Увлекательный процесс изменения основных убеждений

Увлекательный процесс изменения основных убеждений

Мы знаем, что вселенная обширна, и мы не можем мыслить. Мы видим, как изобилует природа. Однако многие из нас считают, что ресурсов недостаточно, и их недостаточно.

Это убеждение, как и все другие, само по себе не истинно, но становится верным в нашем опыте, если мы этому верим. И, как и все другие убеждения, его можно изменить. Это не теория; многие люди доказали, что это можно сделать. Я изменил свои убеждения от дефицита до процветания, так что у вас есть бесчисленное множество других - и вы тоже.

Мы живем в безграничной вселенной,
ограничивается только нашими убеждениями.

Это то же самое, что сказать, что в обильном мире нас ограничивают только наши мысли. Верования - это мысли. Мысли могут измениться - на самом деле они все время меняются. Обычно процесс подсознателен, но мы можем научиться сознательно изменять наши мысли, а также наши основополагающие убеждения. Когда мы это делаем, мы меняем весь жизненный опыт.

Процесс изменения ваших убеждений

Процесс изменения ваших убеждений не является сложным: все, что вам нужно сделать, это ответить на несколько вопросов с такой же честностью, как вы можете, а затем создать несколько эффективных утверждений. Но не позволяйте простоте основного процесса убеждения заставлять вас недооценивать его. Это необычайное знание, которое дает нам феноменальную силу: способность сознательно менять наши убеждения и, как следствие, изменить и наш мир.


Получите последние новости от InnerSelf


Я уже писал об этом раньше, так же как и Шакти Гавейн, но это одна из тех вещей, которые нам нужно услышать - и делать - неоднократно, прежде чем мы получим ее на глубоком, эффективном уровне. Как только мы это получим, у нас есть мощный инструмент, который поможет нам создать то, что мы хотим в нашей жизни.

Мы сознательно решили создать
больше удовлетворения, жизненного опыта.

Этот процесс лучше всего работает, когда вы что-то огорчаетесь, потому что тогда очень легко определить все ваши мысли о проблеме, все ленты, проходящие через вашу голову. Но процесс работает очень эффективно, когда вы не особенно расстроены, но есть проблема, которую вы хотите решить.

Вот шаги процесса. Хорошо сесть и сделать глубокий вдох и расслабиться, насколько это возможно, прежде чем проходить через него.

Процесс глубинное убеждение

1. ДУМАЙТЕ ОСОБЕННУЮ ПРОБЛЕМУ, СИТУАЦИЮ ИЛИ ОБЛАСТЬ ВАШЕЙ ЖИЗНИ, ВЫ ХОТИТЕ УЛУЧШИТЬ.

Опишите это - возьмите две-три минуты, чтобы подумать об этом или поговорить об этом в целом.

2. Какие эмоции вы себя чувствуете?

Назовите специфические эмоции, такие как страх, гнев, разочарование, чувство вины, печаль ... (рискуя сделать широкое обобщение, я обнаружил, что большинство женщин обычно делают это очень быстро, а иногда мужчины спотыкаются в головах перед они могут обратить свое внимание в свои тела и просто описать их чувства.) Не вдавайтесь в какие-либо конкретные мысли, которые у вас есть об этом в этот момент, просто укажите одно слово, описывающее эмоции.

3. Что физические ощущения вы себя чувствуете?

Исследуйте свое тело, от пальцев ног до головы. Где-то есть напряжение? Что происходит в вашем желудке? Какое у вас дыхание?

4. Что Вы хотели бы?

Какие ленты работают в вашей голове? Какую настройку или программирование вы можете определить? Какие негативные мысли, страхи или заботы у вас есть? Потратьте несколько минут, чтобы описать свои мысли.

5. Что самое худшее, что может произойти в этой ситуации?

Спросите себя: «Каков мой самый большой страх в этой ситуации? Если бы ваш величайший страх сбылся, тогда было бы самое худшее, что могло случиться? Если это произойдет, что может быть самым худшим, что может произойти? Эти вопросы приносят ваши самые глубокие страхи.

6. Что самое лучшее, что могло случиться?

Что бы вы хотели в идеале? Какова ваша идеальная сцена для этой области вашей жизни?

Вам может показаться труднее выразить, чем ваши худшие опасения. Если это так, ваши страхи, возможно, были доминирующими и подавляющими ваше видение успеха. Возможно, вы больше фокусировались на половине стекла, которое пусто, чем половина, полная вашей жизни. Помните о лучших вещах, о лучших возможностях.

