Ваши мысли или кто-то еще?

Ваши мысли или кто-то еще?

Мир, который мы создали, является продуктом нашего мышления.
Его нельзя изменить без изменения нашего мышления.
-Альберт Эйнштейн

Недавние статистические утверждения, которые мы можем придумать для размышлений 70,000 в день. Это довольно много мыслей!

Но насколько хорошо мы знаем наши мысли? Вы можете подумать: «Конечно, я знаю свои мысли! У меня их есть! »Но только осознавая, что у вас есть мысли, это не то же самое, что знание их, то есть их происхождение, как они влияют на вас, являются ли они разумными и реалистичными или даже могут ли вы иметь власть над ними.

Вы когда-нибудь рассматривали вопрос о своих мыслях, или вы просто принимаете то, что приходит в голову, как нормальное мышление? Большинство из нас, вероятно, не думают о допросе наших мыслей. Но если даже половина наших мыслей думает, что каждый день отрицателен, легко понять, как позволить этим мыслям беспрепятственно и безоговорочно сделать позитивные, продуктивные и целенаправленные трудности.

Причина: может возникнуть определенная мысль, и она привлекает наше внимание больше, чем другие, особенно если это отрицательно. Это обычно потому, что у нас есть какая-то энергия или эмоции вокруг нее, и она просто не исчезает. Даже если он отступает где-то в глубину нашего сознания, он, как правило, появляется снова, иногда, когда мы меньше всего этого ожидаем, особенно во время стресса, волнения или потока.

Мысль, которая не исчезает, - это мысль, которая пытается рассказать вам нечто большее, чем то, что на поверхности. И если вы не обратите на это внимание, это, вероятно, будет придерживаться и убедиться, что вы это сделаете. Это не проблема, если это продуктивная мысль, напоминающая вам оплатить счет или вызов родителя, с которым вы не разговаривали в последнее время, например, но если это повторяющаяся мысль, которая отрицательна или вызывает беспокойство без видимых причин, это может быть проблемой.

Что эта мысль пытается сказать вам?

Единственный способ узнать, что мысль пытается передать, - это расспросить его, а это значит выяснить, откуда оно взялось, что он там делает и какова цель для вашего благополучия.

Позитивная мысль полезна и продуктивна, и вы чувствуете себя хорошо о себе. Периодические негативные мысли не делают ничего, кроме как вы плохо себя чувствуете и уменьшаетесь каким-то образом, и чаще всего не имеете никакой цели служить своему благополучию. Тем не менее, многие люди будут принимать такие мысли как настоящие и держаться за них, независимо от того, основаны они на самом деле или нет.

Например, люди, страдающие от анорексии стойко держаться на мысль, что они жир, даже если они могут видеть свои скелетные кадры в зеркале. Хотя это крайний случай, это пример того, как сильные и всепроникающие негативные мысли могут укорениться в наших умах, убеждая нас, что они реальны, даже если зеркало говорит иначе.

Происхождение «Говорит, кто?»

С самого начала моей практики я пробовал различные способы и методы с моими клиентами, чтобы побудить их задавать вопросы и бросать вызов их мыслям, как способ проталкивать и решать, что их удерживало.

Не слишком долго после того, как я начал коучинг, я начал замечать образец с моими клиентами. Верования, которые они придерживались о себе, которые неизменно вызывали у них наибольшее горе, часто были теми, которые не были основаны на их собственных оригинальных мыслях; то есть они были мнениями других, которых они слушали и принимали как своих.

Мои клиенты скажут такие вещи, как «Я боюсь, что я потерплю неудачу», или «Я не уверен в отношениях», или «Я никогда не пойму свои мечты». Мое собственное исследование в преодолении моей основанные на страхе мысли помогли мне понять, что негативные мысли, которые они держали о себе, которые неизменно появлялись бы, когда бы они ни испытывали беспокойство или отсутствие безопасности, или сталкивались с каким-то препятствием в их жизни, часто не были даже их собственными. Эти мысли затем станут частью их системы убеждений.

