Освободи себя, отпустив свое прошлое

Как отпустить свое прошлое и освободить себя

Многие люди приходят ко мне и говорят, что сегодня они не могут наслаждаться из-за того, что произошло в прошлом.

Поскольку они не делали что-то или делали это определенным образом в прошлом, они не могут жить полноценной жизнью сегодня ...

Потому что у них больше нет чего-то, что у них было в прошлом, они не могут наслаждаться сегодня ...

Поскольку они были ранены в прошлом, они не будут принимать любовь сейчас ...

Потому что что-то неприятное произошло, когда они что-то сделали, они уверены, что это произойдет снова сегодня ...

Потому что они когда-то делали что-то, о чем они жалеют, они уверены, что они плохие люди навсегда ...

Потому что, как только кто-то что-то сделал с ними, теперь все вины другого человека, что их жизнь не там, где они хотят ...

Потому что они разозлились на ситуацию в прошлом, они будут придерживаться этой самоправедности ...

Из-за очень старого опыта, когда с ними плохо обращались, они никогда не простят и не забудут ...

Потому что меня не приглашали на выпускной вечер, я не могу наслаждаться жизнью сегодня.


Получите последние новости от InnerSelf


Поскольку я плохо учился на своем первом прослушивании, я буду напуган прослушиванием навсегда.

Поскольку я больше не женат, я не могу жить полноценной жизнью сегодня.

Потому что однажды я был ранен одним замечанием, я больше никому не верю.

Потому что однажды я что-то украл, я должен наказать меня навсегда.

Поскольку я был беден как ребенок, я никуда не уйду.

То, что мы часто отказываемся осознавать, заключается в том, что, держась за прошлое, независимо от того, что это было или как ужасно, это ТОЛЬКО ХОРОШЕЕ США. Им действительно все равно. Обычно они даже не знают. Мы только боимся, отказываясь жить в этот момент в полной мере.

Прошлое прошло и сделано и не может быть изменено. Это единственный момент, который мы можем испытать. Даже когда мы жалуемся на прошлое, мы переживаем нашу память об этом в этот момент и теряем реальный опыт этого момента в этом процессе.

Упражнение: Освобождение Эмоциональных Приложений

Давайте теперь очистим прошлое в наших умах. Освободите эмоциональную привязанность к нему. Позвольте воспоминаниям просто воспоминания.

Если вы вернетесь к тому, что вы использовали в третьем классе, обычно нет эмоциональной привязанности. Это просто память.

Это может быть одинаково для всех прошлых событий в нашей жизни. Когда мы отпускаем, мы можем свободно использовать всю нашу умственную силу, чтобы наслаждаться этим моментом и создать великое будущее.

Перечислите все, что вы готовы отпустить. Как вы готовы это сделать? Обратите внимание на свои реакции. Что вы должны сделать, чтобы все это произошло? Как вы готовы это сделать? Какой у вас уровень сопротивления?

Прощение освобождает нас от прошлого

Следующий шаг, прощение. Прощение нас самих и других освобождает нас от прошлого. Курс Чудес говорит снова и снова, что прощение - это ответ на почти все. Я знаю, что, когда мы застреваем, это обычно означает, что еще нужно простить.

Когда мы не текут свободно с жизнью в настоящий момент, это обычно означает, что мы держимся в последний момент. Это может быть сожаление, грусть, боль, страх или вину, вину, гнев, обиду, а иногда даже желание мести. Каждое из этих состояний исходит из пространства непрощения, отказа отпустить и войти в настоящий момент.

Любовь всегда является ответом на исцеление любого рода. И путь любви - прощение. Прощение расстраивает негодование. Есть несколько способов, которыми я подхожу к этому.