7. КАКОЕ ПРАЗДНИК ИЛИ ОГРАНИЧЕНИЕ УБЕЖДЕНИЯ СОХРАНЯЕТ ВАС ИЗ СОЗДАНИЯ ЧЕГО ВЫ ХОТИТЕ В ЭТОМ СИТУАЦИИ?

После того, как вы изучили это, напишите свою предельную или отрицательную веру в одно короткое предложение, как можно проще и точнее. Если у вас более одного, напишите все. Поместите их в форму веры: я считаю, что я неадекватен ... Я считаю, что трудно заработать деньги ... Я считаю, что моя жизнь бывает напряженной и вредной для жизни ...

8. СОЗДАЙТЕ ПОДТВЕРЖДЕНИЕ ПРОТИВОРЕЧЕНИЯ И ПРАВИЛЬНО НЕГАТИВНОГО, ОГРАНИЧЕННОГО УБЕЖДЕНИЯ.

Он должен быть коротким, простым и значимым для вас, в настоящем времени, как будто это уже происходит. Мне достаточно ... Я сейчас создаю изобилие в своей жизни ... Я сейчас живу и добиваюсь своих целей легко и расслабленно, здоровым и позитивным способом ....

Ваше утверждение противоположно вашей основной вере, превращая негативную, ограничительную фразу в позитивную, экспансивную.

Вот несколько примеров:

Ограничивающие убеждения: у меня нет достаточно времени, чтобы делать то, что я хочу сделать.

Утверждение: У меня есть достаточно времени, чтобы делать то, что я хочу сделать.

Ограничивающие убеждения: я должен бороться, чтобы выжить.

ПОДТВЕРЖДЕНИЕ: Я создаю полный успех в легкой и расслабленной манере, здоровый и позитивный способ.

ОГРАНИЧИТЕЛЬНЫЙ УБИЙСТВО: я испытываю сильное давление на работе; это неизбежно в моей работе с высоким давлением.

ПОДТВЕРЖДЕНИЕ: Теперь я расслабляюсь и наслаждаюсь работой, и делаю все легко.

Ограничивающие убеждения: деньги развращают людей.

ПОДТВЕРЖДЕНИЕ: Чем больше денег приходит в мою жизнь, тем больше я могу сделать добро для себя, для других и для всего мира.

Ограничивающие убеждения: Мир является опасным местом.

Утверждение: Я теперь живу в безопасном, прекрасный мир.

Ограничивающие убеждения: Это очень трудно иметь любящего, постоянных отношений.

ПОДТВЕРЖДЕНИЕ: У меня теперь есть любящие, постоянные отношения, легко и расслабленно, здоровым и позитивным способом.

Ограничивающие убеждения: у меня нет, что нужно для успеха.

AFFIRMATION: У меня есть все, что мне нужно для успеха, поскольку я решил определить его.

ИЛИ: Я сейчас создаю свой успех легко и расслабленно здоровым и позитивным образом.

9. Сказать или написать Ваш ПОДТВЕРЖДЕНИЕ неоднократно, в течение нескольких дней.

Запишите ваше утверждение и поместите его там, где вы увидите его часто. Повторите свое утверждение молча себе, расслабляясь. Представьте, что все работает точно так, как вы этого хотите.

Напишите его десять или двадцать раз в день, если необходимо, пока вы не почувствуете, что восприняли его как положительную основную веру. Если возникают негативные мысли, напишите эти мысли на оборотной стороне бумаги, а затем продолжайте писать утверждения на фронте, пока не почувствует себя свободным от какого-либо эмоционального сопротивления.

Это весь основной процесс убеждения. В моей жизни он работал магией. Я дам вам реальный пример.

Настоящий пример

В своей предыдущей книге, Десять процентов решений, мой старый наставник Берни взял меня через основной процесс убеждения. Это была беллетристическая сказка; истинная история заключается в том, что я прошел через процесс один, в моей машине, проезжая автомагистраль. Процесс в тот момент был для меня мощным опытом, и я помню это четко, хотя это было более двадцати лет назад.

У меня был мой бизнес в течение пяти или шести лет, и я все еще боролся. Ограничивающие убеждения, что начало бизнеса - стресс, а жизнь - это борьба, и так трудно заработать, очевидно, доминировали в моем подсознании. Наша небольшая издательская компания не делала никаких денег, и мы создали еще одну компанию для распространения наших книг, которые рухнули и обанкротились, заставив нас приблизиться к банкротству - и вынудили большинство из двадцати четырех других издателей, которые были вовлечены из-за того, что дистрибьюторская компания продавала книги в течение шести месяцев, не выплачивая никому из нас что-либо, поскольку она наконец поднялась вверх.

