Как рабочая зависимость может нанести вред вашему психическому здоровью

женщина, работающая за своим столом «Трудоголиков» заставляют чрезмерно работать. Роман Самборский / Shutterstock

Как культура, мы ценим рост и производительность, делая оплачиваемую работу не только необходимостью, но и центральная проблема в жизни людей. Однако такое отношение к работе больше вредит нам, чем помогает, и исследования показывают, что трудоголизм (также известный как рабочая зависимость) становится все более серьезной проблемой в мире. индустриальный мир. И согласно результатам недавнего исследования, трудовая зависимость связана с более слабое психическое здоровье.

Зависимость от работы - это клиническое состояние характеризуется навязчивым и компульсивным интересом к работе. Обычно люди работают больше, чем требуется, либо по месту работы, либо по финансовым причинам. Другие характеристики включают беспокойство о своей работе, жесткое мышление и перфекционизм, что часто бывает проецируется на других.

Людей с рабочей зависимостью заставляют чрезмерно работать, несмотря на пагубные последствия это сказывается на их личном здоровье и благополучии, а также на отношениях. Люди с риском развития трудовой зависимости часто имеют низкую самооценку, сомневаются в своей эффективности на работе или страдают обсессивно-компульсивным расстройством. личности.

Многочисленные исследования показали негативное влияние трудовой зависимости на психическое здоровье. Но Недавнее исследование о рабочих во Франции исследовали, почему трудовая зависимость помогает лучше понять ее влияние на психическое и физическое здоровье.

Исследователи изучили в общей сложности 187 рабочих из различных профессий и демографических групп, которым было предложено ответить на четыре разных анкеты. Они обнаружили, что высокие требования к работе и люди, которые работали на должностях с высокой нагрузкой - например, менеджеры с большими обязанностями - были наиболее значительными факторами, способствующими риску зависимости от работы.

Там, где это сопровождалось работой дольше, чем требуется, и навязчивым подходом к работе, был еще больший риск развития трудовой зависимости. Также было показано, что женщины более предрасположены к развитию трудовой зависимости, чем мужчины. Хотя не совсем понятно, почему женщины чаще развивали трудовую зависимость, другие исследования был аналогичный вывод.

У рабочих, страдающих депрессией, вероятность развития трудовой зависимости была в два раза выше, чем у тех, у кого не было проблем с психическим здоровьем. Плохое качество сна, высокий уровень стресса и низкий уровень общего самочувствия также были определены как факторы высокого риска.


 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

Молодой человек работает на своем ноутбуке в темноте.Люди, занимающие высокие должности, чаще страдали от зависимости от работы. Гарабель / Shutterstock

Хотя размер выборки в этом исследовании был небольшим, предыдущие исследования также показали, что трудовая зависимость связана с депрессией, стрессом, нарушениями сна и снижение психического здоровья. Прогар и истощение также сообщалось.

Психическое здоровье

Зависимость от работы чаще встречается в промышленно развитых странах, где производительность труда это мера успеха. Это говорит о том, что неолиберальные идеи о работе влияют на повышение риска трудовой зависимости. Эти идеи оказывают давление на увеличение рабочих нагрузок и производительности на работе, чтобы способствовать экономическому росту. Они также сосредоточены на повышении ответственности человека на работе.

Учитывая вред трудовой зависимости, необходимы радикальные изменения как на рабочих местах, так и в обществе. Так как Я поспорил раньше это потребовало бы от общества перестать рассматривать работу как ключевой инструмент производительности и роста, а вместо этого придавать большее значение и важность здоровью и благополучию работника, как индивидуально, так и коллективно.

Поддержка и изменения могут происходить на самом рабочем месте, поэтому для работодателей важно распознавать потребности в работе и удовлетворять их положительно. Например, одно исследование показало, что повышение надежности работы и возможности для развития снижает риск зависимости от работы.

Другие исследования предположили, что меры по обеспечению баланса между работой и личной жизнью могут снизить риск или трудовую зависимость. Например, если рабочие места активно сокращают рабочее время, чтобы дать сотрудникам возможность проводить больше времени со своей семьей, это может фактически привести к повышению производительности труда. Кроме того, сокращение рабочего времени может уменьшить семейные конфликты для работников, поскольку сотрудники могут более значимо проводить время с семьей.

