Нужен ли ваш стресс? Помните, вы не можете сделать все это!

Goodbye Wonder Woman, Hello Stress Reduction
Изображение на Пит Линфорт

(Примечание редактора: хотя эта статья написана для женщин, ее выводы могут быть применены и к мужчинам ...)

По большей части, женщины никогда не были такими хорошими. Благодаря нашим матерям, бабушкам и прабабушкам мы достигли равенства с мужчинами (даже если некоторые мужчины так не считают). Мы добились невероятных успехов на профессиональных аренах в белых и синих воротничках и преодолели строгие гендерные барьеры почти во всех отраслях. Больше, чем когда-либо, нас уважают другие, и мы уважаем себя. И мы это заслужили! У нас больше независимости, возможностей и удобств, чем когда-либо, а также возможность жить богатой, полной жизнью.

Однако, наряду со многими вариантами, которые мы создали для себя, возникает некоторая путаница, сопровождаемая ощущением подавленности. В отличие от женщин, которые пришли поколениями до нас, нам не хватает конкретной парадигмы, чтобы жить. Вместо этого мы должны делать все это - постоянно. Мы подняли нашу способность выполнять многозадачные задачи и достигать огромных результатов на новых уровнях. Мы "супер женщины", у которых есть много чего отпраздновать - но мы измотаны!

Одна вещь, которая не сильно изменилась, это то, что многие из нас имеют тенденцию потеть мелочи! Женщины невероятно сильны, и, как ни странно, у нас все хорошо, когда ставки высоки. Если есть кризис, мы на вершине. Если друг нуждается в помощи, мы будем там. Если есть больной ребенок, обратитесь к женщине за силой. Если нужно принести жертву, скорее всего, мы воспользуемся случаем и найдем способ сделать то, что нужно сделать.

С другой стороны, мы первыми «теряем» из-за довольно мелких вещей! Мы можем быть придирчивыми, мелкими, возбужденными и напряженными. Многие из нас являются перфекционистами, чрезмерно контролирующими и легко обижаемыми. Мы принимаем вещи лично и можем быть очень реактивными и драматичными. Мы часто быстро раздражаемся и расстраиваемся.

«Нормальные» проблемы и проблемы

Я обычный обычный человек, который имел дело с большинством проблем и трудностей этой книги. В той или иной степени большинство из нас боролись с имиджем тела, выбором семьи, бюджетом, мужчинами, друзьями, образом жизни, управлением временем, проблемами общения, воспитанием детей и балансом. У меня конечно есть. Это то, из чего состоит жизнь, и от которой никто из нас не освобождается!

Я полагаю, что мое главное достоинство - это то, что я большую часть времени являюсь искренне счастливым человеком. Я склонен видеть стакан наполовину полным, а не наполовину пустым. Я всегда чувствовал себя благодарным, чтобы быть женщиной и быть живым. Счастье и душевное спокойствие всегда были приоритетом. Из-за моего основного характера и усилий, которые я предпринял в этом направлении, я понял, что нет необходимости (большую часть времени) потеть мелочи. Я обнаружил, что чем меньше я беспокоюсь, тем больше я могу праздновать быть женщиной.


Получите последние новости от InnerSelf


Как и многие другие женщины, я нахожу множество причин (хотя и очень поверхностных, но, тем не менее, приятных) для того, чтобы наслаждаться женщиной. Я люблю футболки с небольшим количеством кружев, французскими принтами в кантри и ароматами корицы. Я люблю принимать ароматерапевтические ванны и играть с косметикой. Для меня нет ничего большего, чем быть «мамой», и я обожаю делать волосы и ногти моих девочек. Я также люблю быть женой Ричарда. Я дорожу своими подругами и чувствительностью, пониманием и состраданием, которые мы предлагаем друг другу изо дня в день. Я люблю страстно выражать себя через искусство, создавать убежище в своем доме, заниматься спортом, практиковать йогу и медитацию - и, признаюсь, я тоже люблю делать покупки!

С другой стороны, я также воочию столкнулся со многими проблемами, обстоятельствами и проблемами, с которыми сталкиваются женщины сегодня; все от того, чтобы быть владельцем бизнеса на полный рабочий день до женщины карьеры неполного рабочего дня, смешанной с материнством. Я также была штатной мамой и домашним менеджером. Я был успешным в некоторых вещах и менее успешным в других. Было долгое время, когда мы изо всех сил пытались свести концы с концами в финансовом отношении. Я был холост, и я был женат. И, конечно, было время, хотя мне иногда было трудно вспомнить те годы, когда я был подростком и студентом.

Я женщина! Я непобедим! Я устал!

