В нашем суетливом современном мире, где мы пытаемся заработать достаточно денег, чтобы купить следующее изобретение, которое должно сделать нашу жизнь приятной или сэкономить время, мы можем легко стать настолько напряженными, что мы перегружены.
Странно пытаться справиться с трудной ситуацией, двигаясь быстрее, чем замедление. Поговорка, которая могла бы помочь вам вспомнить, чтобы не попасть в ловушку быстрого движения, - «Под напряжением, мы регресс».
Когда мы подвергаемся стрессу, мы склонны использовать наиболее знакомые нам ответы. Наши старые, знакомые способы обращения с вещами, как правило, являются теми, которые мы узнали ранее в жизни, когда у нас было меньше знаний и опыта, поэтому создание большего стресса для нас, двигаясь слишком быстро, обычно не помогает ситуации.
Зависимое от государства обучение
Мы склонны вспоминать то, что мы изучаем, когда мы находимся в том же состоянии, в котором мы были, когда впервые усвоили эти уроки. Если большинство ваших лучших стратегий выживания были изучены, когда вы находились в спокойном состоянии, вы с большей вероятностью запомните их, когда находитесь в спокойном состоянии. Обычно мы учимся чему-то на работе или в школе, когда мы спокойны. Если позже мы начнем безумный или хаотичный образ жизни, нам будет труднее получить доступ к информации, которая нам нужна для того, чтобы работать наилучшим образом в мире, включая осознание того, насколько мы более эффективны, когда мы спокойны.
Если вы слишком стеснены, вы не сможете получить доступ к вашему лучшему хранилищу информации и стратегий.
Слишком много тепла в мозгу
Двигаясь слишком быстро, слишком много думая, подталкивая себя к тому, чтобы получить последние гаджеты и удобства и жить в экстремальном образе жизни, создают трение и жару в теле. Тепло поднимается. Подчеркиваемые люди получают слишком много тепла в головах. Тогда они не могут мыслить четко или спокойно спать.
Когда мы не можем спать должным образом или мыслить четко, мы склонны принимать плохие решения, и наша работа затруднена, что приводит к нежелательным последствиям, что, в свою очередь, ставит больше оснований для устранения проблем, которые возникли в результате наших плохих решений и эффективности. Беспокойство и попытка исправить новые проблемы могут создать больше тепла и трений. Это порочный круг. Такой вид тепла также может способствовать гиперактивности или ухудшать ее.
Слишком много напряжения, недостаточная релаксация
Многие люди рассматривают релаксацию как что-то, что в основном можно рассматривать в праздники и каникулы. Это не только оказывает сильное давление на эти события, чтобы обеспечить все сокращения стресса, которые нужны человеку, но также делает релаксацию скорее событием, чем продолжающимся процессом. С такими фразами, как «без боли, без выигрыша», «работа перед игрой», «человек вверх» и «работа на выходные», мы, похоже, приняли образ жизни, который отбросил реституционный аспект жизни к низкому приоритету, в котором это разрешено только после того, как мы выполнили все наши цели.
Однако, когда мы становимся напряженными, мы склонны действовать менее эффективно, поэтому такой подход значительно увеличивает вероятность того, что мы станем подавленными, подчеркнутыми и подавленными. В даосских терминах многие люди живут в образе жизни, который не соответствует балансу, поскольку он уделяет слишком много внимания языку (агрессивному, активному) аспекту жизни и недостаточному по отношению к инь (реституционному, получающему) аспекту.
Жизнь слишком чувствительна
Мы также можем быть ошеломлены, если слишком сильно сосредоточимся на материальном мире, который мы ощущаем своими глазами, ушами, носом, ртом и языком, не уделяя достаточно внимания духовной и энергетической стороне жизни, которая лежит в его основе. Стремление и соревнование могут стать образом жизни. Неустанная погоня за материальным успехом может привести к преждевременному старению и сердечным приступам. Мы можем стать очень уставшими и несчастными, гоняясь за вещами, которые, как мы надеемся, сделают нас счастливыми.
Если вы будете регулярно переполнять свои чувства, вам будет сложно ценить покой повседневных моментов. Слишком частое воздействие чрезмерного количества стимуляции может притупить наши чувства к необыкновенным чудесам повседневной жизни и создать тенденцию к зависимости от веществ и увлекательных занятий. Это создает нисходящую спираль депрессии, используя стимуляцию для ее лечения, и еще больший срыв после того, как лечение прекратится. Чрезмерное количество сенсорной стимуляции может показаться волнующим в то время, но позже истощает нас.
