Простой способ изменить то, как вы себя чувствуете

Простой способ изменить то, как вы себя чувствуете

Улыбка действительно может сделать вас счастливее, сообщают исследователи.

В документе рассматривается почти 50-летняя проверка данных, может ли постановка мимики заставить людей чувствовать эмоции, связанные с этими выражениями.

«Эти результаты направлены на критический вопрос о связях между нашим внутренним опытом и нашим телом - может ли изменение нашего выражения лица изменить эмоции, которые мы чувствуем, и нашу эмоциональную реакцию на мир», - говорит соавтор Хизер Ленч, доцент и глава факультет психологии и мозга в Техасском университете A & M.

«… Психологи фактически не соглашались с этой идеей в течение 100 лет».

«Обычная мудрость говорит нам, что мы можем чувствовать себя немного счастливее, если просто улыбаемся. Или что мы можем получить более серьезное настроение, если будем хмуриться. Но психологи фактически не соглашались с этой идеей на протяжении 100 лет », - говорит ведущий автор Николас Коулз, исследователь из Университета Теннесси.

Эти разногласия стали более выраженными в 2016, когда командам исследователей 17 не удалось воспроизвести известный эксперимент, демонстрирующий, что физический акт улыбки может заставить людей чувствовать себя счастливее.

Используя статистический метод, называемый метаанализом, команда объединила данные исследований 138, в которых участвовали участники 11,000 со всего мира. Согласно метаанализу, постановка мимики оказывает небольшое влияние на наши чувства. Например, улыбка заставляет людей чувствовать себя счастливее, угрюмость заставляет их злиться, а хмуриться - грустнее.


Получите последние новости от InnerSelf


«Мы не думаем, что люди могут« улыбаться на пути к счастью ». Но эти результаты являются захватывающими, потому что они дают ключ к пониманию того, как разум и тело взаимодействуют, формируя наше сознательное переживание эмоций », - говорит Коулз.

«Нам еще многое предстоит узнать об этих эффектах лицевой обратной связи, но этот метаанализ немного приблизил нас к пониманию того, как работают эмоции».

Документ появляется в Психологический бюллетень.

источник: Texas A & M University

Книги по этой теме

{amazonWS: searchindex = Книги; ключевые слова = чувствовать себя счастливым; maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

Что мне подходит: «Я могу это сделать!»
Что мне подходит: «Я могу это сделать!»
by Мари Т. Рассел, Внутренний
Будьте добры к себе и другим
Будьте добры к себе и другим
by Сара Люк Маккой

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Будьте добры к себе и другим
Будьте добры к себе и другим
by Сара Люк Маккой
Защищает ли лицевой щиток от Covid-19?
Защищает ли лицевой щиток от Covid-19?
by Филипп Руссо и Бретт Митчелл

ОТ РЕДАКТОРОВ

Информационный бюллетень InnerSelf: сентябрь 20, 2020
by InnerSelf персонала
Тему информационного бюллетеня на этой неделе можно резюмировать как «вы можете это сделать» или, более конкретно, «мы можем это сделать!». Это еще один способ сказать «вы / мы в силах внести изменения». Изображение…
Что мне подходит: «Я могу это сделать!»
by Мари Т. Рассел, Внутренний
Причина, по которой я делюсь «тем, что работает для меня», заключается в том, что это может сработать и для вас. Если не совсем так, как я это делаю, поскольку мы все уникальны, некоторые различия в подходах или методах вполне могут быть чем-то ...
Информационный бюллетень InnerSelf: сентябрь 6, 2020
by InnerSelf персонала
Мы видим жизнь через призму нашего восприятия. Стивен Р. Кови писал: «Мы видим мир не таким, каков он есть, а такими, какие мы есть ──или так, как мы привыкли его видеть». Итак, на этой неделе мы рассмотрим некоторые…
InnerSelf Newsletter: август 30, 2020
by InnerSelf персонала
Дороги, по которым мы путешествуем сегодня, стары как времена, но для нас они новы. Переживания, которые мы переживаем, стары как времена, но они также новы для нас. То же самое и с…
Когда правда настолько ужасна, что причиняет боль, действуйте
by Мария Т. Рассел, InnerSelf.com
Среди всех ужасов, происходящих в наши дни, меня вдохновляют сияющие лучи надежды. Обычные люди, отстаивающие то, что правильно (и против того, что неправильно). Бейсболисты,…