Является ли блуждающий ум несчастным умом? Новый обзор исследований, посвященных спонтанным и контролируемым мыслям.

Полученные данные свидетельствуют о том, что повышенная осведомленность о том, как двигаются наши мысли, когда наши мозги находятся в состоянии покоя, может привести к лучшим диагнозам и целенаправленным методам лечения таких психических заболеваний, как депрессия, тревога и синдром дефицита внимания с гиперактивностью (ADHD).

«Важно знать не только разницу между свободными умственными блуждающими и липкими, обсессивно мыслящими мыслями, но и понимать в этих рамках, как эти типы мышления работают вместе», - говорит соавтор книги Захари Ирвинг, докторант по Калифорнийский университет, Беркли.

Ирвинг и соавторы качественного обзора, опубликованного в Nature Reviews Neuroscience, посмотрел на три разных способа, которыми люди думают, когда они непосредственно не занимаются задачами: спонтанная мысль, размышляющая мысль и целенаправленная мысль.

«Мы предлагаем, чтобы блуждание ума не было странным причудом ума», - говорит ведущий автор Калина Кристофф, профессор психологии из Университета Британской Колумбии. «Скорее, это то, что делает ум, когда он входит в спонтанный режим. Без этого спонтанного режима мы не могли бы делать такие вещи, как мечтать или мыслить творчески ».

Ирвинг, у которого есть СДВГ, говорит, что есть проблемы с самыми стигматизированными психическими расстройствами.

«У каждого человека есть естественный прилив и поток мыслей, но наши рамки переосмысливают такие расстройства, как СДВГ, депрессия и беспокойство, как расширение этой нормальной вариации мышления», - говорит Ирвинг. «Эта структура предполагает, в каком-то смысле, что у всех нас есть кто-то с беспокойством и СДВГ в наших умах. Тревожный ум помогает нам сосредоточиться на том, что лично важно; ум СДВГ позволяет нам мыслить свободно и творчески ».

Ирвинг и другие исследователи рассмотрели почти неврологические исследования 200, большое количество которых использовало функциональную магнитно-резонансную томографию (fMRI) для сканирования мозгов во время отдыха.

Они обнаружили, что взаимодействие между крупномасштабными нейронными сетями дает представление о том, как движется покоящийся ум. Например, в их обзоре исследований изображений мозга было обнаружено, что когда мозг фокусировался на задаче, ее префронтальная «исполнительная» сеть, которая управляет планированием и импульсным контролем, среди других функций, сдерживает другую деятельность мозга.

Когда застряли в отрицательной петле, например, в тревожном румянце, сеть «значимости» мозга, которая обрабатывает эмоции, взяла на себя управление, отключив большинство других сетей. Неудивительно, что спонтанные мысли, такие как мечтания, сновидения во сне и другие формы свободной ассоциации, были связаны с гораздо меньшей активностью в нейронных сетях, ответственных за контролируемое мышление, позволяя воображению свободно течь.

В целом исследователи предполагают, что покоящийся разум естественно переходит между спонтанной и ограниченной мыслью.

«Скажем, вы ходите в продуктовый магазин, - говорит Ирвинг. «Сначала ваш ум бродит по множеству идей: ваша новая рубашка, шутка, которую вы слышали сегодня, предстоящая лыжная прогулка на озеро Тахо. Затем ваши мысли автоматически ограничиваются, когда вы начинаете беспокоиться о надвигающемся сроке работы, который должен быть выполнен перед поездкой в ​​Тахо. Тогда вы понимаете, что ваши заботы делают вас несчастными, поэтому вы намеренно сдерживаете свои мысли, заставляя свой ум вернуться к продуктовым магазинам ».

Исторически сложилось так, что Ирвинг говорит, что область психологии подошла к психическим расстройствам отдельно, как если бы каждый был в вакууме, а не был связан между собой.

«Клиницисты изучали компульсивное румяние в изоляции и СДВГ изолированно, но теперь есть огромный интерес к тому, как мы можем убедиться, что литература по психологии и нейробиологии более тесно связана с тем, что происходит в наших головах», - говорит Ирвинг.

Дополнительные соавторы обзора - Университет Британской Колумбии, Корнельский университет и Университет Колорадо Боулдер.

Источник: Калифорнийский университет в Беркли

Похожие книги:

at Внутренний рынок самовыражения и Amazon