И что потом? Мантра для внутреннего мира

И что потом? Мантра для внутреннего мира

Я хотел бы поделиться очень полезным инструментом для возвращения вашего ума к настоящему моменту, когда он пытается цепляться за то, чего еще не произошло. Он перенаправляет вашу точку зрения на то, что тянет вас в будущее, и возвращает вас в настоящее время.

Когда вы замечаете, что вам не нравится этот момент, потому что вы жаждете момента, когда достигнете своей цели, спросите себя: «И что тогда?» В тот момент, когда у вас есть то, за что вы стремитесь, все будет идеально в вашей жизни ? Будете ли вы чувствовать себя выполненным в течение долгого времени, или цикл начнется снова, так как он имеет тысячи раз в вашей жизни? Будете ли вы голодать за новую цель, что-то новое для достижения и оказаться в одном и том же внутреннем состоянии?

Спросив себя «А потом что?» Является эффективным напоминанием о том, что вам не хватает удовольствия от достижения своей цели, потому что вы не присутствуете в том, что делаете. Это спусковой механизм, который растворяет чувство: «Мне просто нужно добраться до этого следующего места, а затем я буду чувствовать себя удовлетворенным».

Желание расти и учиться

Люди вложили в свою ДНК стремление к расширению. Человеческий дух постоянно хочет расти, учиться, совершенствовать себя. Это действительно один из наших лучших атрибутов. Однако мы можем слишком легко неверно истолковать это стремление как чувство неполного, и когда мы это делаем, возникает чувство борьбы. Здесь начинается название этой главы / статьи.

Если вы обратите внимание на свой внутренний диалог в течение дня и изучите то, что испытываете в момент беспокойства или ощущение неполного, тоски, вы, скорее всего, заметите, что вы пытаетесь внутренне добраться до места, где вы в этот момент. Вы пытаетесь оказаться в каком-то месте, где вы еще не приехали, чтобы испытать то, чего еще не произошло, или получить то, чего у вас еще нет, например материальное владение.

Такое неправильное толкование не так просто отбросить, поскольку нас обманывают огромные объемы маркетинга, которые служат для воспитания этого чувства незавершенности. Если вы обратите внимание на свои чувства, вы заметите это стремление на холостом ходу в фоновом режиме. Почти всегда есть такой смысл, что что-то должно измениться в нашей жизни, чтобы все было в порядке. Независимо от того, что мы совершаем или приобретаем, это чувство имеет способ заразить то, что мы сейчас испытываем.

Всегда Желая Больше, Всегда Желая Лучше

Миллионы долларов исследований выливаются в понимание способов использования этого ложного смысла внутри нас. Недавно я смотрел документальную программу, описывающую психологию, которая вошла в дизайн крупного международного аэропорта в Германии. Розничная часть аэропорта была размещена в центре, как центр колеса. Все ворота разных авиакомпаний вышли в этот центр.

Исследования дизайнеров показали, что полеты, прибывающие в этот аэропорт, обычно были длинными. Это означало, что психологически пассажиры испытали длительный период времени, когда они чувствовали, что у них очень мало контроля, и поэтому они чувствовали бы потребность в контроле, который они могли бы достичь за счет покупки чего-то.

Дизайн отдельных магазинов был одинаково хорошо изучен. Форма счетчиков, длина и форма проходов были разработаны на основе результатов маркетинговых исследований. Часть этого исследования влечет за собой привлечение людей и предоставление им очков для ношения с маленькими камерами с установленными на них лазерами, чтобы их движения глаз можно было отслеживать, когда они шли через разыгрываемые торговые центры, что в основном отражало то, как готовые торговые центры будет построено. Это показало дизайнерам, как именно макеты повлияли на внимание людей.

Если вы знаете, что этот тип манипуляций используется на вас, он практически не влияет на вас, но большинство людей просто участвуют в этом сценарии. Например, в одном из крупных магазинов в торговом центре возле моего дома был план этажа, который был специально разработан для того, чтобы утерять людей в магазине. Конечно, люди не понимали этого, когда магазин был впервые построен. Каждый проход был похож на любой другой проход. Вы сказали бы: «Я хочу идти этим путем?», И вскоре после этого вы задавали себе тот же вопрос, потому что не знали, где вы.

Люди не могли найти выход из магазина. Это было здорово для бизнеса, потому что оно удерживало людей в магазине дольше, чем они предполагали, и заставляло их ходить по отделам, которые они не планировали делать. Однако, как только вы узнали об этом намеренном дизайне (и люди сделали это со временем), он потерял свою эффективность , Люди, которые это признали, обратили бы пристальное внимание на визуальные сигналы, которые позволят им найти свой путь непосредственно к отделу, который они хотели, а затем вернуться из магазина. Это чувство неполного может служить делу, но оно не служит нам.