Я увидел наклейку на бампере: «Я женщина. Я непобедима. Я устала». Подруга, разве это не говорит обо всем? Откуда мы, женщины, понимаем, что мы должны быть совершенными и делать все с удовольствием и грацией Чудо-женщины? Нет ничего плохого в том, чтобы отдать все, что вы делаете, лучшее, что вы можете предложить, но когда ваши ожидания слишком высоки, а ваша голова болит или ваши волосы чувствуют себя так, как будто они могут выпасть, вам нужно подумать о том, чтобы пожелать Чудо-Женщине в себе до свидания.

Ключ к этой стратегии тройной. Во-первых, отпустите мысль, что вы можете сделать все это. Если вы не можете выполнить все в своем списке, это не значит, что вы неадекватны. Во-вторых, будьте готовы обратиться за помощью, когда вам это нужно. Три, будьте готовы вносить изменения, когда ваша система выходит из строя. Если вы можете сделать эти три вещи, вы начали прощаться с Wonder Woman!

Я помню, как думал, что буду такой женщиной, которая могла бы легко совмещать материнство, карьеру и внешние интересы, а также иметь идеальный брак. Я проделал довольно хорошую работу, пока не появилась наша вторая дочь, наша прекрасная Кенна. Затем моя система вышла из строя и вышла из равновесия. Кенна была одной из самых милых детей, когда-либо созданных. Однако она была младенцем с инфекцией уха и часто страдала высокой температурой. Дозированная антибиотиками, она часто болела. Дневной уход был исключен; Я бы не мечтал о том, чтобы кто-то еще заботился о моем больном ребенке. Но у нас с Ричардом не было ответов.

Желаю Чудо-Женщина Прощай!

Прощай Wonder Woman Кристине Карлсон

Наконец, решение пришло ко мне одним напряженным утром. Когда я наконец успокоился, я понял, что я пытался сохранить образ, который теперь полностью вышел из-под контроля, и который был больше, чем у меня была энергия, или что я когда-либо думал, что это будет. Это было, как будто лампочка зажглась; стало очевидно, что пришло время пожелать Wonder Woman до свидания - и это именно то, что я сделал!

Я начал думать, что пришло время моей первой смены карьеры; Я собирался пойти от графического дизайнера до домашнего менеджера. Хотя с финансовой точки зрения это было не самое лучшее время, мы решили, что наша семья будет лучше обслуживаться, если я возьму отпуск в свой бизнес. Я знал, что это, вероятно, закроет главу в моей личной истории, и это не будет легким, как редко бывает. Тем не менее, я решил, что мне нужно расставить приоритеты в потребностях моей семьи (и здравомыслие) над моей собственной потребностью держаться за «Чудо-Женщину», которая думала, что сможет справиться с управлением бизнесом во время сна. Это было просто слишком много!

После первоначальной корректировки я поняла, что забота о двух наших дочерях полный рабочий день была очень забавной, даже если это означало меньше денег - и это было намного более приятным без разочарования в том, что у меня был рабочий график ,

Нужен ли ваш стресс?

Стресс - это очень реальное явление, но подумайте, сколько его вы создаете для себя. Если одного дохода вашего мужа недостаточно для адекватного обеспечения вашей семьи, то ваш единственный выбор - пойти на работу. С другой стороны, если доход вашего мужа достаточно, но вы решаете работать, и вы постоянно испытываете стресс и чувствуете себя несчастным из-за своей работы - ну, в моей книге, это другая история.

Может показаться, что я утверждаю, что все матери должны оставаться дома со своими детьми, а не работать. Я не. Все, что я говорю, - это то, что все мы должны смотреть на нашу жизнь, когда меняются обстоятельства, и размышлять о наших приоритетах. Когда происходят большие события - например, привлечение детей домой из больницы, наличие больных родителей или уход за больным ребенком - мы не можем просто ожидать, что наша жизнь будет продолжаться как обычно. Нам нужно оценить, действительно ли наш нынешний образ жизни лучше всего нам подходит, и если нет, ориентироваться в новом направлении, делая небольшие сдвиги и корректировки. Быть максимально напряженным практически все время не дает вашей семье лучшее, что вы можете предложить, потому что никакие материальные вещи не заменят ваше здоровье и здоровье вашей семьи.

Если, с другой стороны, вы можете создать некоторую гибкость в своем рабочем графике, когда это необходимо, и у вас есть отличная помощь, и все члены семьи процветают, что хорошо для вас - вы нашли баланс, который работает.

Мы не можем сделать все это!

