Я просматривал каталог. Мои глаза были привлечены к большой мемориальной доске, которую вы могли купить, чтобы надеть свой диван. В крупных письмах он гласил: «ЭТО ВСЕ ХОРОШО. Моя кровь закипела. Это не все хорошо! 

Существует огромное страдание в мире. Так что многие из нас должны нести бремя так много. Есть взрывы бомб и голода, массовые увольнения и насилие, неразрешимыми бедность и бессмысленное насилие. Недавно я узнал, что дети, как молодые, как двенадцать режут себя по всему телу, чтобы создать шрамы в том, что описывается как последней подростковой причуда. Только вчера я слышал о двух молодых женщин, у которых мать и отец оба находятся в больнице с неизлечимо болен раком.

Вам нужно спрятать голову в песке, чтобы быть счастливой?

Чтобы испытать счастье в нашей повседневной жизни, это не значит, что мы прячемся в песке. Дело не в том, чтобы чувствовать себя совершенно замечательно в течение всего дня. Мы должны чувствовать себя плохо и хорошо - часть наших мозгов, которые испытывают страх, беспокойство, печаль и гнев, защищает нас от опасности и подталкивает нас к действию. Когда на вас падает скорость автомобиля, не слишком умно думать: «Разве это не хорошо?» Скорее, вы чувствуете страх и убираетесь из-под контроля.

То, что я счастлив, по-моему, имеет домашнюю базу удовлетворенности и благополучия, к которой вы возвращаетесь, когда заканчивается ближайший кризис, а не задерживается в хроническом гневе, беспокойстве или страхе. Это о том, что вы можете наслаждаться и ценить всю оставшуюся жизнь, даже когда сталкиваетесь со своими проблемами. Речь идет о том, чтобы чувствовать себя способным предпринимать действия, которые, мы надеемся, улучшат ситуацию и будут наслаждаться вами на этом пути. Речь идет о создании максимальных возможностей для смысла или радости посреди ужасной вещи.

Счастье не требует отказ

Так многие из нас вернутся назад от счастья, которое мы можем испытывать от момента к моменту, потому что мы думаем, что это означает, что мы должны отрицать свою собственную боль или мир. Это просто неправда. Несчастье часто является важным сигналом к ​​изменению какого-то рода. Вот почему это правильно, чтобы не чувствовать себя счастливым все время. Но как только вы получите сообщение, у вас есть выбор - сосредоточиться на страданиях или принять меры, которые вы можете сделать, чтобы повысить удовлетворенность и благополучие в себе и других.

Вот что сделали эти две сестры. Оба были замуж, и когда они узнали, что их родители умирают, они решили провести двойную свадьбу в больнице, чтобы их мама и папа могли присутствовать. Медсестры помогли украсить пол свадебным мотивом, и церемония была полна слез радости, а также печали.

Это духовное мужество - готовность выбирать быть счастливым перед лицом горя или гнева, не отрицая или подавляя наши болезненные чувства. Это то, что имел в виду Альфред Адлер, когда он сказал: «Существует мужество счастья, а также мужество печали». Вы не должны чувствовать себя счастливым все время - но вы достаточно смелы, чтобы чувствовать себя настолько счастливым, насколько сможете?

Помните, что у вас всегда есть выбор

"Если вы решили не decide-
вы все еще сделали выбор! "
                                          -Нил Пиарт

Марта жаловалась мне, что она была недовольна, потому что она «имела» следовать за своим мужем по всей стране с работы на работу в течение последних двадцати лет. Я спросил: «Он связал тебя и бросил в машину? Он заблокировал вас в доме, чтобы вы не смогли убежать? Вы решили идти - каждый раз, вы сделали выбор, чтобы оставаться в своих отношениях, а не уходить самостоятельно ».

Ей потребовалось много времени, чтобы поверить, что выбор был ее каждый раз. Но, наконец, она поняла, когда я задал ей следующий вопрос: «Как изменились бы ваши убеждения, если бы вы рассматривали ваши решения как выбор любви, а не то, что произошло против вашей воли?»

