В поисках более осмысленной и целеустремленной жизни?

В поисках более осмысленной и целеустремленной жизни
Изображение на Free-фото

Смысл и цель в жизни являются основополагающими для нашего существования. Как и другие экзистенциальные проблемы смерти, ответственности и изоляции, они могут иметь далеко идущие последствия для нашей жизни.

Жизнь, наполненная смыслом и целью, может значительно повысить ваш уровень счастья. Но, как указывает Виктор Франкл в Воля к смыслусчастье вряд ли можно найти, преследуя его; это должно последовать. И это, скорее всего, произойдет, когда вы сделаете смысл достижением своей цели. Другими словами, счастье - это результат занятий, которые кажутся значимыми.

Если бы вы лежали на смертном одре, размышляя о жизни, могли бы вы сказать, что в том, как вы решили жить, есть какой-то смысл? Сможете ли вы определить цели, которым служила ваша жизнь?

Ваша жизнь имеет смысл?

Если вы спрашиваете, имеет ли ваша жизнь смысл, Франкл также советует вместо того, чтобы искать какой-то широкий и абстрактный «смысл жизни», сосредоточиться на поиске смысла в том, что вы делаете в любой момент времени. Он считает, что «у каждого человека есть свое особое призвание или миссия в жизни, чтобы выполнить конкретное задание, которое требует выполнения». Тем не менее, когда эта конкретная цель или смысл отсутствуют, и вы обнаруживаете, что подкрепляетесь их отсутствием, тогда возникает чувство бессмысленность может наступить.

Бессмысленность может стать клинической проблемой, даже если не сопровождается значительным уровнем депрессии или тревоги. Ощущение отсутствия смысла или цели в жизни часто может лежать в основе других проблем, побуждающих людей обращаться к психотерапевту.

Например, из-за неуловимой природы того, что способствует чувству бессмысленности, клиент может приписать отсутствие духа и страсти в жизни более легко определяемым проблемам. Обычно виной тому изнуряющие потребности на работе и в семье, финансовое давление или неудовлетворительные отношения. Хотя эти опасения также могут требовать внимания, бессмысленность как основная или центральная проблема может быть упущена из виду.

Возьмем, к примеру, Реджи, который в первую очередь увяз в битве с бессмысленностью. Он признался, что слишком много пил и чувствовал себя немного подавленным. Проблема стала наиболее очевидной во время курортного сезона, предшествовавшего нашей встрече. Он немного отвлекся от работы, чтобы побыть с женой и детьми. В то время как он наслаждался их обществом, его чувство неудовлетворенности становилось более выраженным, и дополнительная доступность алкоголя во время праздников не помогала.


 Получите последние новости от InnerSelf


Работая в качестве вице-президента в крупной корпорации, Реджи взял на себя большую ответственность. У него редко была возможность для такого простоя, который он только что пережил. Но когда он сошел с беговой дорожки работы, он остро осознал, что чего-то не хватает в его жизни. Обсудив это со своей женой, он принял новогоднее решение, чтобы уделить этому внимание.

Кризис среднего возраста? Экзистенциальный кризис?

Судя по всему, вы не подумали, что в жизни Реджи чего-то не хватает. В свои 45 он был красивым мужчиной с добрым здоровьем. Несмотря на свой плотный график, рано утром он находил время, чтобы заниматься спортом и оставаться в форме. Похоже, он обладал большой самодисциплиной и производил впечатление человека, который любил сразу же браться за дело. Вскоре после того, как он занял свое место в моем офисе, он сказал, что подозревает, что переживает какой-то кризис среднего возраста. Я сказал ему, что мы определенно можем иметь это в виду, и приступил к оценке.

Реджи был финансово успешным и имел очень полную жизнь. Он путешествовал по миру для бизнеса и отдыха, у него был крепкий брак, двое здоровых детей и все материальные блага, которые можно было купить за деньги. Единственное, чего не хватало, было то, что он просто не был счастлив. Он чувствовал себя пустым внутри.

