В поисках более осмысленной и целеустремленной жизни

В поисках более осмысленной и целеустремленной жизни
Изображение на Free-фото

Смысл и цель в жизни являются основополагающими для нашего существования. Как и другие экзистенциальные проблемы смерти, ответственности и изоляции, они могут иметь далеко идущие последствия для нашей жизни.

Ведение жизни, наполненной смыслом и целью, может значительно повысить ваш уровень счастья. Но, как отмечает Виктор Франкл в Воля к смыслусчастье вряд ли можно найти, преследуя его; это должно последовать. И это, скорее всего, наступит, когда вы сделаете смысл достижением своей цели. Другими словами, счастье - это результат деятельности, которая кажется осмысленной.

Если бы вы лежали на смертном одре, размышляя о жизни, могли бы вы сказать, что в том, как вы решили жить, есть какой-то смысл? Сможете ли вы определить цели, которым служила ваша жизнь?

Ваша жизнь имеет смысл?

Если вы спрашиваете, имеет ли ваша жизнь смысл, Франкл также советует вместо того, чтобы искать какой-то широкий и абстрактный «смысл жизни», сосредоточиться на поиске смысла в том, что вы делаете в любой момент времени. Он считает, что «у каждого человека есть свое особое призвание или миссия в жизни, чтобы выполнить конкретное задание, которое требует выполнения». Тем не менее, когда эта конкретная цель или смысл отсутствуют, и вы обнаруживаете, что подкрепляетесь их отсутствием, тогда возникает чувство бессмысленность может наступить.

Бессмысленность может стать клинической проблемой, даже если она не сопровождается значительным уровнем депрессии или тревоги. Чувство недостатка смысла или цели в жизни часто может лежать в основе других проблем, побуждающих людей обращаться за психотерапией.

Например, из-за несколько неуловимой природы того, что способствует ощущению бессмысленности, клиент может приписать отсутствие духа и страсти в жизни более легко идентифицируемым проблемам. Обычно обвиняют в изнурительных требованиях работы и семьи, финансовых затруднениях или неудовлетворительных отношениях. Хотя эти проблемы также могут требовать внимания, бессмысленность как основную или центральную проблему можно упустить из виду.

Возьмите, к примеру, Реджи, который в первую очередь попал в битву с бессмысленностью. Он признался, что слишком много пил и чувствовал себя немного подавленным. Проблема стала наиболее очевидной во время курортного сезона, который предшествовал нашему назначению. Он отнял какое-то длительное время, не имея требований своей работы, чтобы быть с женой и детьми. В то время как он наслаждался их обществом, его чувство недовольства стало более выраженным, и дополнительная доступность алкоголя по праздникам не помогла.


Получите последние новости от InnerSelf


Работая в качестве вице-президента в крупной корпорации, Реджи взял на себя большую ответственность. У него редко была возможность для такого простоя, который он только что пережил. Но когда он сошел с беговой дорожки работы, он остро осознал, что чего-то не хватает в его жизни. Обсудив это со своей женой, он принял новогоднее решение, чтобы уделить этому внимание.

Кризис среднего возраста? Экзистенциальный кризис?

Судя по всему, ты бы не подумал, что в жизни Реджи ничего не хватает. В 45 он был красивым мужчиной с хорошим здоровьем. Несмотря на напряженный график, он рано утром нашел время для тренировок и поддержания формы. Казалось, у него было много самодисциплины, и он казался человеком, который любил заниматься бизнесом. Вскоре после того, как он занял свое место в моем офисе, он сказал, что подозревает, что переживает какой-то кризис среднего возраста. Я сказал ему, что мы, безусловно, могли бы помнить об этом, и продолжил свою оценку

Реджи был финансово успешным и имел очень полную жизнь. Он путешествовал по миру для бизнеса и отдыха, у него был крепкий брак, двое здоровых детей и все материальные блага, которые можно было купить за деньги. Единственное, чего не хватало, было то, что он просто не был счастлив. Он чувствовал себя пустым внутри.

Во время моей оценки я спросил его, есть ли у него чувство того, что может отсутствовать. Он на мгновение закрыл глаза и занялся моим вопросом, но он просто не мог сказать. Все, что он мог добавить, - это то, что его чувство пустоты в последнее время усилилось, и впервые он почувствовал, что он просто переживает движения на своей работе. Очень расстроенным тоном он сказал, что не уверен, что даже хочет больше этого делать, и подумал, будет ли лучше просто уйти.

