Чувствуете себя моложе, чем вы? Вот почему вы на что-то хорошее
Быть молодым сердцем может помочь предотвратить депрессию. Spotmatik Ltd / Shuttestock

Эмиль Рателбанд сделал международные заголовки когда он начал спорную юридическую битву, чтобы изменить свою официальную дату рождения с марта 1949 до марта 1969, что отражает тот факт, что он чувствует себя старше 20 лет. Рассказ, вероятно, заставил некоторых из нас смеяться, но кто может обвинить его в том, что он хочет поделиться своим годом рождения с такими, как Дженнифер Энистон, Jay-Z, Штеффи Граф или даже мое хорошее «я»?

Легальное предложение может быть первым, но на самом деле принято чувствовать себя моложе, чем мы. Исследование 2018 с респондентами 33,751 показало, что, как только люди проходят ключевой возраст 25, они обычно Оценить свой субъективный возраст моложе чем их хронологический возраст. И это расхождение растет по мере того, как мы становимся старше - за каждое десятилетие, которое проходит, люди склонны чувствовать, что только набрали пять или шесть лет. Это эквивалентно живым марсианским годам, а не земным годам.

Оказывается, это явление может иметь весьма важные последствия. Недавний всплеск исследований в этой области показал, что степень, в которой люди чувствуют себя моложе, чем они, сильно связана с целым рядом результатов в отношении здоровья. Люди с более молодым субъективным возрастом реже страдают от диабет, гипертония, депрессии, когнитивные нарушения и слабоумие, Эти люди также склонны сообщать лучше спать, более сильная функция памяти и более выполнение сексуальных жизней.

Люди с более молодым субъективным возрастом также рассматривают свое будущее в более позитивном свете и с большей вероятностью ходить быстрее, Одна группа исследователей даже обнаружила, что люди с более низким субъективным возрастом имеют молоденький мозг, Сканирование мозга показало, что у них было более серое вещество в целом, с особой устойчивостью в областях, называемых префронтальной корой (участвующей в планировании и сложном когнитивном поведении) и превосходной временной извилине (отвечающей за обработку звуков и эмоций).

графика подписки внутри себя

Эти результаты не тривиальны - новые исследования показывают, что люди, которые считают себя старше 13 лет 25% скорее всего умрут, даже если учитываются образование, раса и семейное положение. Это исследование, проведенное группой из Университета Гренобля, объединило данные трех крупных продольных исследований, где участники 17,000 оценивались в течение нескольких временных периодов.

В целом, люди сообщали о среднем ощущении на 16-17 лет моложе, чем они были на самом деле, - не далеко от разницы, описанной Ratelband. Но что важно, это исследование показало, что риск смертности почти в два раза выше у тех, кто чувствовал себя старше своего возраста по сравнению с теми, кто чувствовал себя моложе. Этот эффект проявлялся как для более коротких временных интервалов (три года), так и для более длинных (20 лет).

Причина и следствие

Так что кажется, что в какой-то степени мы действительно так же молоды, как чувствуем. Но откуда мы знаем, что такое курица и яйцо? Люди, которые чувствуют себя моложе, просто здоровее, чтобы начать с них или они настолько заинтересованы в том, чтобы быть молодыми, что они действительно лучше заботятся о себе и поэтому живут дольше?

Большинство ученых согласны с тем, что это улица с двусторонним движением. Мы знаем, что плохое здоровье заставляет людей чувствовать себя старше, а стресс и низкое настроение, Реальный вопрос: можем ли мы сделать что угодно, чтобы разорвать этот порочный круг? Если бы мы могли как-то почувствовать себя моложе - возможно, игнорируя общественные и личные ожидания о возрасте - может ли это означать, что мы можем жить дольше, счастливее и здоровее? Ранние признаки говорят о да.

В одном исследовании исследователи зарегистрировали группу старших участников режима упражнений и обнаружили, что их эффективность значительно улучшилось если их похвалили, - но конкретно, если они были благоприятно по сравнению с другими людьми того же возраста. Также может оказаться полезным сокращение стереотипов возраста. Другое исследование показало, что подвергая людей фотографии и слова, которые обычно связаны со старостью, такие как «сердитый», «морщинистый» и «беспомощный», заставляли их чувствовать себя старше, Интересно, что это было правдой, даже когда положительные ассоциации, такие как «мудрый» и «полный жизни», использовались вместе с улыбающимся старшим лицом.

Назад в 1979, психолог Эллен Лангер - теперь самый продолжительный профессор служения в Гарвардском университете, - показал, что простое обращение к часам назад. 20 годы оказывают возрастной эффект на группу людей 75-года. После пяти дней погружения в издеваемую среду 1959 и рассматриваемых как 55-летних, эти люди показали повышенная физическая сила, улучшенная память и лучшее зрение.

Случай Rateband основывается на его утверждениях о том, что в 69 общество не позволяет ему делать то же самое, что он мог бы сделать, если бы он был 49. Он не имеет одинаковых возможностей для трудоустройства, не может купить новый дом и не получает ответов, когда он рекламирует на сайте знакомств Тиндер. Только время покажет, сможет ли он выиграть свою юридическую битву, но если ничего другого, этот случай может показать возможность для общества изменить свое отношение к хронологическому возрасту.

Если мы сможем научиться игнорировать цифры в свидетельстве о рождении и урезать неустанные социальные ссылки на старение, тогда, возможно, мы будем вести более здоровые, счастливые и продолжительные жизни.Беседа

Об авторе

Кэтрин Ловедей, нейропсихолог, Вестминстерский университет

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

Книга этого автора

at

перерыв

Спасибо за визит InnerSelf.comгде есть 20,000+ изменяющие жизнь статьи, пропагандирующие «Новые взгляды и новые возможности». Все статьи переведены на 30 + языки. Подписаться в журнал InnerSelf Magazine, публикуемый еженедельно, и в журнал Marie T Russell's Daily Inspiration. InnerSelf Magazine издается с 1985 года.