Послушайте, я знаю, что вы думаете, что фантазии забавны, сексуальны и круты, мечтаете ли вы о Золушке или Принце Шарм, или что ваша любовь будет страстной, доступной, богатой, великолепной и привлекательной. Даже если вы считаете себя слишком старым или слишком сложным, чтобы верить в сказки, я готов поспорить, вы иногда потакаете головокружительному представлению о том, что когда-нибудь сыграете в Лос-Анджелес Лейкерс или выиграете золото в борьбе, подавляя этого бунта в третьем классе, который все еще преследует ваши кошмары. Возможно, в этой альтернативной реальности вы принимаете Оскар или короновали мисс Америка или делаете то, что не допускаете публично. Время от времени все потворствуют фантазиям, но, как образ жизни, мы говорим о ди-сас-тер! Даже если эти, казалось бы, безвредные маленькие дьяволы не разрушат вашу жизнь, они могут вызвать много недопустимых страданий. Альтернатива фантазиям - счастливая и полноценная жизнь, поэтому, пожалуйста, слушайте.

Разрушительная фантазия? Я слышу, как ты говоришь. Ей нужно схватиться. Как фантазия может быть чем-то приятным? Как может такая причудливая идея причинить кому-либо вред? Подумайте об этом: если вы фантазируете, что можете летать и решите протестировать эту идею со смотровой площадки Empire State Building ... ну, вы поняли мою мысль.

Пуристы из вас укажут, что это не так опасно, но действие основано на вере, и вы будете правы на деньги. Если я смогу убедить вас изучить ваши убеждения, ваши действия будут следовать более безопасному, более здравому и более продуктивному пути. Хорошо? Хорошо.

Кожаный на фэнтези

Повторите за мной: Фантазии не настоящие. Если что-то не реально, опасно поверить в это. Другие люди могут рассказать нам ложь или попытаться убедить нас в их точках зрения. Их причины могут быть высокими или ниже, чем живот змеи, но фантазия - это ложь, которую мы говорим себе, а потому что это неправда, она токсична, как бы ни была безвредной и причудливой. Фантазии - это отвлечение от бизнеса успешной и реалистичной жизни. Я планирую бороться с этими надоедливыми тварями на землю, чтобы мы могли справиться с удовольствием сосредоточенных мыслей и энергии.

Хорошо, я признаю, что фантазии не могут убить вас, но они могут заставить вас пожелать, чтобы вы были мертвы. Они могут эффективно разрушить вашу жизнь, соблазняя вас в болезненные и излишне разрушительные ситуации. (Фантазия, по сути, интересное слово: она была изначально написана с помощью ph, а не f, что говорит о том, что она связана с призрачным призрением, странной, капризной иллюзией, а не реальностью.) Большинство из нас думает о фантазиях как мечты, которые делают нас счастливыми, но обсуждаемые здесь фантазии будут предлагать удовольствие только временно и с большими затратами. Они знакомы и удобны, но они могут быть опасными и контрпродуктивными в долгосрочной перспективе.

Фантазии - это заблуждения, что никакое количество лекарств не может вылечить; страдалец требует куколки здравого смысла. И вам, честному читателю, повезло, потому что разумным является мое второе имя. Здесь нет никаких фантазий: у меня нет среднего имени, но я неизбежно практичен и здравомыслящий. Эти ядовитые фантазии намного более тонкие, чем иллюзия, что вы - Жанна д'Арк, но они также намного более распространены. Не беспокоиться. Я расскажу вам не только то, что эти фатальные понятия, и как их избежать, но и как заменить здоровые, живительные реалии, которые избавят вас от самонадеянных страданий и улучшат вашу жизнь.

Все мы растут, полагая, что некоторые вещи верны. Родители, учителя, бабушки и дедушки, старшие братья и сестры, книги, учителя воскресной школы, няни и лучшие друзья плетут сказки о красивых героях и красивых девицах. Эти общепринятые убеждения могут быть

• Безвредный: мир круглый. Это не. Это сплющенный сфероид, который причудливый разговор для сплющенного шара. Но кого это волнует?

• Глупо: если вы сделаете неприятное лицо, Джек Фрост придет и заморозит его надолго.

• Тантализация: если вы целуете локоть, вы превратитесь в противоположный пол.

• Опасно: если вы стучите по трещине, вы сломаете спину матери.

• Романтично: если вы спите на кусочке свадебного торта, вы будете мечтать о своей настоящей любви.

• Надеюсь: свободная ресница дает вам бесплатное желание.

• Несколько практично: ходить по лестнице - это неудача. Несомненно, это механически неустойчивое устройство, и все может упасть и взломать вас вверх головой.

Если вы заметили, что некоторые из этих фантазий являются суевериями, вы правы. Суеверие - это просто фантазия с отношением; это способ ошибочной попытки контролировать события. У вас нет такого контроля; никто из нас не делает, но вы можете принять более ясную систему убеждений, которая не зависит от суеверия, чтобы вы могли связаться с тем, кто вы и что хотите. Эта новая система позволит вам точно настроить свое поведение, имея дело с тем, что есть, а не с тем, что вы хотите. Одним словом: реальность.

