Многие люди убеждают себя, что им «нужно» знать так много, делать так много и быть способным на многое. Рассмотрение жизни как серии «надо» может быть разрушительным. На самом деле нам ничего не нужно делать. Наоборот, мы укажите делать все. Если бы на самом деле вы руководствовались принципами «должен», вы бы отказались от всякой ответственности за свою жизнь. Взятие полной ответственности за ваше существование на Земле дает вам ключ к признанию вашей свободы выбора.
Конечно, последствия вытекают из наших решений и становятся очевидными, поскольку мы активно делаем выбор. Если мы решим не выбирать, тем не менее будут последствия. Возвращение из нашей жизни позволяет нам понять, что то, что мы и где мы находимся, является результатом выбора, сознательного или нет, который мы сделали на этом пути. Вот почему так важно стараться помнить о наших выборах. Потратьте минутку, чтобы дать себе свободу выбора, а затем подумайте о том, как она будет чувствовать себя без нее. Какой у вас выбор?
В тот момент, когда эмоции взаимодействуют с мыслью - где хорошее настроение заставляет вас думать положительно - вы можете ожидать, что возникнет эмоциональный интеллект. Вам нужно использовать этот эмоциональный интеллект, чтобы сделать лучший выбор, который создает лучшую жизнь.
Давать себе дар выбора может быть подавляющим, особенно если у вас нет привычки. Чтобы помочь себе, постарайтесь запомнить ваши самые счастливые моменты. Начните это путешествие в прошлое, ища пять радостных воспоминаний. Как только вы идентифицируете их, выровните немного глубже и подумайте, почему они сделали вас счастливыми. Я обещаю, что, выполняя это упражнение, вы обнаружите новую силу и способность, которые будут освещать цель.
Однако будьте осторожны, чтобы не колебаться событиями в вашей жизни, которые другие считают «успешными» или «захватывающими». Опасно позволять другим людям одобрение определять счастье для вас. Вместо этого сосредоточьтесь на тех моментах в вашей жизни, которые дали вам наибольшее удовольствие, независимо от реакции других.
Когда вы нашли время, чтобы узнать, что вам действительно нравится, следующий шаг - лучше понять, почему он вас радует. Знание поможет вам развить цели, которые соответствуют вашей истинной природе. Выравнивание ваших страстей с вашими целями создает мощную энергию, которая пронизывает всю вашу жизнь.
Понимание и преданность вашим целям порождает глубину смысла, которая создает целое, которое больше, чем сумма его частей. Если вы чувствуете, что потеряли внутренний огонь, который продвигает вас, попытайтесь наметить новый путь для себя.
Зная, что мы должны встать и оплатить наши счета или вынуть из мусора, не то, что заставляет нас прыгать счастливо с постели каждое утро. Наши цели делают это. Цели должны быть богатыми и привлекательными, чтобы привлечь наше внимание. Психологи часто говорят, что у нас должны быть реалистичные цели, которые пропорциональны нашим способностям. Это может быть правдой в отношении некоторых целей, но я призываю вас предоставить себе роскошное удовольствие от захватывающих, амбициозных мечтаний. Смел превзойти ограничения, которые вы сами установили. Отпустите свои запреты и достигните цели, которая заставляет ваше сердце петь, а ваша кровь бежит быстрее в ваших венах.
Вы осмеливаетесь достичь своей цели? Вам все равно, что говорят другие? Вам все равно, смеются ли они или злорадствуют по поводу того, что вам это не удалось? Помните, что речь идет не о остальном мире, а о вас. Никогда не отказывайтесь от цели, которая очень сильно резонирует в вашем сердце. Это то же самое, что сказать «нет» жизни. Не сдавайтесь ни на что, что действительно вас волнует, даже если сначала это кажется невозможным. И не стоит недооценивать огромную силу, которая исходит изнутри, когда вы действительно верите в свою цель и принимаете на себя обязательства по ее достижению. То есть, когда вы можете сделать «невозможное».
Тест качающегося кресла
Представьте себя, когда вы состаритесь, сидя в своем качалке, одеяло из шерсти, закрывающее колени. Подумайте о радости, которую вы вспомните обо всех вещах, которые вы посмели сделать и сказали, и о выборе, который вы посмели сделать, потому что вы взяли под свой контроль свою жизнь. Теперь помните, что быть верным себе - это то же самое, что быть верным другим.
