Как разбить цепи неумелых решений, которые были переданы нам

Если ваша повседневная жизнь кажется бедной, не обвиняйте ее;
обвините себя, что вы недостаточно поэт
вызывать свое богатство; для создателя нет нищеты.
                                                                       - RILKE

Плана нет. Единственная возможная панацея - это подлинность, которая сложна, но ее необходимо ежедневно предпринимать и практиковать. Мы должны разбить цепи неумелых решений, которые были переданы нам, сознательно решить, кем мы хотим быть, какие отношения нас будут питать и какой мир мы хотим жить.

«Мы те, кого мы ждали», - пишет Элис Уокер. Никто не собирается пролить наши страхи и предрассудки на нас. Никто не будет иметь личную целостность и быть подлинным, если мы не вдохновляем их на это. Обязательство участвовать в здоровой практике (например, медитация и йога) и быть конгруэнтным и иметь нашу внешнюю жизнь, соответствует нашей внутренней жизни - или, точнее, решению наших долгосрочных намерений и соблюдению дисциплины, чтобы следовать им каждый день - будет поддерживать нас в высшем конце спектра нашего счастья.

Подлинность и осуждение собственной недостоверности

Мы можем быть аутентичными только тогда, когда говорим о себе и осуждаем собственную недостоверность. Прошлое ушло (да, я понимаю, что это излишне), и единственное, что поддерживает наше детство, - это наши истории о том, что произошло - и очень часто эти истории содержат обиды, которые приводят только к нашим собственным страданиям. Я задаю риторический вопрос: «Какой смысл жаловаться на вещи, которые нельзя изменить?»

Ваш способ реагирования на свое детство недостоверен: если вы хотите быть богатым, потому что выросли в бедности, это не подлинно; если вы хотите поиграть в теннис в эксклюзивном загородном клубе, потому что ваши родители вынудили вас расти в анархо-синдикалистской коммуне, это не соответствует действительности; если вы остаетесь девственницей, потому что ваши родители были неразборчивыми в связях, это неправда.

Мы подражаем характеристикам воспитателей, которые были у нас в молодости, чтобы задним числом подсознательно получить их одобрение и любовь; и мы также подсознательно воплощаем противоположные характеристики как способ индивидуализироваться от них и стать самими собой. Стать чем-то, чтобы получить одобрение, недостоверно; быть реактивным и восстать против чего-то тоже неаутентично.

графика подписки внутри себя

Новое определение подлинности

То, что я специально выступаю за поиски, - это новое определение подлинности, которое охватывает привязанность, искупление, сонастройство, присутствие и конгруэнтность:

прикрепление: Нам лучше осознавать наш основной стиль привязанности. Наши внутренние барометры были сформированы, прежде чем мы могли говорить, и они либо сообщили нам, что мир является по своей природе страшным местом с ограниченными ресурсами, либо сказал нам, что это любящее место с богатыми ресурсами (или что он занимает какую-то серое пространство между ними) , Наш способ быть в мире, наши основные проблемы и наши диспозиции могут быть подсознательно затронуты нашим первоначальным опытом, но если мы сможем увидеть наши образцы и что позволяет нам чувствовать себя комфортно, связавшись с другими, тогда мы сможем сделать более здоровым -термические решения. Мы должны знать о наших стилях привязанности, чтобы получить любовь, которую мы искренне жаждем как взрослые.

Искупление: Желать, чтобы что-то в прошлом произошло иначе, - абсурдная трата времени и энергии. Никто, кроме нас, не может предать нас, отказаться от нас - найти способ залечить наши основные эмоциональные и психологические раны. Наше детство было травмирующим, и мы создали свой образ жизни, чтобы пережить его и сделать все возможное, чтобы удовлетворить наши эмоциональные и психологические потребности в то время. Но теперь те же самые защитные механизмы детства могут мешать нам быть аутентичными во взрослых отношениях. Непринятие того, что произошло то, что мы не можем изменить, приводит только к нашим собственным страданиям. Нам нужно найти ритуалы, которые позволят нам попрощаться с историями, созданными нашим разумом, которые полны предрассудков и обид. Однозначное прощение всех - это способ вычистить обиду из наших историй.

