Ритуалы способны повысить вашу мотивацию, понимание и благополучие

Ритуалы способны повысить вашу мотивацию, понимание и благополучие
Фото: Герхард Липольд

Ритуал необходим для нас, чтобы знать что-либо.
-- Кен Кизи

Представьте, что вы просыпаетесь каждое утро с чувством мотивации, желая начать свой день. Вы полны энергии и решимости. Вы знаете, чего хотите достичь, и не ограничены голосами страха и сомнения. Вы проводите свой день, общаясь с людьми, которые вдохновляют или поддерживают вас. Вы принимаете удачные решения, основываясь на том, что вам подходит, и никогда не возникает никаких сомнений или сомнений. У вас много времени, потому что вы знаете, как управлять своим временем. В конце каждого дня вы уходите на пенсию с удовлетворением, потому что знаете, что прожили свой день с целью.

Это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, но это не несбыточная мечта. Это очень возможная мечта, когда вы научитесь слушать, доверять и следовать своей интуиции. И самый простой и эффективный способ раскрыть, довериться и использовать свою интуицию - это научно доказанная, изменяющая жизнь сила ритуала.

Что такое ритуал?

Ритуалы важны.
-- Джон Леннон

Самый ясный способ понять, что такое ритуал, сделать его прямо сейчас. Возьмите свой смартфон и включите функцию камеры, но не снимайте. Если у вас нет телефона, найдите небольшое зеркало. Теперь посмотрите в камеру или зеркало и широко улыбнитесь себе. Когда вы улыбаетесь, подумайте о чем-то, что заставляет вас чувствовать себя счастливым, и продолжайте представлять, каково это счастье, или представьте, что вам подарили прекрасный букет цветов или великолепную коробку конфет, или подарок, который много значит для вас.

Обратите внимание, что такое простое действие, как улыбка, может стать источником энергии. Обратите внимание, как это освещает ваше лицо.

Это действительно то, что ритуал в своей простейшей форме. Это действие, совершаемое с намерением и чувством, которое повышает вашу мотивацию, понимание и благополучие.


Получите последние новости от InnerSelf


Наши ежедневные действия формируют нашу жизнь. Повторите действие достаточно долго, и оно становится привычкой, но привычки лишены смысла. Чтобы обеспечить значимые изменения, наши действия должны быть наполнены личными чувствами и смыслом. Их нужно ритуализировать.

Когда я попросил вас подумать о чем-то личном в приведенном выше упражнении, вы не знали этого в то время, но превратили повседневное действие улыбки перед камерой в ритуал. Создание личного ритуала таким образом вносит присутствие священного в вашу повседневную жизнь, и личный ритуал, который имеет для вас значение, является мощным инструментом как для духовного, так и для личного роста.

Почему ритуалы имеют силу

Вы то, что вы постоянно делаете.
-- Аристотель

Прежде чем я познакомлю вас с наукой ритуала, я хочу сначала объяснить силу ритуала с духовной или квантовой точки зрения. Я сделаю это, задав вам несколько вопросов:

* Вы когда-нибудь встречали кого-то, кто все говорит, и никаких действий?

* Вас когда-нибудь сводило с ума, когда кто-то сказал, что он позвонит, отправит смс или отправит электронное письмо, или завершит проект или задачу к определенной дате, и они этого не делают?

* Вас смущает, когда кто-то преданно вам обещает, но не выполняет?

Если эти неутешительные сценарии продолжают происходить с вами, то рано или поздно вам нужно усвоить глубокую мудрость этого лайфхака: довериться действиям человека, а не его словам. Или, говоря иначе, судите о человеке по тому, что он do а не то, что они говорят.

Какое отношение все это имеет к ритуалам, которые могут вас удивить?

Все.

Если вы изучаете личную трансформацию (и я полагаю, что вы, потому что вы читаете это), вы будете очень хорошо знакомы с движением позитивного мышления. Скорее всего, вы прочитали библейскую книгу с позитивным мышлением: Секрет, Эта открывающая сознание книга вдохновила миллионы людей на то, чтобы представить свои мечты и все время думать позитивно. Это объясняло, что мысли - это энергия.