Упражнение: Разоружение Обида в фильме о вашей жизни

Назад назад мимо вашего прошлого: отпускать и настраивать себя бесплатноСуществует старое упражнение Эммет Фокс для того, чтобы распустить обиду, которая всегда срабатывает. Он рекомендует, чтобы вы сидели тихо, закрывали глаза и позволяли своему разуму и телу расслабиться. Тогда представьте, что вы сидите в затемненном театре, а перед вами - небольшая сцена. На этом этапе поместите человека, которого вы ненавидите больше всего. Это может быть кто-то в прошлом или настоящем, живущий или мертвый. Когда вы видите этого человека ясно, визуализируйте хорошие вещи, происходящие с этим человеком, вещи, которые были бы значимы для нее. Смотрите, как она улыбается и счастлива.

Удерживайте это изображение в течение нескольких минут, затем пусть оно исчезнет. Мне нравится добавить еще один шаг. Когда этот человек покидает сцену, поставьте себя там. Смотрите, что с тобой происходит. Смотрите, улыбайтесь и счастливы. Имейте в виду, что обилие Вселенной доступно всем нам.

Вышеупомянутое упражнение растворяет темные облака обиды, которые большинство из нас несет. Для некоторых это будет очень трудно сделать. Каждый раз, когда вы это делаете, вы можете получить другого человека. Делайте это один раз в день в течение месяца и замечайте, насколько легче вы чувствуете.

Упражнение: месть перед прощением?

Те, кто на духовном пути, знают важность прощения. Для некоторых из нас есть необходимый шаг, прежде чем мы сможем полностью простить. Иногда маленький ребенок в нас должен отомстить, прежде чем он может свободно простить. Для этого это упражнение очень полезно.

Закройте глаза, спокойно и спокойно. Подумайте о людях, которых трудно простить. Что бы вы хотели с ними сделать? Что они должны сделать, чтобы получить ваше прощение? Представьте, что это происходит сейчас. Входите в детали. Как долго вы хотите, чтобы они страдали или совершали покаяние?

Когда вы почувствуете себя полным, конденсируйте время и дайте ему навсегда. Обычно в этот момент вы чувствуете себя легче, и легче простить прощение. Побалуйте себя этим каждый день не будет хорошо для вас. Сделать это один раз, когда упражнение закрытия может освободиться.

Упражнение: Процесс прощения раз в неделю

Теперь мы готовы простить. Делайте это упражнение с партнером, если можете, или делайте это вслух, если вы одиноки.

Опять же, сидите спокойно, закрыв глаза и говорите: «Человек, которого я должен простить, ___________, и я прощаю вас за ___________».

Делайте это снова и снова. У вас будет много вещей, чтобы простить некоторых, и только один или два, чтобы простить других. Если у вас есть партнер, позвольте ему сказать вам: «Спасибо, я освободил вас сейчас». Если вы этого не сделаете, тогда представьте человека, которого вы прощаете, говоря это вам. Сделайте это не менее пяти или десяти минут. Найдите свое сердце за несправедливость, которую вы все еще несете. Тогда отпусти их.

Когда вы очистите столько, сколько сможете, теперь обращайте внимание на себя. Скажите вслух себе: «Я прощаю себя за ___________». Сделайте это еще пять минут или около того. Это мощные упражнения и полезно делать не реже одного раза в неделю, чтобы очистить оставшийся мусор. Некоторый опыт легко отпустить, а некоторые из нас вынуждены убираться, пока вдруг в один прекрасный день они не уйдут и не раствориться.

Упражнение: Визуализация для детей Вы и ваши родители были

Еще одно хорошее упражнение. Попросите кого-нибудь прочитать это вам, если сможете, или положить его на пленку и послушать.

Начните визуализировать себя как маленького ребенка в возрасте от пяти до шести. Взгляни глубоко в глаза этого маленького ребенка. Посмотрите на то, что есть, и осознайте, что от вас требуется только один маленький ребенок, и это любовь. Так протяните руки и обнимайте этого ребенка. Держите его с любовью и нежностью. Скажите, насколько вы любите его, насколько вы заботитесь. Полюбуйтесь всем об этом ребенке и скажите, что во время обучения можно ошибаться. Обещайте, что вы всегда будете там, несмотря ни на что.

