Как замедлить, насладиться моментом и быть счастливым

Как замедлить, насладиться моментом и быть счастливым

Нежные пальцы месить спине, laving его с теплым маслом. Блаженство. Медленно, тихо, удовольствие диффундирует через мое существо, как и крем растворяясь в капучино. В этот момент, я знаю, что блаженство прост. Это бесплатно. А там, где вы находитесь, тем не менее заняты, всегда можно найти несколько минут блаженства.

Я так рад, что я позволил себе насладиться этим пятнадцать минут массажное кресло в торговом центре - бесплатно и чисто импульсивно.

Заполнить этот момент, это блаженство

Как ваш день будет? Или это идет, идет, пошел - просто так, в мгновение ока? Является горках своей жизни работает настолько быстро, что вы боитесь, чтобы спрыгнуть? Если так, то позвольте мне сказать вам красивую историю дзэн из Японии:

Человек гонится по полю на свирепого тигра. На краю поля, был скалой. Чтобы спастись от тигра, мужчина схватил виноградную лозу и вскочил на краю обрыва. Висячие вниз, он увидел, что там было больше тигров на земле под ним! Что еще хуже, два мышей на прочность лозы, к которой он держался. Он знал, что в любой момент, он упадет на верную гибель. Именно тогда он заметил, земляника растет на скалы. Сжимая виноградной лозы с одной стороны, он сорвал клубника с другими и положил его в рот.

Он никогда раньше не понял, как сладкая клубника может вкусу.

Что остро сообщение! Жизнь предлагает сотни простых удовольствий, сладкий, как вкус клубники. Они ваши для взятия, ваше бесплатно. Не упустите их! Не откладывайте на завтра - или даже на следующий час - то, что вы можете наслаждаться сегодня, в этот момент.

Позвольте мне предложить несколько сочных способов замедлить и насладиться моментом:


Получите последние новости от InnerSelf


* Сядьте в вашем дворе или эркер, рисуя дерево, читая книгу, или просто мечтать.

* Танцуйте "Время моей жизни" - даже если у вас две левых ноги.

* Слушайте тема любви от Из Африки с любимым человеком в лунную ночь. Или накачать объем и насладиться пикантной старой любимой.

* Смотреть первый redwings весеннего всплеска и падения в купальню для птиц.

* Погрузитесь в настроениях многих деревьев: вдумчивый в тишине, покачиваясь в дикий ветер веером на рок-концерт, глядя сияющий после дождя ванну.

* Наслаждайтесь Индия стиле кукуруза следующий раз у вас дождь. В муссон, на базарах Индии оживают с ароматом зерна жареные над раскаленными углями. Руб жареные колосья с ломтиками лимона, смоченной в смеси из каменной соли и черного перца. Потяните стул к окну и mmmunch под звуки проливного дождя. Лимонный сок может капать вниз подбородок, но это так и должно быть!

* Наслаждайтесь ароматом жареного лука и перца в летний день.

* Общайтесь с вашим лучшим другом за чашкой чая, горячие лепешки, и домашнее варенье.

* Снимите обувь, то на флопе, как тряпичную куклу на вашей кровати в течение длительного времени после тяжелого рабочего дня.

* Проснись кожу и чувства с освежающим розовой водой брызгать в конце долгого дня. Органические розовой водой, приготовленные из свежих, ошибка без лепестков, не только исцеляет и освежает всех типов кожи, но и наполняет ваши чувства с его затяжной аромат.

Кроме того, есть маленький блаженство-брейков, что, будучи столь же простое, освежающе другое. Вот некоторые потрясающие идеи я столкнулся:

Улыбайтесь всем своим существом

Как просто быть счастливой Shubhra КришанПролистайте семейный альбом, смотреть видео свадьбы, или просто закройте глаза и вспомните, когда вы были по-настоящему счастливым. Помни день на пляже, когда вы построили замки из песка с детьми, отпуск, когда подключение с вашим супругом, или на следующий день вы провели в пижаме чтение очаровательной книге. Сладкие воспоминания всегда заставит вас улыбнуться. Когда вы чувствуете, улыбка идет, себе она просачивается через все ваше существо, от кончиков пальцев ног, через свое сердце, в верхней части головы, в каждой клетке.