Нам нужно быть очень осторожными, какие мысли или энергию мы посылаем во вселенную, потому что негативные мысли создают блокировки в поле квантовой энергии бесконечного потенциала, который связывает все живые существа. Позитивное мышление, с другой стороны, привлекает позитивные вещи и людей в вашу жизнь.

В то время как позитивное мышление привлекает - бывают случаи, когда позитивная энергия воли может сдвинуть горы - сколько раз вы пробовали позитивное мышление, и это просто не сработало? Сколько раз вы делали свои утверждения и визуализировали успех, а этого просто не было?

Я интуитивно предполагаю, что позитивное мышление не было святым Граалем личной трансформации, как вы надеялись. Я также предполагаю, что вы винили себя и думали, что не думаете достаточно позитивно или медитируете, визуализируете или повторяете свои утверждения правильно. Вы думаете, что делали что-то не так!

В вашем мышлении не было ничего плохого, и вы не делали ничего плохого. Всегда невозможно быть позитивным. Негативные мысли и путаницы неизбежно закрадываются, потому что негативное мышление совершенно нормально и, в некоторых случаях, полезная проверка реальности. Я также собираюсь сказать кое-что, что может шокировать вас, поскольку это стало настолько укоренившимся в движении Новой Эры, а именно: позитивное мышление не работает!

Бесконечная история

Ритуалы - это формулы восстановления гармонии.
-- Терри Темпест Уильямс

Позитивное мышление не работает потому, что позитивное мышление - это только половина дела. Другая половина истории позитивное выполнение и именно здесь ритуалы играют свою роль в драме нашей жизни.

Мы все были настолько опьянены мантрой «создание мыслей - наша реальность», что забыли о чем-то очень очевидном: мысли, слова, медитации, утверждения, визуализации, молитвы и сны абсолютно ничего не значат, если вы не будете действовать. Ваши ежедневные действия должны быть такими же жизнеутверждающими, как и ваши мысли.

Ваши действия должны привлекать то, что вы хотите, в свою жизнь так же, как вы надеетесь, позитивное мышление будет. Например, если вы хотите похудеть, нет смысла просто визуализировать потерю веса. Чтобы похудеть, вам нужно выйти за рамки мышления и принять меры, выбирая здоровую пищу и больше занимаясь физическими упражнениями.

С ежедневными ритуалами вы объединяете потенциальную силу позитивного мышления с реальной силой позитивного действия. Вы становитесь тем, кто делает то, что они говорят, или живет тем, во что они верят или о чем мечтают.

От мыслей к действию

Вселенная ждала, когда вы переместитесь из мира мыслей, намерений, воображения, надежд, молитв, снов, утверждений, мантр и слов в мир действия. Вселенная ждала тебя do даже если то, что вы делаете, - очень маленькое действие. Это то, что вы делаете, что имеет значение. Вселенная реагирует на ваши действия.

Ритуалы - это позитивные действия, вещи, которые вы делаете, и что касается вселенной, когда вы объединяете силу позитивного мышления с силой позитивного действия, которым вы являетесь жизнеспособный, кто-то действительно стоит заметить и инвестировать в.

Интеграция ритуала в вашу жизнь сигнализирует вселенной, что вы имеете в виду бизнес. Теперь вы женщина или мужчина, который держит свое слово и делает то, что он думает, чувствует или говорит. Вы - тот, кому вселенная наконец-то способна верить, доверять и работать с ним.

Короче говоря, с духовной точки зрения ритуал - это жизненная сила «я делаю», а не иллюзия «я думаю». Вопреки тому, что вас, возможно, заставили поверить, и рискнуть повториться, вы есть то, что вы doне то, что вы думаете. Вселенная заинтересована только в поддержке людей, чьи действия соответствуют их намерениям.