Жизнь, безусловно, выглядела и чувствовала себя как борьба. У меня было около $ 65,000 в долгах по кредитным картам (и это было в начале 1980, когда это была гораздо более значительная сумма денег). У меня не было дохода для поддержки моего ежемесячного «ореха», как мы его называли: в основном платежи за аренду и кредитные карты. Я продолжал идти только потому, что мне предлагали все больше и больше кредитных карт, и я бы взял денежные авансы и использовал их для внесения минимальных платежей на все остальные карты. Я чувствовал, что направился к катастрофе.

Я помню один час одного дня так живо: я спешил вниз по автостраде, направляясь в ближайший банк, чтобы сделать снятие наличных по новой кредитной карте, которая была отправлена ​​мне. Я был расстроен и взволнован - и понял, что было прекрасное время, чтобы сделать основной процесс убеждения, кое-что, о котором я, к счастью, узнал несколько лет назад. Я прошел через него сам, когда я полетел по автостраде.

«Ладно, в чем проблема?» Я сказал себе вслух: «Какую ситуацию в жизни вы хотите улучшить?»

Я ответил немедленно и яростно. «Мое финансовое положение: я тонул, я слишком глубоко заработал долг по кредитным картам. Когда-нибудь выйдет дно», - сказал я, осознавая, что я повторяю линию из одной из великих песен Боба Марли.

"Какие эмоции вы себя чувствуете?"

«Страх, гнев, разочарование - определенно! Вина». Я глубоко вдохнул в сердце. «Грусть тоже».

"То, что физические ощущения вы себя чувствуете?"

Я сделал еще один глубокий вдох. «В моем желудке возникает нервное беспокойство - моя шея и плечи напряжены, у меня сундук, я чувствую себя усталым и истощенным».

«О чем ты думаешь, какие ленты бегают по твоей голове?»

«Я думаю, что я просто из-под контроля в финансовом отношении. Я не способен справляться с деньгами - все просто: деньги за меня. Я дурак с деньгами, это песок в моих руках».

Я продолжал какое-то время, избивая себя за то, что я настолько глуп, и противоречивый, и неумелый.

"Что самое худшее, что могло случиться? Каков ваш самый большой страх?"

"Банкротство ... провал".

"Что, если это произошло? Что самое худшее, что могло случиться?"

"Отчаяние. Нищета".

"Что, если это произошло? Что самое худшее, что могло случиться?"

«Я умру медленную, мучительную смерть в желобе, без друзей, никого вокруг, никого не волнует».

(Мы очень хорошо разбираемся в наших самых страшных страхах - когда мы это делаем, мы обычно понимаем, что вероятность того, что они на самом деле происходят, очень тонкая.)

"Теперь, что это самое лучшее, что могло случиться? Каков ваш идеальный сцене?"

Я помню, в частности, что наилучший вариант сценария сложнее представить, чем самый худший сценарий, который легко подходил. В лучшем случае мне потребовалось некоторое время, чтобы представить себе.

«Я, кажется, неспособен регулярно экономить и финансировать свой путь из долгов, поэтому самое лучшее, что может случиться, это то, что у моей компании взрывной рост, и я получаю большие бонусы, которые полностью погашают все долги и оставляют меня с большой суммой денег для спасения и предоставления. Я построил бы разнообразный портфель, который поддерживал бы меня на всю жизнь, и щедро предлагал друзьям, семье и организациям, работающим навсегда. Я бы сэкономил гораздо больше десяти процентов от моего дохода и дал далеко не более десяти процентов.

«В идеале, все в моей компании становятся богатыми благодаря распределению прибыли, и все выполняются также, делая то, что они любят делать. Я становлюсь королем в его рождаемости».

Это была фраза, которую я слышал от друга, который цитировал Роберта Блай. Меня это полностью удивило, когда он упал изо рта. Я больше подумал о своей идеальной сцене и добрался до других вещей, которые были важнее:

"У меня есть жизнь легкость, возможность делать то, что я хочу с свое время ...."

Это, конечно, было приятно сказать - это даже казалось мне наполнило меня легкостью, по крайней мере на мгновение, просто подумав над этим словом.

«И я вношу свой вклад в мир значимым, значительным образом и помогаю сделать мир лучше для всех».

Я был доволен этой идеальной сценой. Было приятно даже представить это как возможность.

"То, что страх или ограничение убеждение мешает вам создать то, что вы хотите?"