«Ну, - ответила она, - я думаю, я был бы счастлив на этом пути».

До этого момента Марта была замурована, чувствуя себя жертвой ее обстоятельств, и люди, которые чувствуют себя жертвами, редко бывают счастливы. Полагая, что они просто пешки в игре жизни, они обращают внимание только на ограничения и трудности любой конкретной ситуации и чувствуют себя несчастными и отчаянными.

Истина заключается в том, что у нас всегда есть выбор, если только выбирать значение, которое мы делаем из тех обстоятельств, в которых мы находимся. И чем больше мы испытываем нашу свободу выбора, тем счастливее наша жизнь.

Испытывая внутреннюю свободу мысли

Человек, который написал наиболее глубоко по этой теме Виктор Франкл. В течение пяти лет Франкл был заключен в Освенциме и других концлагерях. Он заметил, что те, кто выжил, не обязательно были сильнее, чем другие, но те, кто испытал внутреннюю свободу мысли распознающие, что нацисты могли контролировать свои тела, но не их умы.

В одном из самые известные отрывки книги, он писал: «Все может быть взято у человека, но последние из человеческих свобод, право выбирать свое отношение в любых условиях, - право выбирать по-своему».

Большинство из нас, читающих эту книгу, не находятся в таких экстремальных обстоятельствах, и поэтому наши варианты намного больше. Но мы все время думаем, у меня нет выбора. Конечно, мы делаем - мы просто не хотим, чтобы это было достаточно плохо, чтобы заплатить цену или не подумали достаточно творчески о том, как ее получить. Вот почему древнегреческий философ Фукидид провозгласил, что «секрет Счастья - это свобода и секрет свободы, мужества».

Если мы хотим, чтобы быть по-настоящему счастливы, мы должны взять на себя ответственность за нашу жизнь и выбор мы делаем (или не хотят сделать). И это требует мужества-мужество, чтобы быть самими собой.

Будущее формируется по выбору, который мы делаем

Что-то, что следует учитывать, когда вы размышляете о доступных вам вариантах: многие физики считают, что будущее на самом деле формируется по выбору, который мы делаем. Вот как описывает это футуристист Джон Шаар:

«Будущее не является результатом выбора среди альтернативных путей, предлагаемых настоящим, а местом, которое создается - сначала создается в уме и воле, затем создается в деятельности. Будущее - это не то место, куда мы идем, а то, что мы создаем. Пути не должны быть найдены, но они созданы, и деятельность по их созданию меняет и производителя, и цель ».

Когда Марта поняла, что все это время она выбирала любовь, она решила, что ей также понравится ее выбор. Она начала думать о своих отношениях как о ее жизненном шедевре. Она стала лучше с мужем, что, конечно же, сделало его приятнее для нее в ответ. Она поняла, что ей нравится создавать прекрасные условия для двух из них, чтобы в нее входить и передвигаться, позволяя ей часто заниматься этой страстью. Она стала счастливее - прямо в ситуации, которую она считала ранее невыносимой.

Счастье, которое мы считали неуловимым, прямо под нашими носами, когда мы признаем, что нам не нужно быть жертвами наших обстоятельств.

© 2009, 2014. Все права защищены.
Печатается с разрешения издателя, Conari Press,
Отпечаток Красное колесо / Вайзер, LLC. www.redwheelweiser.com.

Статья Источник

Счастье макияж: научите себя наслаждаться каждый день
автор: MJ Ryan.

Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу.

Об авторе

MJ Ryan является одним из создателей бестселлеров New York Times Случайные акты доброты и автор Счастьекачества Отношение Благодарность, Среди других названий. В целом, есть 1.75 миллионов копий своих титулов в печати. Она специализируется на коучинг руководителей высокопроизводительных, предпринимателей и руководства команд по всему миру. Член Международной федерации коучинга, она является пишущим редактором Health.com и Good Housekeeping и появился на The Today Show, CNN, и сотни программ радио. Посещение автором по адресу www.mj-ryan.com

Смотреть видео: Освобождение от мучения - MJ Ryan

Другое видео: Благодарение (с MJ Ryan)