Во время моей оценки я спросил его, есть ли у него чувство того, что может отсутствовать. Он на мгновение закрыл глаза и занялся моим вопросом, но он просто не мог сказать. Все, что он мог добавить, - это то, что его чувство пустоты в последнее время усилилось, и впервые он почувствовал, что он просто переживает движения на своей работе. Очень расстроенным тоном он сказал, что не уверен, что даже хочет больше этого делать, и подумал, будет ли лучше просто уйти.

Когда мы исследовали, что происходит, я посоветовал ему не принимать никаких серьезных жизненных решений. Я упоминал, как часто бывает так, что, когда люди не полностью осознают все, что на них влияет, они могут преждевременно прыгнуть во что-то, просто чтобы что-то изменить. Это особенно характерно для тех, кто берет на себя ответственность, которые привыкли выполнять действия.

Если решение Реджи его проблемы связано с изменением карьеры, он был в хорошем финансовом положении для такого шага. У него даже были возможности уйти в отставку, если он пожелает. Его значительные вложения уже гарантировали, что он будет иметь то, что ему нужно для обучения детей в колледже, будущих свадеб и хорошо финансируемой пенсии. Но когда он ненадолго развлекался после выхода на пенсию, он сказал: «Если я уйду с работы, что я буду делать с собой?»

В настоящее время он соглашается продолжать свою нынешнюю позицию, даже если это означает терпеть это чувство бессмысленности. Он не был измотан этим, но просто почувствовал ту острую боль, что в жизни должно быть что-то еще.

Кризис среднего возраста - это не клише

По мере того, как мы переходили к следующим сеансам, я копал немного глубже, чтобы исследовать, есть ли другие личные проблемы, способствующие созданию экзистенциального вакуума, который он чувствовал. Я исследовал его мысли и чувства о своем браке, его роль отца и мужа, его детство и его отношения с родителями, братьями и сестрами, друзьями и коллегами.

Чтобы не работать в перекрестных целях, пока я проводил этот поиск, я предложил Реджи посмотреть, сможет ли он бросить пить в течение тридцати дней. Я был обеспокоен тем, что, если я активирую чувства о том, что может способствовать его проблеме, его пьянство может притупить эмоциональные подсказки, которые они могут предоставить. Кроме того, если бы он не мог бросить пить в течение этого периода времени, это клинически показало бы, что выпивка была большей проблемой, чем он предполагал.

Как оказалось, инстинкты Реджи были точными. Он был в кризис среднего возраста, но он чувствовал себя немного смущенным, проходя через то, что он считал таким клише. Когда он сделал несколько комментариев по этому поводу, я упомянул, что кризис среднего возраста, возможно, стал клише просто потому, что он является такой частой частью опыта развития многих людей. Те, кто переживает кризис среднего возраста, обнаруживают, что, хотя это может звучать как некоторая плаксивая абстрактная проблема успешных скучающих людей в мире, это вполне реально.

Бессмысленность в жизни - это «страдание души»

В своей книге Пробуждение в середине жизни, психотерапевт Кэтлин Брехони называет это кризисом пробуждения. Обращаясь к нему, она использует ту же метафору, которую я использую в этой книге: «Куколка - это горнило для роста личности и появления самости». Средний проход - это вход в самые глубокие слои души. Рост и трансформация, которые часто могут происходить в этот переходный период, просто замечательны ».

Хотя проблема Реджи может показаться тривиальной для некоторых, она приносит свои страдания. Юнг рассматривал переживание бессмысленности в жизни как «страдание души». Он считал это своего рода болезнью. К счастью, Реджи был мотивирован использовать свой кризис среднего возраста как кризис Кризалиса, и я верил, что его борьба приведет к его экзистенциальному росту.