Адаптация слишком тяжелая
Люди строятся, чтобы приспособиться к обстоятельствам вокруг них. По мере того как мы все дальше и дальше движемся от нашего природного состояния, чтобы реагировать на требования повседневной жизни, стресс, разочарование и чрезмерная стимуляция этого образа жизни в конечном итоге начинают чувствовать себя нормально. Более медленный, менее экстремальный образ жизни начинает казаться скучным.
Мы привыкли к поездкам на американских горках, сопровождаемым резкими взлетами и падениями. Эта поездка очень утомляет наши внутренние системы. В конце концов люди начинают чувствовать усталость от этого и нуждаются в более экстремальных подъемах, чтобы временно восстановить свою энергию. Тем временем токсины накапливаются, поскольку они выходят за пределы своих естественных пределов.
Против нашей основной природы
Чтобы не отставать от суеты и ожиданий современной жизни, мы часто оказываемся в том, что естественным образом нуждаются в наших телах. Мы едим и пьем быстро во время еды, просыпаемся раньше, чем кажется нашим организмам, и используем стимуляторы, такие как кофеин, сигареты и алкоголь, чтобы держать нас в движении даже после того, как наши тела исчерпаны. В результате мы становимся более уязвимыми, чем когда-либо, чтобы чувствовать себя сожженными, подавленными, тревожными или подавленными.
Опорожнение больше, чем заполнение
Почему-то многие из нас взяли некоторые хорошие понятия, такие как «Относитесь к другим, как вы хотели бы, чтобы вас лечили», и «Лучше отдавать, чем получать» до крайности, до такой степени, что теперь они воспринимаются как означающие, что получать от других или заботиться о себе, это эгоистично. Но люди, желающие угождать, изнашивают человека, который делает приятное, и лишает получателя обучения тому, как управлять своим.
Слишком много самопожертвования в конечном итоге заставляет людей сжигать себя физически, эмоционально, умственно и духовно. Для борьбы с этим, 12-ступенчатые программы часто ссылаются на необходимость «самого первого» подхода, а не эгоистичного.
Удаление себя от природы приводит к неестественным привычкам
Помимо поездок на выходные и праздников, мы стараемся держаться подальше от естественных сцен. Теперь мы платим большие деньги и много работаем, чтобы уйти от городской суеты, которая должна была помочь нам уйти от природы.
Когда мы возвращаемся к природе, нам напоминают о том, что чувствует мир и как двигаться больше в синхронизации с потоком жизни. Когда мы находимся вдали от него, мы забываем и иногда оказываемся в роли стимуляторов, чтобы помочь нам двигаться быстрее, чем циклы жизни, чтобы мы могли опережать их. К сожалению, это часто приводит к нетерпению, разочарованию и неосторожным ошибкам, что связывает наше желание «уйти».
Слишком устали расти и расти
Вытесняя себя за пределы наших естественных пределов, в стремлении к тому, чему мы верим, даст нам счастье, создаст последствия, которые могут оставить нас старыми до нашего времени. Мы можем чувствовать усталость, и тогда, даже если мы поймем, что наш образ жизни должен измениться, у нас может не быть запасной энергии для внесения необходимых изменений.
Определение успеха по внешним результатам также влияет на наши приоритеты. Сознательно или нет, если мы заняты стремлением к большему количеству денег, статусу, имуществу и славе, мы склонны не верить, что у нас есть время или энергия, чтобы заботиться о наших телах или эмоциях. Затем, если мы достигнем «быстрых исправлений», таких как алкоголь, наркотики и азартные игры, когда время будет жестким, наши энергетические пути блокируются токсинами и наполняются слабой и застойной энергией, что еще более затрудняет достижение наших целей.
Нематериал становится материалом
Многие люди не знают и не уделяют достаточного внимания токсинам, которые накапливаются внутри них. Токсины могут прийти к нам через воздух, которым мы дышим, пищу, которую мы едим, то, что пьем, наши эмоции и эмоции других. Все они занимают в нас энергичное пространство.
Токсины забивают наши меридианы, энергетические пути тела. Это заставляет нас чувствовать себя все более и более застрявшими и огорченными на физическом, эмоциональном, ментальном и духовном уровне. При этом мы развиваем различные хронические состояния. Затем мы чувствуем себя взвешенными по жизни и имеем представление о том, что для того, чтобы мы могли пройти мимо нас, потребовалось бы очень мало. В итоге мы становимся более страшными и раздражительными в результате, и, как это ни парадоксально, это еще больше увеличивает вероятность возникновения эмоциональных токсинов внутри. Это становится порочным циклом.
Если люди не понимают связи между токсинами и плохими чувствами, они с большей вероятностью обратятся к чему-то экстремальному и, возможно, вызывающему привыкание, чтобы почувствовать себя лучше, что приведет к развитию еще большего количества токсинов в их организме.
