Написание исцеления от испытаний и травм

Написание исцеления от испытаний и травм

Ничто из того, что происходит с нами, даже самый страшный шок,
непригодна для использования, и все должно быть построено
в ткань личности ».
- май Сартон

Я получил записку от Матфея «Голди» Голдстона, который написал мне, что он вел дневник во время его пребывания в качестве морского судна в Афганистане. Вскоре после этого Голди связал меня с двумя бывшими морскими пехотинцами, которые служили с ним - Джереми Латтимером и Тоддом Никили. Все трое присоединились к службе, вдохновленной их идеализмом. «Я учился в средней школе, когда башни-близнецы упали, - объяснил Джереми по телефону. «Я знал, что идет война, и я хотел быть частью служения нашей стране».

«Да», - признал Голди во время нашего первого интервью в закусочной возле базы ВВС Луки. «Я хотел служить. Моряки, как известно, были самой большой проблемой, и я хотел испытать вызов. Я хотел изменить ситуацию, особенно после 9-11. "

Это будет за год до сержанта. Мэтью Гольдстон будет чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы поделиться со мной своим рваным зеленым военным журналом. Я благодарен ему. С его страниц:

Это первая неделя, и мы находимся на патрулировании, и IED уходит, а затем пистолет-пулемет PRK. Число талибов неизвестно. Они находятся на древовидной линии по другую сторону канала. Gunfire обменивается здесь и звучит как люди, получающие изменения из кассового аппарата. По крайней мере, сегодня никто не пострадал.

Ежедневные перестрелки серьезно повлияли на психическое здоровье этих морских пехотинцев. «Каждый раз, когда вы находитесь в перестрелке, есть страх и сильный прилив адреналина, - задумчиво добавил Джереми. «Это вызывает страшную тревогу, особенно когда вы надел свой механизм. Когда вы выходите на битву, вы на самом деле помещаете свои чувства в состояние ожидания и просто проходите через это. Но заранее беспокойство заставляет вас болеть за желудок.

Написание вашего пути из тьмы

«Как я справился со всем этим? Достаточно немного утопает внутри вас. И вы не говорите об этом, - сказал Голди. «Но в Афганистане я сохранил дневник. Ребята могут сказать вам. Некоторые ребята использовали музыку. Я использовал письмо. Письмо помогло. Внезапно улыбка Голди снова появилась. "Да. Это очень помогло. Если вы можете просто написать свою историю или свои мысли и получить ее от вас, это поможет снять стресс и беспокойство.

«Я хотел поговорить с вами, потому что я хотел, чтобы другие знали, что когда вы там, письмо может помочь. Я все еще борюсь с ПТСР ... со всем этим. Он указал на его плечо. «Я все еще ищу врага. Но я могу сказать вам, когда я был там - в разгар войны - письмо помогло снять невидимую обезьяну с моей спины ».


Получите последние новости от InnerSelf


В новостных сообщениях утверждается, что от восемнадцати до двадцати двух ветеранов каждый день приходится заканчивать свою жизнь. Многие ветеринары не могут преодолеть свои травматические воспоминания о войне. Они не видят будущего. Учитывая то, что мы знаем о силе написания, чтобы исцелить, вполне возможно, что журнал Голди во время его развертывания удерживал его в здравом уме - и, возможно, живым.

Если вы не можете писать, тогда скажите

В то время как он больше не ведет журнал, Голди Голдстон и его друзья делятся своими историями и работают над тем, чтобы исцелить их военный опыт. В то время как в Финиксе Голди вызвался с Миссией военной помощи, делился своей борьбой с ПТСР с другими ветеранами и призывал их обратиться за помощью. После выхода на пенсию он закончил обучение и работает сварщиком в Миссури. Он признается, что его ПТСР остается постоянной борьбой.

По возвращении в Штаты Джереми Латтимер получил бронзовую звезду за свои действия в Афганистане. Он прошел курс лечения в Национальном военно-медицинском центре Уолтера Рида для больных туберкулезом (травматических повреждений головного мозга), полученных во время боевых действий в Ираке и Афганистане. Он вернулся в школу, чтобы изучать историю.

Подобно написанию наших историй, разделение наших историй имеет то же обещание исцелять нас - и связывать нас. Если вы не хотите писать, если вы не можете писать, расскажите свои истории. Этот процесс тоже изменит вас.

Ключи для написания травмы

Основываясь на рассказах, рассказанных героическими ветеранами, а также из бесчисленных других историй, распространенных для этой книги, я собрал некоторые ключевые характеристики письма, чтобы исцелить от травмы. Этот вид написания делает следующее.

Он открывает нас

Часто креативные студенты записывают онлайн-классы, чтобы они могли скрывать свою личность. Один ученик, Лиза, признался мне в этом. Она написала ужасную историю о том, что ее избивают и мучают любовник. Когда я закончил читать, я немедленно позвонил ей. Когда мы поговорили, она заверила меня, что мне не нужно называть 911. «Это случилось много лет назад, но мне нужно было снять эту историю со мной, - объяснила она. «Этот класс казался безопасным местом, где меня никто не узнает, и я мог бы поделиться этим ужасным опытом».

Снова и снова исследователи сообщали, что выжившие в результате самоубийства, издевательства, изнасилования, сексуального насилия или других травм считают неприемлемым говорить об этом опыте. Мы опасаемся смущения или неодобрения, если мы откроем эти обвиняемые темы.

К сожалению, многие из нас хоронят эти истории внутри - и платят за нее цену. Барбара скрывала историю своего изнасилования более двух десятилетий. Когда я впервые дал интервью Голди, он заверил меня, что говорить о войне почти невозможно. «Мне потребовалось много времени, чтобы понять, что вам нужно получить свою историю. Я все еще борюсь с этим.