Нажмите "марма" точка на вашем теле

Слово марма означает «скрытый» или «секретный». У вас есть «секретные» точки 107 - места на вашем теле, где встречаются два или более типа тканей. Аюрведические целители описывают мармы как «мосты между вашей физической и духовной энергиями». Поэтому нажатие на точку марма - это изысканное чувство. Вот три легко определяемые точки на вашем теле:

* Полые ваших храмов, по бокам головы

* Стороны носа, где ноздри вспышка

* В центре запястья, чуть ниже руки (ладонью вверх)

Чтобы активизировать вашу марм, поместите несколько капель теплого кунжутного или миндального масла на кончиках ваших пальцев, а затем протрите область мягко в течение минуты или двух. Дышите мягко и глубоко, как вы делаете это. Заварите чашку чая исцеления ромашки, и пользоваться ею позже.

Омолодить "Rasa"

Раса, на санскрите, суть или «сок» жизни. Целителей Индии считают, что, когда мы молоды, мы богатая раса: кожа влажная, пищеварение является эффективным, и уровни энергии на пике своего развития. Когда мы становимся старше, наши запасы существенно энергии истощаются, что приводит к снижению жизненного тонуса, плохое состояние здоровья, и что "за бугром" чувство.

Восстановление раса может быть радостным путешествие - и это не обязательно должна быть длинной, утомительной один, тоже. Только на один день, посвятить себя сохранению вашей энергии для вещей вам действительно нравится. Вот несколько идей о том, как вы можете это сделать:

Ешьте легкие в течение дня. Тяжелые блюда разместить большое внимание на пищеварительную систему организма, осушение вы расы.

* Ешьте продукты, которые действительно пополняют вашу расу; их называют расаянами. Свежие органические фрукты и овощи, легкие супы и салаты, цельное зерно, орехи (особенно миндаль) и натуральный йогурт - все это можно назвать расаянами.

* Дайте перегружены чувствами отсрочку. Если вы планируете работать на компьютере в течение трех часов, работать в течение одного часа вместо. Затем сделать перерыв и вернуться к столу позже - если вы чувствуете, как он. В противном случае, взять половину выходного дня и провести его в комфорте вашего дома. Кроме того, сократить - только на день - на интернет-серфинг и смотреть телевизор, который напрягать глаза, спины и головного мозга.

* Возьмите исцеления сон, это самый простой и приятный способ сохранить вашу расу. Сон исследователи обнаружили, что "власть сон" может работать в качестве мини-спячку, изменив информационной перегрузки и помогает вам думать лучше. Если вы не можете позволить себе пятнадцать минут сна в постели, просто положить голову на стол и закройте глаза на несколько минут. Вы просыпаетесь с энергией, чтобы сжечь.

* Получить в постель пораньше. Подготовка к сном, как вы бы на день (перед сном может быть прекрасным способом на сегодняшний день себе!): Примите теплый душ, побаловать кожу смягчающее после ванны лосьон, тусклый свет, и лезть в комфорте четкие, чистые листы. Окружите себя и звуки, которые говорят, "спокойствие": ладан, веточки лаванды, или ароматические свечи (заботиться: никогда не оставляйте горящую свечу без присмотра), ветер куранты, успокаивающие CD, фонтан или ручной деревянная флейта, кристаллы, ракушки, или произведение искусства, которое расслабляет вас, свежий воздух течет через открытое окно. Дышите глубоко, и пусть ваш ум постепенно освоиться в покой. Эта ночь спокойного сна придаст вам щедрость раса на следующий день.