Было также показано, что поощрение баланса между работой и личной жизнью увеличивает как физическое и психологическое здоровьеи личная устойчивость сотрудников. Уравновешивание времени и энергии, затрачиваемых на работу и личную жизнь, помогает людям чувствовать себя лучше, что впоследствии улучшает как психическое, так и физическое здоровье.

Все это говорит о том, что рабочие места должны развивать инициативы по обеспечению баланса между работой и личной жизнью, предоставлять возможности для карьерного роста и повышать гарантии занятости, чтобы предотвратить возникновение трудовой зависимости. Эти изменения также могут снизить уровень стресса и прогулов при одновременном повышении производительности.

Но не на всех рабочих местах есть такие стратегии - и их может быть трудно реализовать, поскольку наша культура ориентирована на производительность и экономический рост. Если вы обеспокоены тем, что у вас есть или развивается трудовая зависимость, по возможности постарайтесь решить проблему сейчас.

Поищите поддержку на работе, поговорив с менеджерами и коллегами, если можете, попросите отзывы о производительности или даже посмотрите, есть ли способ, которым вы можете работать, чтобы сократить часть своего рабочего времени. Также может помочь обращение в службы психического здоровья и благополучия. Если у вас нет поддержки на рабочем месте, попробуйте поговорить с друзьями и семьей и попросите их помочь переориентировать ваше время - например, попросите их напомнить вам о перерывах в работе.

Конечно, поможет улучшить баланс между работой и личной жизнью, но это может быть очень непросто, поскольку требует корректировки повседневных привычек и изменения того, как вы думаете и чувствуете. Но если вы можете совмещать работу с другими занятиями, такими как встречи с семьей и друзьями, занятия спортом или увлечение хобби, то ваше психическое здоровье и благополучие улучшишь.Беседа

Об авторе

Тина Дж. Клустон, профессор трудовой терапии, баланса жизни и благополучия, Университет Кардиффа

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

Вам также может понравиться

ДОСТУПНЫЕ ЯЗЫКИ

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeзначок Instagramпиктограммазначок rss

 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

Ежедневное вдохновение Мари Т. Рассел
 

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

Понимание и развитие наших чакр на пути личного и духовного развития
Понимание и развитие наших чакр
by Глен Парк
Мы начинаем наше путешествие по чакрам с нижних чакр, через которые индивидуальное эго…
Принятие и изменение: природа часто меняется
Принятие и изменение: борьба с течением? Природа часто меняется
by Лоуренс Дучин
Когда мы сопротивляемся переменам, мы будем бояться. Когда мы судим себя, мы тоже будем бояться. Таким образом…
Гороскоп на астрологическую неделю: 10 - 16 мая 2021 г.
Гороскоп Текущая неделя: 10 - 16 мая 2021 г.
by Пэм Younghans
Этот еженедельный астрологический журнал основан на планетных влияниях и предлагает перспективы и…
История Джоанны: от рака груди к исцелению и выравниванию
История Джоанны: от рака груди к исцелению и выравниванию
by Тджитце де Йонг
Джоанна была классическим примером того, как легко и быстро может произойти исцеление, когда физическое тело…
Великая тайна: как излечиться от болезни Лайма и других болезней
Великая тайна: как излечиться от болезни Лайма и других болезней
by Вир Маккой и Кара Захл
Если мы продолжим фокусироваться на потенциале роста, предлагаемом через «инициирование» болезни, это может…
Теперь безопасно обниматься?
Теперь безопасно обниматься?
by Джойс Vissell
Клинические испытания показали, что объятия положительно влияют на ваше физическое и психическое здоровье, и даже ...
Как выглядит уход за собой: это не список дел
Как выглядит уход за собой: это не список дел
by Кристи Хугстад
Это не последняя тенденция. Это не хэштег в социальных сетях. И это, конечно, не эгоистично…
Чему Микеланджело научил меня обретении свободы от страха и беспокойства
Чему меня научил Микеланджело: свобода от страха и беспокойства
by Венди Тамис Роббинс
Через две недели после разлуки с первым мужем я заказала автобусный тур по Италии, мою первую поездку ...