Инициация: Возможность настроиться на других людей и дать им почувствовать, что все, что они переживают, действительно, сделает все наши отношения лучше. Это взаимодействие не происходит через обмен текстовыми сообщениями. Нам нужен контакт. Нам нужны объятия. Нам нужны продолжительные непринужденные обеды с увлеченными и стимулирующими разговорами на другие темы, кроме работы. Нам нужны связи с другими людьми, и мы хотим, чтобы эти связи и привязанности были безопасными, заслуживающими доверия, позитивными, поддерживающими, любящими и здоровыми. Люди не растут и не эволюционируют в пузырях. Мы взаимозависимые существа. И мы живем в обществе, которое непреднамеренно разжигает разделение, конкуренцию и отчуждение, поэтому мы должны постоянно привязываться и настраиваться на других, чтобы привлечь сочувствие, любовь и поддержку, которые мы хотим и в которых нуждаемся.

Билингвальная команда: Будущее пустота. Наш разум порождает обиды на прошлое и проецирует их на воображаемые потенциальные сценарии будущего в тщетной попытке предотвратить или, по крайней мере, быть готовым к возможным травмирующим сюрпризам. Этот защитный механизм, который имел важное значение для выживания в нашем высококонкурентном и часто разочаровывающем и разочаровывающем детстве, теперь мешает нам быть подлинными в отношениях, которые являются неотъемлемой частью нашей жизни и нашего пути к исцелению. Мы должны научиться наблюдать непрерывные прыжки ума в возможные сценарии будущего и мягко исправлять их, обучая его присутствовать.

конгруэнтность: Прислушиваться к своим вкусам и нашему Высшему Я, чтобы собрать информацию о том, почему мы живы, а затем решить, что мы должны делать в течение короткого времени, пока мы живы ... сохраняя наши фасады, которые мы представляем другим, в соответствии с нашими убеждениями : это конгруэнтность. Жизнь по правилам других людей и другие меры успеха людей - верный путь к разочарованию и разочарованию. Нам нужно научиться смягчать наше собственное лицемерие. Нам нужен наш способ быть в мире, чтобы соответствовать нашим основным убеждениям, а не нашим основным ранам.

Что нам нужно, чтобы научиться выживать в нашем детстве

Итак, если вы хотите знать, «как выжить в детстве сейчас, когда вы взрослый человек», тогда научитесь изучать кажущиеся парадоксы, учиться тому, как присутствовать, научиться обнимать каждый момент своей жизни до сих пор, научиться «Владейте» и соглашайтесь с тем, кем вы являетесь сегодня, научитесь избавляться от своих страхов и предрассудков, учиться дисциплине, знать, каков ваш стиль привязанности и как ее улучшить, знать, каковы ваши ремиссии и не позволять им становиться страданиями или зависимостями, учиться как настроиться на других людей, чтобы вы могли безопасно связаться с ними, и принять тот факт, что наши фьючерсы неопределенны, и что, когда они произойдут, они, несомненно, будут содержать как радости, так и печали.

© 2017 Ира Исраэль. Все права защищены.
Печатается с разрешения издателя,
Новая библиотека мира. www.newworldlibrary.com.

Статья Источник

Как выжить в детстве сейчас, когда вы взрослый
Ира Исраэль

Как выжить в детстве сейчас, когда вы взрослый от Иры ИзраильВ этой провокационной книге эклектический учитель и терапевт Ира Исраэль предлагает мощный, всеобъемлющий, шаг за шагом путь к распознаванию путей существования, которые мы создали как дети и превосходящих их с состраданием и принятием. Поступая таким образом, мы обнаруживаем наши истинные призвания и культивируем подлинную любовь, которую мы родили достойно.

Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу.
http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1608685071/innerselfcom

Об авторе

Израиль ИраИра Израиль является лицензированным профессиональным клиническим советником, лицензированным браком и семейным терапевтом, а также внимательным тренером по отношениям. Он окончил Университет Пенсильвании и имеет диплом магистра по психологии, философии и религиоведению. Ира учила вниманию тысячи врачей, психологов, адвокатов, инженеров и креативных специалистов по всей Америке. Для получения дополнительной информации, пожалуйста, посетите www.IraIsrael.com

Также этим автором

{AmazonWS: searchindex = DVD, ключевые слова = B007OXWXC4; maxresults = 1}

{AmazonWS: searchindex = DVD, ключевые слова = B00NBNS5XC; maxresults = 1}

{AmazonWS: searchindex = DVD, ключевые слова = B014AET6FQ; maxresults = 1}