Как поддерживать более медленный темп жизни после блокировки

Как поддерживать более медленный темп жизни после блокировки Shutterstock

До блокировки наша жизнь определялась скоростью. Бросаясь вокруг, жизнь в ракетном темпе была нормой. Следование рабочим обязанностям, социальным обязательствам и последним технологиям или тенденциям моды было непреходящим подвигом. Только немногие привилегированные мог позволить себе замедлить.

Но взаперти темп жизни замедлился резко за ночь для всех, Люди буквально перестали бегать на работу. Офис, спортивные залы, пабы, клубы и рестораны закрыты. Глобальные путешествия закрылись. Пребывание дома стало новым нормой. Люди начали играть в настольные игры и головоломки, садоводство, выпечку и другие аналогичные занятия со своим новым временем.

Теперь, когда мы постепенно выходим из изоляции, один пробный шаг за раз, возможно ли удержаться на преимуществах замедления и не вернуться к нашему старому стремительному образу жизни? Наше исследование показывает, что для того, чтобы ощутить преимущества замедления, люди должны замедляться тремя способами.

1. Замедление вашего тела

Мы называем это воплощенным замедлением - когда само тело замедляется. Например, когда люди ходят или ездят на велосипеде в качестве основного вида транспорта, а не на метро, ​​поезде или автобусе.

Во время блокировки все мы должны были оставаться рядом с нашими домами, а общественный транспорт был только для основных работников. Когда мы выйдем из блокировки, например, город Лондон ожидает большего числа людей, которые будут продолжать ходить и ездить на велосипеде, а не ездить на более быстрых видах транспорта, и меняет сложившуюся городскую среду, чтобы облегчить это.

Если возможно, попытайтесь продолжить эти более медленные формы движения, так как они не только обеспечивают физические преимущества. Движение в более медленном темпе позволяет почувствовать более сильную связь между телом и умом, которая может постепенно открыть ментальное пространство для глубокого размышления. Речь идет о том, чтобы прийти к мышлению, в котором у вас есть время подумать, а не просто отреагировать.

2. Контроль использования вашей технологии

Вам не нужно отказываться от технологии полностью. Речь идет о контроле над технологиями, а также об общении лицом к лицу.


Получите последние новости от InnerSelf


Во время блокировки все мы в значительной степени полагались на технологии - чтобы выполнять нашу работу удаленно, а также поддерживать связь с нашими близкими. Тем не менее, технология была использована для разжигания ярких и значимых связей с теми, кто важен для нас. От Zoom счастливых часов с давно потерянными друзьями до просмотра фильмов с партнером технология использовалась для укрепления тесных связей.

Попробуйте продолжить эти практики, как только выйдете из блокировки. Например, продолжайте свое участие в соседской группе WhatsApp, которая проверяет уязвимых членов сообщества. Это позволяет вам оставаться на местах и ​​продолжать использовать технологии для обеспечения тесных, значимых и длительных, а не поверхностных и кратких отношений с другими.

3. Ограничение вашей деятельности

Это включает в себя лишь несколько мероприятий в день и, что особенно важно, сокращение количества решений, которые вы делаете при покупке вещей. Во время блокировки, когда мы все были ограничены нашими домами, единственное занятие, которое нужно было сделать, и выбор, который нужно было сделать, это где установить наш домашний офис, что есть на каждый прием пищи и где и когда прогуляться. Теперь, когда мы начинаем видеть других за пределами нашего домохозяйства, когда рестораны и бары начинают открываться на вынос, а магазины начинают открываться, количество видов деятельности и вещей, которые мы можем потреблять, начинает расти.

Постарайтесь вспомнить, как вы готовите себе еду и делитесь ею со своим домашним хозяйством, а не бегаете к еде много раз в пути и на ходу. Выходя из блокировки, старайтесь придерживаться таких приемов, как прекращение работы, чтобы пообедать в середине дня, и по возможности делайте перерывы на чай, желательно с другими и на улице. Очень важно получить ритм вашей повседневной жизни, которым вы сможете насладиться.

Как поддерживать более медленный темп жизни после блокировки Выпекание своего собственного хлеба было тенденцией блокировки. Shutterstock

В общем, все три аспекта замедления говорят о простоте, подлинности и меньшем материализме. Хотя многие люди желали этого в своей предварительной жизни, их было трудно достичь, так как мы чувствовали, что не ускользнуть от ускоренных американских горок.

Теперь, когда мы все ощутили пользу от жизни, которая подчеркивает эти ценности - количество вещей, купленных во время блокировки, было довольно небольшим, и многие люди опустошали свои дома - появляется стимул придерживаться этого, а не спешить обратно наша старая, ускоренная жизнь.

Мы видим социальные изменения, которые способствуют поддержанию этого нового, замедленного ритма. Новая Зеландия говорит о переезд на четырехдневную рабочую неделю, например, и твиттер говорит сотрудники можно продолжать работать из дома до бесконечности.

Текущий момент предлагает уникальную возможность оттолкнуться от культа скорости и продолжить жизнь в этой более медленной, более значимой форме.Беседа

Об авторе

Джана М. Экхардт, профессор маркетинга, Королевский Холлоуэй и Катарина Хусеманн, старший преподаватель по маркетингу, Королевский Холлоуэй

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Сколько упражнений слишком много?
Сколько упражнений слишком много?
by Пол Миллингтон и др.
Что известно о коронавирусе и детях
Что известно о коронавирусе и детях
by Кэтрин Моффетт-Брэдфорд и др.

ОТ РЕДАКТОРОВ

День расплаты настал для Республиканской партии
by Роберт Дженнингс, InnerSelf.com
Республиканская партия больше не является проамериканской политической партией. Это нелегитимная псевдополитическая партия, полная радикалов и реакционеров, чья заявленная цель - сорвать, дестабилизировать и ...
Почему Дональд Трамп может быть самым большим неудачником в истории
by Роберт Дженнингс, InnerSelf.com
Обновлено 2 июля 20020 г. - Вся эта пандемия коронавируса стоит целое состояние, может быть, 2, 3 или 4 состояния, неизвестного размера. Ах да, и сотни тысяч, а может и миллионов людей умрут ...
Голубые глаза против коричневых глаз: как учат расизму
by Мари Т. Рассел, Внутренний
В этом эпизоде ​​Oprah Show 1992 года отмеченная наградами активистка и пропагандист антирасизма Джейн Эллиотт преподала аудитории сложный урок о расизме, демонстрируя, насколько легко выучить предрассудки.
Изменения придут ...
by Мари Т. Рассел, Внутренний
(30 мая 2020 г.) Когда я смотрю новости о событиях в Филадельфии и других городах страны, мое сердце болит от того, что происходит. Я знаю, что это часть больших перемен, которые происходят ...
Песня может поднять сердце и душу
by Мари Т. Рассел, Внутренний
У меня есть несколько способов, с помощью которых я могу избавиться от темноты, когда обнаружу, что она закралась. Один из них - садоводство или времяпровождение на природе. Другое молчание. Еще один способ чтения. И тот, который ...