Личность как сформированный и жидкости, статические и динамические. Если мозг является самым сложным немного материи во Вселенной, личность может составить самый сложный набор динамика во вселенной.
Иногда вы реагируете рефлексивно, иногда остановить себя от действия рефлексивно и рассмотреть ваши реакции. Иногда вы работаете из тени, ведущие с темной стороной своей личности, иногда вы действуете от света. Иногда вы чувствуете себя ничего, кроме нескольких минутах наркомании, иногда вы действуете в принципиальной и дисциплину в течение нескольких дней подряд. Вы - мы - именно эта масса противоречий.
Автобиография: Выяснение себя из
Тем не менее, мы обязаны понять себя и сделать любые изменения, которые мы считаем необходимыми. В работе с клиентами терапии, клиенты творчество тренировки, и это означает, клиенты коучинга в течение более двадцати лет, я обнаружил, что, пожалуй, самый полезный инструмент для самостоятельного изучения пишет автобиографию от двенадцати до пятнадцати страниц.
Если вы сделаете это письмо, вы почти наверняка многое узнать о том, кто вы есть. Сосредоточьтесь на глубоком и собирается быть реальным, а не на красивого письма мемуары. Попробуйте прийти в чувство, что движет вами, что разрушает вас, и почему вы реагируете на своеобразных способов сделать.
Проблема: Изменение личности
Если вы достаточно храбры, чтобы оценить вашу индивидуальность и прийти к некоторым выводам о том, что изменения, которые нужно сделать, вам все равно придется столкнуться с огромной проблемой на самом деле меняется ваша личность. Чтобы сделать это, вы должны принять три этапа: вы должны быть указаны четкие цели с именуемое поведения, вы должны практиковать эти поведения в вашем воображении, и вы должны принять эти поведения в реальных жизненных ситуациях.
Например, вы могли бы назвать в качестве цели "становится все более уверенной в себе." Тогда вы называете поведения, которые выходят с этой целью, например, "в следующий раз Джим критикует меня, я скажу ему, чтобы остановить". Далее вам репетировать в ума глаза. Наконец, когда Джим делает вас критиковать, даже если вы не чувствуете себя хоть немного справиться с этой задачей, вам удалось сказать ему остановиться.
Задача: не отвлекаясь от нашего намерения
Это великолепный действовать уверенно, когда мы решили, что мы хотим, чтобы стать более уверенной в себе. Но если это наш стиль, чтобы быть кроткими, то один напористый ответ не будет делать свое дело. Мы должны повторить наш желаемого поведения, снова и снова, простите себя, когда мы скольжения и реагируют слишком робко, продолжайте заниматься и репетировать, и обратите внимание на наши цели каждый день.
Мы сосредоточиться на наших намерений, лелеять наши успехи, и не забываем о том, что квитанции остается постоянной возможностью. Если вы можете обновить вашу личность, таким образом, выявление изменений, которые необходимо сделать, а затем сделать их, вы значительно снизить ваш опыт тревоги.
Практика: делать
Оцените вашу индивидуальность, сильные и слабые стороны. Начните работать сегодня на слабые стороны.
Эта статья была взята с разрешения из книги:
Освоение творческих Тревога: 24 Уроки для писателей, художников, музыкантов, актеров и от тренера Прежде всего творчества Америки
Эрик Майзель.
Печатается с разрешения Нового Света библиотеки, Novato, CA. © 2011. www.newworldlibrary.com.
Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу на Amazon.
Об авторе
Эрик Майзель, доктор наук, является автором более тридцати художественных и публицистических. Его титулы научной литературы включает Коучинг в себе художника, Бесстрашный Создание, Ван Гога, блюз, творчество Книги, тревожность, десять секунд дзэн, Сан-Франциско автора, и Автора Париже. Обозреватель журнала Art календарь, Майзель является тренером творчества и творчества тренера тренер, который представляет программные выступления и семинары на национальном и международном уровне. Посещать www.ericmaisel.com , чтобы узнать больше о докторе Майзель, или бросить его на линию
Похожие книги:
Атомные привычки: простой и проверенный способ создать хорошие привычки и избавиться от плохих
Джеймс Клир
Atomic Habits предоставляет практические советы по выработке хороших привычек и избавлению от вредных, основанные на научных исследованиях изменения поведения.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
Четыре тенденции: незаменимые профили личности, которые показывают, как сделать вашу жизнь лучше (и жизни других людей тоже)
Гретхен Рубин
Четыре тенденции определяют четыре типа личности и объясняют, как понимание ваших собственных склонностей может помочь вам улучшить ваши отношения, рабочие привычки и общее счастье.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
Подумайте еще раз: сила познания того, чего вы не знаете
Адам Грант
Think Again исследует, как люди могут изменить свое мнение и отношение, и предлагает стратегии для улучшения критического мышления и принятия решений.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
Тело сохраняет счет: мозг, разум и тело в исцелении от травм
Бессель ван дер Колк
В книге «Тело ведет счет» обсуждается связь между травмой и физическим здоровьем, а также предлагаются способы лечения и исцеления травмы.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
Психология денег: вечные уроки богатства, жадности и счастья
Морган Хаузел
Психология денег исследует, каким образом наше отношение и поведение в отношении денег может формировать наш финансовый успех и общее благополучие.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