Наука Ритуала

Антропологи скажут нам, что ритуалы - это трансформация.
-- Авраам Вергезе

В дополнение к духовной перспективе, есть много хардкорных наук, подтверждающих изменяющую жизнь силу ритуала. Для начала ученые из Калифорнийского университета показали, что ваш мозг в большей степени руководствуется вашими действиями, чем вашими мыслями. Это говорит о том, что ваши ежедневные занятия должны быть началом, а не вашими мыслями, потому что, если ваши ежедневные действия положительны, ваши мысли будут следовать.

Изменение, согласно науке, начинается с того, что вы делаете, с действиями, которые вы предпринимаете, а не с того, что вы думаете! Это демонстрирует жар, который многие из нас чувствуют после тренировки. Вы идете на быструю прогулку или бег трусцой или занимаетесь спортом, и физическая активность, независимо от того, о чем вы думаете, когда занимаетесь, заставит вас чувствовать себя лучше как физически, так и эмоционально. Ваши действия - выполнение упражнений - улучшают ваше настроение.

Выполнение ритуалов с намерением

Выполнение ритуалов с целью достижения желаемого результата также было тщательно исследовано, и сделанные выводы свидетельствуют о том, что в разумных пределах (стук в дерево не останавливает дождь) ритуалы действительно работают. Они могут успокоить мозг и улучшить производительность. Например, одно исследование показало, что личные ритуалы перед выступлением уменьшали беспокойство. Другие исследования показывают, что личные ритуалы во время скорби и потери могут помочь вам чувствовать себя лучше.

Кроме того, исследования убедительно показывают, что не так важен сам ритуал, который вы совершаете. Простое наличие ритуалов в вашей жизни является ключевым, а также ключевым моментом является то, что эти ритуалы в некотором роде для вас.

Одно из объяснений того, почему личные ритуалы так полезны, состоит в том, что они представляют собой действия, которые фокусируют ваше намерение на настоящем моменте и, следовательно, побуждают вас ценить момент или испытывать больше. Это связано с преимуществами движения осознанности, о котором вы, возможно, много слышали.

Однако самое интересное из всего, что еще раз подчеркивает силу действия над силой мысли, - это то, что исследования также показали, что твердая вера в силу совершаемого вами ритуала полезна, но даже не необходима. Так что, если вы не уверены в том, что ритуалы меняют вашу жизнь к лучшему, это не имеет значения, они все равно могут работать.

Важно то, что вы понимаете их значение и, самое главное, что вы действительно делаете их. Если эта книга научит вас чему-то, то это будет то, что вы делаете, а не то, что вы думаете.

© 2019 от Терезы Чунг. Все права защищены.
Выдержано с разрешения. Издатель: Уоткинс,
Отпечаток Watkins Media Limited.
www.watkinspublishing.com.

Статья Источник

Ритуалы 21, чтобы зажечь вашу интуицию
Тереза ​​Чунг

Ритуалы 21, чтобы зажечь вашу интуицию от Терезы ЧунгКак и оптимизм, интуиция может развиваться. Исследования показали, что вопреки распространенному мнению, интуиция - это не то, с чем мы рождаемся, и она не является естественной для всех. Интуиция - это навык, который мы можем выучить, и чем больше мы практикуемся, тем лучше. Опираясь на науку, психологию и методы Терезы, эта книга предлагает простые и проверенные ежедневные ритуалы 21, чтобы помочь вам настроиться на свою внутреннюю мудрость и начать принимать лучшие решения в своей жизни сегодня. (Также доступно в виде аудиокниги и в формате Kindle)

нажмите, чтобы заказать на Amazon



Об авторе

Тереза ​​ЧунгТереза ​​Чеунг имеет степень магистра из Королевского колледжа в Кембридже и последние двадцать лет провела в написании бестселлеров и энциклопедий о психическом мире. Два из ее паранормальных названий достигли первой десятки The Sunday Times, а ее международный бестселлер The Dream Dictionary регулярно попадает в число 1 в чарте бестселлеров Amazon Dream. Посетите ее сайт по адресу www.theresacheung.com

Похожие видео:

Ритуалы 21, чтобы изменить вашу жизнь (книга опубликована в 2017):

Другие книги этого автора

{amazonWS: searchindex = Книги; ключевые слова = Тереза ​​Чунг; maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