Новый в колледж? Почему вы должны провести некоторое время в одиночестве

Новый в колледж? Почему вы должны провести некоторое время в одиночестве

Исследования показывают, что поиск одиночества - по правильным причинам - может быть полезен для студентов первого курса.

То, как молодые люди справляются со стрессовым переходом в колледж, имеет долгосрочные последствия для их академической успеваемости и способности продолжать учебу. Исследования показали, что частой ошибкой в ​​этот переходный период от старшей школы к колледжу является социальная изоляция. Конечно, одиночество может оказать серьезное пагубное влияние на психическое здоровье учащегося, что может привести к депрессии.

«Пребывание в одиночестве не делает тебя одиноким».

Но одиночество не обязательно плохо, предложите новые результаты в журнале Мотивация и эмоция.

«Приближение одиночества к его удовольствиям и внутренним ценностям связано с психологическим здоровьем, особенно для тех, кто не чувствует себя так, как будто они принадлежат к своим социальным группам», - говорит ведущий автор книги Тью-ви Нгуен, получившая докторскую степень по психологии в университете Рочестер в 2018 и который провел большую часть исследования для этого исследования в Рочестере.

«Эти результаты подчеркивают важность развития способности наслаждаться и ценить одиночное время как значимый опыт, а не пытаться пренебречь им или убежать от него», - говорит Нгуен, который осенью этого года поступит в Даремский университет в Англии в качестве ассистента. профессор.

Один по правильным причинам

В чем же разница между полезным и потенциально вредным одиночеством? Ключ к положительной мотивации, по мнению исследователей. Здоровый, автономный поиск времени в одиночестве связан с большей самооценкой, большим чувством чувства по отношению к другим и ощущением меньшей одиночества.


Получите последние новости от InnerSelf


И наоборот, тот, кто хочет побыть один из-за негативного социального опыта, с большей вероятностью будет испытывать негативные последствия одиночества, такие как изоляция или социальная изоляция. Причины важны, поскольку они определяют, как мы испытываем одиночество и какие выгоды мы можем получить от него, - заключает исследование.

Нгуен опирается на исследования своих наставников, Эдварда Деци и Ричарда Райана, соучредителей теории самоопределения (ОДР). Исследователи отмечают, что теоретическая основа ОДТ прекрасно вписывается в исследование того, как мотивация отдельных людей проводить время в одиночку способствует благополучию. По определению, автономная мотивация для одиночества относится к решению человека провести время в одиночестве таким способом, который является ценным и приятным для человека.

Время для себя

Предыдущие исследования показали, что слишком много времени на социализацию в течение первого года обучения в колледже и, как следствие, нехватка времени для себя, могут быть связаны с плохой адаптацией.

Но в ходе двух исследований, проведенных с первокурсниками 147 в США (тестирование на самооценку) и 223 в Канаде (тестирование на одиночество и родство), команда смогла распутать взаимодействие между новыми студентами. социальная жизнь и их мотивация проводить время в одиночестве как предиктор их успешной адаптации к жизни в колледже.

Нгуен говорит, что взаимодействие между уединенным временем и нашим социальным опытом ранее не изучалось эмпирически, по крайней мере, таким образом.

«В предыдущих исследованиях это было сформулировано таким образом, что люди, имеющие больший доступ к социальным связям, как правило, лучше проводят время в одиночестве. Но в нашем исследовании наличие здоровой мотивации к одиночеству на самом деле связано с хорошим самочувствием для тех, кто имеет меньший доступ к социальным связям », - говорит Нгуен.

Основные выводы:

  • Первокурсники, которые ценили и наслаждались своим одиноким временем, казалось, демонстрировали лучшее психологическое здоровье
  • Уединенное время может быть полезным для отрыва от общественного давления и возвращения к собственным ценностям и интересам, что, в свою очередь, позволяет лучше регулировать поведение (с большим чувством автономии, выбора и самосогласованности)
  • Ассоциация между свободно выбранной мотивацией для одиночества и психологическим здоровьем сильнее для тех, кто не считает, что принадлежит в колледже
  • Результаты были получены на двух независимых выборках первокурсников - один в частном университете в США и один в государственном университете в Канаде.

«Пребывание в одиночестве не делает вас одиночкой, что очень легко усвоить, когда вы впервые поступаете в колледж, особенно когда вы думаете, что все вокруг вас общаются, а вы нет», - добавляет Нгуен. «Уединение - это личный опыт для всех, поэтому вы можете взять его, если хотите, и просто исследовать различные способы сделать его осмысленным и приятным для вас».

Соавторы исследования из Университета Карлтона в Оттаве, Канада, и Университета Гента в Бельгии.

источник: Университет Рочестера

Книги по этой теме

{AmazonWS: searchindex = Книга, ключевые слова = Благополучие; maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

Там нет приложения для просветления
Там нет приложения для просветления
by Фрэнк Паскиути, доктор философии

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Это лучше, чем извинение
Это лучше, чем извинение
by Институт Готтмана