Имейте в виду, что Чудо-Женщина думает, что она может сделать все и быть всем для всех, и все сразу! Она никогда не говорит: «Нет, но спасибо, что спросили», когда ее попросили посвятить свое время. Она не может устанавливать ограничения, и она продолжает добавлять все больше и больше в свой календарь, не отпуская ничего. Она дартс здесь и там, оставляя неистовый след занятости. Она добавляет еще один комитет в свой список или еще одно домашнее животное. Она никогда не говорит «нет» на свидание или на социальный запрос - если, конечно, она уже забронирована. Она всегда принимает гостей. У нее есть семья? Ну, а если нет, можешь поспорить, она планирует втиснуть один в свое расписание! Какими бы ни были ее причины, она делает слишком много и в конце концов умирает от истощения!

Если это звучит знакомо, пришло время пересмотреть ваш имидж "Чудо-женщины" и ожидания, навязанные им самим. Неважно, сидите ли вы дома, работаете с мамой или руководителем корпорации; холост, женат с детьми или иным образом; Вы должны задать себе несколько основных вопросов. Будете ли вы получать больше удовольствия от своих детей и иметь больше, чтобы предложить им эмоционально, если бы вы взяли случайный перерыв? Вы проводите слишком много времени вдали от них во имя добрых дел? Ваш домашний бизнес полностью захватывает вашу жизнь? Сколько из вас действительно владеет компанией, в которой вы работаете, и сколько вы готовы оставить, чтобы продолжать подниматься по корпоративной лестнице?

Дело в том, что если вы подчеркнули, слишком много работаешь, и полностью выдыхается, рассмотрим, какие вещи у вас есть контроль и внести некоторые изменения. Самое главное, понять, что вам не нужно быть совершенным - и Чудо-Женщина является лишь плодом чужого воображения.

Печатается с разрешения издателя,
Hyperion, Нью-Йорк. © 2001.
www.hyperionbooks.com

Статья Источник

Не пот Маленький материал для женщин: простые и практические способы сделать то, что важно, и найти время для вас
Кристине Карлсон.

Не пот Маленький материал для женщин от Kristine CarlsonИзучение стрессов и бремени, с которыми часто сталкиваются женщины - будь то в зале заседаний или в офисе, в отношениях или среди друзей --Нью-Йорк Таймс Автор бестселлеров Крис Карлсон предлагает вам проверенные стратегии для уравновешивания себя в хаотическом мире и поиска способов делать то, что вам больше нравится

Информация / Заказать эту книгу. Также доступно как издание Kindle.

Об авторе

Кристин КарлсонКристина Карлсон является соавтором нового бестселлера York Times Не парься в мелочах в любви, Она была гостем на многочисленных национальных радио и телевизионных шоу. У нее несколько успешных бизнесов, и она увлекается медитацией и йогой. Она была замужем за автором бестселлеров Ричардом Карлсоном более 15 лет. (Ричард внезапно умер в декабре 2006.) Она является автором Не парься по мелочам для женщин. Посетите ее в www.dontsweat.com и https://kristinecarlson.com/

Видео / TedTalk: пробудитесь к вдохновенной жизни: Кристин Карлсон в TEDxGreenbrookSchool

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Какое будущее у авиакомпаний?
Какое будущее у авиакомпаний?
by Даррен Эллис и др.

ОТ РЕДАКТОРОВ

Песня может поднять сердце и душу
by Мари Т. Рассел, Внутренний
У меня есть несколько способов, с помощью которых я могу избавиться от темноты, когда обнаружу, что она закралась. Один из них - садоводство или времяпровождение на природе. Другое молчание. Еще один способ чтения. И тот, который ...
Почему Дональд Трамп может быть самым большим неудачником в истории
by Роберт Дженнингс, InnerSelf.com
Вся эта пандемия коронавируса стоит целого состояния, может быть, 2, 3 или 4 состояния, неизвестного размера. О да, и сотни тысяч, а может и миллион людей умрут преждевременно как прямая ...
Талисман для пандемии и тематической песни для социального разделения и изоляции
by Мари Т. Рассел, Внутренний
Недавно я натолкнулся на песню и, слушая тексты песен, подумал, что это будет идеальная песня как «тематическая песня» для времен социальной изоляции. (Тексты под видео.)
Позволяю Рэнди Воронке Моё Бешенство
by Роберт Дженнингс, InnerSelf.com
(Обновлено 4-26) Я не смог написать правильно вещь, которую я готов опубликовать в прошлом месяце, Вы видите, что я в ярости. Я просто хочу наброситься.
Плутон Сервис Объявление
by Роберт Дженнингс, InnerSelf.com
(обновлено 4/15/2020) Теперь, когда у всех есть время для творчества, невозможно сказать, что вы найдете, чтобы развлечь свое внутреннее я.