Положительная сторона ожиданий: поощрение поведения, которого мы хотим от других

создание реальности

Положительная сторона ожиданий: поощрение поведения, которого мы хотим от других

Социологи и психологи описывают группы людей вокруг нас, которые влияют на наше мышление, как наши «толковательные сообщества». Семьи, в частности, создают культуру или историю. Семейные правила определяют, кто скажет, что они думают и чувствуют (обычно родители), а кто должен сохранять спокойствие (дети). В некоторых семьях всех учат избегать конфронтации. В других семьях существует стиль прямого и открытого разрешения конфликтов, включая детей. В семьях есть неписаные правила о том, какую роль должен играть каждый родитель в воспитании детей.

В школах нас учат, что мы хорошие или плохие ученики. Мы узнаем тонкие различия в статусе, чтобы мы знали, кто такие крутые дети. Нас также учат, как относиться к другим людям и другим странам. В некоторых культурах школы и учреждения подчеркивают уважение к власти. Другие подчеркивают достоинства равенства.

Маршалл Маклюэн, один из важных мыслителей середины двадцатого века, однажды заявил, что культура подобна стеклянному куполу. Пока ты внутри, ты не знаешь, что ты замкнут. Если все вокруг нас придерживаются одних и тех же убеждений, то мы не замечаем, что наши чувства не могут быть универсальными - что они могут корениться в нашей семье, обществе или культуре.

Один из способов увидеть, что чувства основаны на неуниверсальных убеждениях, - наблюдать, как отношение меняется социально. Вероятно, никакие изменения в современной американской культуре не являются более драматичными, чем положение женщин. После 1970 произошли радикальные изменения в представлениях о роли женщин в семье и обществе. Женщины часто испытывали противоречия в отношении своих собственных устремлений и социальных ожиданий: они могут чувствовать, что им нужна карьера, но они также считают, что должны иметь детей и проводить с ними время. Женщина, которая меняет свои представления о своей семейной роли, также нуждается в изменении своего партнера.

По мере того как меняются социальные и культурные убеждения, изменяются и наши эмоции.

Самоуверяющие пророчества

Одна из проблем в изучении того, как наши укоренившиеся убеждения влияют на наше восприятие и эмоции, заключается в том, что этот процесс почти мгновенный. Это происходит так быстро, что мы не осознаем, что достигаем чувства, основанного на нашем суждении, основанном на наших убеждениях. Более того, если мы приняли веру, она не только говорит нам, что нужно чувствовать; это также управляет нашим поведением. Мы действуем на основе этого убеждения, и наши убеждения часто становятся самоисполняющиеся пророчества.

Самоисполняющееся пророчество - это мысль, которая заставляет нас действовать таким образом, чтобы достичь ожидаемого результата. Другими словами, поскольку мы ожидаем, что что-то произойдет, мы действуем так, чтобы добиться того, чего ожидаем, и этот результат, в свою очередь, доказывает, что наши ожидания были правильными.

Джоани и Дэвид женаты уже почти десять лет, и Джоани стала ожидать, что Дэвид будет далеким и отчужденным, не проявляет интереса, не разговаривает, не целуется, не трогает, не замечает ее. Она чувствует себя отвергнутой. Даже если она хочет эмоционального контакта, когда они возвращаются домой с работы, она ведет себя так, как будто он уже отверг ее. Поскольку она ожидает, что он будет далеко, ей станет больно, как только он войдет в дверь, и она начнет тыкать в него едкими раскопками. Он чувствует себя атакованным, поэтому он отключается, выполняя ее ожидание.

Джоани мало осознает роль, которую она играет в том, чтобы сделать его эмоционально отдаленным. В любом случае, он может быть далеким, но мы никогда не узнаем, потому что она так занята, давая ему веские основания для таких действий. Чувствуя себя отвергнутой, она действует таким образом, чтобы обеспечить ее отказ.

Представьте, как все могло бы быть иначе, если бы она сказала: «Я бы хотела чувствовать себя рядом с вами. Я хотел бы обнять тебя и поговорить несколько минут ». Подобный подход может получить Джоани ответ от Дэвида, которого она хочет.