Некоторое время я боролся с этим. «Боюсь, что я вышел из-под контроля. Боюсь, я потерплю неудачу. Боюсь, у меня нет того, что нужно, чтобы добиться успеха».

"Теперь положите его в форму веры. Какие убеждения у вас есть?"

«Я считаю, что я вышел из-под контроля. Я считаю, что у меня нет того, что нужно, чтобы добиться успеха. Думаю, я направляюсь к неудаче, может быть, к катастрофе».

«Теперь найдите подтверждение, которое полностью противодействует этим старым ограничивающим убеждениям. Чего вы хотите верить?»

«Я хочу верить, что я разумный и контролирую свои финансы. Я хочу верить, как-то я могу быть успешным, финансово и во всех отношениях».

«Положите его в форме утверждения, короткого и простого и в настоящем времени».

Я думал об этом, то эти слова пришли на ум:

Я разумный и контроль над своими финансами.
Я создаю общий финансовый успех,
в легкой и непринужденной манере,
в здоровом и позитивном ключе,
В свое идеальное время для наивысшего блага всех.

К этому времени я вышел из автострады, и я потянулся и написал слова на обратной стороне визитной карточки.

Просто пройдя этот короткий процесс и написав эти слова, я почувствовал себя лучше, чем я чувствовал через несколько месяцев. Большая часть моего беспокойства просто испарилась.

Я пошел в банк и снял дополнительный кредит, но я сказал себе, что это не повторится, потому что я был разумным и контролировал свои финансы и вскоре расплатился с долгами.

Позже в тот же день я написал свое подтверждение на нескольких визитных карточках и положил один на свой рабочий стол на работу, прямо по телефону, где бы я его часто видел, один в моем билде, рядом с моими деньгами, один на моем комоде у себя дома моя кровать, одна на зеркале в ванной комнате. Я держал это подтверждение передо мной и часто повторял его, особенно когда мои тревоги снова появлялись.

Увлекательная вещь начала

Мои мысли начали меняться, и я начал видеть, что в некотором смысле я действительно был разумным и контролировал свои финансы. Я начал видеть, что вся эта арена личных финансов не была действительно сложной - это, конечно же, не ракетостроение, и на самом деле есть всего несколько простых правил: вы должны сделать больше, чем тратите. (Ду!) Ты должен жить в своих средствах.

Началась еще одна неожиданная вещь: вместо того, чтобы чувствовать себя подавленным моим долгом и всеми остальными трудностями начинающего бизнеса, я каким-то образом открыл новые возможности. Я стал более четко видеть свою идеальную сцену - то, что я хотел и должен решить проблемы передо мной, - и появились новые возможности, которые указывали мне в направлении успеха, точно так, как я решил определить этот успех , легким и расслабленным образом, здоровым и позитивным образом.

Все это в результате повторения этого единственного утверждения снова и снова: я разумный и контролирую свои финансы. Я создаю общий финансовый успех.

Это была моя идеальная сцена, а не сценарий моих страхов, которая вскоре вошла в мою жизнь, точно так же, как я ее подтвердил, и надеялся, что это будет так.

Продолжайте утверждать свою идеальную сцену, помните об этом любым способом, и скоро вы в нее вступаете в реальность.

Что-то очень ценное происходит, когда вы проходите через основной процесс убеждения: вы отбрасываете старые убеждения и создаете новые, отпускаете старые мысли и создаете новые, и эти новые мысли и убеждения могут влиять на вашу реальность.

WATCHER

Еще одна важная вещь неизбежно возникает, когда вы проходите через основной процесс убеждения: вы видите, как легко отступить и наблюдать за своими мыслями и чувствами и объективно описывать их с более широкой точки зрения. При этом вы осознаете, что часто называют наблюдателем.

Просто открытие наблюдателя - это ценный ключ сам по себе. Как только вы сможете хорошо взглянуть на свое волнение или что-то еще, вы понимаете, что для вас есть больше, чем эти мысли и эмоции. Есть часть вас, которая может отступить и наблюдать - и эта часть вас не волнуется, эта часть вас спокойна, ясна, непринужденна.

Экхарт Толле пишет красиво об этом в Живи сейчас:

Когда вы слушаете мысль, вы осознаете не только мысль, но и себя как свидетеля этой мысли. Появилось новое измерение сознания ...

Когда вы слушаете эту мысль, вы ощущаете сознательное присутствие - ваше глубокое самосознание - или как бы над мыслью. Это начало конца непроизвольного и компульсивного мышления.