Но даже если чувство бессмысленности признается, оно все равно может рассматриваться как симптом других проблем. Когда это так, предполагается, что если эти проблемы будут устранены, пустое чувство, сопровождающее бессмысленность, исчезнет.

Люди могут поверить, что если они найдут другие отношения, переедут в другой район или заработают больше денег, то все будет хорошо. Но если в их жизни нет смысла и цели, когда эти изменения будут сделаны, это чувство бессмысленности все равно будет преобладать.

Часто отсутствие смысла жизни может быть наиболее очевидным, когда другие области жизни в порядке. Вот когда люди приходят на терапию и говорят, что должен будь счастлив и ошеломлен, когда их нет.

Независимо от того, остается ли чувство бессмысленности в жизни незамеченным, а сопровождающие его пустота и страдания ошибочно приписываются другим заботам, или его отсутствие признается проблемой, есть несколько способов, которыми люди справятся с этим. Некоторые сдадутся ему, полагая, что отсутствие смысла - это просто неизбежная часть жизни. Они могут принять точку зрения Жан-Поля Сартра, философа, исповедующего ту жизнь. is бессмысленны.

Другие не примут такого мрачного взгляда. Возможно, они когда-то чувствовали смысл жизни, но теперь потеряли его. Они часто вспоминают более ранние времена, когда они занимались деятельностью, которая казалась им целеустремленной, и ссылаются на причины, по которым их бросили. Они знают, что такая жизнь возможна, но не знают, как ее вернуть.

Наконец, есть те, кто испытывает чувство бессмысленности и признает, что никогда не думал о целеустремленной жизни. Хотя они могут согласиться с тем, что полноценная жизнь идеальна, они чувствуют, что для них уже слишком поздно.

Однако для всех этих людей есть надежда.

Значение в жизни может быть потеряно, изменено или переоткрыто

Эрик Эриксон показал в своем исследовании, что не только можно найти смысл в жизни, но он может быть потерян, изменен или вновь открыт. Это жидкий процесс. Это очень похоже на то, как личность может меняться на протяжении жизненного цикла. Поэтому, даже если вы никогда не находили смысла или цели в своей жизни, имели ли это один раз и потеряли его, или хотите заполнить его пустоту в последующие годы, обнаружение этого просто требует вызова вашей воли для проведения поиска.

Тем не менее, чтобы посмотреть в нужных местах, вы можете сначала задать себе несколько из следующих вопросов:

* Есть ли какой-то особый смысл в том, что я делаю в свои дни?
* Есть ли что-то, чем я страстно желаю заниматься?
* Чувствую ли я себя застрявшим, пустым, скучающим или просто переживаю движения?
* Я без направления, без руля или чувствую, что я просто брожу по жизни?
* В мои самые темные часы, где я могу найти смысл для продолжения?
* Думала ли я когда-нибудь о своей жизни?

Джеймс Холлис, очень уважаемый юнгианский ученый, предполагает, что, когда люди чувствуют бессмысленность во время этого среднего прохода среднего возраста, они задают себе этот вопрос: «Кто я, кроме моей истории и ролей, которые я сыграл в моей жизни?» Я бы добавил, что люди тоже спрашивают себя: Хочу ли я продолжать играть эти роли, или есть другие, которые я хотел бы продолжить?

В поисках более осмысленной и целеустремленной жизни

Если вы признаете, что боролись с бессмысленностью и хотите найти более значимую и целенаправленную жизнь, я призываю вас приложить усилия. Но эти усилия начинаются с внутреннего поиска и некоторой дополнительной самоанализа. Имейте в виду, что то, что вы в конечном итоге определите как значимое или целенаправленное, будет очень индивидуальным решением. Он будет отражать ваши приоритеты и ценности. Только вы действительно можете сказать то, что считаете правильным.