Однажды я поужинал за Фредом, чья фирма уважала его на протяжении пятидесяти лет. Когда Фред сидел напротив меня, я чувствовал большое уважение к его вкладу и вежливо спросил: «Вы были счастливы этим пятидесяти годам?» Его бесшумный ответ был шоком: «Не на минуту».
Я задавался вопросом, как это могло быть возможно. "Но разве тебе не нравилось в твоей работе все это время?" Я попросил. Фред сказал мне, что он провел некоторое время, занимаясь столярным делом, и действительно наслаждался этим, поэтому я спросил, почему он не занимался такой работой. Он ответил, что пытался один раз, но это не сработало.
Однажды! Только один раз! Почему не сто раз? Я подумал про себя. Но потом я напомнил себе, что эти выборы были не моими. они были Фредом, и он один. У него было право выбирать, как он хотел, потому что его жизнь была его ответственностью, а никто другой. Когда я сидел, уставившись на его руки, которые явно были предназначены для плотницких работ, он почувствовал мое разочарование. «Не грусти так, - сказал он. «Я только что купил себе столярную лавку».
Подумайте на мгновение о всех людях в мире, которые умерли, даже не решив купить себе скамью плотника! Когда мы твердо верим, что что-то возможно, это становится возможным. Если мы видим только невозможность, то это то, что мы сами гарантируем. Говорят, что восприятие - сто процентов реальности. Если мы считаем, что мы слишком молоды, тогда мы слишком молоды; если мы думаем, что мы слишком слабы, мы слишком слабы. Мы должны сознательно осознавать, как мы выбираем взгляд на мир, потому что это та реальность, в которой мы ставим себя.
Это был решающий день, когда я понял, что мои мысли контролируют мою жизнь. У меня не было денег, когда я начал свое профессиональное путешествие двадцать лет назад, но я считал, что если бы я мог видеть свою цель достаточно ясно и хотел, чтобы это было достаточно, я бы смог ее достичь. Самая сложная часть была достаточно честной с самим собой, чтобы осмелиться признать, что мне не хватает. Честность самих себя может быть трудной, если мы выйдем из практики; мы должны быть полностью правдивыми и признать то, что мы действительно хотим.
Сопротивляйте тем колебаниям, которые вы чувствуете, когда смотрите вокруг и видите, что никто в вашей семье или вашем районе никогда не делал то, что вы хотите сделать. Избегайте ловушки, полагая, что вам не удастся только потому, что никто другой не имеет. Вы уникальны; никто другой не может делать то, что вы можете сделать, как вы можете это сделать. Никто не может судить о том, реалистичны ли ваши цели. Они никогда не могут быть в ваших силах, и они никогда не смогут знать, чего вы можете достичь. Удивительно, что вы можете добиться, когда действительно хотите что-то и готовы сделать все, что нужно, чтобы получить его.
Три вида ЦЕЛИ
1. Цель приобретения
Нормально хотеть чего-то. Западный мир затоплен материальными благами, и желание приобретать и владеть ими - это чувство, знакомое всем нам. На самом деле мы можем повеселиться в поисках вещей, которые нас интересуют, и впоследствии мы часто развиваем глубокие привязанности к тому, что у нас есть. Помните ли вы свою привязанность к первому, что вы накопили, когда вы были ребенком - велосипед или игрушка?
Некоторые говорят, что желание приобрести материальные вещи зашло слишком далеко. Я не буду морализировать о радостях собственности, но я буду утверждать, что мы не можем расти как люди, если приобретение - единственное, к чему мы стремимся. Помимо крыши над головой и достаточно, чтобы поесть, все просто развлечение, чтобы не путать с необходимостью. Проблема такого рода развлечений заключается в том, что, когда нам это надоедает, мы думаем, что можем исправить недостаток смысла в нашей жизни, заменив наши старые вещи новыми. Вместо этого мы создаем бесконечный цикл недовольства. Таким образом, хотя желание приобрести является неотъемлемой и приемлемой частью жизни, это всего лишь одна часть головоломки.