В самоисполняющемся пророчестве наши глубокие и твердо убежденные убеждения влияют на наши действия по отношению к другим. Эти действия в свою очередь вызывают убеждения в других людях, которые мотивируют их действия по отношению к нам. Эти действия доказывают нам, что мы были правы в первую очередь.

Вот простой пример:

Несколько человек проходят курс, который может помочь им получить повышение по службе. Чтобы получить кредит, им нужно получить оценку B. Они все прошли тест на полпути, и каждый получил оценку C.

Билл очень обескуражен своим C. Он говорит себе: «Я не умею сдавать анализы. Я даже не могу преуспеть в этом курсе. Билл так обескуражен, что бросает пытаться. В результате он получает D в курсе. Потому что он думает, что он плохой академически, он доказывает это.

Джудит разочарована в своей C. Она говорит себе: «Я обычно довольно хорош в этом, и это всего лишь промежуточный тест. Могу поспорить, что если я буду работать очень усердно, я смогу довести эту оценку до отметки B. Поэтому она усердно работает и получает B, едва не пропустив A. Она знает, что может преуспеть, если усердно работает, и доказывает это.

Регина злится на свою С. Она считает, что учитель не любит ее. Эта вера может направить ее поведение по крайней мере двумя способами. Она могла решить: «Я собираюсь показать ей», усердно работать и получить хорошую оценку. Или она может заключить, что из-за неприязни учителя ее усилия безнадежны, они сдаются и получают плохую оценку. Регина решает, что безуспешно пытаться учиться хорошо, когда учитель не любит ее. Она бросает пытаться и плохо в остальной части курса.

Все три человека имели одинаковый внешний опыт: получение С на тесте. Но у каждого из них была разная эмоциональная реакция на событие, и они предпринимали разные действия в зависимости от своих чувств. Билл, например, доказал себе, что от него нельзя ожидать успехов в классе. Джудит доказала, что она хорошая ученица, если приложит все усилия. Регина не делает ничего, чтобы дать учителю повод полюбить ее, и все чаще приводит к плохому результату, которого она ожидает.

Не только наша интерпретация событий заставляет нас действовать определенным образом, но и наши действия в свою очередь побуждают других людей действовать так, как мы ожидаем от них. Результат доказывает нам, что мы были правы все время.

Эффект Пигмалиона

В древнегреческой мифологии Пигмалион был скульптором, который влюбился в одну из своих скульптур, которая затем ожила. Психологи используют термин Эффект пигмалиона описать, как наши ожидания заставляют других действовать так, чтобы они соответствовали нашим ожиданиям, даже когда мы не знаем, как мы на них влияем. Например, высокие ожидания лидера могут привести к улучшению работы ее последователей. (Противоположностью эффекта Пигмалиона является эффект голема, в котором низкие ожидания приводят к снижению производительности.)

В качестве яркой иллюстрации эффекта Пигмалиона всем ученикам одного класса в школе были даны тесты IQ. Во время летних каникул исследователи встретились с учителями и сказали им, что в следующем году ожидается, что некоторые ученики станут «интеллектуальными шаманами», и дали учителям имена этих учеников. На самом деле, эти студенты были выбраны наугад. Не было никаких оснований ожидать, что они будут работать лучше, чем любой другой студент.

В конце исследования студенты снова проходили тест IQ. Учащиеся, которых определили как «шаровары», работали намного лучше, чем остальные ученики, хотя учителя не знали, как иначе относиться к шароварам. Ожидания учителей о том, что эти ученики будут лучше выполнять, каким-то образом передавались ученикам и приводили к повышению успеваемости.

Это исследование было проведено в 1960 и больше не будет считаться этическим. Но это действительно помогло понять, в какой степени ожидания учителя влияют на успеваемость учащихся.

Поощрение поведения, которого мы хотим от других

Наши ожидания определяют поведение других людей, даже когда мы не осознаем этого. Это стоит знать о наших ожиданиях и даже рассмотреть возможность их изменения, чтобы поощрить поведение, которое мы хотим от других.

Инес рассказывает историю взятия ответственности за свои действия, чтобы добиться желаемого поведения:

В течение многих лет мне было больно, что моя мама никогда не говорила мне: «Я люблю тебя». Я знала, что это не было сделано в ее семье, и ей никогда не было удобно говорить эти слова нам, детям. Я уловил семейное поведение и с трудом рассказывал людям, которые мне небезразличны, что я их люблю. Как тренер других по коммуникативным навыкам, я подумал, что должен «пройтись пешком».

