Как ваш мозг просыпается от сна?

Как ваш мозг просыпается от сна?
Проснись и пой!
JGI / Джейми Гриль через Getty Images

Когда вы спите, вы можете казаться миру полностью мертвым. Но когда вы просыпаетесь, в одно мгновение вы можете быть на ногах. Как мозг включает осознанность или сознание? Этот вопрос озадачил ученых на века - и продолжает это делать.

Хотя у ученых еще нет полного ответа, они находят подсказки, изучая мозг людей, когда они переключаются между сном и бодрствованием.

Заглядывая внутрь живого мозга

Один из способов изучения активности мозга учеными - использование инструмента под названием электроэнцефалография или ЭЭГ. ЭЭГ измеряет электрические сигналы, исходящие от тысяч клеток мозга, называемых нейронами. Изучаемый человек носит забавную шапку, подключенную к компьютеру. Это совсем не больно. Электрическая активность в их мозгу отображается волнистыми линиями.

Мозговым волнам есть что рассказать. (как ваш мозг просыпается ото сна)
Мозговым волнам есть что рассказать.
Уильям Тауфик / Банк изображений через Getty Images

Вы можете думать, что ваш мозг выключен - или отдыхает - пока вы спите, но на самом деле он совершает поездку на американских горках, даже если вы этого не замечаете. Вы циклически проходите через четыре различных этапа сна, каждая из которых проявляется на ЭЭГ в виде разных паттернов.

Одна стадия сна, называемая быстрым движением глаз или REM-сном, - это обычно сны. Сны интересны, потому что вы на самом деле чувствуете, что находитесь в сознании, но вы не сознаете, как когда вы бодрствуете.

Оказывается, каждая стадия сна также связана с различными химическими веществами в вашем мозгу. Они называются нейрохимическими веществами и являются способом взаимодействия клеток мозга друг с другом.


 Получите последние новости от InnerSelf


Что известно ученым

Одна из основных систем мозга, которая пробуждает вас, называется ретикулярной активирующей системой или РАС. РАС - это часть вашего мозга, расположенная чуть выше позвоночника. Это примерно два дюйма в длину и ширину с карандаш. РАН действует как привратник или фильтр для вашего мозга, убедившись, что ему не нужно иметь дело с большим количеством информации, чем он может обработать.

РАС может воспринимать важную информацию и создавать нейрохимические вещества, которые пробуждают другие части мозга. Это также не дает вам уснуть в течение дня.

Если вам нужно пойти в ванную посреди ночи, РАС улавливает этот сигнал от вашего тела и щелкает переключателем, чтобы разбудить твой мозг - как выключатель света. Сигналы, поступающие извне, такие как звук будильника или родители, которые вас разбудят, также могут включить вашу РАС.

После включения переключателя RAS может пройти некоторое время, чтобы весь ваш мозг и тело проснулись. Это связано с тем, что для выведения всех «сонных» нейрохимических веществ из вашего мозга требуется несколько минут, поэтому вы можете чувствовать себя разбитым, когда будильник будит вас.

Иногда ваш мозг медленно просыпается. (как ваш мозг просыпается ото сна)
Иногда ваш мозг медленно просыпается.
Mypurgatoryyears / E + через Getty Images

Но почему в одни дни вы чувствуете себя более слабым, а в другие - нет? Когда ваш мозг спит, он переключается между глубокой и легкой стадиями. Если ваш будильник срабатывает во время более глубокого сна, всем частям вашего мозга требуется больше времени, чтобы проснуться. Вы можете использовать технология для отслеживания того, в какой стадии сна вы находитесь а затем разбудить вас во время легкой стадии, чтобы вы просыпались более отдохнувшими.

Осталось разгадать тайны

Еще многое предстоит узнать о пробуждении. Хотя вы проводите около трети своего времени во сне, ученые не совсем понимают цель сна.

Они действительно знают, что сон жизненно важен для здоровья, особенно для детей, чей мозг и тело все еще растут. Сон восстанавливает ваш иммунная система, улучшает ваши Память и поддерживает ваш психическое здоровье. И вы можете быть удивлены сколько часов сна рекомендуют врачи для младенцев, детей и взрослых.

Несмотря на то, что ученые нашли некоторые части, загадка того, как и почему мозг генерирует сознание, все еще не решена. Вот почему будущему нужны любопытные ученые - возможно, даже вы.

Об авторе

Хилари А. Марусак, доцент кафедры психиатрии и поведенческой нейробиологии, Wayne State University и Аниш Хехр, студент-медик, Wayne State University

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

 Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

Выдуманный спор - «мы» против «них»
Выдуманный спор - «мы» против «них»
by Роберт Дженнингс, InnerSelf.com

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Выдуманный спор - «мы» против «них»
Выдуманный спор - «мы» против «них»
by Роберт Дженнингс, InnerSelf.com

ОТ РЕДАКТОРОВ

Принимая Стороны? Природа не выбирает стороны! Он лечит всех одинаково
by Мария Т. Рассел
Природа не выбирает чью-то сторону: она просто дает каждому растению шанс на жизнь. Солнце светит всем, независимо от их роста, расы, языка или мнений. Разве мы не можем сделать то же самое? Забудьте наш старый…
Все, что мы делаем, - это выбор: осознавать свой выбор
by Мари Т. Рассел, Внутренний
На днях я «хорошо поговорил» ... сказал себе, что мне действительно нужно регулярно заниматься спортом, лучше питаться, лучше заботиться о себе ... Вы уловили картину. Это был один из тех дней, когда я ...
InnerSelf Newsletter: 17 января 2021 г.
by InnerSelf персонала
На этой неделе мы фокусируемся на «перспективе» или на том, как мы видим себя, людей вокруг нас, наше окружение и нашу реальность. Как показано на рисунке выше, что-то, что кажется божьей коровке огромным, может…
Выдуманный спор - «мы» против «них»
by Роберт Дженнингс, InnerSelf.com
Когда люди перестают сражаться и начинают слушать, происходит забавная вещь. Они понимают, что у них гораздо больше общего, чем они думали.
InnerSelf Newsletter: 10 января 2021 г.
by InnerSelf персонала
На этой неделе, продолжая свое путешествие в то, что было - до сих пор - бурным 2021 годом, мы сосредотачиваемся на настройке на себя и учимся слышать интуитивные сообщения, чтобы жить той жизнью, которую мы…