Зачем использовать датское слово Pyt для борьбы со стрессом

здоровье

Зачем использовать датское слово Pyt для борьбы со стрессомВместо того, чтобы слишком остро реагировать на незначительные проблемы, лучше сказать «Пыть». Ezume Images / Shutterstock.com

Датчане являются одними из самые счастливые люди в миреи у них также есть много классных слов о способах быть счастливыми.

Возможно, вы слышали о «Hygge", Который был предметом бесчисленных книги, статьи и реклама, Часто неправильно переводится как «уютный», он действительно описывает процесс создания близости.

Но другое слово «пыть» - что-то вроде «Пид» - недавно проголосовали самые популярные слово датчан, избивающих «dvæle» (чтобы задержаться) и «krænkelsesparat» (готовых обидеться).

У Пыта нет точного английского перевода. Это скорее культурная концепция культивирования здоровых мыслей для борьбы со стрессом. Как родной датчанин и психологЯ думаю, что концепции, лежащие в основе этого слова, применимы ко всем людям.

Способ двигаться дальше

Пыть обычно выражается как междометие в ответ на ежедневную стычку, разочарование или ошибку. Это наиболее близко переводится с английских высказываний: «Не беспокойся об этом», «что-то происходит» или «о, хорошо».

Вы можете разбить стакан на кухне, пожать плечами и сказать: «Пыть». Вы можете увидеть парковочный талон, застрявший под стеклоочистителем, и, как только вы нагреетесь от гнева, покачать головой и пробормотать: «Пыть».

По сути, речь идет о принятии и сбросе. Это используется как напоминание, чтобы отступить и перефокусировать, а не преувеличивать. Вместо того, чтобы обвинять, это способ отпустить и двигаться дальше.

Вы можете сказать «Пыть» в ответ на то, что вы сделали - «Пыть, это было глупо» - или поддержать другого человека - «Пыть с этим, не беспокойтесь о нечувствительности вашего коллеги».

Пыть может уменьшить стресс, потому что это искренняя попытка побудить себя и других не увязнуть в незначительных ежедневных расстройствах. Один из лидеров бизнеса Дании предположил, что зная, когда сказать «пыть» на работе может привести к большей удовлетворенности работой.

Преодоление тенденции обвинять

Существует огромное количество психологических исследований, посвященных пониманию того, как мы интерпретируем действия других людей и реагируем на них.

Исследования показывают, что мы счастливее и живут дольше когда у нас меньше ежедневных хлопот. И в некоторых случаях то, что представляет собой проблему, может быть связано с тем, как мы интерпретируем то, что происходит вокруг нас.

Пыть может помочь людям избежать тенденции обвинять других. Скажем, вы опоздали на встречу, и перед вами есть человек, который медленно ездит. Это может быть нерационально.

Но Исследования показывают, что мы злимся, когда объясняем поведение кого-либо, указывая на его некомпетентность, интенциональность или плохой характер.

Говоря «Пыть», вы решаете, что не стоит позволять чужим действиям, которые находятся вне вашего контроля, беспокоить вас; это «вода из спины утки». Вы также можете использовать другие стратегии, например, думать о ситуационных ограничениях - возможно, водитель был болен - или решать, будет ли это проблемой через два часа, два дня или две недели.

Конечно, вы не сказали бы «пыть» в ответ на серьезное оскорбление. И слово не должно использоваться, когда вы должны взять на себя ответственность. И при этом это не должно использоваться как оправдание для бездействия.

Датчане, которые преподают позитивную психологию, также написали о том, как применять pyt во многих аспектах вашей жизни. не здоровособенно если они касаются ваших основных потребностей или ценностей.

Нажатие на кнопку pyt

Отпусканию также может способствовать делать вещи как прогулки на природе, занятия йогой или медиацией, занятия спортом, ведение дневника или творческая работа.

Или вы всегда можете получить кнопку Pyt. Датские учителя используют кнопки pyt учить своих учеников как отпустить. Учителя обнаружите, что это может помочь детям справиться с небольшими разочарованиями - «я проиграл» или «я не могу найти свой любимый карандаш» - и помогает научить их тому, что все не может быть идеальным.

Это важные навыки для изучения. Исследования показывают, что перфекционизм связан с беспокоиться и Депрессия. Между тем, само-сострадание и Социальная поддержка может помочь предотвратить перфекционизм, приводящий к этим отрицательным результатам.

В последние годы кнопка Pyt стала популярной среди датских взрослых, которые могут либо сделать один дома or Купи один что при нажатии произнесет «pyt pyt pyt» и «дыши глубоко, все будет хорошо» на датском языке.