Как ошибочные, как фантазии, десятки из них ведут нашу жизнь и формируют не только наше восприятие, но и наше поведение. Приведенные выше примеры преднамеренно драматичны и не имеют никакого значения.

К сожалению, не все дорогостоящие убеждения настолько безвредны или глупы. Некоторые более важные предположения представляют собой систему ценностей, благодаря которой мы живем и управляем нашей жизнью, формируем наши ассоциации, ставим перед собой цели, воспитываем наших детей, общаемся с незнакомцами и находим комфорт. Эти предположения формируют наше существование.

Реальная история о реальности

Мы настолько привыкли к идее, что реальный мир опасен, что реальность приобрела очень плохую репутацию. Я покажу вам, что реальность намного менее страшна, чем вы верили в то, что она на самом деле потенциально полезна, здорова, жизнеутверждаема и самая полезная игра в городе.

Вопрос в том, как вы отделяете реальность от фантазии? Первый тест идеи в действии является функциональным: работает ли он? Большинство из нас даже не осознают нашу систему убеждений, пока что-то не сломается.

Каждый день в моей национальной синдицированной программе психологии по вызову я сталкиваюсь с звонками со всего Северного полушария, которые ищут симпатии, когда их любимый способ поведения - их система прикладных ценностей - сталкивается с проблемами с чужим способом делать что-то. Примерно 95 процентов тех, кто звонит, хотят, чтобы я согласился с тем, что они правы и что человек, делающий их несчастными, ошибается и должен умереть быстрой и, возможно, мучительной смертью. Вместо того, чтобы предлагать сочувствие, которое просто заставляет людей чувствовать себя плохо, чувствуя себя плохо, я мягко, но твердо направляю их к менее болезненному способу общения с супругами, боссами, детьми, родителями, сотрудниками и даже с самим собой.

Как мы считаем, поэтому мы ведем себя. Помогая людям найти разные способы действий, я помогаю им взглянуть на источник их неэффективных взаимодействий, чтобы увидеть, что, по их мнению, заставляет их поведение бомбить. Это не легко. Наша система убеждений является базовой, очень любимой и в значительной степени не изученной большинством из нас. Поэтому, прежде чем мы начнем вместе, я хочу предупредить вас, что есть несколько характерных способов ответа, когда нас оспаривают. И я собираюсь бросить вам вызов.

Первый ответ на вызов - либо побежать, либо сражаться. Бег отходит от оскорбительного и оскорбительного объекта (в данном случае я), и борьба может принимать форму либо защиты себя, либо нападения на меня. Было бы здорово, если бы вы могли противостоять обоим этим импульсам, по крайней мере временно. Просто откройте свой ум и свое сердце, и давайте посмотрим, сможем ли мы сделать это вместе.

Я хочу, чтобы ты стал настоящим! Я хочу, чтобы вы были готовы взглянуть на эти девять фантазий, которые могут испортить вам жизнь, пока вы не захотите изучить, отрегулировать и отбросить их. Эти фантазии заставляют вас тратить время и энергию на жизнь в воображаемом мире, который не позволит вам быть эффективными. Эти предположения повсеместны, повсеместны и опасны. Большие уродливые девять фантазий касаются ...

• Главная: существуют функциональные семьи.

• Совершенство: Описывает всех ... кроме меня.

• Деньги: Победа в лотерее освободит меня.

• Правда: он освободит вас.

• Секс: мужчины и женщины с разных планет.

• Невинность: Невежество - это блаженство.

• Праведность: Придерживайтесь своих орудий.

• Справедливость: хорошо всегда торжествует.

• Любовь: Где-то у меня есть родственная душа.

Эти предательские фантазии нужно расчленять и изгонять. Я предупреждаю вас, что этот процесс нелегкий, потому что эти мифы глубоко укоренились. Они также хитро замаскированы как милые, а не злые существа; один из семи гномов, а не злой королевы. Даже блестящее красное яблоко может оказаться ядовитым. Вместо того, чтобы становиться параноиком в отношении яблок, понимайте, что поиск реальности - это комбинация детективной работы, раскопок и хирургии.

Эта статья была взята из книги:

Девять фантазий, которые разрушат вашу жизнь и восемь реалий, которые сэкономят вас
д-р Джой Браун.

Взято с разрешения Crown, подразделение Random House, Inc Copyright 1998. Все права защищены. Никакая часть этого отрывка может быть воспроизведена или перепечатана без письменного разрешения издателя.

Информация / Заказ этой книги.

Об авторе

Д-р Джой Браун был археологом, учеником средней школы, инженером по космической программе и имел собственную практику частной психологии. Она получила премию Президента Американской психологической ассоциации 1998 за вклад в эту область и была признана Лучшей женщиной-участницей ток-шоу в течение последних двух лет Национальной ассоциацией переговорных залов. Она является автором бестселлера Знакомства для чайников и четырех других книг.

Книги по этой теме

at Внутренний рынок самовыражения и Amazon