Укрощение тигра: как безопасно справляться с трудными эмоциями

Эмоции вызывают проблемы или создают чувство дискомфорта, но сейчас самое время найти способы конструктивно работать с эмоциями, особенно теми, которые вызывают наибольшее количество проблем. Многие люди справляются с трудными эмоциями или эмоциональными паттернами, подавляя их.

В первый год обучения, которое состояло в основном из стационарной психиатрии, обучения лечению пациентов, ежедневных лекций и индивидуального наблюдения, у нас также был еженедельный сеанс групповой терапии для всех слушателей. Это были жители всех лет обучения, так что это была довольно большая группа, которой руководили два психиатра.

Так ты в депрессии. Вы знаете это, потому что медицинский работник сказал вам об этом, или у вас была депрессия, и симптомы не перепутали.

Почти 50 лет назад Рам Дасс опубликовал книгу под названием «Будь здесь сейчас». Это все еще хороший совет. Это напоминание о том, чтобы быть здесь сейчас, вспомнилось, когда я размышлял о возросшем интересе широкой публики и принятии прошлых жизней.

Исследования показывают, что интерактивная терапия с участием родителей и их детей, страдающих депрессией, может снизить уровень депрессии и снизить тяжесть симптомов у детей.

Есть определенные критические поворотные моменты, когда печаль и отчаяние начинают трансформироваться в принятие, удовлетворение и Любовь. Я видел три общих ингредиента, которые, похоже, сигнализируют момент, когда вес депрессии и разочарования начинает подниматься ...

Давайте представим наши умы, как наполняется ряда cubbyholes. Каждый закутке представляет собой особые отношения в нашей жизни. Некоторые из них содержат cubbyholes основном доброжелательные мысли. Другие полны обиды и другие темные мысли. Как я уже начинаю думать, из тех людей, я могу найти значительное количество обид и гнева храниться ...

Я считаю, что основные цели сознания - сохранить нас в живых и предотвратить травму или потенциальную будущую травму. Теперь, если я прав (и, возможно, не так), то самоповреждение или крайнее самоповреждение - самоуничтожение - было бы чрезвычайно сложно. Рассмотрим статистику ...

Структурированный характер когнитивной поведенческой терапии (CBT) и ее четко определенные принципы (основанные на связях между мыслями, чувствами и поведением) позволяют относительно легко обучать практикующих, обеспечивать стандартизированную доставку и оценивать результаты.

К тому времени, мои пациенты поднять трубку телефона, чтобы договориться о встрече со мной - или позвонить любой целитель, если на то пошло - два очень важных шагов, которые произошли в первую очередь. Во-первых, они решили, что что-то неправильно в их жизни, что-то не так, как хотите, чтобы он, а во-вторых, они решили что-то сделать. Они находятся в ворота ...

В соответствии с нашим новым исследованием, опубликованным в British Journal of Health Psychology, писать о положительных эмоциях может помочь уменьшить стресс и беспокойство.

Я брал интервью у многочисленных людей, которые жалеют чернила, и большинство из них признают, что их решение получить татуировку было импульсивным и на самом деле не рассматривалось. Их опыт с плохим татуировкой включал страдание от тяжелой депрессии и панических атак. Некоторые люди даже прибегают к терапии и антидепрессантам по поводу плохой татуировки.

Некоторые из первых вещей, которые часто необходимо преодолеть, когда пытаются заниматься в большей степени равновесие в своей жизни все слишком часто, мифов и неправильных представлений о жизни баланс и как этого добиться. Вот четыре наиболее распространенных из них в нашем обществе ...

Как люди, у нас, похоже, появилась тенденция смотреть за пределы нас самих на пути решения наших проблем. Когда мы сталкиваемся с проблемой или трудностями в нашей жизни, мы бежим к кому-то еще для решения ... Хотя может быть и нехорошо развивать зависимость от других, эти люди могут помочь ...

Честный связи не только самый быстрый, самый прямой путь к цельности, он также является самым дешевым. Не тратя годы в кабинете врача, вы можете получить из трясины суждений, обобщений, shoulds, удержания, оценки и объяснения о том, почему вы, какой ты есть.

