Преодоление промедления перфекционизма и принятие решений

Преодоление перфекционизма и принятие решений

Если это не может быть совершенным, зачем мне даже начинать? - Отметка

Я начинаю что-то, но потом я возился с ним навсегда и никогда не заканчивал. - Лорен

Я просто так расстроен, потому что знаю, что в реальной жизни он никогда не будет таким совершенным, как мне кажется. - Джон

Перфекционизм - коварный демон, с которым нужно бороться с каждым оружием, которое у вас есть. Вот что издевается над перфекционизмом: он (вроде) превращает прокрастину в добродетель.

Потому что хорошо иметь высокие стандарты, верно?

И хорошо ожидать от себя самого лучшего, не так ли?

Мы хотим сделать вещи прекрасными, уникальными, необычными ...

И тогда вы рушитесь под давлением, которое вы надели себе и никогда ничего не создаете. Но это не ваша вина - это ваши проклятые высокие стандарты.

Перфекционизм также не позволяет вам замечать великие дела, которые вы создаете без усилий. Не останавливаясь на том, что трудно, недостижимо или невозможно выполнить, вы не можете отдать себе должное тому, что легко и весело. Пока вы заняты борьбой с идеей, что вам нужно быть великим художником (все время не живопись), вы можете пропустить блестящую карьеру в качестве карикатуриста. Ваше разочарованное желание написать идеальный роман может помешать вам увидеть свой потенциал как лирика.

Это худший вид снобизма. Презирать свои собственные подарки так же жестоко, как презрение ваших собственных детей.

Не достаточно хорош?

Мой друг и клиент Патти Франкель однажды признались мне, что у нее есть три неопубликованных романов, сидящих в ящике стола. Три! И они там томились, потому что, несмотря на то, что она получила хорошие отзывы от других писателей и даже от литературного агента, она чувствовала, что теплые, забавные романтические романы, которые она любила писать, недостаточно «значительны».

«Я очень умный, - сказала она мне. «И я думал, что умные женщины должны были получить своих кандидатов и помочь спасти мир, понимаете? Но я не хочу спасти мир таким образом. Я просто хочу писать книги, которые заставляют людей чувствовать себя хорошо ». Она подумала, что для нее было более важно, чтобы она закончила PhD, которая, как оказалось, ей все равно.


Получите последние новости от InnerSelf


Поэтому после нашей первой сессии она приняла радикальное решение, чтобы отпустить ее, два курса и половину диссертации, и дать ей сердце и душу роман, который был ей так дорог. Она просто сообщила мне, что она закончила, и теперь работает с редактором.

Быстро подумайте о самом экстремальном, авангардном художнике, которого вы можете назвать. теперь подумайте о скучном художнике из середины дороги. Если в мире есть место для того, чтобы они были знаменитыми, для вас наверняка будет место.

Как только вы на самом деле начнете работать, первое, что вам нужно будет сдать, - это ваша идея о том, кто вы и о чем идет ваша работа.

Вам также нужно будет отказаться от ожидания, чтобы почувствовать себя готовым. Чтобы перестать ждать, чтобы это было идеально. Чтобы бросить свои большие идеи о том, что хорошо, а что нет, и за что люди будут платить, а что - нет.

Не бойтесь получить C

Преодоление перфекционизма и принятие решенийНесколько лет назад я страдал от некоторой крайней тревоги. Одним из способов проявления тревоги было то, что я чувствовал, что меня постоянно оценивают. Во время каждой еды, которую я готовил, каждая работа по параллельной парковке, каждое прослушивание, все, что я чувствовал, как кто-то, где-то, следил за каждым моим движением и следил за большой записью о том, насколько хорошо или, что чаще, насколько плохо я выполняю моя жизнь.

ВытяжкойСтолы.

Поэтому я решил, что, если я не могу отказаться от идеи о том, что меня оценивают, тогда я просто попытаюсь получить C - это класс, который вы получите за то, что он появился и сделал работу. Не делать работу лучше, чем все остальные, а не делать лишнюю работу - просто показывать и выполнять работу.

Есть еще две причины, по которым вы можете получить C. Один, ваша версия C - это, вероятно, все остальные версии A. Two, если вы получаете свою работу там, а затем обнаружите, что ее нужно сделать более совершенным, хорошо, тогда вы улучшите его, не так ли? Вот как вы катитесь.

Признания восстанавливающего перфекциониста

Перфекционизм был бы настолько велик ... если бы это сработало.

Серьезно: если бы вы могли работать, работать и продумать каждую деталь и действительно сосредоточиться на достижении совершенства, а затем все получится отлично - это было бы так здорово. Но вы не можете. Это не работает.