Когда мы исследовали происходящее, я предложил ему не принимать никаких важных жизненных решений. Я упоминал, как часто бывает, что, когда люди не полностью осознают все, что на них влияет, они могут преждевременно прыгнуть во что-то, чтобы внести изменения. Это особенно актуально для тех, кто берет на себя ответственность, которые привыкли к действиям.

Если решение Реджи его проблемы связано с изменением карьеры, он был в хорошем финансовом положении для такого шага. У него даже были возможности уйти в отставку, если он пожелает. Его значительные вложения уже гарантировали, что он будет иметь то, что ему нужно для обучения детей в колледже, будущих свадеб и хорошо финансируемой пенсии. Но когда он ненадолго развлекался после выхода на пенсию, он сказал: «Если я уйду с работы, что я буду делать с собой?»

В настоящее время он соглашается продолжать свою нынешнюю позицию, даже если это означает терпеть это чувство бессмысленности. Он не был измотан этим, но просто почувствовал ту острую боль, что в жизни должно быть что-то еще.

Кризис среднего возраста - это не клише

По мере того, как мы переходили к дальнейшим сессиям, я копал немного глубже, чтобы выяснить, есть ли другие личные проблемы, способствующие экзистенциальному вакууму, который он чувствовал. Я исследовал его мысли и чувства по поводу его брака, его роли отца и мужа, его детства и его отношений с родителями, братьями и сестрами, друзьями и коллегами.

Чтобы не работать в перекрестных целях, пока я проводил этот поиск, я предложил Реджи посмотреть, сможет ли он бросить пить в течение тридцати дней. Я был обеспокоен тем, что, если я активирую чувства о том, что может способствовать его проблеме, его пьянство может притупить эмоциональные подсказки, которые они могут предоставить. Кроме того, если бы он не мог бросить пить в течение этого периода времени, это клинически показало бы, что выпивка была большей проблемой, чем он предполагал.

Как оказалось, инстинкты Реджи были точными. Он был в кризисе среднего возраста, тем не менее, он чувствовал себя немного смущенным, когда переживал то, что считал таким клише. Когда он сделал несколько комментариев по этому поводу, я упомянул, что кризис среднего возраста, возможно, стал клише просто потому, что это такая общая часть опыта развития многих людей. Для тех, кто переживает кризис среднего возраста, они обнаруживают, что, хотя это может звучать как какая-то плаксивая абстрактная проблема успешных скучающих людей в мире, это вполне реально.

Бессмысленность в жизни - это «страдание души»

В своей книге Пробуждение в середине жизниПсихотерапевт Кэтлин Брехони называет это кризисом пробуждения. Обращаясь к ней, она использует ту же метафору, которую я использую в этой книге: «Куколка - это тигель для роста личности и появления себя». Средний проход - это вход в самые глубокие слои души. Рост и трансформация, которые часто могут происходить на этом переходе, просто удивительны ».

Хотя проблема Реджи может показаться тривиальной для некоторых, она приносит свои страдания. Юнг рассматривал переживание бессмысленности в жизни как «страдание души». Он считал это своего рода болезнью. К счастью, Реджи был мотивирован использовать свой кризис среднего возраста как кризис Кризалиса, и я верил, что его борьба приведет к его экзистенциальному росту.

Но даже если чувство бессмысленности признается, оно все равно может рассматриваться как симптом других проблем. Когда это так, предполагается, что если эти проблемы будут устранены, пустое чувство, сопровождающее бессмысленность, исчезнет.

Люди могут поверить, что если они найдут другие отношения, переедут в другой район или заработают больше денег, то все будет хорошо. Но если в их жизни нет смысла и цели, когда эти изменения будут сделаны, это чувство бессмысленности все равно будет преобладать.

Часто отсутствие смысла в жизни может быть наиболее очевидным, когда другие сферы жизни в порядке. Вот когда люди придут на терапию и скажут, что они должен будь счастлив и ошеломлен, когда их нет.

Если чувство бессмысленности в жизни остается незамеченным, и сопровождающая его пустота и страдание неправильно приписываются другим проблемам, или его отсутствие признается в качестве проблемы, есть несколько способов, которыми люди справятся с этим. Некоторые сдаются ему, полагая, что отсутствие смысла - это просто неизбежная часть жизни. Они могут принять точку зрения Жан-Поля Сартра, философа, который исповедовал эту жизнь is бессмысленны.

Другие не примут такой мрачный взгляд. Возможно, они когда-то чувствовали смысл жизни, но теперь потеряли его. Они будут часто вспоминать более раннее время, когда они преследовали действия, которые чувствовали себя целенаправленными, и приводили причины, по которым их бросили. Они знают, что такая жизнь возможна, но не знают, как ее вернуть.

