Почему восстановление морали важно для психического здоровья в трудные времена

Почему восстановление морали важно для психического здоровья в трудные времена

Термин деморализация был первоначально придуман в 1970s психиатром, который видел пациентов, которые не вполне соответствовали всем критериям для большой депрессии. Тем не менее, они страдали - в общем состоянии эмоционального стресса и чувства некомпетентности.

Для многих американцев мы переживаем это сейчас. Такие события, как недавние террористические атаки в Лондоне и фатальные порты в Портленде, разрушают наши сердца, а некоторые дни приближаются к разрыву нашего настроения. Мы чувствуем разочарование, замешательство и неопределенность, смешанные с коллективным бессилием.

И, похоже, политические деления бегут так глубоко, как они когда-либо были. Люди всех политических убеждений потеряли доверие и доверие друг с другом и с некоторыми из наших учреждений. И для многих людей кажется, что наша страна не оправдывая ожиданий и идеалов.

Как клинический психолог и доцент Йельской школы медицины, я обеспокоен нашим коллективным психическим здоровьем. Я знаю, что последствия ужасающих событий, таких как террористические атаки на Лондонском мосту и Манчестере, затрагивают нас всех, по крайней мере, незначительным или значительным образом. Я также считаю, что есть некоторые шаги, которые помогут нам исцелиться.

Последствия деморализации

Многочисленные исследования показали отрицательные последствия деморализации у людей с опасными для жизни заболеваниями как рак и острая ишемическая болезнь сердца, или пересадка сердца получатели. В этих популяциях и других, деморализация сильно связана с неблагоприятными последствиями для здоровья, Те, кто чувствовал глубокое уныние и неспособны что-либо делать с этим, имели больше физических, психологических и социальных нарушений.

Но наше нынешнее чувство бессилие и отчаяние угрожает не только целостности нашего индивидуального тела и разума. Коллективная деморализация влияет на наши отношения, чувство общности и готовность работать вместе, чтобы добиться столь необходимого восстановления. Наша социальная ткань разорвана. Мы отключены и недоверчивы. И нынешняя ситуация выглядит мрачной.

Скоро сойтись, или даже снова, может показаться невозможным. Разрыв слишком глубокий и широкий. Наши кулаки сжаты. Для многих наши голоса кажутся неслыханными, и наши молитвы остаются без ответа, даже если мы знаем, что многие другие радуются действиям новой администрации.


Получите последние новости от InnerSelf


Но восстановление морального духа и надежды необходимо для восстановления и восстановления нашей великой нации.

Доказательные принципы могут помочь

Когда повышается моральный дух и надежды, люди принимают больше подход к решению проблем, В этом есть смысл. Мы не прилагаем никаких усилий, если не считаем, что можем произвести позитивные изменения.

Один из способов повысить чувство морального духа и вернуться к разумной уверенности - это смотреть на наши общности и основываться на них. Нам нужна уверенность в том, что мы заботимся друг о друге, являются частью одной и той же команды и находятся на равном уровне. Нам нужно решать проблемы вместе - здраво, с уважением, позволяя нашим голосам быть услышанными и чтить перспективы друг друга.

Как психолог-психолог, я знаю, что есть вещи, которые можно сделать, чтобы стимулировать надежду и вещи, которые тормозят ее после травмы сообщества. Имеются обоснованные основанные на фактах принципы, которые помогают людям восстанавливать после стихийного бедствия или после терроризма. Может быть, мы применим эти принципы к текущим трудным временам.

