alasko.
www.us.PenguinGroup.com.

Статья Источник:

За вину: Освобождение себя от наиболее токсичных форм эмоционального дерьмо
Карл Alasko, к.т.н.

Для многих случается редкий день, когда не возникает необходимости винить - будь то для того, чтобы покрыть свои собственные ошибки или просто присвоить несчастному событию какое-то имя (т. Е. «Если бы Х не сказал X, мы не будет в этом беспорядке ».) Путь к устранению вины не является быстрым или легким, но, как показывает Карл Аласко, это путь, который нужно преодолевать, если мы надеемся достичь истинного мира в нашей жизни.

Нажмите здесь, чтобы получить больше информации или заказать эту книгу на Amazon.

Об авторе

Карл Alasko, к.т.н. был практикующим психотерапевтом, специализирующаяся на пары и семьи на протяжении более двадцати лет. За последние тринадцать лет он написал еженедельную колонку советов, "Об отношениях", в графство Монтерей Herald, который неизменно был одним из самых популярных столбцов в Herald. Он также дал многочисленные лекции на тему здорового отношения и состоялся популярных радио-шоу советы. Посетите его сайт www.carlalasko.com