Посейдон на Параде Русалок, Кони-Айленд. Фото: See-Ming Lee / Flickr

На протяжении десятилетий психологи личности замечали поразительный, последовательный характер: экстраверты более счастливы больше времени, чем интроверты. Для всех, кто заинтересован в содействии благополучию, это поставило вопрос о том, может ли быть полезным побудить людей действовать более экстравертированными. Доказательство на сегодняшний день предположило, что это возможно.

Например, независимо от их обычного расположения люди склонны сообщать о чувстве счастья и достоверности, когда они ведут себя как экстраверт (то есть более общительный, активный и напористый). Это простая корреляция, которую можно интерпретировать по-разному. Но лаборатория исследования аналогичным образом обнаружили, что побуждение людей, в том числе интровертов, действовать скорее как экстраверт, заставляет их чувствовать себя более счастливыми и правдоподобными для себя.

Прежде чем мы все начнем делать лучшие экстравертные впечатления в стремлении к большему счастью, группа исследователей во главе с психологом Роуэном Жаком-Гамильтоном из Университета Мельбурна проявляет осторожность, написав в бумаги at PsyArXiv: «До тех пор, пока мы не получим всестороннее понимание как положительных, так и отрицательных последствий экстравертированного поведения, отстаивание любых реальных применений экстравертированных действий может быть преждевременным и потенциально опасным».

Чтобы разобраться в этом, команда провела первое рандомизированное контролируемое исследование «действия более экстравертированного» вмешательства, но, в отличие от предыдущих исследований, они вышли за пределы лаборатории в позитивном и негативном воздействии на чувства людей в повседневной жизни.

Десятки участников были распределены случайным образом либо на «действовать как экстравертное» состояние, либо на «непритязательное, чувствительное, спокойное и скромное» состояние контроля; идея заключалась в том, что это контрольное условие стимулировало бы принятие поведения, представляющего некоторые из других основных черт личности, таких как согласие и эмоциональная стабильность.

Была также вторая контрольная группа, которая выполняла некоторые из тех же мер, но не выполняла никаких указаний по изменению своего поведения из того, что было на самом деле.

Истинные цели исследования были скрыты от участников, и они не знали об условиях, в которых их не было. Для экстравертных и первых контрольных групп их задачей было следовать инструкциям по поведению, которые они получали в течение семи дней прямыми всякий раз, когда они взаимодействуют с другими в своей повседневной жизни (хотя и не в том случае, если это будет неуместно для ситуации, в которой они находились).

Участники завершили базовые и последующие опросы об их чувствах и поведении. Через семидневный период исследования они также ответили на мгновенные психологические опросы шесть раз в день, когда им подсказывали их смартфоны. Их телефоны также давали им периодические напоминания об изменении их поведения в соответствии с экспериментальной группой, в которой они находились.

Для среднего участника, находясь в состоянии «действовать как экстраверт», было связано с более положительными эмоциями (возбужденными, живыми и энтузиастами), чем те, которые были представлены в более спокойной контрольной группе - и в тот момент, и в ретроспективе, когда оглядываясь назад неделя. По сравнению со вторым состоянием контроля, в котором участники вели себя естественно, преимущество экстравертированного поведения наблюдалось только ретроспективно. В среднем участники «экстравертированного» состояния также ощущали большую мгновенную и ретроспективную достоверность. Эти преимущества принесли без каких-либо побочных эффектов с точки зрения уровней усталости или опыта негативных эмоций.

«Таким образом, - пишут исследователи, - основные эффекты вмешательства были полностью положительными, и для среднего участника не было обнаружено никаких затрат на экстравертированное поведение». Эти преимущества были в значительной степени опосредованы участниками, играющими более экстравертированные чаще - хотя, что интересно, а не в более социальных ситуациях: т. Е. Путем изменения качества их социальных взаимодействий, а не их количества.

Bпоскольку история не заканчивается там, потому что исследователи также смотрели конкретно на интроверты в своем образце, чтобы увидеть, проявились ли для них явно выгодные положительные выгоды от «экстравертированного» действия. Хотя предыдущие исследования показали, что как интроверты, так и экстраверты одинаково выигрывают от действия более экстравертированного, это было не так.

Во-первых, неудивительно, что интровертам не удалось увеличить свое экстравертное поведение, как и другие участники. И хотя интроверты в состоянии «действовать как экстраверт» действительно наслаждались сиюминутными успехами в позитивной эмоции, они не сообщили об этом в ретроспективе в конце исследования. В отличие от экстравертов, они также не проявляли кратковременных успехов в аутентичности, и в ретроспективе они сообщили о низкой достоверности. Кроме того, вмешательство «act extraverted» увеличило ретроспективный уровень усталости интровертов и опыт отрицательных эмоций.

Жак-Гамильтон и его команда заявили, что это, пожалуй, самые важные выводы - «диспозиционные интроверты могут получить меньше преимуществ для благополучия и, возможно, даже понести некоторые издержки на благополучие, от действий более экстравертированных». Они также сделали важный вывод, что сильные интроверты могут не испытывать положительных эмоций так часто, как экстраверты.

Однако идея, что интроверты могут получить от обучения, чтобы быть более экстравертированной, чаще всего, не мертва. Не только потому, что это всего лишь одно исследование, и нужно больше исследований, но также потому, что те, кто действует более экстравертированно, в конце концов все еще сообщают о более позитивных эмоциях в тот момент, чем контрольная группа попросила сохранить спокойствие. В конце концов, отказ этой группы сообщить больше удовольствия в ретроспективе может отражать смещение памяти - возможно, зеркальное отражение ранее исследованиям, который показал, что интроверты не ожидают, что действующие экстраверты заставят их чувствовать себя хорошо.

Также учтите следующее: вмешательство экстраверсии с одним размером подходит для всех, что не дает никаких указаний о том, как точно достичь цели более экстравертированной. Возможно, что менее интенсивная версия, а также поддержка и руководство для внесения любых поведенческих изменений становятся привычными (и, следовательно, менее трудоемкими), могут помочь даже сильным интровертам пользоваться преимуществами более экстравертированных действий. «Предоставляя больше свободы для возвращения в интровертированную« восстановительную нишу », менее интенсивное вмешательство может также привести к меньшему количеству издержек для негативного воздействия, подлинности и усталости», - добавили исследователи.

Это адаптация гайд первоначально опубликованной Исследовательским дайджестом Британского психологического общества.

Об авторе

Христиан Джарретт - когнитивный нейробиолог, превративший научного писателя, чья работа появилась в New Scientist, The Guardian. и Психология сегодня, среди прочих. Он является редактором Сборника исследований Блог опубликованные Британским психологическим обществом, и PsychCrunch Подкаст. Его последняя книга Персонализация: использование науки о личности преобразуется в ваше преимущество (Готовится к выпуску). Он живет в Англии.

Эта статья была первоначально опубликована в геологический период и был переиздан в Creative Commons.

Книги этого автора

at Внутренний рынок самовыражения и Amazon