3 причины подавления, эмоционального выгорания и самопожертвования

3 причины подавления, эмоционального выгорания и самопожертвования
Изображение на prettysleepy1

Далее следует три основные причины, лежащие в основе циклов выгорания, самоотверженного выбора и неустойчивых реалий. Подумайте, как каждый из них повлиял на вашу жизнь.

Корень 1:

Системы, в которых мы работаем и живем, созданы для того, чтобы выгорать, а не для того, чтобы поддерживать наше процветание.

Разработанные в эпоху, когда прибыль и производительность были главными, наши нынешние системы не имеют в своей основе устойчивости и благополучия человека. Присмотритесь к существующим системам бизнеса, финансов, образования, здравоохранения и государственного управления и примите во внимание сознание культуры и людей при создании этих систем.

Созданная, чтобы подпитывать промышленную революцию и зажечь информационную эру, которая привела нас к эпохе технологий, основная цель не заключалась в поддержке женщин, семей, человечества или планеты. Эти системы были разработаны с упором на максимизацию производительности и прибыли; чеканки рабочих для производства большего количества вещей; и обучение лидеров тому, чтобы они становились больше и быстрее, чтобы они могли добиться успеха в мире, основанном на конкуренции, господстве, накоплении и потреблении.

Людей называют и до сих пор называют «ресурсами». И в нынешнем коллективном сознании ресурсы - это вещи, которые нужно использовать и монетизировать для краткосрочной выгоды, а не лелеять и защищать для долгосрочной устойчивости.

Это может показаться зловещим. И хотя мы с вами оба знаем, что имели место зловещие действия, в которых эксплуатировались люди и планета, я не думаю, что была тайная встреча, возглавляемая чуваком, похожим на Доктора Зла, с целью доминировать над людьми для личной выгоды. Если мы оглянемся назад, то увидим как положительные, так и отрицательные последствия того, что было создано прежним сознанием - инфраструктуры, транспорта, технологий и достижений в медицине и науке.

Мы не можем точно знать, могло ли наше общество развиваться иначе. Возможно, скорость, с которой происходил весь этот рост, и сделанный выбор были таковы, как это должно было привести нас туда, где мы находимся сейчас. Может быть нет. Мы никогда не узнаем.

Но если вы посмотрите на нынешнее состояние человечества и планеты и в будущее - действительно посмотрите - это знание станет кристально ясным: сознание, которое привело нас сюда, не может привести нас к тому, что нам нужно сейчас. Общество и рыночная система, в которой ценится господство, накопление и потребление, где мерилом успеха являются прибыль и производительность, а не люди и планета, просто неустойчивы.


 Получите последние новости от InnerSelf


«Расти, расти, иди, вперед, больше, больше, быстрее, быстрее» заставляет всех нас - и всю планету - выгорать только для того, чтобы не отставать. И сейчас все должно измениться. Нам нужно действовать по-другому.

Теперь не прерывайтесь, когда я начинаю снимать пленку с того, насколько серьезна наша системная проблема. Или начни чувствовать себя О, отлично, мне нужно сделать больше! Как я собираюсь это изменить? Я едва могу управлять своей жизнью сейчас Я не хочу, чтобы вы брали это на себя или делали что-нибудь прямо сейчас. Я просто хочу, чтобы ты стал больше знать.

Корень 2:

Мы принимаем то, как мы работаем и живем, такими, какими они должны быть. Но люди создали системы, а это значит, что у нас есть возможность изменить их.

Кларисса Пинкола Эстес, доктор философии, автор книги Женщины, которые бегут с волками, называет наши коллективные системы сверхкультура: «Доминирующая и часто помешанная на власти культура, по которой мы пытаемся ориентироваться, не будучи раздавленными или чрезмерно ассимилированными». Звучит знакомо?