Теперь пусть этот маленький ребенок станет очень маленьким, пока он просто не поместится в вашем сердце. Положите его так, чтобы всякий раз, когда вы смотрите вниз, вы можете видеть, как это маленькое лицо смотрит на вас, и вы можете дать ему много любви.

Теперь визуализируйте свою мать как маленькую девочку из четырех или пяти человек, напуганных и ищущих любви и не зная, где ее найти. Потяните руки и держите эту маленькую девочку и сообщите ей, как сильно вы ее любите, насколько вы заботитесь. Дайте ей понять, что она может полагаться на вас, чтобы всегда быть там, несмотря ни на что. Когда она успокаивается и начинает чувствовать себя в безопасности, пусть она становится очень маленькой, просто размер, чтобы вписаться в ваше сердце. Поставьте ее туда со своим маленьким ребенком. Пусть они дают друг другу много любви.

Теперь представьте, что ваш отец как маленький мальчик три или четыре, испугался, плакал и искал любви. Смотрите слезы, катящиеся по его маленькому лицу, когда он не знает, куда обратиться. Вы стали хорошо утешать испуганных маленьких детей, поэтому протяните руки и держите дрожащее маленькое тело. Успокойте его. Крон ему. Пусть он почувствует, как сильно вы его любите. Пусть он почувствует, что вы всегда будете там для него.

Когда его слезы высохнут, и вы почувствуете любовь и покой в ​​своем маленьком теле, пусть он станет очень маленьким, просто размером с вашим сердцем. Поместите его туда, чтобы эти три маленьких ребенка могли много друг другу любить, и вы можете любить их всех.

В вашем сердце так много любви, что вы можете исцелить всю планету. Но пока мы будем использовать эту любовь, чтобы излечить вас. Почувствуйте тепло, которое начинает светиться в сердце, мягкость, мягкость. Пусть это чувство начинает меняться, как вы думаете, и говорите о себе.

В бесконечности жизни, где я есть, все совершенно, цельно и полно.

Изменение - естественный закон моей жизни. я

приветствуем изменение. Я готов измениться.

Я решил изменить свое мышление. Я хочу изменить слова, которые я использую.

Я с легкостью и с радостью перехожу от старого к новому.

Мне легче простить, чем я думал. Прощание заставляет меня чувствовать себя свободным и легким.

Я с радостью научусь любить себя все больше и больше.

Чем больше возмущения я выпускаю, тем больше любви я должен выразить.

Изменение моих мыслей заставляет меня чувствовать себя хорошо.

Я учусь выбрать, чтобы сделать сегодня удовольствие испытать. В моем мире все хорошо.

Опубликовано Hay House, PO Box 5100, Carlsbad, CA 92018.
800-654-5126. Посетите их веб-сайт по адресу www.hayhouse.com

Статья Источник

Вы можете исцелить свою жизнь (иллюстрированное подарочное издание)
Луиза Л. Хей.

Луиза L. HayЛуиза Л. Хэй, всемирно известный автор и лектор, приносит вам прекрасное подарочное издание ее знакового бестселлера. Главное сообщение Луизы: «Если мы готовы совершить умственную работу, то можно исцелить все, что угодно». Она объясняет, как ограничивающие убеждения и идеи часто являются причиной болезни, и показывает, как вы можете изменить свое мышление - и улучшить качество своей жизни!

Нажмите здесь для получения дополнительной информации или заказать эту книгу на Amazon. Также доступны в виде издания Kindle, аудиокниги и аудио компакт-диска.

Об авторе

Луиза Л. HAY (Октябрь 8, 1926 - август 30, 2017) был метафизическим лектором и преподавателем и автором самых продаваемых книг, в том числе Исцели свою жизнь и Расширение прав и возможностей женщин, Ее работы были переведены на 26 на разных языках в 35 странах по всему миру. Луиза была основателем и председателем Hay House, Inc., издательской компании, которая распространяет книги, аудио и видео, которые способствуют исцелению планеты.

Книги по этой теме

Другие книги Луизы Хей

{amazonWS: searchindex = Книги; ключевые слова = Луиза Хей; maxresults = 3}

Вам также может понравиться

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