Как только мы это понимаем, мы понимаем наблюдателя. Экхарт Толле продолжает делать блестящий шаг:

Когда вы знаете, не в мире,
вашего ведома создает еще пространство
, которая окружает вашего nonpeace
В любви и нежных объятиях
, а затем преобразует ваши nonpeace в мире.

- Экхарт Толле, Живи сейчас

Это наше собственное осознание себя - то, что каждый из нас имеет и может быстро научиться распознавать, - что дает нам ключ к жизни благодати, легкости и легкости.

MINI-глубинное убеждение ПРОЦЕСС

Несомненно, будут времена, когда возникают сомнения и страхи. Они являются естественной частью каждой человеческой жизни. Попробуйте это, когда это произойдет:

Посмотрите на свои сомнения и страхи - и поймите, что, глядя на них, вы нашли наблюдателя, вы нашли более спокойное место внутри, которое можно просто наблюдать, не судя. Признайте все свои сомнения и страхи - узнайте о них и примите их. Поместите их в слова. Затем поверните их в подтверждение. Работайте с этими сомнениями и страхами, пока не найдете слова, которые противодействуют им.

После того как вы четко смотреть на ваши сомнения и страхи,
Вы можете ясно представить свою противоположность,
и утверждать, что все теперь работает плавно,
в легкой и непринужденной манере,
в здоровом и позитивном ключе,
В свое идеальное время для наивысшего блага всех.

РЕЗЮМЕ

* Мы ограничены только нашими убеждениями. Это то же самое, что сказать, что мы ограничены только нашими мыслями.

* Наши убеждения не верны сами по себе, но они верны в нашем опыте, если мы им верим.

* Мы можем изменить наши убеждения. Многие из них естественным образом меняются и развиваются на протяжении всей нашей жизни, но мы также можем сознательно их менять. Так почему бы не изменить их к лучшему? Мы можем сознательно выбирать, чтобы создать более удовлетворительный жизненный опыт.

* Существует простой процесс, который помогает нам изменить наши убеждения: основной процесс убеждения. Это включает ответы на эти вопросы - это особенно эффективно, когда мы находимся в трудной или напряженной ситуации:

1. Какие проблемы, ситуации или сфере вашей жизни вы хотите улучшить?

2. Какие эмоции вы себя чувствуете?

3. Какие физические ощущения вы себя чувствуете?

4. Что вы думаете?

5. Что самое худшее, что может случиться в этой ситуации?

6. Что самое лучшее, что могло случиться?

7. Какой страх или ограничение убеждения не позволяет вам создавать то, что вы хотите в этой ситуации?

8. Создайте подтверждение, чтобы противодействовать и исправить отрицательную, ограничивающую веру.

9. Скажем, или написать заявление повторно, в течение нескольких дней.

Когда вы пройдете этот процесс, вы обнаружите множество вещей, в том числе «наблюдателя», часть вас, которая может спокойно и спокойно наблюдать за тем, что происходит в вашем сознании, без суждения, не реагируя. Просто открытие наблюдателя - это ценный ключ сам по себе.

Чтобы сделать процесс с минимальным ядром, просто посмотрите, какое сомнение или возникновение страха возникло внутри, наблюдайте за ним без суждения, а затем найдите подтверждение, которое легко и расслабленно противодействует ему, здоровым и позитивным образом, в своем собственном идеальное время, для самого высокого добра.

Печатается с разрешения издателя,
Новая библиотека мира. © 2003.
http://www.newworldlibrary.com

Статья Источник

Миллионер курса: Visionary план создания жизни вашей мечты
Марк Аллен.

Курс миллионера Марка Аллена.О чем мы мечтаем делать в своей жизни и как нам осуществить эти мечты? Курс «Миллионер» дает нам необходимые инструменты. Книга представляет собой целый курс, подробное руководство, состоящее из основных шагов 12 или уроков Курса, в которых вплетены ключи 160 к успеху, которые пронумерованы и выделены жирным шрифтом. Нет необходимости осваивать все эти ключи; все, что вам нужно сделать, это найти те, которые работают на вас.
Информация / Заказать эту книгу. Также доступны в виде аудиокниги и издания Kindle.

Об авторе

Марк Аллен

MARC ALLEN стал мультимиллионером, используя принципы этой книги. Он является автором Visionary бизнеса, Десять процентов решенийи Visionary жизни. Он является соучредителем (с Shakti Gawain) и издателем New World Library.

Больше книг этого автора.

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

Безусловная любовь: способ служить друг другу, человечеству и миру
Безусловная любовь - это способ служить друг другу, человечеству и миру
by Эйлин Кэдди MBE и Дэвид Эрл Платтс, доктор философии.

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