2. Цель Достижение
Я всегда буду помнить Ник, очень сердитый человек, набитый идеями, которые не дали ему никакой поддержки со стороны его работодателя. Ник почувствовал, что его неправильно поняли и плохо лечили. Он не понимал, как трудно получать идеи от очень злобного человека. После сопоставления его талантов и способностей и убеждения в том, что он не должен отличаться от того, что он был, Ник обнаружил новый мир. Принятие себя позволило ему более внимательно посмотреть на гнев, который доминировал в его жизни.
Нам нужно было дойти до корня гнева Ника. Долгое время литературный критик для газеты, он пользовался большим уважением за свои знания и понимание мира книг. Он мог долго говорить о литературе, но никогда не осмеливался признать, что он действительно хотел быть автором. Когда я узнал об этом, мне больше не приходилось задаваться вопросом, почему Ник был так зол: он отказывал себе в достижении цели, которая была в самом сердце его существа.
Как только он сформулировал цель утвердиться в качестве писателя, было удивительно, насколько сильна его приверженность. Теперь, десять лет спустя, он опубликовал несколько книг. Не все из них были хорошо приняты, но это не мешает ему продолжать писать со страстью. Самое главное, что Ник теперь занят любовью и живет более счастливой, более полноценной жизнью из-за его достижения. Вы также можете обнаружить мощную магию в раскрытии того, чего вы действительно хотите достичь.
Томас пришел ко мне, чувствуя себя недовольным своей работой в качестве бизнес-менеджера. Он испытывал множество сознательных и бессознательных конфликтов вокруг жизненных решений, которые он сделал. Для Томаса все было похоже на борьбу, и он устал. Через пять лет после выхода на пенсию он сказал мне, что его целью было выдержать эти пять лет, пока он не сможет позволить себе прекратить работать. Другими словами, он просто хотел выжить.
Благодаря интенсивным опросам и исследованиям мы смогли отобразить его таланты и способности. Затем пришла трудная задача обсудить его надежды и желания. Наконец, Томас смог признать, что он давно мечтал жить в Испании в течение шести месяцев и учиться говорить по-испански. Он воображал, что на этот раз он также даст ему возможность работать над своим внутренним «я» и достичь большего мира. Благодаря нашей совместной работе он решил воплотить свою мечту в реальность.
Жена Томаса, которая была расстроена его пессимистическим отношением к жизни, полностью поддерживала его решение пойти. С другой стороны, Томас боялся, как отреагирует его работодатель. Перед тем, как встретиться с боссом, Томас поставил все свои мысли на бумаге, мысленно готовив представить себя и свою ситуацию конструктивно. Ему удалось заставить своего босса понять, что ему нужен шестимесячный отпуск, чтобы добиться большего понимания в его личной жизни, что в конечном итоге принесло бы пользу его работе в фирме. Он не только получил положительную реакцию, но и стал образцом для подражания: несколько его коллег последовали этому примеру.
3. Цель бытия
Вы можете быть тем, кем хотите быть, и ваше осознание этого имеет основополагающее значение для полноценной жизни. Какие качества вы хотите иметь? Я хочу быть честным. Я хочу быть верным другом. Я хочу быть верным себе. Я хочу быть храбрым. Я хочу быть экспертом в своей области. Я хочу быть любящим, терпеливым, гибким и открытым для роста и перемен. Я хочу быть сострадательным и многого. Часто я проскальзываю и падаю, но поскольку я знаю, какие качества я хочу иметь, я могу снова подняться и продолжить свое путешествие. Я считаю, что могу быть тем, кем я хочу быть, до тех пор, пока я точно знаю, какие качества я ценю. Ведение себя в пути жизни - захватывающее приключение, состоящее из моментов бытия. Вы делаете выбор о том, кто вы и кем хотите быть в каждый момент, и, обнимая эти выборы, вы можете быть человеком, которого вы дорожите.
Мы все ищем близость и возможность внести свой вклад в этом направлении. Материальные товары не могут заполнить вакуум внутри нас. Удовлетворение наших чувств, прощение и истинность самих себя дадут жизнь тому, чего мы жаждем, и очень сильный мир в нашем самом глубоком ядре. Когда мы честно сталкиваемся с самими собой, мы встречаем как наши лучшие, так и более бедные стороны. Чтобы встретиться с тем, мы должны встретиться и научиться принимать другого, и признать, что наша более темная сторона играет ключевую роль в нашем контакте с бесконечной и большей силой, чем мы, но в то же время содержится в нас. Быть тем, кем вы являетесь в данный момент, правильно, потому что вы точно так, как должны быть. Пройдя темноту ночи, мы идем к свету дня. Истина освободит нас так, как мы.