По правде говоря, нынешние системы создавали не женщины. Мы акклиматизировались чтобы выжить в них, потому что мы должны были. В 1970-х и 80-х годах, когда женщины вошли в штат в полную силу, мы стали мужчинами в черных костюмах, воинами в доспехах, пробивающими потолок и бойцами. Одеваем подплечники и галстуки-бабочки, чтобы выглядеть как мужчины. Нам стало сложно играть с мальчиками снаружи. Мы подавили наше женское присутствие. Мы наступали на наших сестер, чтобы преуспеть в патриархальной иерархии. Это были акты выживания.

У нас не было массы женщин, занимающих руководящие должности или влияние, даже десять лет назад, или сознания, чтобы делать что-то по-другому. Мы должны были играть по установленным для нас правилам. В результате мы пришли к пониманию того, как мы работаем и живем, как «нормально», даже если интуитивно мы знаем, что это нездорово и ненужно. Вот лишь несколько примеров, которые показывают, насколько безумным стал наш образ жизни и работы:

  • Для врачей по месту жительства законы требуют работать не более восьмидесяти часов в неделю без смены более двадцати восьми часов. Просыпаться двадцать восемь часов? Это вообще гуманно или безопасно?
  • Сорок один процент учителей уходят из профессии в течение первых пяти лет, ссылаясь на выгорание из-за объема работы, нехватки времени для выполнения работы и нехватки ресурсов. Я бы добавил «и недостаточную финансовую компенсацию». Люди, ответственные за образование наших детей - те, кого мы рожаем и любим, - одни из наиболее не имеющих достаточных ресурсов, недостаточной поддержки и недоплаты. Что это говорит о том, что мы ценим как общество?
  • Думаете, лучше работать на себя? Семьдесят два процента предпринимателей сообщают о проблемах с психическим здоровьем, а у предпринимателей на тридцать процентов больше шансов испытать депрессию, чем у широкой публики.
  • Может быть, просто устроиться на работу с меньшей ответственностью или с меньшей психологической нагрузкой? Сотрудники упаковочных и отгрузочных предприятий некоторых крупных интернет-магазинов были вынуждены носить браслеты на запястьях, чтобы контролировать свою продуктивность, заставляя некоторых пописать в бутылки, чтобы они не застряли на время, идя в ванную. В самом деле.

Верхушка айсберга

Это лишь верхушка длинного списка безумия, которое мы приняли, результатов сверхкультуры, которая просто продолжает двигаться быстрее во имя «прогресса». Давление, исходящее от этой сверхкультуры, реально - цены на жилье стремительно растут, стоимость жизни растет двузначными числами, непомерно высокая плата за обучение в частном секторе - просто чтобы дать нашим детям лучшее будущее. Все это заставляет нас больше работать и зарабатывать больше денег, чтобы оставаться на плаву. Неудивительно, что у нас нет сил задаться вопросом, почему наше общество и мир работают именно так.

Мы так долго ассимилировались, что, как золотая рыбка в аквариуме, не осознаем, что живем не на свободе. Погруженные в безумие попыток выжить, мы забываем, что существуют другие миры - океаны возможностей - за пределами аквариума. И вот однажды мы опускаемся от стресса и самопожертвования. И знаете, что происходит? Нас смывают в унитаз и заменяют другой рыбой, которая выглядит так же, как мы, и перемещается в наш пластиковый замок, и сверхкультура продолжается без нас. А на самом деле для чего?

Нам не обязательно так жить и работать. Люди создали все неестественные системы на планете. Подумайте обо всех системах - финансовом и потребительском рынках, образовании, корпорациях, правительстве, здравоохранении, сельском хозяйстве, религиозных учреждениях и так далее. Все они созданы людьми. Это означает, что люди - одним из которых являемся вы и я - обладают способностью конструировать и создавать что-то новое. Просто примите это. Мы можем видеть и создавать новые системы и способы работы и жизни.