Наблюдение приносит отстранение и выбор вашего ответа

Ежедневная тренировка по осознанию мыслей все больше и больше связывает вас с наблюдателем, позволяя вам более полно участвовать в этом моменте и замечать это чувство быстрее, когда оно начнется. Эта обособленная перспектива дает вам возможность выбрать ответ на эти мысли и чувства вместо того, чтобы просто поглощаться ими и переноситься ими как непроизвольный участник. В тот момент, когда вы замечаете, что испытываете это неправильное толкование, скажите себе: «Хорошо, давайте притвориться, что у меня есть эта вещь, я добрался до этого места, я достиг этого. И что потом?"

Вы обнаружите, что мантра «А потом что?» Может сбросить вашу точку зрения. Это позволяет вам спросить себя: «Будет ли это ощущение, что я действительно уйду, когда у меня это есть, или у меня будет кратковременное чувство удовлетворения, которое снова растворится в ощущении неполного момента, когда я увижу что-то что заставляет меня чувствовать то же самое? »Вы сможете просмотреть, сколько раз вы испытали этот цикл и вспомнить, каковы были результаты.

В тот момент, потому что вы полностью присутствуете, вы будете глубоко осознавать, что эта перспектива неточна, и что всякий раз, когда вы приобретаете или достигаете того, что вам нужно, вы будете стремиться к дальнейшему расширению. И так должно быть.

Наше естественное желание расширить, кто мы и на что мы способны, является активом, а не индикатором того, чего нам не хватает. Когда мы испытываем эти чувства, мы должны выдохнуть и сказать себе: «Хорошо знать, что все мои системы функционируют правильно. Я могу расслабиться и продолжить процесс расширения и просто наслаждаться опытом ».

Присутствие и полное участие

Я не говорю, что когда вам действительно нужно что-то, например, новый автомобиль, вы не должны полностью участвовать в процессе его приобретения и наслаждаться им в полной мере. Я также не подразумеваю, что неправильно хотеть (и впоследствии покупать) то, что нам не особенно нужно, но что мы можем себе позволить. Вы не можете необходимость отпуск в определенное место, но это место, которое вы всегда хотели посетить. Вы не можете необходимость новая работа, но вы готовы к новой проблеме.

Мы пытаемся добиться того, чтобы наблюдатель о том, что мы переживаем в этот момент, чтобы полностью осознавать, как это заставляет нас чувствовать, и знать, откуда это чувство. Таким образом, мы являемся сознательным производителем выбора и можем выбирать, участвовать или нет. Когда у вас есть такая перспектива, вы знаете, что находитесь в настоящий момент и не управляетесь. Когда вы замечаете, что чувствуете себя неполным, вы в каком-то смысле проснулись к тому факту, что вы не в настоящий момент, и теперь можете вернуть себя туда, где у вас есть полная сила.

С практикой чувство незавершенности становится триггером, который автоматически устраняет этот простой вопрос: «А потом что?» Мы хотим, чтобы это было нашим естественным ответом на эти чувства.

© 2016 Томас М. Стернер. Все права защищены.
Печатается с разрешения Нового Света библиотеки, Novato, CA.
www.newworldlibrary.com или 800-972-6657 доб. 52.

Статья Источник

Полностью помолвленный: использование практического разума в повседневной жизни Томаса М. Стернера.Полностью помолвлен: использование практического ума в повседневной жизни
по Sterner Thomas M..

Быть полностью вовлеченным приводит к меньшему стрессу и большей удовлетворенности во всех аспектах жизни ...

Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу.

Об авторе

Томас М. SternerТомас М. Sterner является основателем и генеральным директором Института практического разума. Будучи успешным предпринимателем, он считается экспертом в области настоящего момента или PMF ™. Он является популярным и востребованным спикером и тренером, который работает с высокопроизводительными отраслевыми группами и отдельными лицами, включая спортсменов, помогая им эффективно работать в ситуациях с высоким напряжением, чтобы они могли прорваться к новым уровням мастерства. Посетите его веб-сайт по адресу thepracticingmind.com

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

Что работает для меня: 1, 2, 3 ... ДЕСЯТКИ
Что работает для меня: 1, 2, 3 ... ДЕСЯТКИ
by Мари Т. Рассел, Внутренний

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Что работает для меня: 1, 2, 3 ... ДЕСЯТКИ
Что работает для меня: 1, 2, 3 ... ДЕСЯТКИ
by Мари Т. Рассел, Внутренний