Поработав над собой, я поняла, что могу сказать «Я люблю тебя» всем важным людям в моей жизни, кроме моей мамы. Много переживаний и ожиданий встало у меня на пути.

Я решил соответствовать тому, чему учил на уроках, и сказать «я люблю тебя» моей маме. Я столкнулся с тем фактом, что не говоря «я люблю тебя», я скрывал то, что она не дала мне. Я хотел действовать правильно, независимо от ее ответа. В то время ей было как минимум восемьдесят лет.

В следующий раз, когда я увидел ее и поцеловал на прощание с ее ухом, я сказал: «Я люблю тебя». Она не ответила. С этого момента, когда я прощался с ней, я говорил: «Я люблю тебя». Во второй раз, я думаю, я услышал хрип; ей было явно очень неудобно. В течение нескольких месяцев, и до того, как я потерял ее к старости, она научилась говорить: «Я тоже тебя люблю». Я чувствовала себя лучше, и потому что я чувствовала себя лучше, я тоже чувствовала себя лучше с ней.

Инес должна была действовать одна, не прося и не ожидая, что ее мать изменится. Несмотря на это, ее изменение принесло результаты. Подумайте, насколько мощнее может быть, когда два человека - возможно, вы и ваш партнер - работаете вместе, чтобы понять, как их бессознательные интерпретации влияют на их отношения.

Вывод

Чувства не являются результатом только внешних обстоятельств. Мы придаем событиям смысл, основанный на наших ожиданиях, убеждениях, мыслях и прошлой истории. Эти значения, в свою очередь, диктуют наши чувства. Если нам дадут больше информации или новую перспективу, наши чувства могут измениться, даже если внешние события остаются прежними.

Мы все играем определенную роль, рассказывая друг другу, что это значит. Как только мы приняли убеждение, это значение не только говорит нам, что чувствовать; это также управляет нашим поведением. Мы действуем на основе этого убеждения, и наши убеждения часто становятся самоисполняющиеся пророчества, Не только наша интерпретация событий заставляет нас действовать определенным образом, но и способы, которыми мы действуем, также побуждают других людей действовать так, как мы ожидаем. Мы можем научиться приспосабливать свое собственное поведение, чтобы поощрять поведение, которое мы хотим от других.

Авторские права ©2019 Джеймсом Л. Крейтоном.
Отпечатано с разрешения New World Library
www.newworldlibrary.com

Статья Источник

Любовь через ваши различия: построение прочных отношений из отдельных реальностей
Джеймс Л. Крейтон, доктор философии

Любовь через ваши различия: построение прочных отношений из разных реальностей. Джеймс Л. Крейтон, доктор философииДоктор Джеймс Крейтон работал с парами на протяжении десятилетий, помогая общаться и разрешать конфликты, и обучая их инструментам для построения здоровых, счастливых отношений. Он обнаружил, что многие пары начинают верить, что им нравятся одни и те же вещи, они одинаково видят людей и разделяют единый взгляд на мир. Но неизбежно возникают различия, и может быть очень обескураживающим обнаружить, что партнер видит человека, ситуацию или решение совершенно по-другому. Несмотря на то, что многие отношения теряются в этой точке, Крейтон показывает, что на самом деле это может стать возможностью для установления более прочных связей. Результат выводит пары из страха и отчуждения «вашего или моего пути» и в глубокое понимание другого, что позволяет «нашему пути».

Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или чтобы заказать эту книгу в мягкой обложке. Также доступно в версии Kindle.

Об авторе

Джеймс Л. Крейтон, доктор философии, является автором книги «Любить через ваши различия»Джеймс Л. Крейтон, доктор философии, Является автором Любить через ваши различия и несколько других книг. Он психолог и консультант по отношениям, который работал с парами и проводил тренинги по коммуникациям более 50 лет. Недавно он разработал и провел тренинг по конфликтным ситуациям для нескольких сотен профессиональных сотрудников Департамента психического здоровья Таиланда на основе нового тайского перевода книги Крейтона: Как борются любящие пары, Он преподавал по всей Северной Америке, а также в Корее, Японии, Израиле, Бразилии, Египте, России и Республике Грузия. Посетите его онлайн на www.jameslcreighton.com.