Отсутствие обучения самодисциплине
Как мы учимся расслабляться, концентрироваться и следовать нашим идеям? Для нас редко просто рождаться с этими способностями. Если мы не обучены тому, как это делать, или, что еще хуже, демонстрируют плохие примеры самодисциплины, когда мы вырастаем, мы с большей вероятностью прибегаем к быстрым исправлениям.
Если мы не сможем контролировать себя, мы будем пытаться контролировать людей и вещи вокруг нас. Однако не только контроль над внешними событиями невозможен, но часто люди «копают свои пятки» и делают противоположное тому, что мы хотим. Это формула для возможных обидных чувств, которые накапливаются внутри нас с течением времени.
Слишком много стимулов может стать реальным
Современное общество усеяно стимуляторами. Люди используют кофеин, никотин, метамфетамин, азартные игры, секс, шоппинг, кокаин и различные рецепты, чтобы помочь им поддерживать суетливый образ жизни. Конечно, то, что идет вверх, должно спуститься. Крушение от стимуляторов после того, как их последствия изнашиваются, оставляет людей хуже, чем прежде, чем они их принимают.
Желаемые эффекты стимуляторов также, как правило, становятся менее заметными при постоянном использовании, вплоть до того, что люди в конечном итоге не чувствуют их вообще. Это создает еще одну злобную нисходящую спираль, когда люди преследуют чувство, которое ускользает от них.
Speedy Media
В нашем современном мире нас бомбардируют различные медиа-образы и информация. Информация доставляется нам быстрыми и красочными способами, поэтому мы сможем сосредоточиться на всем сообщении, не скукая и не отвлекаясь. В результате у многих из нас плохо развита способность к концентрации.
Когда нам нужно сосредоточиться, это будет сложно, что приведет к худшим результатам по различным задачам, что увеличивает риск того, что мы станем подавленными, подчеркнутыми, подавленными. Быстрое прибытие идет по цене. Мы теряем способность ждать и сосредоточиться на том, чего хотим.
Отсутствие знаний о соединении допамина
Дофамин - это естественный нейромедиатор мозга, который выделяется, когда мы чувствуем себя возбужденными. Это помогает регулировать наше настроение. Однако многие люди не знают, что чрезмерное увлечение определенными видами деятельности приведет к высвобождению большего количества дофамина, чем нам нужно.
Чрезмерное питание, азартные игры, секс, межличностные конфликты и покупки - примеры действий, которые могут повлиять на уровень дофамина в мозге. В конце концов, тело будет жаждать этого приятного ощущения. Если люди не знают об этой связи, они могут подумать, что чрезмерное увлечение не причинит вреда, и может закончиться зависимостью или зависимостью.
Испытывать прилив от экстремального поведения побуждает людей жить экстремально.
Copyright 2014, 2017 от North Star Trust. Все права защищены.
Печатается с разрешения издателя, судьба книг,
подразделение InnerTraditions Intl. www.innertraditions.com
Статья Источник
EMDR и Universal Healing Tao: подход психотерапии к преодолению эмоциональной травмы
Мантак Чиа и Дуг Хилтон
В этом иллюстрированном путеводителе Мастер Мантак Чиа и Дуг Хилтон объясняют, как интегрировать движения глаз EMDR с энергичными упражнениями Универсального Исцеляющего Дао, чтобы избавиться от негативных чувств, связанных с прошлой травмой, создать положительные чувства относительно обработки подобных событий в будущее и устранить любые физические ощущения, связанные с проблемой.
Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу.
Об авторах
Мантак Чиа - даосский мастер. Он наиболее известен своим учением о даосской практике под именами Исцеляющего Дао, Дао Йоги, Универсальной системы Исцеления Тао и Чи Кунга. На протяжении десятилетий обучения он провел многочисленные семинары, написал серию книг и опубликовал ряд учебных видеороликов. По этой причине некоторые люди называют его автором, учителем или целителем. Он рассматривает себя в первую очередь как учитель, «который помогает своим ученикам расширять свои возможности посредством совершенствования своей энергии хи». Он является автором более чем 55 книг, в том числе Исцеляющий свет Дао и Чи-массаж, Для получения дополнительной информации о Mantak Chia посетите веб-сайт Универсальный исцеления Тао.
Дуг Хилтон имеет степень магистра психологии консультирования в Университете Калгари и был практикующим консультантом более чем за 20 лет. Сертифицированный инструктор Universal Healing Tao, он также сертифицирован по методу эмоциональной обработки EMDR, уровень II. Посетите его веб-сайт по адресу: www.fullcirclehealing.ca