Они никогда не оспаривали или не оспаривали их, никогда не думали, Должен ли я думать об этом? Они просто приняли это как истину. И потом мне пришло в голову спросить: «Почему бы вам не бросить вызов или не опросить веру в себя, которая вызывает несчастье и заставляет вас чувствовать себя плохо о себе / небезопасно / меньше? Почему бы вам не захотеть узнать, почему вы держите эту негативную веру в себя?

Перетяжка двух разумов в одном

Однажды я консультировал нового клиента, который имел дело с этими типами негативных, вопиющих мыслей; эти угадывающие мысли, самонастраивающиеся мысли, такие как убеждение, что любой риск или шанс, которые она приняла в ее карьере, означают, что она потерпит неудачу и потеряет все. Это была крайняя точка зрения, в которой мало доказательств ее поддержки, особенно потому, что она была очень умной, талантливой, способной женщиной, но эти мысли удерживали ее от принятия позитивных шагов, необходимых ей для достижения своих целей профессионально. Она застряла.

«Я знаю, что собираюсь оказаться в бедном доме!» Она продолжала говорить, как будто это произойдет в любую минуту. Я привык к экстремальным или преувеличенным чувствам и заботам, подобным этим от моих клиентов, и тому, как они позволят негативироваться в их сознании, даже не подумав о том, чтобы оспаривать его, если он был основан на самом деле или просто страх. Но то, что мне показалось любопытным в этом конкретном клиенте, было то, что, когда ее новый бизнес начал так хорошо, она явно была на движущейся траектории. Так почему же эта негативная мысль, которая находилась в прямом противоречии с позитивной «реальностью», которую она испытывала, обладает такой силой над ней?

Казалось, что два ума работают одновременно, но в прямой оппозиции друг с другом - явление, которое я часто видел с клиентами, которые преуспевали. Существовала часть их мышления, которая не поддерживала их продвижение вперед и фактически пыталась подорвать или саботировать их позитивные усилия.

Чья это вера?

Поскольку она продолжала с уверенностью заявлять о своем отрицательном убеждении в том, что ей суждено было стать без гроша, несмотря на все доказательства обратного - я пришел к выводу, с равной уверенностью, что я не собираюсь позволять ей принимать ее отрицательное убеждение как истинное для нее, и я хотел, чтобы она знала это, недвусмысленно. Для меня было совершенно ясно, что я должен был что-то сделать, чтобы бросить вызов ее мыслям, чтобы заставить ее изменить свое мышление и не принять ту негативную веру в себя.

«Говорит, кто?» - спросил я ее внезапно. Вопрос буквально выскочил из моего рта, прежде чем я мог даже подумать.

Тем не менее, это был именно тот вопрос, который я давно хотел спросить у моих клиентов, когда они застряли, веря своим негативным мыслям (что часто не происходило с ними), которые удерживали их. Эти негативные мысли часто были результатом чего-то другого, как критического родителя, бесчувственного учителя или сердитого партнера, говорили им в какой-то момент своей жизни, и они верили в это, даже не думая подвергать сомнению или оспаривать его.

Вы слышали, что кто-то сказал это раньше?

Мой клиент посмотрел на меня с любопытством, как будто она не совсем поняла, что я прошу ее. Я взял его дальше. «Кто сказал, что вы не добьетесь успеха и попадете в бедуху? Вы слышали, как кто-то говорил об этом раньше?

Она много думала об этом. Я продолжал идти. «Может быть, - сказал я, - вы много лет ходите с этой критикой и суждением о себе, и это даже не ваше?»

Я видел, как мой вызов проникал в ее сознание, после чего последовал постепенный рассвет осознания. Это был ее «момент Ага», происходящий прямо передо мной.

