Семь шагов для установления мира с самоубийством любимого человека

Семь шагов для установления мира с самоубийством любимого человека

Самоубийство может быть мольбой о помощи, ответом на психическое заболевание или последним вздохом отчаяния. Самоубийство также может быть импульсивной ошибкой, запланированным окончанием жизни или окончательным явлением гнева. Какая бы ни была причина, самоубийство превращает миры в обратную сторону.

Когда кто-то потерял кого-то до самоубийства, это может быть долгим, беспокойным дорога назад, чтобы сделать мир с потерей. Будущее чувствует себя утяжеленное с болью и оставшихся без ответа вопросов. Но можно найти способ, чтобы пойти дальше и прийти к новому пониманию.

Этот семиступенчатый метод поможет вам найти выход из кроличьей дыры разрушения.

1. Расскажите свою историю

Истории помогают нам видеть более полную картину и понимать ситуации с более широкой точки зрения. Ваша задача - рассказать свою историю целиком - доброе, плохое и страшное. При этом вы даете себе разрешение направить то, что застряло внутри вас.

Чтобы начать работу, задайте себе такие вопросы, как: «Какова была природа ваших отношений?» и «Что произошло со временем?»

В идеале, расскажите свою историю вслух доверенному лицу, которое согласится не отвечать или не ответить каким-либо образом, а просто засвидетельствовать. Или напишите свою историю и прочитайте ее вслух. Зажгите свечи или сядьте рядом с потоком. Сделайте это священным моментом.

2. Собственная часть

Позвольте себе четко понять реальность ситуации с вашим потерянным любимым человеком. Возьмите на себя ответственность за свой выбор или свою роль в отношениях, и простите себя или других, к которым вы питаете гнев.


Получите последние новости от InnerSelf


Знайте, что прощение - это принятие, а не согласие или одобрение. Мы все люди, и все мы совершаем ошибки; важный момент - учиться у них.

Найти благодарность в новом понимании и отпускает с легким сердцем.

3. Подсветка Темных Моментов

Когда мы переживаем кризис, нам нужно дать голос нашему опыту.

Определите свои мгновения тьмы, а также где вы нашли внутреннюю силу. Вытащите и изучите эмоциональные детали, чтобы двигаться вперед в своем выздоровлении.

4. Обратный звонок

Мы, люди, склонны держаться; мы боремся с изменениями и конфликтами. Но со временем инкрементный износ понесет свои потери. В конечном итоге мы чувствуем себя взвешенными с нерешенными проблемами.

Изучите свои чувства и спросите себя: «Что не разрешено?» Ваша цель состоит в том, чтобы выпустить эти энергии-сосание мыслей и эмоций, и решить, как вы будете чтить себя в будущем в жизни.

Обратный вызов дух не так просто. Это может занять некоторое время и практика, и необходимость повторного внимания, когда сталкивается с новыми вызовами. Найдите свой индивидуальный ритуал или мыслительный процесс, который повторно дает вам заключить мир, и стоять во всей своей полноте.

5. Что такое уроки?

Жизненный опыт самоубийства создает уроки, которые могут быть окнами для самопознания. Узнав, что вы теперь понимаете, что вы не делали раньше - о себе или любимом - появляются новые перспективы и идеи, которые ставят опыт в более широкое целое.

6. Подключение с любимым человеком

Используйте медитацию, чтобы снова соединиться с любовью, которую вы по-прежнему разделяете с человеком, которого вы потеряли. Возьмите 20-30 минут, чтобы спокойно сидеть рукой на сердце, и с вашим дыханием отправляйте свет и любите своего потерянного любимого человека.

Подумайте о том, чтобы встретиться с вашим близким или почувствовать его или ее присутствие. Откажитесь от любых ожиданий, но просто будьте любящими.

Другой способ подключения - это знаки и символы, особенно наблюдаемые в природе. Помните о присутствии вашего любимого человека, когда вы видите радугу, или ястреб, или определенный цветок. Думайте об этом как о сообщениях, предназначенных для вас.

7. Сделать обязательство к миру

Проработав предыдущие шесть шагов, почитайте свой процесс примирения с самоубийством таким образом, чтобы дать напоминание о том, что было и что сейчас.

Какой бы способ вы ни выбрали в память о своем опыте - это может быть залог для себя, создание визуального напоминания или поиск символа, который означает ваше путешествие, - пусть это будет за вашу личную приверженность выбору мира над хаосом и внутренней войной , Позвольте вашему сердцу вести вас. Этот процесс делает ваше обязательство осязаемым.

© 2014. Адель Райан Макдауэлл. Все права защищены.
Опубликовано издательством White Flowers. http://whiteflowerspress.com

Статья Источник:

Покорение мира с самоубийством: книга надежды, понимания и комфорта Адель Райан Макдауэлл, доктор философии.Примирение с самоубийством: книга надежды, понимания и комфорта
Адель Райан Макдауэлл, к.т.н.

Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу на Amazon

Об авторе

Адель Райан Макдауэлл, доктор философии, автор статьи: Работа с хаотической энергии сегодняАдель Райан Макдауэлл, доктор философии, является практикующим психотерапевтом и бывшим консультантом по горячей линии в кризисной ситуации с более чем 30-летним опытом, помогающим клиентам найти надежды и равновесие перед лицом кризиса, травмы и горя. Новейшая книга доктора Макдауэлла, Миротворчество с суицидом, говорит с теми, кто потерял близкого человека к самоубийству, тех, кто рассматривает самоубийство, и тех, кто работает с адвокатом или самоубийством. Адель также является автором Balancing Act: Размышления, Медитации, и устранение Стратегии для быстро развивающейся Вихрь Сегодня и из авторов бестселлера антологии 2012: Создание Собственные сдвиг, Узнайте больше: AdeleRyanMcDowell.com AdeleandthePenguin.com.

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

В поисках более осмысленной и целеустремленной жизни
В поисках более осмысленной и целеустремленной жизни
by Фрэнк Паскиути, доктор философии

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

В поисках более осмысленной и целеустремленной жизни
В поисках более осмысленной и целеустремленной жизни
by Фрэнк Паскиути, доктор философии
Как вы говорите своим детям о разводе?
Как вы говорите своим детям о разводе?
by Монтель Уильямс и Джеффри Гардер, доктор философии