Несколько лет назад Национальная детская травматическая стресс-сеть и Департамент по делам ветеранов " Национальный центр ПТСР разработал подход под названием «Психологическая первая помощь», чтобы помочь детям, подросткам, взрослым и семьям после травмы восстановить эмоциональное равновесие, Метод построен вокруг восемь основных концепций чьи титулы достаточно понятны:

  • Контакт и взаимодействие
  • Безопасность и комфорт
  • Стабилизация
  • Сбор информации
  • Текущие потребности и проблемы
  • Практическая помощь
  • Связь с социальной поддержкой
  • Информация о том, как справляться и взаимодействовать с совместными услугами

Возможно, нам было бы полезно подумать и использовать психологическую первую помощь в рамках национальной программы терапии. Эти времена кажутся настолько сложными для многих, и для некоторых (например, я) даже психически токсичны.

Вместо того, чтобы оставаться в наших головах со всеми негативами и опасениями, мы достигаем друг друга и подключаемся к другим и занимаемся важными для нас вопросами.

Например, вы можете быть ужасно обеспокоены тем, что самая старая и крупнейшая национальная организация, поддерживающая программы питания на уровне общин по всей стране, Еда на колесах, сталкивается с серьезными сокращениями в бюджете президента XTUMX президента Трампа. Вместо того, чтобы чувствовать себя бессильным, вы можете помочь себе и другим, добровольно собирать или приносить пищу тем, кто в ней нуждается.

Кроме того, психологическая первая помощь может использоваться в качестве напоминания о том, чтобы заботиться о себе.

Когда люди чувствуют себя подавленными, они, как правило, закрываются, буквально - перестают заниматься своими рутинами, остаются внутри и подальше от людей. Это те времена, когда нам нужно, чтобы мы хорошо питались и спали, а также хорошее самообслуживание.

Похоже, что в эти тревожные времена нет никакого ясного взгляда - будь то международный терроризм или национальный разрыв и насмешка.

БеседаТем временем, взятие некоторых страниц из исследования по восстановлению травм может помочь: Позаботьтесь о себе и других, и заблокируйте оружие для мира и процветания.

Об авторе

Джоан Кук, доцент психиатрии, Йельский университет

Эта статья изначально была опубликована в Беседа, Прочтите оригинал статьи.

Книги по этой теме

{amazonWS: searchindex = Книги; ключевые слова = Восстановление морального состояния; maxresults = 3}

Вам также может понравиться

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

Три шага для пересмотра наших планетарных историй
Три шага для пересмотра наших планетарных историй
by Элизабет Э. Мичам, доктор философии

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Три шага для пересмотра наших планетарных историй
Три шага для пересмотра наших планетарных историй
by Элизабет Э. Мичам, доктор философии

ОТ РЕДАКТОРОВ

Почему Дональд Трамп может быть самым большим неудачником в истории
by Роберт Дженнингс, InnerSelf.com
Обновлено 2 июля 20020 г. - Вся эта пандемия коронавируса стоит целое состояние, может быть, 2, 3 или 4 состояния, неизвестного размера. Ах да, и сотни тысяч, а может и миллионов людей умрут ...
Голубые глаза против коричневых глаз: как учат расизму
by Мари Т. Рассел, Внутренний
В этом эпизоде ​​Oprah Show 1992 года отмеченная наградами активистка и пропагандист антирасизма Джейн Эллиотт преподала аудитории сложный урок о расизме, демонстрируя, насколько легко выучить предрассудки.
Изменения придут ...
by Мари Т. Рассел, Внутренний
(30 мая 2020 г.) Когда я смотрю новости о событиях в Филадельфии и других городах страны, мое сердце болит от того, что происходит. Я знаю, что это часть больших перемен, которые происходят ...
Песня может поднять сердце и душу
by Мари Т. Рассел, Внутренний
У меня есть несколько способов, с помощью которых я могу избавиться от темноты, когда обнаружу, что она закралась. Один из них - садоводство или времяпровождение на природе. Другое молчание. Еще один способ чтения. И тот, который ...
Талисман для пандемии и тематической песни для социального разделения и изоляции
by Мари Т. Рассел, Внутренний
Недавно я натолкнулся на песню и, слушая тексты песен, подумал, что это будет идеальная песня как «тематическая песня» для времен социальной изоляции. (Тексты под видео.)