«Знаешь, - сказала она ошеломленным голосом, - мой отец всегда говорил, что мы будем в бедственном доме, когда мы будем детьми. Я до сих пор не связывал эту связь! "

«Это когда-нибудь случилось?» - спросил я.

Она покачала головой и тихо сказала: «Нет».

«Вы видите, - объяснил я, - как вы приняли страшное мышление вашего отца и сделали его своим, что стало убеждением?»

«Да, но я не хочу так думать!» Решительно заявила она.

«Это хорошо», - сказал я ей. «Потому что тебе этого не нужно. Замените отрицательные мысли вашего отца своими собственными позитивными мыслями о себе ».

Она рассмеялась и сказала: «Ты делаешь это так просто».

«Это», сказал я. «Трудно поверить, но это правда».

В течение довольно короткого времени мой клиент нашел уверенность в том, что она будет стремиться к ее цели начать свой новый бизнес, который взлетел и преуспевает. Несмотря на то, что отрицательные и побеждающие мысли все время появляются для нее время от времени, нереально думать, что вы можете навсегда отказаться от негатива - теперь она сообщает, что она намного лучше оборудована для идентификации и борьбы с ними.

Я обнаружил, что первый вопрос, который у меня были у моих клиентов, спрашивает себя после Говорит кто?- «Я слышал, что кто-то говорил об этом раньше?» - помог установить, откуда пришли мысли, которые затем помогли определить, были ли эти мысли оригинальными, или просто мнения и убеждения других, которые они взяли на себя как свои.

И даже если бы было определено, что негативная мысль была их собственной, метод все еще очень эффективен для отслеживания источника их негативности. Отвечая за это, они смогли преодолеть это.

Быть на водительском месте вашей жизни

Чтобы знать, что мы контролируем, кто мы и все, что мы думаем, и можем изменить наше мышление, чтобы быть именно тем, кем мы хотим, это очень убедительная и расширяющая концепция. Тем не менее, это не так просто, как щелкнуть пальцами, чтобы изменить годы привычных привычек и моделей мышления. Это желание исследовать то, что мне нравится называть «истиной наших мыслей» (что наши мысли действительно хотят, чтобы мы знали), что необходимо и необходимо для Говорит кто? метод для эффективной работы.

Если вы хотите быть на водительском месте своей жизни и проявить свою собственную «оригинальную» реальность, что означает вашу истину и видение жизни, в которой вы хотите жить, вы должны знать свои мысли, а это значит, что все они - положительные отрицательный. Делая это, вы можете удалить негативные мысли, которые мешают вам создавать позитивную жизнь, которую вы желаете.

Измените свое мышление в соответствии с вашими желаниями. Помните, что вы - гейткипер своего ума, и можете решить, что вы хотите впустить, а что нет.

© 2016 Ора Надрич. Все права защищены.
Опубликовано Morgan James Publishing,
www.MorganJamesPublishing.com

Статья Источник

Говорит, кто ?: Как один простой вопрос может изменить то, что вы думаете навсегда Ора Надрич.Говорит, кто ?: Как один простой вопрос может изменить то, как вы думаете навсегда
Ора Надрич.

Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу.

Об авторе

Ora NadrichOra Nadrich, популярный писатель Huffington Post, является сертифицированным специалистом Life Coach и Mindful Meditation в Лос-Анджелесе. С самого раннего возраста Ора был искателем знаний, с особым интересом и талантом в поиске того, как работают наши мысли. В течение последних нескольких лет Ора также способствовала популярной женской группе. Узнайте больше на www.OraNadrich.com

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

Безусловная любовь: способ служить друг другу, человечеству и миру
Безусловная любовь - это способ служить друг другу, человечеству и миру
by Эйлин Кэдди MBE и Дэвид Эрл Платтс, доктор философии.

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Что работает для меня: 1, 2, 3 ... ДЕСЯТКИ
Что работает для меня: 1, 2, 3 ... ДЕСЯТКИ
by Мари Т. Рассел, Внутренний