Теперь вот та вдохновляющая мудрость, которая, честно говоря, поддерживает меня в мотивации продолжать появляться и просыпаться. Системные изменения могут начаться только в одном месте, внутри вас самих. Как выясняется, именно здесь у вас 100 процентов контроля и власти. Если бы каждая женщина знала об этом и воспользовалась своей способностью к системной трансформации через самотрансформацию, мы бы вызвали приливную волну пробуждения, которая могла бы стать катализатором и сильно изменить положение вещей.

Корень 3:

Ваша личная «внутренняя операционная система» запрограммирована усердно работать, брать на себя все и жертвовать своими личными потребностями. Даже если вы хотите измениться, ваша внутренняя проводка настроена против этого.

Будем честны. Даже если бы кто-то сказал, что вы можете перестать так много работать или делать так много завтра, вы просто найдете другой способ вымотать себя и заполнить свой график. Это отпечаталось в тебе.

Вы могли бы пойти найти другой аквариум или создать свой собственный. Я часто наблюдаю это у женщин, которые меняют работу и организации или открывают собственный бизнес, думая, что это их билет к здравомыслию. Но на самом деле это та же игра, но с другим названием. Они просто разрабатывают другой способ работы и жизни, который порабощает и истощает их. Может быть, тюремная камера красивее, больше или в ней больше удобств, но они все равно остаются в ловушке того же сумасшедшего темпа и гонки.

Зачем? Потому что, если вы не возвысите сознание внутри себя, внешняя реальность не может измениться.

На вашу внутреннюю операционную систему сильно влияет среда, в которой вы выросли; получили образование внутри; и работать, жить и общаться прямо сейчас. Это означает, что у вас есть масса программ для самопожертвования и подавления, например:

«Мне нужно много работать, чтобы добиться успеха».
«Забота о моих потребностях эгоистична».
«Если я этого не сделаю, никто другой не сделает этого».
«Я не могу отдохнуть, пока не будет сделана вся работа».

Эти внутренние программы не просто убеждений в твоих мыслях; они глубоко укоренились отпечатки в вашем существе и теле. Вот почему, даже если вы действительно хотите измениться, вы сопротивляетесь. Эти отпечатки встроены в ваше эмоциональное, физическое и энергетическое тело и ваш разум. Вот почему вы не можете мысленно думать, планировать, разрабатывать стратегию или пытаться выбраться из выгорания и самопожертвования.

Эти отпечатки формируют ваши мысли, чувства и воспоминания клеточного тела. Они заставляют вас бессознательно делать выбор, из-за которого вы берете на себя слишком много, слишком много работаете и слишком много отдаете - для чего, как оказалось, ваше человеческое тело не было создано.

Что теперь? Что движет вашим выбором?

Мы в порядке с говорить о подавленности, выгорании и давлении. Мы будем участвовать в разговоре о балансе работы и личной жизни или выслушать множество советов по осознанности. Но пойти туда, где происходят настоящие изменения? Ни за что! Зайти в наши сердца, где бессознательные страхи - все развалится, не хватит, не будет нужным или оцененным - стали отпечатками в наших внутренних операционных системах, безмолвно управляющих нашим выбором, мыслями и эмоциями? Черт возьми, мы не хотим признаться себе, что мы даже иметь эти страхи! Мы предпочли бы оставаться там, где мы можем контролировать ситуацию. Мы прячемся в уме, скользим по поверхности и вносим небольшие изменения, чтобы обойтись.

Но если бы эти маршруты работали, вы бы сейчас не были здесь со мной в поисках чего-то другого и более глубокого.

Ваше сердце, гораздо больше, чем ваша голова, определяет ваш выбор в отношении того, как вы тратите свое время, энергию, заботу и ресурсы. Мысли в вашем уме следуют за чувствами в вашем сердце.

Если вы не знаете, как сердце функций - эмоционально, интуитивно и духовно - и более глубоких отпечатков, которыми вы управляете, то ваш выбор с большей вероятностью будет исходить из ваших слабостей, ран и страхов, чем из вашей врожденной силы и мудрости.