Как психиатр, я считаю, что одна из самых сложных частей моей работы - рассказывать родителям и их детям, что они не виноваты в их болезни. Дети с эмоциональными и поведенческими проблемами продолжают страдать от значительной стигмы.

Термин «деморализация» первоначально был придуман в 1970 психиатром, который видел пациентов, которые не вполне соответствовали всем критериям серьезной депрессии. Тем не менее, они страдали - в общем состоянии эмоционального стресса и чувства некомпетентности.

В церемониях аяхуаски люди иногда видят дальновидные домашние фильмы своего детства, сохраняя при этом внешний взгляд наблюдателя. В другое время они переживают событие детства, как будто это происходит в торжественный момент; они регрессируют в возрасте до времени сцены. В любом случае, церемонии часто открывают глубокие чувства желания быть принятыми и любимыми.

«Я хотел поговорить с вами, потому что я хотел, чтобы другие знали, что когда вы там, письмо может помочь. Я все еще борюсь с ПТСР ... со всем этим. Но я могу сказать вам, когда я был там - в разгар войны - письмо помогло снять невидимую обезьяну с моей спины ».

Некоторые люди не могут различить и назвать эмоции, что они чувствуют. В таких случаях важно, чтобы увеличить эмоциональный словарь и узнать, как разнообразны могут быть чувства. Самый простой способ сделать это состоит в использовании эмоциональной лексики список.

Психические расстройства в настоящее время определяются Диагностическим и статистическим руководством по психическим расстройствам (DSM), который включает в себя сотни различных диагностических категорий, но новое исследование, в котором мы работали, предполагает, что мы могли бы сделать лучше.

Проблемные пути поиска поддержки - действуя как жертва, отвергая помощь, злиться на людях «за непонимание,» пухлого и эскалации ваших жалоб, так что они звучат как сообщения о катастрофах - могут иметь неприятные последствия и отталкивают человек. Тем не менее, вы можете научиться просить о помощи в разумных пределах.

Поразительное количество секс-терапевты рекомендуют коммерческую порнографию пациентам. Хотя может показаться удивительным, что подготовленные психологи, консультанты и сексологи прописывать ...

Прикосновение чужого бизнеса - верный способ сделать себя несчастным. Поэтому, если вы хотите наслаждаться предстоящим курортным сезоном и жить счастливой жизнью, я настоятельно рекомендую вам внимательно изучить этот механизм и спросить себя, чей бизнес вы находитесь?

Болезни и боль, которые мы преодолеваем, превращаются в наш величайший склад мудрости и сострадания. Они буквально становятся силой, которая позволяет нам помогать другим в их исцелении. Наши страдания были нашей инициацией сердца ...

Сегодня многие считают, что у них есть душа. Хотя концепции души различаются, многие описывали бы ее как «невидимую силу, которая кажется нам живой».

Быть искренним с самим собой означает не допустить, чтобы его счастье зависело от одобрения других. В контексте поисков блаженства мнения просто не имеют значения. Единственное, что важно, как углубить это блаженство ...

Одна из самых больших проблем, которые люди приносят к терапии не зная, что делать с широким спектром чувств, включая печаль, гнев, экстаз, страх и депрессия. Много посещений врачей являются попытки справиться с чувствами не может быть выражена или освобождены. Такие проблемы, чувства являются довольно распространенным явлением.

Мы стали больше верить в нашу мораль, чем верить в себя. Поскольку мы верим в нравственность, мы не верим в нашу внутреннюю и божественную сущность, чтобы вести и руководить нами. Мы даже не доверяем любви, чтобы вести нас, потому что, вы знаете, любовь может быть испорчена всеми видами лояльности, которая может быть или не быть правильной ...

Для большинства людей, эмоциональное исцеление это процесс, продолжающийся и происходит постепенно с течением времени. Мы проходим через процесс распознавания и удаления слоев программирования и ложных убеждений, которые накопились за эти годы. На протяжении многих лет я наблюдал два основных типа исцеления, которое имеет место: исцеление более глубокое исцеление.