И в этом случае может быть английский эквивалент: кнопка сброса.Беседа

Об авторе

Мари Хельвег-Ларсен, профессор психологии, кафедра социальных наук им. Гленна Э. и Мэри Лайн, Колледж Дикинсона

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

Книги по этой теме

Управление стрессом и предотвращение выгорания на рабочем месте в сфере здравоохранения (Американский колледж управления здравоохранением)

здоровьеАвтор: Джонатан РБ Халбеслебен
Переплет: Книга в мягкой обложке
Студия: Пресса о здравоохранении
Метка: Пресса о здравоохранении
Издатель: Пресса о здравоохранении
Производитель: Пресса о здравоохранении

купить сейчас
Редакционный обзор: Стресс легко игнорировать. Вроде нормально. Все подчеркнуты, верно? Но знаете ли вы, что стресс среди вашего медицинского персонала и административных работников значительно влияет на качество медицинской помощи, которую получают пациенты? Это приводит к медицинским ошибкам, пропущенным случаям и снижению удовлетворенности пациентов. Будучи лидером в своей организации, вы не можете игнорировать значительное влияние, которое стресс может оказать на эффективность организации. Это не книга самопомощи. Скорее, это книга другой помощи, которая объяснит, как оценивать и справляться со стрессом, с которым регулярно сталкиваются ваши врачи и администраторы. После того, как вы найдете экономическое обоснование для решения проблемы стресса, в нем объясняется, как устранить выгорание, которое испытывают ваши сотрудники, и вернуть их в свою работу.




Полное решение от стресса от доктора: понимание, лечение и профилактика заболеваний, связанных со стрессом

здоровьеАвтор: Пенни Кендалл-Рид
Переплет: Книга в мягкой обложке
Особенности:
  • Б Книга в хорошем состоянии

Марка: Марка: Роберт Роуз
Студия: Роберт Роуз
Метка: Роберт Роуз
Издатель: Роберт Роуз
Производитель: Роберт Роуз

купить сейчас
Редакционный обзор:

Более 80 процентов всех визитов к лечащим врачам вызвано стрессом.

Комплексное решение для стресса от доктора является первой книгой, в которой обобщаются имеющиеся научные исследования, связывающие стресс с развитием болезни, и предлагается объединяющая теория, объясняющая, как гормональные эффекты стресса приводят к различным проблемам со здоровьем. Текст без жаргона объясняет влияние стресса на организм и механизмы, с помощью которых он влияет на здоровье.

Благодаря рабочим листам и контрольным спискам книга является руководством к положительным решениям для снижения стресса. Это включает:

  • Персонализированные программы и методы лечения для определенных условий или заболеваний
  • Полный список вариантов домашней программы по снижению стресса, включающий диету, физические упражнения, методы релаксации и другие виды терапии
  • Физиотерапия, включая рефлексологию и массаж
  • Травяные добавки, консультации и рецепт лекарства предложения и рекомендации
  • Стратегии лечения, которые являются всеобъемлющими, междисциплинарными и дают понятные объяснения на языке медицинской информации и научных исследований.

Изменение образа жизни является сложной задачей и часто необходимо для борьбы со стрессом. Лучшая реакция на стресс уменьшит вредное воздействие на самочувствие.





Танцы для здоровья: преодоление и предотвращение стресса

здоровьеАвтор: Джудит Линн Ханна
Переплет: Книга в мягкой обложке
Особенности:
  • Б Книга в хорошем состоянии

Марка: Бренд: АльтаМира Пресс
Студия: ALTAMIRA Пресс
Метка: ALTAMIRA Пресс
Издатель: ALTAMIRA Пресс
Производитель: ALTAMIRA Пресс

купить сейчас
Редакционный обзор: На протяжении всей истории и в наше время люди во всем мире танцевали, чтобы справиться со стрессами жизни. Но как танец помог людям сопротивляться, уменьшать стресс и избегать его? Что в танце делает его искусством исцеления? Какое понимание мы можем получить, узнав об использовании танцами других людей в разных культурах и эпохах? Танцы для здоровья обращается к этим вопросам и объясняет когнитивные, эмоциональные и физические аспекты танца в спектре подходов к управлению стрессом.

Предназначен для всех, кто интересуется здоровьем и лечением, Танцы для здоровья предлагает уроки, извлеченные из опыта людей разных культур и исторических периодов, а также современных знаний о том, как противостоять стрессу, уменьшать его и избавляться от него в тревожные времена 21st века. Антропологи и психологи получат пользу от уникального теоретического и этнографического анализа того, как танец влияет на сообщества и отдельных людей, а танцоры и терапевты будут извлекать практические уроки по улучшению качества жизни своих и своих пациентов.




здоровье
enafarZH-CNzh-TWtlfrdehiiditjamsptrues

Следуйте за InnerSelf

Google плюс значокfacebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

Следуйте за InnerSelf

Google плюс значокfacebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

Поддержите хорошую работу!