Мы просто не связываем то, что происходит в наших сердцах, с занятостью, выгоранием и давлением, которое мы испытываем в нашей повседневной жизни. И пока мы этого не сделаем, ничего не изменится.

© 2020 от Кристин Арило. Все права защищены.
Сделано с разрешения издателя.
Издатель: Новый мир библиотек.

Статья Источник

Ошеломлен и преодолен: используйте свою силу, чтобы оставаться сосредоточенным и устойчивым в хаотическом мире
Кристин Арило

Ошеломлен и преодолен: примите свою силу, чтобы оставаться сосредоточенным и устойчивым в хаотическом мире, Кристин АрилоЗадачи и давление никогда не заканчиваются в нашей культуре, культуре, созданной для выгорания. Но есть способ перестать нервничать и начать процветать - осознать основные системы и неустойчивые способы работы и жизни, которые истощают ваши силы, истощают вас и разрушают ваше внимание. Кристин Арило проливает свет на внешние силы и внутренние отпечатки, которые подталкивают вас к подавлению и самопожертвованию. Затем она показывает вам, как получить доступ к вашей силе для достижения самого важного, включая получение того, что вам нужно и чего вы желаете. Вы научитесь отказываться от старого подхода к работе, успеху и управлению полноценной жизнью и принять новый способ, который дает вам ясность и смелость, чтобы делать выбор в повседневном и общем жизненном дизайне, который поддерживает и поддерживает вас. .

Для получения дополнительной информации или заказать эту книгу, нажмите сюда. (Также доступно как издание Kindle.)

Книги этого автора

Об авторе

Кристин Арило, MBAКристин Арило, MBA, советник по вопросам трансформации лидерства, преподаватель, спикер, автор трехкратных бестселлеров и ведущий всемирно известного подкаста Время женской силы. Как основательница Feminine Wisdom Way, онлайн-школы мудрости для женщин, и Expanding Possibility, консультационной компании по женскому лидерству, она предлагает учения, наставничество, ретриты и тренинги, которые затронули тысячи людей на шести континентах. Посетите ее сайт по адресу  ChristineArylo.com 

Видео / презентация Кристин Арило (Март 2020)Мудрость, позволяющая сохранять спокойствие, сосредоточенность и сосредоточенность в трудные времена 

Я получаю немного помощи от моих друзей
enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

 Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Прицепить наш мир к звездам?
Америка: на повозке к миру и к звездам
by Мари Т. Рассел и Роберт Дженнингс, InnerSelf.com

ОТ РЕДАКТОРОВ

Почему я должен игнорировать COVID-19 и почему я не буду
by Роберт Дженнингс, InnerSelf.com
Моя жена Мари и я смешанная пара. Она канадка, а я американец. Последние 15 лет мы проводили зимы во Флориде, а летом - в Новой Шотландии.
InnerSelf Newsletter: ноябрь 15, 2020
by InnerSelf персонала
На этой неделе мы размышляем над вопросом: «Куда нам идти дальше?» Как и в случае любого обряда посвящения, будь то окончание школы, брак, рождение ребенка, решающие выборы или потеря (или нахождение)…
Америка: на повозке к миру и к звездам
by Мари Т. Рассел и Роберт Дженнингс, InnerSelf.com
Итак, президентские выборы в США остались позади, и пора подвести итоги. Мы должны найти общий язык между молодыми и старыми, демократами и республиканцами, либералами и консерваторами, чтобы действительно сделать ...
InnerSelf Информационный бюллетень: октябрь 25, 2020
by InnerSelf персонала
«Слоган» или подзаголовок веб-сайта InnerSelf - «Новые отношения --- новые возможности», и это как раз тема информационного бюллетеня на этой неделе. Цель наших статей и авторов -…
InnerSelf Информационный бюллетень: октябрь 18, 2020
by InnerSelf персонала
В наши дни мы живем в мини-пузырях ... в наших собственных домах, на работе и в общественных местах, и, возможно, в нашем собственном уме и со своими эмоциями. Однако жить в пузыре или чувствовать себя…