Книги по этой теме

Любовь через ваши различия: построение прочных отношений из отдельных реальностей

создание реальностиАвтор: Джеймс Л. Крейтон PhD
Переплет: Книга в мягкой обложке
Студия: Новый мир библиотек
Метка: Новый мир библиотек
Издатель: Новый мир библиотек
Производитель: Новый мир библиотек

купить сейчас
Редакционный обзор: НАЙТИ СЧАСТЬЕ И РЕАЛИЗАЦИЮ ЧЕРЕЗ - БОЛЬШЕ, ЧЕМ УЖАСНО - ВАШИ РАЗЛИЧИЯ

Доктор Джеймс Крейтон работал с парами на протяжении десятилетий, помогая общаться и разрешать конфликты, и обучая их инструментам для построения здоровых, счастливых отношений. Он обнаружил, что многие пары начинают верить, что им нравятся одни и те же вещи, они одинаково видят людей и разделяют единый взгляд на мир. Но неизбежно возникают различия, и может быть очень обескураживающим обнаружить, что партнер видит человека, ситуацию или решение совершенно по-другому. Несмотря на то, что многие отношения теряются в этой точке, Крейтон показывает, что на самом деле это может стать возможностью для установления более прочных связей. В Любить через ваши различияон опирается на последние исследования в области когнитивной науки и психологии развития, чтобы показать, как мы изобретаем наши реальности с помощью наших перцептивных умов. Затем он предоставляет ясные, конкретные инструменты для изменения нашего восприятия и пересмотра наших ответов. Результат выводит пары из страха и отчуждения «вашего или моего пути» и в глубокое понимание другого, которое позволяет «наш путь». Как показывает Крейтон, этот способ быть вместе, основанный на реальности индивидуальность, а не иллюзия одинаковости, закладывает основу для долгосрочного возбуждения, открытия и реализации.




Пособие по участию общественности: принятие более эффективных решений путем вовлечения граждан

создание реальностиАвтор: Джеймс Л. Крейтон
Переплет: Книга в мягкой обложке
Особенности:
  • Б Книга в хорошем состоянии

Марка: Jossey-Bass
Студия: Jossey-Bass
Метка: Jossey-Bass
Издатель: Jossey-Bass
Производитель: Jossey-Bass

купить сейчас
Редакционный обзор: Всемирно известный консультант и консультант по участию общественности Джеймс Л. Крейтон предлагает практическое руководство по разработке и содействию участию общественности в процессе принятия решений в области окружающей среды и государственной политики. Написано для государственных служащих, общественных и общественных деятелей, а также профессиональных фасилитаторов, Пособие по участию общественности представляет собой инструментарий для разработки процесса участия, выбора методов стимулирования участия, содействия проведению успешных общественных встреч, работы со средствами массовой информации и оценки программы. Книга также заполнена практическими советами, контрольными списками, рабочими листами и иллюстративными примерами.




Поправляйся снова: бестселлер о революционных методах самосознания по спасению жизни Симонтонов

создание реальностиАвтор: О. Карл Симонтон, доктор медицинских наук
Переплет: Мягкая обложка массового рынка
Особенности:
  • Петух

Марка: Петух
Студия: Петух
Метка: Петух
Издатель: Петух
Производитель: Петух

купить сейчас
Редакционный обзор: Основываясь на опыте Simontons с сотнями пациентов в их всемирно известном Центре консультирования и исследования рака, Поправляйся снова вводит научную основу для «воли к жизни».

В этой революционной книге Симонтоны рассказывают о типичной «раковой личности»: как реакции человека на стресс и другие эмоциональные факторы могут способствовать возникновению и прогрессированию рака - и как позитивные ожидания, самосознание и забота о себе могут способствовать на выживание. Эта книга предлагает те же методы самопомощи, которые пациенты Симонтона использовали, чтобы успешно укреплять обычное медицинское лечение - методы для изучения позитивного отношения, расслабления, визуализации, постановки целей, управления болью, физических упражнений и построения системы эмоциональной поддержки.




создание реальности
enafarZH-CNzh-TWtlfrdehiiditjamsptrues

Следуйте за InnerSelf

Google плюс значокfacebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

Следуйте за InnerSelf

Google плюс значокfacebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}