И вы знаете, что еще будет круто? Если бы вы могли достичь совершенства заранее. Вы знаете - если бы вы могли заранее продумать каждую потенциальную проблему, а затем начать проект с уверенностью, что это идеальный проект. Но вы не можете. Это не работает.

Или что, если, подвешивая старые критические замечания о вашей прошлой работе, вы могли бы как-то улучшить работу? Вы знаете, кто-то хвалит вас за какую-то работу, которую вы делали в прошлом, и вы отвечаете (либо вслух, либо на себя), вспоминая каждую мелочь, которая была неправа. Если бы только помнить об этих вещах можно как-то отменить их, тогда проект может быть магически пересмотрен, чтобы быть совершенным. Но вы не можете. Это не работает.

Я НЕ ПЕРФЕКТИВЕР! В самом деле?

В течение многих лет я сопротивлялся слову перфекционист. Я думал, что это звучит упрощенно и анально-ретентивно. Это напомнило мне неглубоких, одержимых внешностью людей, бегущих перчатками над ламповыми оттенками и бесконечно переставляющих скучные красные розы с длинными стеблями в вазы из кристаллов.

Перфекционизм звучал как хобби для людей, которые не имели ничего лучшего в своем времени.

Но в то же время я обнаружил, что проявляю следующее поведение:

1. Бесконечно думая обо всем на всем пути и не в состоянии остановиться.

2. Нельзя доверять кому-либо другому, чтобы делать что-то правильно.

3. Чувствуя, что, если я не смогу добиться успеха, я, вероятно, не должен пытаться.

4. Будучи убежденным в том, что другие люди постоянно судили меня и мою работу - и часто нахожу, что я становлюсь коротким (т. Е. Чувствую, что меня оценивают).

5. Нужно, чтобы другие люди заметили и оценили, как сильно я работал.

6. Не желая что-то начинать, если я не был уверен, что могу рассчитывать на результат.

7. Имея нереалистичные, если не невозможные, ожидания от самого себя.

8. Имея нереалистичные ожидания того, что я мог бы выполнить за данный период.

Теперь позвольте мне отметить, что многие из вышеупомянутых поведений проявляются почти всеми в то или иное время, и что для художников, «достижение невозможного» - это практически наше любимое времяпрепровождение. Некоторые из величайших работ всех времен были результатом того, что какой-то художник лил челюсть, деньги, время, энергию и жизненную силу в проект, который все остальные считали совершенно сумасшедшим.

Несколько слов в пользу одержимости

Время от времени вы, как и каждый художник, должны иметь возможность погрузиться в проект, который вас поглощает. Чтобы взять на себя проект, который вас пугает, для этого требуется каждая небольшая часть вашей энергии, вашей концентрации и вашего превосходства. Это подталкивает вас и ваши способности к своим пределам и заставляет вас преодолеть эти пределы. Выдохнуть себя. Пойти немного на орехи для своего искусства. Жить, есть, дышать и мечтать. И посмотреть, что произойдет.

Для многих эта возможность появилась, когда нам исполнилось двадцать три года, и это тоже неплохо, потому что такая целеустремленная энергия легче вызвать (и намного легче оправиться), когда тело молодое. Но иногда стоит попробовать. Применение полной силы вашего артистизма к проекту, когда у вас есть многолетний опыт работы за вами, может стать поистине откровенным опытом.

Выяснение того, как работать умеренно, а также успешно, является проблемой, которую стоит решить.

© 2014 автор: Саманта Беннетт. Все права защищены.
Печатается с разрешения Нового Света библиотеки, Novato, CA.
www.newworldlibrary.com или 800-972-6657 доб. 52.

Статья Источник

Сделать это: от прокрастинга до творческого гения в 15 минут в день
Сэм Беннетт.

Get It Done: От Промедление до творческого гения в 15 минут в день Сэм Беннетта.In Get It Done, любимый учитель и успешный писатель, актер и комик помогает вам разобраться с вашим собственным, даже своеобразным творческим процессом, и использовать свои силы в позитивных, продуктивных и приносящих доход способностях.

Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу.

Об авторе

Сэм Беннетт, автор: Get It DoneСэм Беннетт является создателем Организованный Исполнитель Компания, Помимо многогранной работы по написанию и работе, она специализируется на личном брендинге, карьерных стратегиях и маркетинге для малого бизнеса. Она выросла в Чикаго и теперь живет в крошечном пляжном городе за пределами Лос-Анджелеса. Сэм предлагает свои революционные «Семинары», «Teleclasses», публичные выступления и частный консалтинг для перегруженных прокрастинаторов, разочарований сверхпрофессионалов и восстановления перфекционистов повсюду.

Смотрите видео с Сэмом Беннеттом: Get It Done Mini-Workshop: Инвестирование в себя

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