Почему восстановление морали важно для психического здоровья в трудные времена

Почему восстановление морали важно для психического здоровья в трудные времена

Термин деморализация был первоначально придуман в 1970s психиатром, который видел пациентов, которые не вполне соответствовали всем критериям для большой депрессии. Тем не менее, они страдали - в общем состоянии эмоционального стресса и чувства некомпетентности.

Для многих американцев мы переживаем это сейчас. Такие события, как недавние террористические атаки в Лондоне и фатальные порты в Портленде, разрушают наши сердца, а некоторые дни приближаются к разрыву нашего настроения. Мы чувствуем разочарование, замешательство и неопределенность, смешанные с коллективным бессилием.

И, похоже, политические деления бегут так глубоко, как они когда-либо были. Люди всех политических убеждений потеряли доверие и доверие друг с другом и с некоторыми из наших учреждений. И для многих людей кажется, что наша страна не оправдывая ожиданий и идеалов.

Как клинический психолог и доцент Йельской школы медицины, я обеспокоен нашим коллективным психическим здоровьем. Я знаю, что последствия ужасающих событий, таких как террористические атаки на Лондонском мосту и Манчестере, затрагивают нас всех, по крайней мере, незначительным или значительным образом. Я также считаю, что есть некоторые шаги, которые помогут нам исцелиться.

Последствия деморализации

Многочисленные исследования показали отрицательные последствия деморализации у людей с опасными для жизни заболеваниями как рак и острая ишемическая болезнь сердца, или пересадка сердца получатели. В этих популяциях и других, деморализация сильно связана с неблагоприятными последствиями для здоровья, Те, кто чувствовал глубокое уныние и неспособны что-либо делать с этим, имели больше физических, психологических и социальных нарушений.

Но наше нынешнее чувство бессилие и отчаяние угрожает не только целостности нашего индивидуального тела и разума. Коллективная деморализация влияет на наши отношения, чувство общности и готовность работать вместе, чтобы добиться столь необходимого восстановления. Наша социальная ткань разорвана. Мы отключены и недоверчивы. И нынешняя ситуация выглядит мрачной.

Скоро сойтись, или даже снова, может показаться невозможным. Разрыв слишком глубокий и широкий. Наши кулаки сжаты. Для многих наши голоса кажутся неслыханными, и наши молитвы остаются без ответа, даже если мы знаем, что многие другие радуются действиям новой администрации.


Получите последние новости от InnerSelf


Но восстановление морального духа и надежды необходимо для восстановления и восстановления нашей великой нации.

Доказательные принципы могут помочь

Когда повышается моральный дух и надежды, люди принимают больше подход к решению проблем, В этом есть смысл. Мы не прилагаем никаких усилий, если не считаем, что можем произвести позитивные изменения.

Один из способов повысить чувство морального духа и вернуться к разумной уверенности - это смотреть на наши общности и основываться на них. Нам нужна уверенность в том, что мы заботимся друг о друге, являются частью одной и той же команды и находятся на равном уровне. Нам нужно решать проблемы вместе - здраво, с уважением, позволяя нашим голосам быть услышанными и чтить перспективы друг друга.

Как психолог-психолог, я знаю, что есть вещи, которые можно сделать, чтобы стимулировать надежду и вещи, которые тормозят ее после травмы сообщества. Имеются обоснованные основанные на фактах принципы, которые помогают людям восстанавливать после стихийного бедствия или после терроризма. Может быть, мы применим эти принципы к текущим трудным временам.

Несколько лет назад Национальная детская травматическая стресс-сеть и Департамент по делам ветеранов " Национальный центр ПТСР разработал подход под названием «Психологическая первая помощь», чтобы помочь детям, подросткам, взрослым и семьям после травмы восстановить эмоциональное равновесие, Метод построен вокруг восемь основных концепций чьи титулы достаточно понятны:

  • Контакт и взаимодействие
  • Безопасность и комфорт
  • Стабилизация
  • Сбор информации
  • Текущие потребности и проблемы
  • Практическая помощь
  • Связь с социальной поддержкой
  • Информация о том, как справляться и взаимодействовать с совместными услугами

Возможно, нам было бы полезно подумать и использовать психологическую первую помощь в рамках национальной программы терапии. Эти времена кажутся настолько сложными для многих, и для некоторых (например, я) даже психически токсичны.

Вместо того, чтобы оставаться в наших головах со всеми негативами и опасениями, мы достигаем друг друга и подключаемся к другим и занимаемся важными для нас вопросами.

Например, вы можете быть ужасно обеспокоены тем, что самая старая и крупнейшая национальная организация, поддерживающая программы питания на уровне общин по всей стране, Еда на колесах, сталкивается с серьезными сокращениями в бюджете президента XTUMX президента Трампа. Вместо того, чтобы чувствовать себя бессильным, вы можете помочь себе и другим, добровольно собирать или приносить пищу тем, кто в ней нуждается.

Кроме того, психологическая первая помощь может использоваться в качестве напоминания о том, чтобы заботиться о себе.

Когда люди чувствуют себя подавленными, они, как правило, закрываются, буквально - перестают заниматься своими рутинами, остаются внутри и подальше от людей. Это те времена, когда нам нужно, чтобы мы хорошо питались и спали, а также хорошее самообслуживание.

Похоже, что в эти тревожные времена нет никакого ясного взгляда - будь то международный терроризм или национальный разрыв и насмешка.

БеседаТем временем, взятие некоторых страниц из исследования по восстановлению травм может помочь: Позаботьтесь о себе и других, и заблокируйте оружие для мира и процветания.

Об авторе

Джоан Кук, доцент психиатрии, Йельский университет

Эта статья изначально была опубликована в Беседа, Прочтите оригинал статьи.

Книги по этой теме

{amazonWS: searchindex = Книги; ключевые слова = Восстановление морального состояния; maxresults = 3}

Вам также может понравиться

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