Шаг вперед и шаг: принятие личной ответственности

Шаг вперед и шаг: принятие личной ответственностиИзображение на Сара Рихтер

Центр двух противоположных эмоций грусти и радости - мы сами. Есть четыре пары основных установок в отношении нас самих: 1) чувствую себя достойным против недостойных, 2) зависит от других за одобрение, 3) оценивает себя положительно и отрицательно, и 4) нести личную ответственность против пассивности.

Эта статья о четвертой паре основных отношений: брать на себя личную ответственность vs пассивность. Когда мы встаем и с любовью утверждаем себя, мы чувствуем радость. Мы чувствуем себя добродетельными и добрыми, потому что следуем своей внутренней мудрости. Однако, если мы испытываем невыразимую грусть, это приводит к тому, что мы чувствуем себя маленькими и неважными и, следовательно, ведем себя пассивно. Когда мы неохотно говорим и действуем, это признак того, что мы компенсируем то, что не выражаем свою грусть и не плачем достаточно.

Пассивное поведение также возникает, когда мы избегаем эмоций страха. Не признавая и не выражая страха, который естественно возникает, когда мы ступаем на незнакомую территорию, мы чувствуем себя небезопасно, оказываясь там.

Когда мы охвачены пассивностью, мы не настроены на наш внутренний голос. Правда не в том, нравятся ли нам другие или нет. Речь идет о нехватке энергии, драйва или уверенности, чтобы делать то, что мы знаем внутри, к лучшему.


Получите последние новости от InnerSelf


Быть пассивным развивалось как образец по очень веской причине - мы избегали ощущать наши эмоции и должны были найти какое-то место, чтобы направить ощущения, которые мы испытывали. Возможно, папа был тираном, и мы чувствовали, что у нас не было другого выбора, кроме как быть тихим и утиным. Может быть, наши одноклассники смеялись над нами, когда мы допустили ошибку. Выражение нашего гнева, гнева и грусти только усугубит опасную ситуацию.

Но сегодня мы выросли и должны справляться с ситуациями по-взрослому. Пришло время избавиться от нашей кротости, встать и быть посчитанным. Это выбор. Да, это пугающе, но не говорить, не чувствовать себя хорошо или расширение возможностей.

Как взять на себя личную ответственность

Не хотите реорганизовать свои картотеки? Убрать мусор? Делать продажи звонки? Посетите своих родственников? Список можно продолжать и продолжать.

Вместо того, чтобы автоматически копаться в своих каблуках и думать: «Я не хочу ... внешний мир заставляет меня делать это», пауза. Такое мышление является показателем невыраженного гнева, не принятия того, что есть, знания о том, чего вы не хотите, но чувства «следует». Как ребенок в истерике, потому что он не хочет идти спать, вы чувствуете себя оправданным упорно сопротивляется. Однако есть цена, которую нужно заплатить, как внутри себя, так и за других.

Чтобы избавить себя и свой мир от упущения чувства любви, переключите свое мышление и возьмите на себя личную ответственность. У тебя есть выбор. Правда в том "Я несу ответственность за то, что я думаю, чувствую, говорю и делаю." или же Я отвечаю за свой опыт." или же "Я несу ответственность за свою жизнь.«Если вы удовлетворены, я предлагаю вам повторять одну из этих« истин », по крайней мере, дюжину раз в день, как минимум, И неустанно прерывать ваши мысли, которые оправдывают принятие удобного выхода.

Еще одна хорошая истина, которая поможет вам вспомнить, как выйти и выйти: Моя задача - заботиться о себе. Вопреки нашей фантазии о том, что кто-то придет нам на помощь, реальность такова, что наша ответственность - делать то, к чему мы призываем, в любой ситуации и в любой момент, который чтит нас и наш мир.

Эта задача может показаться очень сложной, если мы находимся в отношениях, где наш партнер имеет привычку обвинять нас в том, что, по его мнению, не работает. Вместо того, чтобы испытывать чувство вины за то, что вы выступили, пожалуйста, будьте сильны в том, что мы все несем равную ответственность за создание наших реалий.

