Поиск особые моменты и принимая тайм-аутов

Поиск особые моменты и принимая тайм-аутов

Я утром человек. Я всегда любил с раннего утра, делая кофейник, получив газету, и устраиваясь на час спокойного времени - который я называю тайм-аут.

Когда я был ребенком, я помню, моя мать использованием тайм-аутов в качестве наказания. Тем не менее, даже тогда, я наслаждался собирается ко мне в комнату, чтобы думать о том, как я вел себя и что мне нужно делать ", чтобы быть хорошим мальчиком". Я наслаждался моей тайм-аут тогда, и я до сих пор, хотя сейчас я считаю, тайм-аут, чтобы быть наградой, а не наказание.

Беспокойным, лихорадочном темпе повседневной современной жизни

За эти годы, я заметил, что она становится все более и более трудно выделить те особые моменты того дня, когда мы можем удалить себя от суеты, неистовый темп повседневной жизни. Тем не менее, находит время, чтобы уйти, задуматься, сосредоточиться, или просто позволить уму блуждать свободно важно для нашего здоровья в целом. Исследования показали, что снижение стресса в повседневной жизни значительно уменьшает риск сердечных приступов или необходимость операции на сердце.

Я помню те дни, когда просто вождение на работу и с работы предоставляло мне тайм-аут, который мне нужен каждый день. Теперь, со своим мобильным телефоном, эти дни закончились. Меня можно найти в любое время и в любом месте - даже в моей машине.

Когда-то считалось, что жизнь американской домохозяйки были бы менее беспокойной и напряженной с введением приборов, таких как холодильники, стиральные машины, сушильные машины, посудомоечные машины и микроволновые печи. Они были неправы. Хотя с появлением современных удобств, возможно, и многие люди временно более продуктивным и тем самым возможность высвободить драгоценное время, но и увеличить их рабочую нагрузку - потому что с дополнительное время, многие люди просто добавили больше делами, чтобы их день.

Современные технологии вторглись в нашу жизнь. Чтение и ответ на мою электронную почту на работе, а затем дома каждый день, может держать меня в курсе, но это также забирает из драгоценного времени, которое я использовал, чтобы тратить на чтение книги или посещение с друзьями. То же самое касается моего мобильного телефона, хотя он позволяет мне быстро реагировать на потребности других.

А как насчет моих потребностей?

Простота, рано утром, Тихий Мысли

Поиск особые моменты и принимая тайм-аутовБудучи маленьким мальчиком, я вспоминаю то время, когда наша семья была только одна телефонная спрятан в нише в зале нашего дома. Это один телефон был разделен на несколько других семей - то, что мы называем партийной линии. Сегодня телефоны в спальни, библиотеки, гостиные, кухни, и даже ванные комнаты, и часто имеют две или три линии - с ожидания вызова, конечно.

Все это помогает объяснить, почему я люблю раннее утро. Никто не бодрствует, в доме тихо, телефон не звонит, факсимильный аппарат не передает свои сообщения, а компьютер неактивен. Я наедине с кофе, газетой и спокойными мыслями. Это мой ежедневный тайм-аут.

Как я становлюсь старше, я заметил, необходимость более из этих ежедневных тайм-аутов, так что в последнее время я начал принимать 15-минутную прогулку с женой и собакой после возвращения домой из больницы.

Я оставляю все современные технологические и коммуникационные устройства позади, и выйти из моей двери свободным человеком. Моя жена и я обмениваемся новостями нашего времени и говорить о чем угодно еще, что это в наших умах. Это наша тайм-аут вместе.

Как мы повторно нашего дома, я не могу сдержать улыбку, как я заметил три новых сообщения на автоответчике, которые пришли в то время как мы гуляли.

Тайм-аут закончился - по крайней мере до завтра рано утром.

© 2003 Фрэнк Х. Бем. Все права защищены.
Печатается с разрешения издателя:
Hay House Инк www.hayhouse.com

Статья Источник

Врачи Cry, Too: Эссе из Сердца врача
Франк Г. Бема, MD

Врачи тоже плачут Франка Х. Бема, Н. Д.Карманный сборник очерков дело с врачами, пациентами, их близких, а также комплекс проблем, связанных с этими лицами. Включает в себя особые моменты в жизни автора, а также такие темы, как мужество, веру, депрессия, прощение, дружба, невынашивание беременности, бесплодие, воспитание детей, и многое другое.

Информация / Заказ эта книжка в мягкой обложке или приобрести Kindle издание

Об авторе

Фрэнк Бем, MD

FRANK BOEHM является профессором акушерство / гинекология и директор акушерства в Университете Вандербильта медицинской школы в Нэшвилле, штат Теннесси. Он также является председателем Vanderbilt University Medical Center Комитета по этике. Франк является специалистом в беременность высокого риска, является автором более 160 публикаций научного и совместно редактировать основным учебником. В настоящее время авторы колонки в Tennessean, газета Nashville, озаглавленный "Healing Words". Он является автором книги "Врачи тоже плачут». Его веб-сайт находится по адресу http://dr-boehm.com.

Другая книга этого автора

{amazonWS: searchindex = Книги; ключевые слова = 0977235106; maxresults = 1}

Книги по этой теме

{amazonWS: searchindex = Книги; ключевые слова = время ожидания стресса; maxresults = 2}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

Что работает для меня: 1, 2, 3 ... ДЕСЯТКИ
Что работает для меня: 1, 2, 3 ... ДЕСЯТКИ
by Мари Т. Рассел, Внутренний

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Что работает для меня: 1, 2, 3 ... ДЕСЯТКИ
Что работает для меня: 1, 2, 3 ... ДЕСЯТКИ
by Мари Т. Рассел, Внутренний