Наконец, есть те, кто испытывает чувство бессмысленности и признает, что никогда не думал о жизни цели. Хотя они могут согласиться, что значимая жизнь идеальна, они чувствуют, что для них уже слишком поздно.

Однако для всех этих людей есть надежда.

Значение в жизни может быть потеряно, изменено или переоткрыто

Эрик Эриксон показал в своем исследовании, что не только можно найти смысл в жизни, но он может быть потерян, изменен или вновь открыт. Это жидкий процесс. Это очень похоже на то, как личность может меняться на протяжении жизненного цикла. Поэтому, даже если вы никогда не находили смысла или цели в своей жизни, имели ли это один раз и потеряли его, или хотите заполнить его пустоту в последующие годы, обнаружение этого просто требует вызова вашей воли для проведения поиска.

Тем не менее, чтобы посмотреть в нужных местах, вы можете сначала задать себе несколько из следующих вопросов:

* Есть ли какой-то особый смысл в том, что я делаю со своими днями?
* Есть ли что-то, чем я страстно желаю заниматься?
* Чувствую ли я себя застрявшим, пустым, скучающим или просто переживаю движения?
* Я без направления, без руля или чувствую, что я просто брожу по жизни?
* В мои самые темные часы, где я могу найти смысл для продолжения?
* Думала ли я когда-нибудь о своей жизни?

Джеймс Холлис, очень уважаемый юнгианский ученый, предполагает, что, когда люди чувствуют бессмысленность во время этого среднего прохода среднего возраста, они задают себе этот вопрос: «Кто я, кроме моей истории и ролей, которые я сыграл в моей жизни?» Я бы добавил, что люди тоже спрашивают себя: Хочу ли я продолжать играть эти роли, или есть другие, которые я хотел бы продолжить?

В поисках более осмысленной и целеустремленной жизни

Если вы признаете, что боролись с бессмысленностью и хотите искать более осмысленную и целеустремленную жизнь, я призываю вас приложить усилия. Но это усилие начинается с внутреннего поиска и некоторого дополнительного самоанализа. Имейте в виду, что то, что вы в конечном итоге определите как значимое или целенаправленное, будет очень индивидуальным решением. Это будет отражать ваши приоритеты и ценности. Только вы действительно можете сказать, что чувствует себя хорошо.

Психотерапевт Брехони подчеркивает, что когда мы проходим середину жизни, другой слой личности пытается появиться. Это требует времени, говорит она. Это требует более женственного подхода, восприимчивости, которая учитывает беременность. Как будто мы рождаем новое Я, и ты не можешь спешить с беременностью.

© 2019 Фрэнк Паскиути, доктор философии.
Все права защищены.
Выдается с разрешения.
Издатель: Радуга Ridge Книги..

Статья Источник

Кризис Кризалиса: как жизненные испытания могут привести к личной и духовной трансформации
Фрэнк Паскиути, доктор философии

Кризис Кризалиса: как жизненные испытания могут привести к личной и духовной трансформации Фрэнк Паскиути, доктор философии.Восстановление после жизненного испытания - будь то смерть близкого человека, развод, потеря работы, серьезная травма или болезнь - иногда может привести к личному и духовному росту. Когда это произойдет, доктор Фрэнк Паскиути называет преображающий опыт «Кризисом кризалиса». При правильном управлении такие кризисы могут привести к усилению физического, эмоционального, интеллектуального, социального и морального развития. Эта книга предлагает модель человеческого развития, которая позволяет каждому, а не только тем, кто находится в кризисе, изменить свою жизнь и создать для себя повышенное чувство мира, счастья и благополучия. (Также доступно как издание Kindle.)

нажмите, чтобы заказать на Amazon


Книги по этой теме

Об авторе

FRANK PASCIUTI, PhD.FRANK PASCIUTI, PhD. является лицензированным клиническим психологом и сертифицированным гипнотерапевтом. Он является основателем и президентом Ассоциированных Клиницистов Вирджинии, где он предоставляет психотерапию и услуги по организационному развитию для частных лиц и предприятий. Доктор Паскити является председателем Институционального контрольного совета в Институте Монро, и он сотрудничает в исследованиях, связанных с ЯО, психическими явлениями и выживанием сознания в Отделе перцептивных исследований Медицинской школы Университета Вирджинии. Посетите его сайт по адресу frankpasciuti.com/

Видео / интервью с Фрэнком Паскиути, доктором философии: как жизненные испытания могут привести к личной и духовной трансформации

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