Мечта

"Держись своей мечты! / В сердце / Держите один до сих пор, тайные места /, где мечты могут пойти", "Луиза написал Дрисколл. Мечта может быть что угодно от выражения Ваших мечтаний к объявлению большой намерения. Заправьте немного "журналах мечты" на вашей кровати, в офисе ящик, или в вашем автомобиле. Большие, маленькие, сладкие, глупый, неясные, бетона - пусть те страницы, проводить всякие мечты у вас был на протяжении многих лет. (Я думаю, что журналы делают лучшие спутники, каждая женщина должна отдаться одной!)

Если вы не любите письменной форме выразить себя таким способом, который обращается к вам:

* Нарисуйте вашу мечту. Краска он. Покрасить его. Кадр он.

* Скажи это на камеру: Используйте маленькую видеокамеру, чтобы сделать фильм о вашей мечты.

* Пой свою мечту вслух. Сделайте это, как вы принимаете душ, не беспокойтесь о причине или рифмы, просто взять тему «Моя мечта», а слова приходят наливая.

Сделать Чужая день

Как просто быть счастливой Shubhra КришанИсследования показывают, что простой акт доброты может творить чудеса, за то, как вы себя чувствуете. Аллан Люкс, автор Целебная сила Добро: здоровье и духовных благ помощи другим, Опрошено более 3,000 добровольцы всех возрастов по всей стране, прося их, что они чувствовали после того, как доброе дело. Результаты Установлено, что после выполнения своего рода акт, большинство людей чувствуют прилив эйфории, после длительного периода покоя. Люкс называется это чувство "помощника высокой", и пришли к выводу, что первоначальный порыв радости медленно уступает место длительные чувства эмоционального благополучия.

Даже если вы перегружены и не имеют времени, чтобы сделать кому-то пользу, вы можете заставить людей вокруг вас счастливыми с помощью простых жестов и слов. Улыбка на следующем человека, которого вы видите. Дайте кто-нибудь погладить или обнять. Будьте щедры на комплименты. Сказать доброе слово. Некоторые из самых красивых фраз на английском языке:

* "Ты выглядишь прекрасно».

* "Я здесь для тебя».

* "Вот кое-что для вас".

* «Я люблю тебя".

Для идей на другие простые удовольствия, обратимся к книге Чувствуйте себя хорошо Памелой Аллардис, или смаковать вечнозеленого спутника Дженнифер Лоуден, Комфорт женщины книга.

Печатается с разрешения издателя,
Новая библиотека мира. © 2001. www.newworldlibrary.com

Статья Источник

Radiant тела, разума Restful
по Shubhra Кришан.

Radiant тела, разума Restful по Shubhra Кришан.Эта книга служит мостом между экспертами - массажистами, диетологами, учителями медитации, консультантами по красоте, декораторами и личными покупателями, помогая женщинам максимально использовать ограниченное время и ресурсы, которые у них есть. Разделы включают в себя устранение беспорядка, проявление творческого подхода, приготовление ухода за лицом и скрабы, наслаждение природным миром, развитие отношений с друзьями и супругами, создание «спа-дней», когда несколько часов кажутся отдыхом в выходные дни, планирование приятных вечеров на двоих и создание личное "сакральное" пространство.

Информация / Заказ книги.

Об авторе

Shubhra Кришан

Shubhra Кришан была пресс-корреспондентом крупнейшей сетью Индии и редактором Cosmopolitan (Индия) до переезда в Соединенные Штаты со своей семьей. Ее статьи были опубликованы во многих национальных журналах. Shubhra работает в отделе маркетинга Махариши Аюрведы, компания в Колорадо-Спрингс, который производит и продает аюрведические продукты, в том числе популярный Кубок раджи (суррогат кофе).

Другие статьи этого автора.

{amazonWS: searchindex = Книги; ключевые слова = Шубра Кришан; maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