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Высокотехнологичные контактные линзы прямо из научной фантастики и могут заменить смартфоны
Высокотехнологичные контактные линзы прямо из научной фантастики и могут заменить смартфоны
by Бишак Рут, Университет Макгилла
С годами новые научные открытия привели к созданию более мягких и удобных контактных линз.…
Почему семейная еда хороша для взрослых и детей
Почему семейная еда хороша для взрослых и детей
by Энн Фишел, Гарвардский университет
Большинство родителей уже знают, что семейные обеды полезны для тела, мозга и психики ...
Изменения погоды: объяснение Эль-Ниньо и Ла-Нинья
Изменения погоды: объяснение Эль-Ниньо и Ла-Нинья
by Джейси Браун, CSIRO
Мы ждем в ожидании засух и наводнений, когда прогнозируются Эль-Ниньо и Ла-Нинья, но какие…
В защиту теорий заговора и почему этот термин неверно употребляется
В защиту теорий заговора и почему этот термин неверно употребляется
by Дэвид Коуди, Университет Тасмании
Разумно предположить, что многие взгляды, которые сейчас отвергаются или высмеиваются как заговор ...
Игра-упражнения могут помочь в борьбе с деменцией?
Может ли игра-упражнения помочь в борьбе с деменцией?
by ETH Zurich
Когнитивно-двигательная тренировка помогает в борьбе с болезнью Альцгеймера и деменцией, согласно новым…
Как наша иммунная система помогает нам бороться с устойчивостью к антибиотикам
Как наша иммунная система помогает нам бороться с устойчивостью к антибиотикам
by Рэйчел Уитли и Хулио Диас Кабальеро, Оксфордский университет
В то время как наша иммунная система и антибиотики делают огромную работу, помогая нам бороться с опасными для жизни…
Секс-боты, виртуальные друзья, любители виртуальной реальности: как технологии меняют способ нашего взаимодействия, и не всегда в лучшую сторону
Секс-боты, виртуальные друзья, любители виртуальной реальности: как технологии меняют способ нашего взаимодействия, и не всегда в лучшую сторону
by Роб Брукс, UNSW
Технологии XXI века, такие как роботы, виртуальная реальность (VR) и искусственный интеллект…
Почему, когда толкают курицу, люди не едят меньше говядины
Почему, когда толкают курицу, люди не едят меньше говядины
by Джим Барлоу, Орегонский университет
Было бы здорово, если бы увеличение производства и потребления мяса птицы и рыбы привело бы к сокращению производства говядины,…
15 минут интенсивных занятий могут улучшить здоровье сердца
15 минут интенсивных занятий могут улучшить здоровье сердца
by Мэтью Хейнс, Университет Хаддерсфилда
Интервальные тренировки высокой интенсивности (HIIT) стали популярными в последние годы для многих…
Полицейские академии посвящают только 3.21% обучения этике и государственной службе
Полицейские академии посвящают только 3.21% обучения вопросам этики и государственной службы
by Галия Коэн, Тарлтонский государственный университет
Полицейские академии мало обучают навыкам, необходимым для удовлетворения растущих ...
Это приложение может обнаруживать аутизм. Войдите в систему для малышей.
Это приложение может обнаруживать аутизм. Войдите в систему для малышей.
by Стефани Лопес, Университет Дьюка
Новое приложение успешно определяет одну из характерных черт аутизма у детей ясельного возраста.
Четыре способа убедиться, что ваши пароли безопасны и легко запоминаются
Четыре способа убедиться, что ваши пароли безопасны и легко запоминаются
by Стивен Фурнелл, Ноттингемский университет
Пароли пока не видят признаков исчезновения. Но многие люди по-прежнему плохо ими пользуются и кажутся ...
Как выглядит уход за собой: это не список дел
Как выглядит уход за собой: это не список дел
by Кристи Хугстад
Это не последняя тенденция. Это не хэштег в социальных сетях. И это, конечно, не эгоистично…

Новое отношение - новые возможности

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Публикации. Все права защищены.