Отключение внутреннего судьи и внутренний критик

Отключение внутреннего судьи и внутренний критик

Наши представления о идеальный и совершенный постоянно меняются. То, что мы считаем хорошим или плохим для себя не остаются теми же. Конечно, в связи с правильным или неправильным, мы не говорим о вечных истинах, таких как идея, что это неправильно и плохо принимать чью-то жизнь. Мы говорим об оценках и суждениях мы делаем бессознательно, в каждую секунду нашей жизни, что подтолкнуть наши эмоции и принесет нам много беспокойства и стресса.

Что мы можем сделать по этому поводу непродуктивные привычки? Как мы можем избежать этого вечного цикла?

Прежде всего мы должны осознать именно тогда, когда мы вовлечены в процесс судейства. Поскольку большинство из нас судят все время, мы не должны долго ждать наш первый шанс понаблюдать за себя участвующим в этой изнурительной акт. И тогда у нас есть специальная возможность: возможность встретить тихо, без судя присутствия в центре всех наших существ.

Когда вы говорите себе, кто один слушает?

Мы должны работать на время более объективно осознает себя. Мы не можем уточнить любую часть нашей повседневной мыслительные процессы, если мы не отделены от этих процессов. На первый взгляд это кажется запутанной концепции для понимания, но при малейшем сдвиг в восприятии, то становится ясно.

Если вы знаете, что вы делаете, это подразумевает, что есть два лица участвуют: тот, кто что-то делает, а тот, кто знает или наблюдении вы это делаете. Если вы говорите себе, вы, вероятно, думаете, что вы делаете говорить. Это кажется достаточно разумным, но кто слушает вас говорите сами с собой? Кто знает, что вы наблюдаете за процессом внутреннего диалога? Кто это вторая сторона, которая знает, что вы знаете?

Ответ свою истинную сущность. Тот, кто говорит ваше эго или личности. Тот, кто спокойно знать, кто вы есть на самом деле: Observer. Чем ближе вы становитесь в соответствие с тихого наблюдателя, тем меньше вам судья. Ваш внутренний диалог начинает закрываться, и вы становитесь более отстраненно о различных внешних раздражителей, которые приходят на вас весь день. Вы начинаете на самом деле просмотра вашего внутреннего диалога с беспристрастные (а иногда и весело) точки зрения.

Разглагольствования Ego

У меня были моменты, когда мое эго происходит, и о чем-то кто-то сказал мне, что "это" считается "раздражает", а еще я по-прежнему очень отдельных и неизменным. Я чувствую, как будто я невидимым в комнате, наблюдая за кого-то жаловаться на то, что совершенно неважно для меня. Это чувство распространяется также на опыте личного стресса, таких как работа сроки или финансовым давлением.


Получите последние новости от InnerSelf


Я был свидетелем моего эго бессвязное о том, какой я не могу закончить работу в срок. Когда я в соответствие с моего истинного Я, наблюдатель, я считаю себя знать подчеркивают, что мое эго испытывает, но не зависит от него. Я думаю: "Это только мое эго едкая, что он будет испытывать неодобрение, если я разочаровал моего клиента, занимает больше времени, чем предполагалось изначально».

Когда вы в соответствие с вашим истинным я, вы не застрахованы от поведения других людей. Когда вы чувствуете, что кто-то ведет себя неправильно по отношению к вам, что чувство исходит от суда эго. С точки зрения наблюдателя, вы окажетесь просто смотреть что эго человека рвать и метать, когда Вы слушаете спокойно и неизменным.

Calm наблюдателей

Отключение внутреннего судьи и внутренний критикЕсли вы решили заняться вашей практике ум в любой деятельности, вы вызывающие эту согласования с наблюдателем. Эго субъективный. Это судьям все, включая себя, и это никогда не довольствуются где он находится, что он имеет, или что он совершил.

Наблюдатель цель, И именно здесь в настоящий момент. Это не судите ничего, как хорошо или плохо. Он просто видит обстоятельств или действий, как "бытие". Другими словами, то обстоятельство, «просто есть». Таким образом, наблюдатель всегда испытывать спокойствие и невозмутимость.

Если вы собираетесь на собеседование, пытается разработать больше терпения с трудным человеком или ситуацией, или изучения художественной формы, согласование с наблюдатели равносильно успеху и свобода от стресса. Данное выравнивание обеспечивает объективное, без ожидания точку зрения. Это противоречит эго-управляемые менталитет, что надо быть "лучшим", и мысль, что «никто не заботится, кто приходит в секунду", и "я хочу все это".

Практика: отход от эмоциональных реакций

Есть ли кто-нибудь там, кто не устает работает так же быстро, как они могут захватить мифического кольца медные, которые мы все знаем, в наших сердцах не существует? Когда друг или член семьи не дотягивает то, что они считают важным цели, мы утешить их отдельные мудрость, что мы не применяем к себе. Согласование с наблюдатель приносит это отдельный мудрость, чтобы нести на себе, она приносит нам не-суждения и, следовательно, невозмутимости.

Нет ничего более удовлетворяющего, чем успокоение кудахтанье голос вашего испугался или оскорбление эго. В такие моменты понимаешь, что ты на самом деле отдельно от сердитым или страшный голос, и что вы на самом деле капитаном собственного судна и экипажа.

Со временем этот процесс становится легче. Как и все остальное вы практикуете, вы лучше на него. Как вы придерживаетесь, вы становитесь более в соответствие с наблюдатель внутри вас, и время начинает замедляться во время таких инцидентов. Вы видите их приходят к вам, а не найти их на вас. Ваша рефлексивного движения прочь от эмоциональных реакций, вы так привыкли, становится интуитивно привычки.

Печатается с разрешения издателя,
Новый мир библиотеки, Novato, Калифорния. © 2012 Томас М. Sterner.
www.newworldlibrary.com
или 800-972-6657 доб. 52.

Статья Источник

Практика Mind: Разработка фокусировки и дисциплины в вашей жизни, Sterner Thomas M..Практика Mind: Разработка фокусировки и дисциплины в вашей жизни
по Sterner Thomas M..

Для получения дополнительной информации или заказать эту книгу на Amazon.

Об авторе

Томас М. Sterner, автор: Практика разумаТомас М. Штейнер изучил восточной и западной философии и современной психологии спорта и подготовку в качестве пианиста. За более чем двадцать пять лет, он служил старшим техником фортепианный концерт для крупного центра исполнительского искусства. Он подготовил и поддерживается концертного рояля сотни всемирно известных (и требовательный) музыканты и симфонические дирижеры, и его типичные рабочий день требуется постоянное взаимодействие с высоко дисциплинированной и сосредоточился художников. Он будет выполнять тонкие процедуры зачастую в сотни раз за пианино с мало или нет места для дорогостоящих ошибок. Будучи дисциплинированным и сосредоточены были его ключом к выживанию, и стал его радость. В то же время, он работает центр фортепиано переработки, восстановления старинных роялей на заводе-новому состоянию. Посетите его сайт www.thepracticingmind.com

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