Энн - красивая женщина лет пятидесяти. Когда я впервые встретил ее, я подумал: «Это картина здоровья:« Я был поражен, услышав ее невероятную историю. В течение четырех лет Энн чувствовала себя в трудной ситуации с двумя работодателями, которые не могли терпеть друг друга. Оба были ее начальниками, и она чувствовала, что она во власти своих решений. Она потратила столько энергии на свои неудачные попытки примирить эти две враждующие силы, что она пренебрегла своей приверженностью самой себе.
Затем Энн узнала, что у нее рак. Получив разрушительные новости, она плакала три дня. Каким-то образом, в разгар ее страдания, осознание пришло к ней: «Если мне удастся причинить себе боль, я тоже смогу сделать себя хорошо». Восстановление ее здоровья стало ее основной задачей. Как обсуждалось ранее, мы должны глубоко поверить в то, что хотим, чтобы иметь реальные шансы на успех. Энн храбро сражалась, чтобы укрепить веру, которая могла бы легко не материализоваться - вера в то, что она может поправляться.
По статистике, шансы были против нее. Несколько врачей сказали ей, что ее шансы были небольшими, но это не стирало надежды Энн на полное выздоровление. Ей пришлось бороться не только с ее болезнью, но и с пессимизмом своих врачей. История Энн - это ободрение пациентам, которые теряют надежду, и осторожность к врачам, которые препятствуют надежды больного.
Энн нашла Центр творчества в Осло, где собираются раковые больные, чтобы обеспечить питательную среду и место для лечения. Там Энн смогла избавиться от своего страха, агрессии и безнадежности. Она боролась со своей болезнью, потому что хотела жить, и ее муж и друзья поддержали ее и сражались рядом. Они все взяли на себя обязательство бороться за веру и надежду, потому что это то, что нужно Энн. Как-то, несмотря на боль и страдания, Энн знала, что «невозможно» возможно. В конце концов, она вылечила себя.
Мы все слышали, как люди говорили о своих невзгодах, и это может помочь нам осознать уроки, которые они узнали, прежде чем мы сможем испытать их для себя. Как сказала Энн,
«Я очень благодарен за те трудности, которые у меня были. Через них я так много узнал о себе и о жизни. Я узнал, что должен позаботиться о себе, потому что никто другой не несет этой ответственности, кроме меня. Я понял, что верю себе, вместо того, чтобы делать то, что, как я полагал, ожидал от меня других, я узнал, что важно, а что нет. Я узнал, что любовь и близость являются наиболее важными компонентами значимой жизни. Я научился различать между истинными и ложными друзьями. Я узнал, что жизнь не может считаться само собой разумеющейся. Я научился заботиться о своем теле и получать достаточное количество упражнений и отдыха. Я узнал, что жизнь в это самое мгновение! Я узнал, что ничего не было ждать, это была жизнь, которая меня ждала ».
Перепечатано с разрешения. © 2001.
Опубликовано Cypress House, www.cypresshouse.com
Статья Источник:
Искусство вести себя: коснитесь силы своего эмоционального интеллекта
по Рэнди Б. Нойес.
Полный практических примеров, упражнений и практических советов, «Искусство управлять собой» поможет вам определить, чего вы действительно хотите от жизни, а затем разработать эмоциональные инструменты, чтобы обеспечить достижение этих желаний. Результаты могут быть действительно потрясающими. Когда вы осознаете свои чувства, вы будете: распознавать и преодолевать препятствия; создать удовлетворяющие отношения; мотивировать себя и вдохновлять других; стать настоящим лидером, а не последователем.
Информация / Заказать эту книгу. Также доступно как издание Kindle
Об авторе
Randi B. Noyes является пионером в практическом применении эмоционального интеллекта и президентом Leadership International, Inc., консалтинговой фирмы по лидерству. Более двадцати лет Рэнди обеспечил руководство коучингом сотен руководителей и корпоративных клиентов во всех отраслях. Находясь в Бостоне, Массачусетсе и Осло, Норвегия, к ней можно добраться: www.leadership-international.com
