Полная жизнь: видение жизни в условиях высокой четкости

Полная жизнь: видение жизни в условиях высокой четкости

Будучи яростно независимым ребенком, я не очень хорошо распоряжался, сопротивлялся советам и настаивал на том, чтобы делать все самостоятельно. Мне нужно было непосредственно пережить все себя - и не потому, что я рад быть упрямым, а потому, что я жаждал острых и ярких чувственных переживаний.

Я должен признать, что, будучи взрослым, я не сильно изменился. Когда я слушаю музыку, мне нравится закрывать глаза на самом деле слышать Это. Когда я обнимаю своих дочерей, я хочу чувствовать объятие. Когда я нарезаю чеснок на свежий томатный соус, я хочу обоняние чеснок. Я понял, что причина, по которой я чувствую необходимость тщательно видеть, слышать, вкушать, обонять и прикасаться, все очень просто: когда я непосредственно ощущаю моменты со всеми своими чувствами, я чувствую себя полностью живым.

Быть полностью живым, похоже, видеть мир в высоком разрешении. Он делает все вкус, чувство, взгляд, обоняние и звук более ярким и интенсивным. Опыт идет от черно-белого или аналогового к техническому.

Что такое высокое определение Чувствовать Подобно?

Тусклые или приглушенные моменты преобразуются в высокое определение, когда вы показываетесь в этот момент без ожидания, суждения или драмы. Когда вы выходите из своего собственного пути, отпустите попытку и позвольте себе просто быть, жизнь становится четкой и ясной.

Будьте здесь, и ваши чувства загорятся. Shazaam! Вы почувствуете искру энергии, дрожь или пульсирующую живость, которая заставит вас и разбудить вас до яркости окружающего вас мира.

Моменты высокой четкости бесплатны и доступны большинству из нас каждый день. Вам не нужно ждать, пока в следующий раз вы окажетесь на пляже, на вершине горы или даже в середине кризиса, чтобы почувствовать, что ваши чувства усилились. Верьте или нет, моменты высокой четкости постоянно доступны даже во время мирских действий.

В следующий раз, когда вы едите, спросите себя, что вы чувствуете и чувствуете. Когда вы идете, остановитесь и заметите деревья. Когда вы едете, чистите зубы или в своем классе спина, остановитесь и узнайте, что вы заметили. Настройтесь на мгновение со всеми своими чувствами, и вы столкнетесь с разнообразием оттенков, звуков, запахов, вкусов и ощущения момента высокой четкости.


Получите последние новости от InnerSelf


Распознать. Распознать. Распознать.

Чтобы укрепить вашу способность видеть жизнь в высоком разрешении в обычные моменты, начинайте понимать, когда вы чувствуете ясность, яркость, бодрость, резкость, сильные, яркие, бесстрашные, возбужденные, наделенные полномочиями или смелые. Чтобы распознать эти моменты, вам нужно будет присутствовать на них.

Если вы думаете о прошлом или будущем или мечтаете о своем следующем отдыхе, вы упустите шанс. Прямо здесь, в этот момент, у вас есть возможность принять участие в чтении этих слов, почувствовать диван под вами или солнце на вашем лице.

Чтобы испытать больше своей жизни в высоком определении, включите эту простую практику в свой день:

Стоп. Дай пять. Опыт.

1. Установите таймер для минут 2. Закрой глаза.

2. Обратите внимание на свое дыхание, посчитав пять полных вдохов. Это помогает думать: «Вдохните, выдохните один. Вдохните, выдохните два »и т. Д. Прослушивание звука вашего дыхания почти сразу расслабит вас и начнет успокаивать ваш занятый ум.

3. После пяти вдохов откройте глаза и спокойно сядьте.

4. Теперь, когда ваш ум будет спокойным и спокойным, медленно оглянитесь и внимательно обратите внимание на свое окружение. Что вы видите, обоняете, слышите, ощущаете или прикасаетесь? Вы чувствуете себя скучным или бодрствующим? Вы устали или напряжены? Если ваш ум очень занят мышлением, все в порядке. Все, что вы заметили, идеально.

Приостановка таким образом - это первый шаг к соединению с вашим телом и пробуждению до вашей естественной жизни с высоким разрешением.

Каковы были ваши мотивы высокой четкости сегодня?

У вас были свои моменты высокой четкости, я в этом уверен. Можете ли вы придумать несколько? Возможно, это был интенсивный эмоциональный максимум, который вы испытали, когда вы поженились, или глубокое разочарование, которое вы испытывали, когда вы не получили работу, на которой было настроено ваше сердце. Иногда моменты высокой четкости легко идентифицировать, и иногда они не так четко определены.

Попробуйте это простое упражнение, чтобы пересказать моменты во время вашего дня, когда мир стал ярким, или вы почувствовали всплеск энергии:

Вспомните ваши моменты высокой четкости

Перед тем, как лечь спать сегодня вечером, вспомните три раза, когда вы почувствовали себя затронутыми жизнью. Возможно, это было похоже на то, что солнце ударило по вершине деревьев в конце дня или услышало хихиканье детей соседа на заднем дворе. Возможно, вы прислушались к другу, нуждающемуся в этом, или опоздали на песню во время вашего досуга.

Перечислите эти моменты в журнале или просто в своем уме. Регулярно выполняйте это упражнение, и вы скоро узнаете моменты высокой четкости все время.

В настоящий момент вы можете ознакомиться с опытом высокой четкости. Это вопрос их первого распознавания, а затем пауза, чтобы полностью испытать их. Другими словами, остановите и запарите розы, попробуйте яблоко, посмотрите на закат.

Моменты высокой четкости будут подпитывать вас мощным движением и освещать вас изнутри. Не пытайтесь делать что-то особенное. На самом деле, не do вообще ничего. Просто остановитесь, сделайте паузу и испытайте блеск, когда вы полностью живы.

© 2016 по Кэрой Брэдли. Печатается с разрешения
Новый Свет библиотека, Новато, Калифорния. www.newworldlibrary.com

Основываясь на книге:

На грани: Просыпайтесь, показывайте и сияйте Кара Брэдли.На грани: разбудить, показать и блеск
Кара Брэдли.

Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу.

Об авторе

Кара БрэдлиКара Брэдли является учителем йоги, тренером по умственной силе, пожизненным предпринимателем и бывшим профессиональным деятелем, посвятившим более трех десятилетий дисциплинам передвижения и личной трансформации. Она является основателем удостоенного наград Центр Йоги Йоги и соучредитель некоммерческой, Внимательность через движение, предоставляя программы школам в Филадельфии. Кара также преподает программы, основанные на осознанности для корпораций, университетов и спортивных команд, и является «послом» для Lululemon Athletica. Посетите ее веб-сайт по адресу CaraBradley.net

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

В поисках более осмысленной и целеустремленной жизни
В поисках более осмысленной и целеустремленной жизни
by Фрэнк Паскиути, доктор философии

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

В поисках более осмысленной и целеустремленной жизни
В поисках более осмысленной и целеустремленной жизни
by Фрэнк Паскиути, доктор философии