Когда кажется, что другие говорят вам, что делать, или вы говорите себе, как себя вести, и чувствуете, что назревает сопротивление, выйдите из своей колеи и задайте себе эти вопросы. Какое конкретное событие или задача? Что я знаю в моем сердце сердец лучше всего, это дорога или будет держать меня в моей личной целостности?

Вы интуитивно знаете, что правильно. Это внутреннее чувство. Поэтому слушайте и слушайтесь этого, а не своего сопротивления коленом. Вы станете другим, более легким, свободным человеком. Вы будете относиться к своим клиентам с добротой, чтобы они снова ходили по магазинам с вами. Вы знаете, что вывоз мусора - это меньшее, что вы можете сделать, чтобы помочь по кухне. Вы знаете, когда пришло время позвонить своему стареющему родителю. Вы знаете, когда пришло время поднять работника.

Слушай внутри и слушайся. Может возникнуть страх, но просто потрясите его и следуйте тому, что вы знаете в своем сердце. Вы будете чувствовать меньше гнева, больше любви и больше в потоке. Вы избавитесь от этого эгоистичного менталитета «я, я, я» и испытаете радость, оставаясь верными себе. Окружающие вас в конечном итоге тоже будут вам благодарны.

Цитаты известных людей о принятии личной ответственности

«У каждого есть выбор, когда повышать свои голоса или нет. Это решает ты». -- Джордж Харрисон

«Родители могут только дать хороший совет или поставить их на правильный путь, но окончательное формирование характера человека находится в их собственных руках». -- Анна Франк

«Срок истекает, когда вы обвиняете своих родителей в том, что вы направили вас в неправильном направлении; в тот момент, когда вы достаточно взрослые, чтобы сесть за руль, ответственность ложится на вас». -- Дж.К. Роулинг

«В конечном счете, мы формируем нашу жизнь и формируем себя. Процесс никогда не заканчивается, пока мы не умрем. И выбор, который мы делаем, в конечном счете, является нашей собственной ответственностью» - Элеонора Рузвельт

«Атакуйте зло, которое находится внутри вас, а не атакуйте зло, которое находится в других». - Конфуций

«Если бы вы могли пнуть человека в штаны, ответственного за большую часть ваших неприятностей, вы бы не сидели целый месяц». -- Теодор Рузвельт

«Мужественность заключается не в блефе, браваде или одиночестве. Она заключается в том, чтобы осмеливаться делать правильные вещи и сталкиваться с последствиями, будь то в социальных, политических или иных вопросах. Оно состоит из дел, а не слов». -- Махатма Ганди

© 2019 от Jude Bijou, MA, MFT
Все права защищены.

Книга этого автора

Отношение Реконструкция: план Создания жизнь лучше
Джуд Бижу, MA, MFT

Отношение Реконструкция: план построения лучшей жизни Джуд Бижу, MA, MFTБлагодаря практическим инструментам, реальным примерам и повседневным решениям для тридцати трех деструктивных установок, «Реконструкция отношения» может помочь вам перестать поселяться для печали, гнева и страха и вдохнуть свою жизнь с любовью, миром и радостью.

нажмите, чтобы заказать на Amazon

Об авторе

Джуд БижуДжуд Бижу является лицензированным браком и семейным терапевтом (MFT), преподавателем в Санта-Барбаре, Калифорния, и автором Отношение Реконструкция: план Создания жизнь лучше, В 1982 Джуд начал практику частной психотерапии и начал работать с людьми, парами и группами. Она также начала преподавать курсы коммуникации через образование колледжа города Санта-Барбары. Посетите ее веб-сайт по адресу AttitudeReconstruction.com/

* Смотрите интервью с Джудом Bijou: Как испытать больше радости, любви и мира

Связанные видео

Больше книг на эту тему

{amazonWS: searchindex = Книги; ключевые слова = личная ответственность; maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

Безусловная любовь: способ служить друг другу, человечеству и миру
Безусловная любовь - это способ служить друг другу, человечеству и миру
by Эйлин Кэдди MBE и Дэвид Эрл Платтс, доктор философии.

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