Психотерапевт Брехони подчеркивает, что когда мы проходим середину жизни, другой слой личности пытается появиться. Это требует времени, говорит она. Это требует более женственного подхода, восприимчивости, которая учитывает беременность. Как будто мы рождаем новое Я, и ты не можешь спешить с беременностью.

© 2019 Фрэнк Паскиути, доктор философии.
Все права защищены.
Выдается с разрешения.
Издатель: Радуга Ridge Книги..

Статья Источник

Кризис Кризалиса: как жизненные испытания могут привести к личной и духовной трансформации
Фрэнк Паскиути, доктор философии

Кризис Кризалиса: как жизненные испытания могут привести к личной и духовной трансформации Фрэнк Паскиути, доктор философииВосстановление после жизненного испытания - будь то смерть близкого человека, развод, потеря работы, серьезная травма или болезнь - иногда может привести к личному и духовному росту. Когда это произойдет, доктор Фрэнк Паскиути называет преображающий опыт «Кризисом кризалиса». При правильном управлении такие кризисы могут привести к усилению физического, эмоционального, интеллектуального, социального и морального развития. Эта книга предлагает модель человеческого развития, которая позволяет каждому, а не только тем, кто находится в кризисе, изменить свою жизнь и создать для себя повышенное чувство мира, счастья и благополучия. (Также доступно как издание Kindle.)

нажмите, чтобы заказать на Amazon

 


Книги по этой теме

Об авторе

FRANK PASCIUTI, PhD.FRANK PASCIUTI, PhD. является лицензированным клиническим психологом и сертифицированным гипнотерапевтом. Он является основателем и президентом Ассоциированных Клиницистов Вирджинии, где он предоставляет психотерапию и услуги по организационному развитию для частных лиц и предприятий. Доктор Паскити является председателем Институционального контрольного совета в Институте Монро, и он сотрудничает в исследованиях, связанных с ЯО, психическими явлениями и выживанием сознания в Отделе перцептивных исследований Медицинской школы Университета Вирджинии. Посетите его сайт по адресу frankpasciuti.com/

Видео / интервью с Фрэнком Паскиути, доктором философии: как жизненные испытания могут привести к личной и духовной трансформации

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

 Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

Прицепить наш мир к звездам?
Америка: на повозке к миру и к звездам
by Мари Т. Рассел и Роберт Дженнингс, InnerSelf.com
Я получаю немного помощи от моих друзей

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

ОТ РЕДАКТОРОВ

InnerSelf Newsletter: ноябрь 15, 2020
by InnerSelf персонала
На этой неделе мы размышляем над вопросом: «Куда нам идти дальше?» Как и в случае любого обряда посвящения, будь то окончание школы, брак, рождение ребенка, решающие выборы или потеря (или нахождение)…
InnerSelf Информационный бюллетень: октябрь 25, 2020
by InnerSelf персонала
«Слоган» или подзаголовок веб-сайта InnerSelf - «Новые отношения --- новые возможности», и это как раз тема информационного бюллетеня на этой неделе. Цель наших статей и авторов -…
InnerSelf Информационный бюллетень: октябрь 18, 2020
by InnerSelf персонала
В наши дни мы живем в мини-пузырях ... в наших собственных домах, на работе и в общественных местах, и, возможно, в нашем собственном уме и со своими эмоциями. Однако жить в пузыре или чувствовать себя…
InnerSelf Информационный бюллетень: октябрь 11, 2020
by InnerSelf персонала
Жизнь - это путешествие, и, как и в большинстве путешествий, есть свои взлеты и падения. И так же, как день всегда следует за ночью, наши личные повседневные переживания меняются от темноты к свету, туда и обратно. Однако,…
InnerSelf Информационный бюллетень: октябрь 4, 2020
by InnerSelf персонала
Что бы мы ни пережили, как индивидуально, так и коллективно, мы должны помнить, что мы не беспомощные жертвы. Мы можем восстановить нашу силу, чтобы прокладывать собственный путь и исцелять свою жизнь духовно ...