Если мы сохраним наши истории внутри, сжатая боль заставит наши иммунные системы бороться под тяжестью давления. Это увеличивает наши шансы на физическую и психологическую болезнь. Значительное число исследований продемонстрировали, что люди, которые открылись и «писали о своих глубочайших мыслях и чувствах, связанных с травматическими переживаниями», улучшили свое здоровье, что подтверждается «повышенной иммунной функцией».

Хотя может быть сложно написать о личных потрясениях, и вам следует избегать писать слишком скоро после события, позже физическая и эмоциональная отдача глубока.

Он идет глубоко в поисках понимания

Недавно я сидел в письменной мастерской в ​​Западном Побережье, где встретил тихую, красивую, каштановую Джессику Браун. Ее рассказ обрушился глубоко и помог ей понять опыт, который причинил ей и ее мужу неизмеримую боль.

Она прошла терапию и стала принимать себя как алкоголик, который обманул своего мужа. Она сделала важные успехи в восстановлении своей жизни, работая над ее браком и начала свой собственный бизнес, небольшую студию йоги у побережья.

Но Джессика также поняла, что у нее есть история, которую ей нужно было рассказать, и она хотела справиться с этим трудным периодом в своей жизни, написав ее, надеясь превратить ее в рассказ, который она могла бы пройти мимо, и в конечном итоге поделиться с другими.

Он использует слова для исцеления

Если мы хотим писать, чтобы исцелить, наши слова имеют значение - особенно наши позитивные слова. Я был свидетелем этой недели за неделей в группе по ветеранам. В то время как Сиенна потеряла некоторые из своих психических процессов из-за передозировки анестезии во время обычной операции, она, в конце концов, прошла мимо ее болезненных журнальных работ и обнаружила, что она имеет большую ценность в том, что она назвала «позитивным письмом». Она напишет о «надеждах», или составить список «всего, за что я благодарен», и ее перспективы резко улучшились.

Первоначально Барбара Ли была не слишком восприимчива к позитивному письму. Вместо этого она играла с разными метафорами, чтобы создать свои стихи и одновременно исследовать, кем она была. Сначала ее метафоры оказались ужасными, даже шокирующими. Она назвала себя «бескровным трупом ... распространенным орлом», и в «Wasted Potential» она считала себя «иссохшим, темным деформированным плодом». Но со временем Барбара смогла найти слова, которые помогут ей исцелить.

Он охватывает процесс написания

В одном из моих творческих занятий Кэти написала о том, что однажды приехала домой с пиццами с горячим пеппероном и липкими содами, которые просочились по всей ее машине. Руки полон, она ударила руками в дверь, но муж не смог ответить. Удивленная, она открыла дверь своими высокими каблуками, крича: «Джош! Где ты?"

Позже, увидев записку на кухонном прилавке, она была ошеломлена молчанием. После восемнадцати лет брака Джош оставил ее и своих детей.

В классе, неделя за неделей, Кейти бросилась вперед с рассказом, который исследовал ее внутреннюю сумятицу, когда она пыталась понять, почему ее муж ушел, оставив ее управлять тремя детьми, их двумя собаками и их домом. Как она писала, в ее памяти всплыли кусочки болезненных переживаний.

Рассказывая историю, которую ей нужно было рассказать, Кэти начала распутывать узел в животе. Медленно она пришла в себя с новым пониманием: ее муж оказался в ловушке серьезной депрессии и должен был выбраться из-под веса своей семьи.

Когда Кэти начала мой класс художественной литературы, она сказала: «Я хочу написать бестселлер». По прошествии нескольких недель ее рассказ превратился в роман. Когда семестры прошли, Кэти росла и менялась. Когда она закончила свой сертификат в программе творческого письма, она написала мне: «Я приехала в колледж, чтобы написать бестселлер. Но я оставляю здесь счастливое понимание сложного периода в моей жизни. Я лучше сделаю это ». В конце концов она поняла, что она пишет, чтобы пережить боль потери брака, и она сделала именно это.

Если рассказ предназначен для публикации, обязательно опубликуйте его. Но знайте, что процесс письма, чтобы понять себя, писать, чтобы исцелять или писать, чтобы расти и становиться все, что мы можем, - это благородное стремление к собственному.

Ваше личное письмо может исцелять, расти,
и преобразите свою жизнь.
Дайте вашим словам разрешение изменить вас.


© 2017 Сандра Маринелла. Все права защищены.
Печатается с разрешения Нового Света библиотеки, Novato, CA.
www.newworldlibrary.com или 800-972-6657 доб. 52.

Статья Источник

Рассказ, который вам нужно рассказать: писать, чтобы исцелить от травмы, болезни или потери
Сандра Маринелла

Рассказ, который вам нужно рассказать: письмо, чтобы исцелить от травмы, болезни или потери Сандры МаринеллыПрактический и вдохновляющий справочник по трансформационному личностному рассказу, Рассказ, который вам нужно рассказать является продуктом новаторской работы Сандры Маринеллы с ветеранами и онкологическими больными, ее учебными пособиями и исследованиями ее глубоких целебных свойств. Каждый из методов, подсказок и упражнений, которые она представляет, помогает нам «разгадать узел внутри и почувствовать потерю».

Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу.

Об авторе

Сандра Маринелла, Массачусетс, MEdПисьменный учитель Сандра Маринелла, Массачусетс, MEd, преподавал тысячи студентов и коллег-педагогов и представил сотни семинаров для ветеранов, педагогов и больных раком. Посетите ее веб-сайт по адресу http://storyyoutell.com/ где вы можете писать или рассказывать свою историю, открывать истории, изменяющие жизнь, и учиться владеть переработкой и редактированием ваших жизненных историй с целью поиска надежды, вдохновения и лучшего образа жизни.

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