У нас, скорее всего, будут положительные чувства при переходе от одной стадии жизни к другой, если у нас будет «хорошо округленный конец», с чувством закрытости, согласно новому исследованию.

«Начать новый этап жизни в позитивном и конструктивном ключе часто бывает непросто, поэтому мы изучили методы, которые могли бы помочь людям найти хорошее начало для новой работы, новых отношений или нового дома», - объясняет Габриэле Эттинген, профессор в факультет психологии в Нью-Йоркском университете и старший автор исследования, которое появляется в Мотивация Наука.

«… Чем больше люди чувствуют, что они сделали все, что могли, тем счастливее они стали позже…»

«Мы заметили, что то, как люди заканчивают свои предыдущие жизненные периоды, имеет значение. На самом деле, чем больше людей чувствуют, что они сделали все, что могли, что они сделали что-то в полной мере, и что все свободные концы связаны, чем они счастливее, тем меньше их мучают сожаления, и тем более конструктивно они вступают в следующую жизненную фазу ».

Предыдущая стипендия, посвященная изменениям в жизни, была сосредоточена на новых начинаниях и на том, что может быть полезным после того, как люди начали новую жизнь - например, после того, как они переехали в новый дом, начали новую работу или установили новые отношения. Напротив, есть минимальное исследование того, как люди справляются с предсказуемыми окончаниями и как это влияет на их чувства и действия в последующей жизненной фазе.

В новой статье исследователи задали следующие вопросы: как способ, которым люди заканчивают предыдущий жизненный этап, влияет на эмоциональное благополучие и переход в новое начало?

В семи исследованиях, в которых участвовало более 1,200 субъектов, ученые хотели выяснить, получают ли люди пользу от завершения жизненного цикла всесторонним образом, то есть у них было ощущение, что они сделали все, что могли, и с чувством закрытости. ,

Во всех исследованиях исследователи отмечали, что хорошо округленные окончания связаны с положительным аффектом, небольшим сожалением и легким переходом в следующую жизненную фазу.

В некоторых случаях субъекты сообщали о своих мыслях и чувствах, связанных с конкретными переходами:

• Студенты по обмену в колледже, которые назвали окончание своего пребывания за границей «всесторонним», с большей вероятностью будут чувствовать себя позитивно после опыта, с меньшей вероятностью выразят сожаление по поводу упущенных возможностей и с большей вероятностью выразят более легкий переход домой, чем те, у кого не было округлых концов.
• Немецкие старшеклассники, которые увидели конец своего времени всесторонне, сообщили, что чувствуют себя более позитивно в отношении начала новой жизни, проявляют меньше сожаления по поводу любого незавершенного бизнеса во время обучения в школе и более продуктивно начинают справляться с вызовами взрослого мира. чем те, кто не видел конца средней школы таким образом.

В других исследованиях исследователи разработали эксперименты, которые проверили ценность хорошо округленных окончаний.

В одном из них они попросили испытуемых прочитать рассказ о вымышленных персонажах, которые сталкиваются с предсказуемыми последствиями, такими как отъезд из родного города или выход из свадебной вечеринки лучшего друга. Те, кто предполагал окончательно завершить эти периоды (например, устроить прощальную вечеринку или попытаться найти друга в толпе свадебных гостей и попрощаться), чувствовали себя более позитивно по отношению к этому событию, чувствовали меньше сожалею о незавершенном бизнесе и не чувствую себя обязанным думать или действовать в отношении упущенных возможностей и упущенных действий, чем те, кто этого не сделал.

В другом, исследователи обнаружили, что хорошо округленное окончание потенциально может улучшить когнитивные функции. В этом эксперименте они организовали 10-минутную аудиозапись Skype между двумя незнакомцами. Исследователи сказали испытуемым, что у них будет 10 минут, чтобы познакомиться с другим человеком. В одном случае исследователи сказали испытуемым, что у них осталось только две минуты в разговоре, и что они должны завершить разговор так, чтобы он был хорошо продуман и завершен; участники, не находящиеся в хорошо округленном окончании, не получили никаких предупреждений.

Примечательно, что те участники, которые получили инструкции по всестороннему окончанию, значительно преуспели в последующем тесте, измеряющем навыки исполнительной функции - в частности, избирательное внимание и когнитивную гибкость - демонстрируя значительно более высокие результаты, чем субъекты, которые не получали эти инструкции.

«Окончательное завершение различных этапов нашей жизни представляется важным строительным блоком для поддержания эмоционального, межличностного и профессионального счастья», - отмечает Эттинген.

Об авторах

Дополнительные исследователи, участвовавшие в работе, приехали из Университета Гамбурга и Нью-Йоркского университета.

Источник: Нью-Йоркский университет

Книги по этой теме

at Внутренний рынок самовыражения и Amazon