Простой способ изменить то, как вы себя чувствуете

Простой способ изменить то, как вы себя чувствуете

Улыбка действительно может сделать вас счастливее, сообщают исследователи.

В документе рассматривается почти 50-летняя проверка данных, может ли постановка мимики заставить людей чувствовать эмоции, связанные с этими выражениями.

«Эти результаты направлены на критический вопрос о связях между нашим внутренним опытом и нашим телом - может ли изменение нашего выражения лица изменить эмоции, которые мы чувствуем, и нашу эмоциональную реакцию на мир», - говорит соавтор Хизер Ленч, доцент и глава факультет психологии и мозга в Техасском университете A & M.

«… Психологи фактически не соглашались с этой идеей в течение 100 лет».


Получите последние новости от InnerSelf


«Обычная мудрость говорит нам, что мы можем чувствовать себя немного счастливее, если просто улыбаемся. Или что мы можем получить более серьезное настроение, если будем хмуриться. Но психологи фактически не соглашались с этой идеей на протяжении 100 лет », - говорит ведущий автор Николас Коулз, исследователь из Университета Теннесси.

Эти разногласия стали более выраженными в 2016, когда командам исследователей 17 не удалось воспроизвести известный эксперимент, демонстрирующий, что физический акт улыбки может заставить людей чувствовать себя счастливее.

Используя статистический метод, называемый метаанализом, команда объединила данные исследований 138, в которых участвовали участники 11,000 со всего мира. Согласно метаанализу, постановка мимики оказывает небольшое влияние на наши чувства. Например, улыбка заставляет людей чувствовать себя счастливее, угрюмость заставляет их злиться, а хмуриться - грустнее.

«Мы не думаем, что люди могут« улыбаться на пути к счастью ». Но эти результаты являются захватывающими, потому что они дают ключ к пониманию того, как разум и тело взаимодействуют, формируя наше сознательное переживание эмоций », - говорит Коулз.

«Нам еще многое предстоит узнать об этих эффектах лицевой обратной связи, но этот метаанализ немного приблизил нас к пониманию того, как работают эмоции».

Документ появляется в Психологический бюллетень.

источник: Texas A & M University

Книги по этой теме

{amazonWS: searchindex = Книги; ключевые слова = чувствовать себя счастливым; maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

Безусловная любовь: способ служить друг другу, человечеству и миру
Безусловная любовь - это способ служить друг другу, человечеству и миру
by Эйлин Кэдди MBE и Дэвид Эрл Платтс, доктор философии.

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