Стоит ли слушать музыку во время работы?

Стоит ли слушать музыку во время работы? Отвлечение внимания или производительность? Х. Армстронг Робертс / ClassicStock через Getty Images

Тебе нравится слушать музыку, когда ты работаешь?

Задайте этот вопрос на вечеринке, и вы, вероятно, получите некоторые поляризационные ответы. Некоторые скажут, что им это нравится, утверждая, что это улучшает их производительность; другие скажут, что нашли это отвлекает и не может работать эффективно с музыкой, играющей в фоновом режиме.

Как любители музыки и Психологи, we хотел понять, когда это помогает, а когда болит слушать музыку во время выполнения заданий.

Интересно, что наше исследование показало, что обе эти перспективы могут быть правдой. Это зависит только от того, какую работу вы делаете.

Разработка более широкой структуры

Исследователи изучили, как музыка влияет на производительность в различных задачах, от атлетика в математика в чтение, Они также смотрели, влияет ли музыка на производительность через такие факторы, как слушатель настроение или их рабочая емкость памяти.

Тем не менее, большая часть этого исследования сосредоточена на конкретных контекстах или конкретных типах задач. Мы хотели разработать более всеобъемлющие рамки, которые можно было бы применять более широко.

Итак, в Недавнее исследованиеМы привели участников в нашу лабораторию для выполнения различных задач. Они включали простую задачу - поиск по спискам слов и вычеркивание слов, содержащих букву «а», - и более сложную задачу - запоминание пар слов и поиск партнера для каждого слова. Некоторые участники выполняли все задачи в тишине, тогда как другие выполнил задания с инструментальной музыкой это было либо громко, либо тихо, либо просто, либо сложно, последнее означает музыку с более инструментальными треками.


Получите последние новости от InnerSelf


A простой музыкальный трек может включать один или два инструмента, его мелодия может меняться не очень часто, и темп может быть медленнее. Сложная музыкаоднако он может включать большое количество инструментов, может часто менять мелодии и, как правило, иметь более быстрый темп.

Тип задачи имеет значение

В результате нашего исследования были получены некоторые ключевые выводы.

Мы обнаружили, что участники, которые слушали простую музыку или не слушали музыку, выполняли примерно одинаковые задачи на легкой задаче. Тем не менее, участники, которые слушали сложную музыку, лучше всего справились с легкой задачей.

И наоборот, участники выполняли худшие задачи по более сложному заданию, когда слушали любую музыку, независимо от сложности или громкости, по сравнению с теми, кто не слушал музыку.

Что мы должны сделать из этих результатов?

Мы предполагаем, что люди имеют ограниченные умственные ресурсы, из которых могут извлечь пользу как музыка, так и задачи.

Мы можем скучать, и наши умы могут бродить, когда эти ресурсы используются недостаточно. Но мы также можем стать чрезмерно раздраженными и отвлеченными, когда эти ресурсы перегружены.

Неудивительно, что нам обычно нужно использовать меньше наших умственных ресурсов, когда мы выполняем простые задачи, в то время как сложные задачи требуют большей умственной силы. Однако, поскольку мы можем быть менее вовлечены в выполнение более простых задач, существует больший риск отойти от дел. Музыка может дать нам дополнительный импульс, который нам нужен, чтобы пахать через однообразие. Однако сложные задачи уже требуют много наших ресурсов. Прослушивание музыки может стать излишним.

Поэтому оптимальное исполнение должно происходить, когда мы сталкиваемся с «сладким пятном», которое может зависеть от типа музыки и типа задачи.

Фактор личности

Результаты наших исследований показывают, что влияние музыки также может зависеть от наших личностей. В том же исследовании мы изучили предпочтения участников для внешней стимуляции.

У некоторых людей есть то, что называетсяпредпочтения по внешней стимуляции«. Это означает, что они склонны искать - и уделять больше внимания - вещам, происходящим в их окружении, таким как достопримечательности или звуки.

Таким образом, музыка может высосать больше умственных ресурсов у людей с сильными предпочтениями внешней стимуляции, а это означает, что для этих типов людей может потребоваться более тонкий баланс, когда они слушают музыку во время заданий.

Поддерживая это обоснование, мы обнаружили, что сложная музыка, как правило, ухудшала даже исполнение простых задач у людей с сильным предпочтением стимуляции. Аналогичным образом, мы обнаружили, что любая музыка препятствует выполнению сложных задач, когда люди имеют сильные предпочтения внешней стимуляции.

Итак, вкратце: может быть полезно включить музыку, когда вы работаете над чем-то, что вы находите относительно простым и повторяющимся. Например, один из нас взрывает тяжелый металл при проведении анализа основных данных. Другой из нас любит слушать блюзовую музыку при чтении его электронной почты.

Однако музыка может повредить, когда появляется задача, требующая вашего полного внимания, поэтому, вероятно, лучше выключить Iron Maiden или BB King, когда пришло время написать эту статью.

И, вероятно, само собой разумеется, что то, что работает лучше для вас, может не сработать для человека, работающего рядом с вами, поэтому обязательно подключите эти наушники.

Об авторе

Мануэль Ф. Гонсалес, кандидат технических наук, кандидат психологических наук, Baruch College, CUNY и Джон Р. Айелло, профессор психологии, Rutgers University

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

ОТ РЕДАКТОРОВ

Песня может поднять сердце и душу
by Мари Т. Рассел, Внутренний
У меня есть несколько способов, с помощью которых я могу избавиться от темноты, когда обнаружу, что она закралась. Один из них - садоводство или времяпровождение на природе. Другое молчание. Еще один способ чтения. И тот, который ...
Почему Дональд Трамп может быть самым большим неудачником в истории
by Роберт Дженнингс, InnerSelf.com
Вся эта пандемия коронавируса стоит целого состояния, может быть, 2, 3 или 4 состояния, неизвестного размера. О да, и сотни тысяч, а может и миллион людей умрут преждевременно как прямая ...
Талисман для пандемии и тематической песни для социального разделения и изоляции
by Мари Т. Рассел, Внутренний
Недавно я натолкнулся на песню и, слушая тексты песен, подумал, что это будет идеальная песня как «тематическая песня» для времен социальной изоляции. (Тексты под видео.)
Позволяю Рэнди Воронке Моё Бешенство
by Роберт Дженнингс, InnerSelf.com
(Обновлено 4-26) Я не смог написать правильно вещь, которую я готов опубликовать в прошлом месяце, Вы видите, что я в ярости. Я просто хочу наброситься.
Плутон Сервис Объявление
by Роберт Дженнингс, InnerSelf.com
(обновлено 4/15/2020) Теперь, когда у всех есть время для творчества, невозможно сказать, что вы найдете, чтобы развлечь свое внутреннее я.