Подвижность ваших чувств может помочь вам наслаждаться большим физическим здоровьем и жизненным успехом. Эмоции просто "eв движение» и вместо того, чтобы пытаться избавиться от ваших эмоций, может быть очень продуктивно использовать свою врожденную силу.

Самоубийство может быть мольбой о помощи, ответом на психическое заболевание или последним вздохом отчаяния. Самоубийство также может быть импульсивной ошибкой, запланированным окончанием жизни или окончательным явлением гнева. Какая бы ни была причина, самоубийство превращает миры в обратную сторону. Этот семиступенчатый метод поможет вам найти выход из кроличьей дыры разрушения ...

Эмоции являются невидимыми. Мы не можем видеть их непосредственно с нашим нормальным зрением. Скорее всего, мы чувствуем их в наших телах. Что касается обнаружения эмоции других людей, вы знаете, знаками. Даже тогда, когда нет слов, говорят, вы часто знаете, что происходит внутри другого человека.

Всегда чувствовал, как вы падали в пространстве? Все, что вы провели и привязал вы исчезли и выпаривали. Что такое свободного падения, духовно-склонные лица делать? Снимите галактических шоссе и займет немного отсрочки или подвезти на кричать метеорит? Там может быть другой способ ...

Мы научились подавлять свои эмоции, или откровенно "сбросить" их на другие. Часто наши сильные эмоции делают нас наброситься и обвинять других в наших чувствах. Существует альтернатива, которая не только лечит, но дает вам.

«Скажи мне, как ты ей лжешь». «Ну, есть несколько способов. Вместо того, чтобы говорить ей правду, я рассказываю ей то, что, как она думает, она хочет услышать. Другой способ - просто утаить важные вещи от нее ... »

Опираясь на природу наших собственных мыслей, наклонностей, восприятий, желаний и действий, мы можем довольно точно определить, какие чакры доминируют внутри нас. Мы также можем определить способы, которые мы могли бы разработать, чтобы ...

Когда-то там был этот молодой человек, который был столь большие надежды на захватывающей жизни, наполненной приключениями и любовью. И вот однажды она услышала голос внутри нее. Как будто кто-то шептал ей сообщение, что никто не мог услышать.

Если вы достаточно храбры, чтобы оценить вашу индивидуальность и прийти к некоторым выводам о том, что изменения, которые нужно сделать, вам все равно придется столкнуться с огромной проблемой на самом деле изменения вашей личности ...

Мы используем наш ум по-разному. Мы используем его, когда мы даже не думаем об этом, он просто берет и дает нам поддержку, необходимую для выживания. Мы забываем, что он там работает и мы не замечаем его как лучший инструмент у нас есть для самосовершенствования.

Критика никогда не меняет дело. Отказаться от себя критиковать. Примите себя именно так, как вы. Стоп терроризировать себя своими мыслями. Это ужасный способ жить. Побалуйте себя, как если бы вы действительно кто-то любил ...

Много шоу днем ​​разговоры будут с функцией "терапевтами", которые говорят, что это не возможно, чтобы полностью подавить воспоминания о злоупотреблениях. Ну, я знаю от моих отношениях с тысячами оскорблений, что репрессия является чрезвычайно общий механизм решения проблем. Тем не менее, многие женщины не помню, злоупотребление они испытывали до драматических событий жизни происходит.

Работа с вызывающими зависимость ответами, такими как гнев, ревность, раздражение, обострение. Мы изучили их как детей, и теперь мы отвечаем автоматически. Мы можем научиться реагировать по-другому, и таким образом повышать наш уровень сознания и наше счастье

Хотя информация "самопомощи" можно легко почерпнуть, должна быть голова на сердце или ум, чувство связи перед своим ситуация может измениться. Все знания уроки должны быть усвоен (предположительно) и обработки (обсуждается, анализируется, эмоции изучены). Понимание должно быть получено и поставленных целей и достичь, чтобы решить незавершенные дела, заживления ран, и расти.

Цель гипноза является доступ к подсознанию, которая функционирует на более глубоком уровне, чем наш обычный уровень сознания. Наше подсознание не ограничено. Он может помнить все, и может передавать решения наших проблем.